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Lebe nach diesen Regeln für eine glückliche, ruhige Haut
Es scheint eine der einfachsten und unkompliziertesten Routinen im Buch zu sein. Aber das Waschen Ihres Gesichts erfordert Zeit und Aufmerksamkeit - und wenn Sie es richtig machen, kann dies den Unterschied zwischen strahlender Haut und einem Akneausbruch ausmachen.
„Viele glauben, dass Sie Ihr Gesicht nur waschen müssen, um Make-up zu entfernen, oder wenn es schmutzig aussieht. In der Tat wird empfohlen, dass Sie Ihr Gesicht zweimal täglich waschen “, sagt Dr. Jennifer Haley, eine vom Vorstand zertifizierte Dermatologin aus Scottsdale, Arizona.
Die Häufigkeit, mit der Sie Ihr Gesicht waschen, ist jedoch möglicherweise weniger wichtig als Wie Die Arbeit ist erledigt.
Unabhängig von Hauttyp, Textur oder aktuellem Zustand betont Dr. Haley, dass eine nächtliche Reinigungsroutine besonders wichtig ist.
„Das Entfernen von Make-up, Schmutz und Schmutz vom Tag hilft dabei, die Haut auf Ihre Hautpflege vorzubereiten und die Haut bei ihren Regenerations- und Erneuerungsprozessen über Nacht zu unterstützen“, sagt sie.
Bereit für einen sauberen Start? Befolgen Sie diese Anweisungen von Dermatologen.
Tun Sie Folgendes: Entfernen Sie zuerst Ihr gesamtes Make-up
Verwenden Sie einen sanften Make-up-Entferner, um die Arbeit zu erledigen, bevor Sie mit der Reinigung beginnen - insbesondere vor dem Schlafengehen.
"Poren werden verwendet, um Giftstoffe über Nacht zu entfernen. Wenn sie verstopft sind, wird alles gesichert und sieht verstopft aus", sagt Dr. Haley. Zu Ihrer Information, dies gilt für alle Hauttypen, auch wenn Sie eine ziemlich elastische Außenschicht haben.
Make-up-Entfernung garantiert
- Versuchen Sie bei verstopften Poren die doppelte Reinigungsmethode. Diese zweistufige Routine verwendet natürliches Öl (d. H. Rizinus, Oliven, Sonnenblumen), um den Schmutz des Tages zu entfernen, und erfordert dann ein mildes Gesichtswaschen, um das Öl wegzuwaschen.
- Tauchen Sie ein Wattestäbchen in Mizellenwasser, Make-up-Entferner oder natürliche Öle, um Make-up um die Augen zu entfernen. Ein Wattestäbchen hilft Ihnen dabei, eng gefütterte Bereiche sanft zu behandeln, ohne an Ihrer Haut zu ziehen.
Nicht: Sprengen Sie die generische Seife heraus
Wenn sie nicht speziell für das Gesicht entwickelt wurden, können Riegelseifen den pH-Wert der Haut verändern (was mehr Bakterien- und Hefewachstum ermöglicht).
Kein Wunder: Gesichtsreiniger, insbesondere Reinigungsbalsame, sind für empfindliche Haut geeignet.
"Es besteht die Tendenz, dass Menschen nach" schäumenden "suchen, weil sie denken, wenn es nicht schäumt, ist es keine Reinigung. Aber Schaumbildung kann Ihre Haut tatsächlich von natürlicheren Ölen befreien “, sagt Dr. Erum Ilyas, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe aus King of Prussia, Pennsylvania.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 bestätigt dies und kommt zu dem Schluss, dass Tenside (die es Reinigungsmitteln ermöglichen, Öl abzubauen, damit Wasser den Schmutz auswaschen kann) verhindern, dass Ihre Hautmoleküle in Ordnung bleiben - natürlich und gesund.
Tun Sie: Verwenden Sie lauwarmes Wasser
Lasst uns einen Mythos zerstreuen: Poren sind keine Türen. Heißes Wasser öffnet sie nicht und kaltes Wasser schließt sie nicht.
Die Wahrheit ist, dass extreme Wassertemperaturen zu Reizungen führen können. Halten Sie sich daher am besten an einen Mittelweg. Sie möchten keine gerötete Haut in Ihrem Spiegelbild sehen, wenn Sie nach oben schauen.
Nicht: Gehen Sie direkt zum Waschlappen
Durch das Schrubben kann die Haut von ihrer natürlichen Schutzbarriere befreit werden. Der beste Weg, um die Haut zu reinigen, ist die Verwendung von Fingerspitzen, mindestens ein oder zwei Minuten.
"Suchen Sie zum Peeling nach Inhaltsstoffen in Ihren Reinigungsmitteln, die Salicylsäure, Glykolsäure, Milchsäure oder Fruchtenzyme enthalten", sagt Dr. Haley.
"Wenn Sie diese Produkte 60 bis 90 Sekunden lang in die Haut einwirken lassen, werden Sie die Poren reinigen und abgestorbene Hautzellen entfernen, um ein gesundes Leuchten zu erzielen."
Tun Sie: Geben Sie mizellarem Wasser einen Schuss
Dies ist Wasser, das Mizellenmoleküle enthält, die sich an Make-up und Schmutz festsetzen und diese abbauen.
"Einige Menschen, insbesondere diejenigen, die kein Make-up tragen, können mit Mizellenwasser als Reinigungsmittel davonkommen", sagt Dr. Haley. "Wenn Sie campen oder irgendwo ohne Wasser sind, kann Mizellenwasser Ihr Gesicht reinigen und muss nicht einmal abgespült werden."
Nicht: Mach das Werkzeug verrückt
„Studien zeigen, dass die Menge an Bakterien, die sich auf Luffaschwämmen ansammelt, ein Beweis dafür ist, dass dies möglicherweise keine gute Idee ist, es sei denn, Sie reinigen sie akribisch ständig in einer Bleichlösung“, sagt Ilyas, der empfiehlt, einfach Ihre Hände als Werkzeug zu verwenden.
"Wenn du Seife und Wasser drauf hast, sind sie schließlich sauber."
Tun Sie: Geben Sie einer Schallreinigungsbürste einen Wirbel
Fettige Haut kann jedoch von der Schallreinigung profitieren, einer Technologie, die sanfte Pulsationen verwendet, um die Poren zu reinigen.
Der Clarisonic ist ein beliebtes Schallreinigungswerkzeug mit verschiedenen Bürstenkopftypen für unterschiedliche Ziele, von der Ausstrahlung bis zur Akne-Reduzierung. Wenn Sie empfindliche Haut haben, möchten Sie möglicherweise die Häufigkeit der Verwendung dieses Tools einschränken, da dies Ihre Haut reizen kann.
Nicht: Halt an deinem Kinn an
Ihr Kiefer und Ihr Hals sind anfällig für Schmutz und Ablagerungen. Und sie brauchen auch Liebe.
Wenn Sie Ihrem Gesicht eine Reinigungsmassage geben, reiben Sie sanft Ihre Finger in einer Aufwärtsbewegung, um die Durchblutung in Gang zu bringen und Ihre Haut zu ermutigen, straff und natürlich gestrafft zu bleiben.
Diese Massagekomponente kann zur Entspannung beitragen und Ihrem Gesicht die nötige Muskelpause nach einem stressigen Tag geben.
Tun Sie: Mit einem weichen Handtuch trocken tupfen
Zeit, das lufttrocknen zu überdenken. Wenn Wasser auf Ihr Gesicht tropft, wird es nicht mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn das Wasser verdunstet, kann dies zu Trockenheit führen.
Denken Sie daran, nach Abschluss des Vorgangs vorsichtig mit einem weichen, antimikrobiellen Handtuch zu tupfen.
Nicht: Überwäsche
"Oft vergessen die Leute, dass sie wahrscheinlich auch ihre Gesichter unter der Dusche waschen. Wenn Sie zweimal täglich andere Waschroutinen in die Spüle werfen, erhalten Sie drei in [und] dies kann etwas übertrieben sein “, sagt Dr. Ilyas und fügt hinzu, dass Menschen mit trockener Haut in Betracht ziehen sollten, das Waschen zu reduzieren.
Tun Sie: Verwenden Sie die empfohlene Menge
Wenn Sie sich fragen, warum Ihr Reinigungsmittel nicht wie versprochen (oder gelobt) funktioniert, überprüfen Sie, wie viel Sie verwenden. Bei Reinigungsmitteln besteht möglicherweise die Versuchung, weniger als empfohlen zu verwenden, um die Verwendung zu verlängern oder Geld zu sparen. Nicht!
Lesen Sie im Zweifelsfall das Etikett, um die empfohlene Menge zu ermitteln. Produkte durchlaufen häufig Versuche und Tests, um die effektivste (und sicherste) Menge für den allgemeinen Gebrauch zu finden.
Nicht: Übermäßiges Peeling
Ihre Haut hat eine natürliche Barriere, die sie schützt und dabei hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Während sich ein Peeling oder Reinigungsmittel mit Perlen am ersten Tag weich anfühlt, kann ein zu hartes Peeling oder die tägliche Anwendung dieser Produkte die äußerste Hautschicht beschädigen.
Ein Zeichen für ein übermäßiges Peeling ist die Überempfindlichkeit der Haut. Dies kann beim Auftragen von Produkten zu Reizungen, Ausbrüchen und sogar zu einem stechenden Gefühl führen.
Achten Sie auf tägliche Reinigungsmittel, die Peeling-Wirkstoffe wie Alpha-Hydroxysäuren (Milchsäure, Glykolsäure, Obst) und Beta-Hydroxysäuren (Salicylsäure, Weidenrindenextrakte) empfehlen, da diese besonders wirksam beim Ablösen der Haut sind.
Reinigungsmittel zu vermeiden
- Seifenstücke
- parfümiert oder gefärbt
- harte, schäumende Reinigungsmittel
- tägliche Peeling-Reiniger
Tun Sie: Beenden Sie mit einem Toner
Obwohl dies technisch gesehen kein Schritt beim Waschen des Gesichts ist, übersehen viele oft die Wichtigkeit dessen, was danach kommt: das Gleichgewicht Ihrer Haut wieder herzustellen.
Toner sind leichte, flüssige Formeln, die ursprünglich verwendet wurden, um den pH-Wert Ihrer Haut zurückzusetzen, damit sie sich vor Bakterien und Schäden schützen kann. Jetzt bieten viele Toner zusätzliche Vorteile, die auf bestimmte Probleme abzielen.
Suchen Sie nach Zutaten wie:
- Rosenwasser, das Anti-Aging-Eigenschaften hat
- Kamille, bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften
- Salicylsäure oder Hamamelis gegen Akne
Um Toner aufzutragen, legen Sie einfach ein wenig auf einen Wattebausch, den Sie auf alle Ihre Problembereiche streichen, wie z. B. eine ölige T-Zone.
Nicht: Fräulein feuchtigkeitsspendend
Stellen Sie neben der Straffung sicher, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt. Einige Leute mögen das "enge" Gefühl nach dem Waschen ihres Gesichts, aber laut Dr. Ilyas ist es tatsächlich übermäßige Trockenheit.
„Ihre Haut kann sich danach empfindlich anfühlen oder sogar schälen oder reißen. Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme schützt Ihre Haut vor übermäßigem Austrocknen. “
Wenn sich Ihre Haut nach dem Waschen ständig trocken anfühlt, schauen Sie in die Wechselreiniger. Entscheiden Sie sich für ein mildes Reinigungsmittel oder ein Reinigungsmittel auf Ölbasis.
Tun Sie: Experimentieren Sie mit Ihrer Routine
Experimentieren und Lesen - Menschen mit Hauttypen wie Ihrem zu finden und ihre Routinen und Heilig-Gral-Produkte auszuprobieren, ist eine Möglichkeit zum Testen.
Zum Beispiel werden Menschen mit fettiger Haut zweimal täglich waschen und ihre Akne in Schach halten. Menschen, die sich nicht mit Hautpflege oder Make-up beschäftigen, schwören nur auf Wasser (wahrscheinlich, weil sie ihre Hautbarriere nie mit Säuren oder Peelings beschädigt haben - und auch nicht mit Genetik).
All dies bedeutet: Waschen ist nur der erste und ein Schritt, um den natürlichen Zustand Ihrer Haut zu erhalten. Der Rest hängt von allen anderen Seren, Feuchtigkeitscremes, Nebeln und Gesichtsmasken ab - die Liste könnte für immer weitergehen -, die Sie verwenden möchten. Und das Essen, das Sie essen, wie Sie trainieren und wo Sie Ihr Gesicht hinstellen (Ihr Telefon kann eine schmutzige Sache sein).
Der beste Weg, um zu bestimmen, wie Sie Ihr Gesicht waschen sollen, besteht darin, Ihre Reinigungsziele (schnell, in einem Schritt, einmal am Tag?) Und Grenzen (Hauttyp, Wasserreinheit, Preisspanne usw.) herauszufinden und von dort aus fortzufahren.
Ihr Reinigungs-Toolkit:
- Ein mildes, sanftes Reinigungsmittel oder zwei (wenn Sie doppelt reinigen möchten)
- Eine Schallreinigungsbürste, wenn Sie fettige Haut haben
- Antimikrobielles Tuch zum Trocknen des Gesichts
- Optional: Mizellenwasser zum Reisen und Entfernen von Make-up
Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit einem besonderen Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie und ihre Familie leben außerhalb von Chicago und Sie können sie auf Instagram finden.
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