Wenn Sie versuchen, den Haarausfall in den Griff zu bekommen, fragen Sie sich möglicherweise, was Ihnen helfen kann. Die Antwort könnte Silica sein. Wenn Sie noch nie davon gehört haben, machen Sie sich keine Sorgen - hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen.
Siliziumdioxid (SiO2), auch als Siliciumdioxid bekannt, ist ein natürliches Spurenelement, das aus einer Kombination von Silizium und Sauerstoff hergestellt wird. Es kommt natürlich in vielen Pflanzen vor, z. B. in Blattgemüse und Vollkornprodukten. Sie können es auch in Form von Ergänzungen oder Extrakten finden.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass Kieselsäure die Auswirkungen von Haarausfall umkehren kann, wurde festgestellt, dass sie unter anderem zur Stärkung des Haares beiträgt.
In diesem Artikel wird untersucht, wie Kieselsäure das Haarwachstum fördern kann und wie sie auch Ihrer Haut und Ihren Nägeln zugute kommen kann.
Wie Silica Ihrem Haar zugute kommt
Um festzustellen, wie Kieselsäure das Haarwachstum fördert, müssen Sie buchstäblich an der Wurzel beginnen. Laut einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass es Ihre Kopfhaut und Haarfollikel mit essentiellen Nährstoffen versorgt.
Es wurde zwar nicht festgestellt, dass Kieselsäure den Haarausfall umkehrt, sie kann jedoch dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern. Eine Studie aus dem Jahr 2007 mit 48 Frauen mit feinem Haar ergab, dass ihre Haarsträhnen nach 9-monatiger Einnahme von 10 mg Silikon gestärkt wurden.
Wie man Kieselsäure einarbeitet
Die meisten Menschen bekommen nicht genug Kieselsäure in ihrer Ernährung. Das liegt daran, dass sich das Mineral nicht in Ihrem Körper ansammelt. Stattdessen wird es von Ihren Nieren ausgespült.
Die gleiche Überprüfung von 2016 ergab, dass die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln eine der besten Möglichkeiten ist, wie Ihr Körper Kieselsäure zurückhalten kann. Kieselsäurepräparate stammen üblicherweise aus Bambus oder der Schachtelhalmpflanze (Equisetum arvense).
Sie können diese Kräuter in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Tinkturen (Extrakten) einnehmen. Eine andere übliche Art des Verzehrs ist die Verwendung von getrockneten Kräutern zur Herstellung von Tee. Einige Leute steilen sogar den Schachtelhalm in heißem Wasser und geben ihn dann in ihr Shampoo.
Vorsichtsmaßnahmen
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung Ergänzungsmittel hinzufügen.
Laut Dr. Matthew Lopresti, Chefarzt von Leonard Hair Transplant Associates, sind die meisten Kieselsäurepräparate nicht von der FDA zugelassen.
Weitere Vorteile von Kieselsäure
Es gibt einen Grund, warum Kieselsäure als "Schönheitsmineral" bezeichnet wird.
In einer Studie aus dem Jahr 2005 stellten 50 Frauen mit sonnengeschädigter Haut nach 20-wöchiger Einnahme eines Silikonpräparats positive Veränderungen an Haaren, Haut und Nägeln fest.
Jugendliche, feste Haut
Kieselsäure fördert auch die Produktion von Kollagen, dem am häufigsten vorkommenden Protein Ihres Körpers.
Die Studie von 2005 zeigte, wie Kieselsäure der sonnengeschädigten Haut der Frauen half. Nachdem die Frauen täglich 10 mg Kieselsäure eingenommen hatten, verbesserte sich die raue Hautstruktur.
Kollagen ist dafür verantwortlich, dass Ihre Haut ihre Jugendlichkeit beibehält, indem es sie fest und elastisch hält. Es reduziert auch das Auftreten von feinen Linien und Falten.
Da die Kollagenproduktion laut einer Studie aus dem Jahr 2014 mit zunehmendem Alter abnimmt, ist Kieselsäure der Schlüssel zur Kollagenbildung.
Stärkere Nägel
Kieselsäure kommt auch Ihren Nägeln zugute, indem sie Orthokieselsäure liefert, eine der Verbindungen in Kieselsäure.
In der oben genannten Studie von 2005 wirkte sich Orthokieselsäure positiv auf die Sprödigkeit der Nägel aus.
Wegbringen
Kieselsäure fördert nicht das Haarwachstum, stärkt jedoch das Haar und verhindert das Ausdünnen. Dies geschieht durch die Zufuhr essentieller Nährstoffe zu Ihren Haarfollikeln. Als Bonus kann es auch Ihrer Haut und Ihren Nägeln zugute kommen.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie Silica gegen Haarausfall versuchen. Sie können dabei helfen, festzustellen, ob es für Sie richtig ist, und gegebenenfalls die richtige Dosierung verschreiben.
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