Viruserkrankungen sind eine große Sorge für schwangere Frauen. Viele symptombekämpfende rezeptfreie Medikamente sind verboten - und dank eines geschwächten Immunsystems während der Schwangerschaft kann ein böses Virus manchmal zu einer noch schlimmeren Infektion werden.
Das ist der Grund, warum Vitamin C-Präparate wie Emergen-C - die Ihnen helfen sollen, jeden Keim abzuwehren, der Erkältung, Grippe und ähm Pandemie Jahreszeit wirft Ihren Weg - sind so verlockend.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie während der Schwangerschaft Symptome von COVID-19 oder Fieber haben, versuchen Sie nicht, sich selbst mit Vitamin C zu behandeln. Rufen Sie Ihren Arzt an.
Diese Nahrungsergänzungsmittel sind wie Vitamin-Boosts und enthalten so viel immununterstützendes Vitamin C wie eine Lastwagenladung Orangen - und das klingt nach einer ziemlich guten Idee, wenn Sie schwanger sind oder stillen und alle um Sie herum husten.
Aber ist es tatsächlich eine gute Idee? Die meisten Nahrungsergänzungsmittel gelten während der Schwangerschaft als unsicher, da sie von der FDA nicht wie Arzneimittel reguliert werden. Außerdem können einige während des Stillens eingenommene Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente Ihr Baby beeinträchtigen.
Emergen-C liegt fest in der Kategorie "Check-with-your-Doctor-First", und wir werden Ihnen sagen, warum.
Was ist in Emergen-C?
Es gibt verschiedene Arten von Emergen-C-Nahrungsergänzungsmitteln, die alle das enthalten, was die Marke als „hochwirksames Vitamin C“ bezeichnet.
Dies ist meistens ein ausgefallener Begriff für „genug Vitamin C, um Sie in eine Orange zu verwandeln“, aber einige Vitaminhersteller behaupten, dass ihre Formeln weniger Verdauungsstörungen verursachen und eher in den Blutkreislauf aufgenommen werden als andere Arten von Vitamin C. .
Einige Emergen-C-Produkte wie Everyday Immune Support und Enhanced Immune Support Formula enthalten satte 1.000 Milligramm pro Portion sowie:
- Zink
- B-Vitamine
- andere Elektrolyte wie Kalzium und Natrium
Andere Emergen-C-Produkte umfassen:
- energetisierende Vitamine
- pflanzliche Vitamine
- Probiotika
- Elektrolytgetränke
- eine Schlafhilfe
Diese Produkte können weniger Vitamin C enthalten, aber auch probiotische Stämme, Vitamin D und E, Holunder, Melatonin, Ginseng und Koffein.
Risiken und Sicherheit der Einnahme von Emergen-C während der Schwangerschaft
Wir verstehen es: Niemand möchte den ganzen Tag herum sitzen und Orangen schälen und essen, um die Pest abzuwehren. Es ist sehr attraktiv, etwas Pulver in Wasser aufzulösen und all das süße, immunstärkende Vitamin C in nur wenigen Minuten zu tuckern (oder ein paar Gummis oder kaubare Vitamine zu platzen).
Wenn Sie jedoch schwanger sind, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Die meisten Ärzte raten schwangeren Frauen, sich von Nahrungsergänzungsmitteln - außer vorgeburtlichen Vitaminen und einer Handvoll dringend benötigter Nährstoffe - für eine gesunde Schwangerschaft fernzuhalten.
Das gilt auch für Vitamin C, da die Forschung leider fehlt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass einige Studien die Auswirkungen von Vitamin C auf Schwangerschaft und Geburtsergebnisse untersucht haben, die Ergebnisse jedoch uneinheitlich waren. Vitamin C verbesserte die Ergebnisse in einigen Fällen, in anderen jedoch nicht.
Daher empfiehlt die WHO die weit verbreitete Ergänzung von Vitamin C während der Schwangerschaft nicht. Das bedeutet nicht, dass der Einsatz von Vitamin C während der Schwangerschaft Ihnen schaden könnte, aber es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass der Nutzen die Risiken überwiegt. Außerdem wurden die Auswirkungen auf die Immungesundheit speziell während der Schwangerschaft nicht genau untersucht.
Die Einschränkungen sind für stillende Mütter etwas lockerer, obwohl es auch dort Dinge zu wissen gibt.
Laut der Arzneimittel- und Laktationsdatenbank können Sie eine hohe Tagesdosis von 1.000 Milligramm einnehmen - wie bei Emergen-C -, ohne dass sich dies nachteilig auf Sie oder Ihr Baby auswirkt. Hohe Mengen an Vitamin C können jedoch die Milchversorgung erhöhen. Wenn Sie also bereits mit Überproduktion zu kämpfen haben, denken Sie daran.
Vitamin C Empfehlungen
Die Menge an Vitamin C in Emergen-C-Produkten variiert, liegt jedoch bei 1.000 Milligramm pro Portion für ihre immunstärkenden Formeln. Inzwischen enthalten ihre Energievitamine und Probiotika zwischen 250 und 500 Milligramm.
Nach Angaben des Office of Dietary Supplements (ODS) sollten schwangere Frauen über 19 Jahre täglich 85 Milligramm Vitamin C erhalten, während stillende Frauen über 19 täglich 120 Milligramm erhalten sollten. Diese Zahlen sind etwas niedriger - 80 bzw. 155 -, wenn Sie unter 19 sind.
Wie viel Vitamin C Sie ohne Nebenwirkungen einnehmen können, raten die Hersteller von Emergen-C, dass niemand mehr als 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag konsumiert. Das ODS bestätigt, dass dies auch die obere Tagesgrenze (UL) für schwangere und stillende Frauen über 19 ist.
Die kurzfristige Anwendung von mehr als 2.000 Milligramm pro Tag kann keine anderen Probleme als leichte Verdauungsprobleme verursachen. Einige Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass langfristige „Megadosen“ von Vitamin C Nierensteine oder eine übermäßige Eisenaufnahme verursachen können.
Unterstützung des Immunsystems
Leider haben schwangere Frauen ein anfälligeres Immunsystem. Tatsächlich werden sie normalerweise zusammen mit Säuglingen und älteren Menschen in diese berüchtigte Kategorie "immungeschwächt" eingestuft. Sie wissen, wie Sie während der Schwangerschaft keinen Weichkäse essen können, weil Sie möglicherweise eine Listeriose entwickeln? Das liegt daran, dass Ihr Immunsystem schwächer als gewöhnlich ist.
Das heißt, Sie erhalten etwas zusätzliches Vitamin C in Ihrem vorgeburtlichen Vitamin, obwohl die Menge je nach Marke variiert. Die meisten enthalten ungefähr 85 Milligramm pro Portion, was Sie genau in das Lager „empfohlener Tageswert für schwangere Frauen“ bringt und ausreichen sollte, um unter normalen Umständen gesund zu bleiben.
Ob Sie ein zusätzliches Vitamin C-Präparat hinzufügen, liegt ganz bei Ihnen - Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie es während der Krankheit benötigen (oder wenn Sie andere kleine Kinder zu Hause haben, die ständig alle ihre Keime im Vorschulalter mit Ihnen teilen). Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt fragen, ob dies in Ordnung ist und wie viel Extra Sie einnehmen sollten.
Vergessen Sie nicht, dass Sie durch Lebensmittel auch einen zusätzlichen Vitamin C-Schub erhalten können. Dies ist eine sicherere, aber ebenso wirksame Methode, um Ihren Spiegel zu erhöhen. Versuchen Sie, viele Zitrusfrüchte, roten und grünen Pfeffer, Brokkoli, Kirschen, Spinat und Erdbeeren zu essen.
Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?
Wir wissen, dass der Impuls, so viel Vitamin C aufzuladen, während der Schwangerschaft sicher ist, insbesondere wenn in Ihrer Nachbarschaft eine Viruspandemie tobt.Aber mehr ist nicht immer das Beste, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht. Sie müssen sich daher bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie zusätzliche Mengen an Vitamin C zu sich nehmen.
Darüber hinaus sind sich die guten Leute bei Emergen-C einig. In ihrem FAQ-Bereich werden Verbraucher angewiesen, ihren Arzt zu konsultieren, wenn sie schwanger sind oder stillen.
Das wegnehmen
Vitamin C-Präparate wie Emergen-C eignen sich wahrscheinlich gut für den gelegentlichen Gebrauch, aber es gibt nicht viele Belege für ihre Sicherheit oder Nützlichkeit bei der Bekämpfung von Krankheiten während der Schwangerschaft.
Bleiben Sie diese 9 Monate gesund, indem Sie eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung einhalten und eine gute Händehygiene praktizieren. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, einen zusätzlichen Vitamin C-Schub zu benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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