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Die besten vorgeburtlichen Vitamine
- Ritual Essential Prenatals
- Pflege / von Baby Love Prenatal Multivitamin
- Garten des Lebens Code RAW Prenatals
- MegaFood Baby & Me Nahrungsergänzungsmittel vor und nach der Geburt
- Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + für eine gesunde Schwangerschaft
- Nature Made Prenatal Multi + DHA
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- SmartyPants Prenatal Formual
- Auf der Suche nach Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten
- Garten des Lebens MyKind Organics Prenatal Multis
- Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Multivitamine
- Actif Organische vorgeburtliche Vitamine
Zwischen morgendlicher Übelkeit, flüchtigem Verlangen und zufälligen Abneigungen kann es schwierig sein, während der Schwangerschaft eine gute Ernährung zu erhalten. Selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren, können einige wichtige Nährstoffe fehlen.
Geben Sie vorgeburtliche Vitamine ein. Sie sind eine einfache Möglichkeit, Lücken zu schließen und Ihren Körper zu unterstützen und Wachstum und Entwicklung Ihres Babys. Sie können sogar dazu beitragen, Neuralrohrdefekte und Anämie zu verhindern.
Wann sollte ich mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins beginnen?
Die beste Zeit, um mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen zu beginnen, ist, bevor Sie schwanger werden. Der Neuralschlauch eines Babys, der sich sowohl zum Gehirn als auch zum Rückenmark entwickelt, entwickelt sich im ersten Monat der Schwangerschaft. Dies kann passieren, bevor Sie überhaupt feststellen, dass Sie schwanger sind.
Wenn Sie noch kein tägliches vorgeburtliches Vitamin einnehmen, beginnen Sie mit der Einnahme, sobald Sie feststellen, dass Sie es erwarten. Während Ihrer Schwangerschaft nehmen Sie weiterhin jeden Tag Ihr vorgeburtliches Vitamin ein.
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch empfehlen, nach der Entbindung weiterhin vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, insbesondere wenn Sie sich für das Stillen entscheiden.
Wie Sie das beste vorgeburtliche Vitamin für sich auswählen
Wenn Sie Schwangerschaftskomplikationen oder andere gesundheitliche Probleme haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine verschreibungspflichtige vorgeburtliche Ergänzung. Ansonsten sind rezeptfreie Vitamine in der Apotheke oder online erhältlich.
Obwohl es viele Marken gibt, sollten Sie ein vorgeburtliches Vitamin wählen, das Folgendes umfasst:
- Folsäure
- Eisen
- Kalzium
- Vitamine D, C, A und E.
- Zink
- Kupfer
- Vitamin B-12
- Magnesium
Die meisten schwangeren Frauen bekommen nicht genug Cholin, daher ist es wichtig, cholinreiche Lebensmittel wie Eigelb in Ihre Ernährung aufzunehmen oder eine Ergänzung zu nehmen, die diesen lebenswichtigen Nährstoff enthält. Cholin ist wichtig für Ihre Gesundheit und für die Entwicklung des fetalen Gehirns und die Plazentafunktion.
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch DHA, das für das Wachstum und die Funktion des Gehirngewebes Ihres Babys wichtig ist - insbesondere während des dritten Trimesters. Wenn Ihr Multivitaminpräparat kein DHA enthält, fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen für DHA-Ergänzungen.
Merken Sie sich
Während vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel sicherlich dazu beitragen können, Lücken in Ihrer Ernährung zu schließen, sind sie keine Einbahnstraße für die übermenschliche Gesundheit während Ihrer Schwangerschaft.
Es ist wichtig, die Nährwertkennzeichnungen zu lesen und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung auszugleichen - und das ist für jeden anders.
Wie wir die besten vorgeburtlichen Vitamine ausgewählt haben
Egal, ob Sie nach etwas suchen, das bei morgendlicher Übelkeit erhalten bleibt, oder einfach nur etwas, das gut schmeckt, hier sind 13 großartige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Wir haben diese ausgewählt, weil sie das Wesentliche enthalten, das Sie während der Schwangerschaft benötigen, und sie werden in Online-Bewertungen hoch bewertet.
Preisführer
Die meisten dieser Vitamine sind in 30 Portionen verpackt - im Wert von etwa einem Monat. Einige können in Packungen mit 60 oder 90 Portionen verkauft werden. Wir haben die Preisbewertungen auf den ungefähren monatlichen Kosten für jedes Produkt basiert.
- $ = unter 30 $
- $$ = $30 – $40
- $$$ = über 40 $
Healthline Parenthoods Auswahl der besten vorgeburtlichen Vitamine
Beste vorgeburtliche Vitaminabonnements
Ritual Essential Prenatal
Preis: $$
Mit dieser Option erhalten Sie über 100 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Folsäure, Vitamin D und Vitamin B-12. Sie erhalten auch DHA, Eisen und Cholin. Diese vegan-freundlichen Kapseln unterstützen Mutter und Kind vor, während und nach der Schwangerschaft.
Pflege / von Baby Love Prenatal Multivitamin
Preis: $
Die Vitamine A, C und D3 sind die Headliner dieses zweimal täglich vorgeburtlichen Multivitamins von Care / of. Die Formel enthält auch Eisen, Cholin und Folsäure - obwohl die Cholin- und Eisenwerte niedriger sind als bei einigen anderen Optionen auf dieser Liste. Sie sollten sicherstellen, dass Sie diese Lücken in Ihrer Ernährung mit zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln oder eisen- und cholinreichen Lebensmitteln ausgleichen.
Diese vorgeburtlichen Vitamine sind vegetarisch, gentechnikfrei, glutenfrei und werden mit Bio-Hefe fermentiert, um die Verdauung zu fördern. Außerdem können Sie mit Care / of Ihr monatliches Abonnement anpassen, um zusätzliche Ergänzungen wie Probiotika oder Kalzium hinzuzufügen.
Beste vorgeburtliche Vitamine für Vegetarier
Garten des Lebens Vitamin Code RAW Prenatals
Preis: $$
Dieses pränatale Vitamin ist mit Probiotika, Ingwer und Zink gefüllt und soll das Immunsystem von Mama und Baby unterstützen. Es ist eine rohe, vegetarische, glutenfreie und milchfreie Option, mit der Sie 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs decken können.
MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
Preis: $$
Dieses vorgeburtliche Vitamin besteht aus pflanzlichen Bio-Inhaltsstoffen und ist leicht verdaulich. Es kann auf leeren Magen eingenommen werden.
Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + für eine gesunde Schwangerschaft
Preis: $$
Dieses Multivitamin ist eine sanfte, leicht zu schluckende Tablette. Es basiert auf Lebensmitteln und besteht aus einer Bio-Kräutermischung. Es enthält Cholin, das in Ihrer Ernährung möglicherweise übersehen wird, insbesondere wenn Sie Veganer sind.
Beste vorgeburtliche Vitamine mit DHA
Nature Made Prenatal Multi + DHA
Preis: $
Dieses flüssige Softgel-Multivitamin kombiniert DHA, eine Omega-3-Fettsäure, mit Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen. Das hinzugefügte DHA hilft schwangeren Frauen, ihren Bedarf an dieser essentiellen Fettsäure zu decken.
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Preis: $$
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA enthält über 100 Prozent der empfohlenen täglichen Folataufnahme. Es liefert auch DHA aus Algenöl, das für Vegetarier geeignet ist.
In dieser Ergänzung fehlen Cholin - ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung des fetalen Gehirns - und Kalzium. Wenn Sie diese Option wählen, stellen Sie sicher, dass Sie mehr kalzium- und cholinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, oder nehmen Sie diese Nährstoffe separat ein.
Ihr Arzt kann Ihnen spezifischere Ratschläge geben, wenn Sie Bedenken haben, Ihren Nährstoffbedarf zu decken.
Beste vorgeburtliche Gummis und Kautabletten
SmartyPants Pränatale Formel
Preis: $
Dieses vorgeburtliche gummiartige Vitamin enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Es enthält auch Methylfolat - eine leicht einziehbare Form von Folsäure - sowie Cholin. Leider enthält diese Option, wie die meisten Gummis, kein Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für ein Eisenpräparat.
Denken Sie daran, dass die Portionsgröße von vier Gummis 6 Gramm - oder 1 1/2 Teelöffel - Zuckerzusatz enthält. Dies ist möglicherweise nicht die beste Wahl für Personen mit Blutzucker-Management-Problemen wie Schwangerschaftsdiabetes.
Ich suche Gesundheit Optimal Prenatal Chewable
Preis: $$
Auf der Suche nach Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten liefern Nährstoffe zur Unterstützung der Schwangerschaft in kaubarer Form und machen sie perfekt, wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen haben. Sie enthalten auch keinen Zuckerzusatz und sind daher eine gute Wahl für Personen mit Problemen beim Blutzuckermanagement wie Schwangerschaftsdiabetes.
Garten des Lebens MyKind Organics Prenatal Multis
Preis: $
Diese veganen, koscheren Gummis sind biologisch und mit Fruchtsaft gesüßt. Ähnlich wie die anderen hier aufgeführten Gummis enthalten diese kein Eisen - und Sie können mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Zuckergehalts haben.
Beste vorgeburtliche Vitamine gegen morgendliche Übelkeit
Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Multivitamine
Preis: $$$
Diese probiotischen Multivitamine enthalten 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, sind jedoch magenschonend. Mit zusätzlichen Probiotika und Ingwer können sie helfen, Übelkeit zu lindern. Sie werden auch mit allen nicht gentechnisch veränderten Zutaten hergestellt und sind sowohl koscher als auch vegetarisch.
Aktive organische vorgeburtliche Vitamine
Preis: $$$
Diese Vitamine enthalten Ihre tägliche Dosis Eisen. Sie enthalten auch DHA plus Probiotika und Verdauungsenzyme, die Verdauungsprobleme lindern können.
Das wegnehmen
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihnen nach der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins ein wenig übel wird. Versuchen Sie es mit dem Essen oder vor dem Schlafengehen, wenn dies der Fall ist.
Verstopfung kann auch ein Problem sein, insbesondere wenn Sie ein vorgeburtliches Vitamin mit viel Eisen einnehmen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.Sie möchten auch regelmäßig Sport treiben. Bitten Sie Ihren Arzt, einen schwangerschaftssicheren Stuhlweichmacher zu empfehlen.
Wenn keiner dieser Schritte hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach einer anderen Empfehlung für vorgeburtliche Vitamine. Wenn Sie eine finden, die für Sie funktioniert, können Sie die bestmögliche Gesundheit für Sie und Ihre Kleinen sicherstellen.
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Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.
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