Möglicherweise kennen Sie die Idee der Mitabhängigkeit aus der Welt des Alkohol- und Chemikalienmissbrauchs. In der Tat wurde hier der Begriff "Codependenz" geboren.
Heute hat sich der Begriff jedoch um Beziehungen erweitert. Es ist manchmal mit anderen Arten von Codependenz verbunden.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 mit 171 erwachsenen Frauen ergab beispielsweise, dass der Missbrauch von elterlichem Alkohol oder die Vorgeschichte von Kindesmissbrauch die Wahrscheinlichkeit einer beziehungsbasierten Codependenz - wie der Eltern-Kind-Variante - erhöhen können.
Es kann aber auch ganz alleine auftreten. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um ein mitabhängiger Elternteil zu sein - und wie dies Ihre Kinder gefährdet.
Was ist ein mitabhängiger Elternteil?
Ein mitabhängiger Elternteil ist einer, der eine ungesunde Bindung zu seinem Kind hat und aufgrund dieser Bindung versucht, eine übermäßige Kontrolle über das Leben des Kindes auszuüben.
Mitabhängigkeit kann in allen elterlichen Beziehungen gefunden werden: Ein mitabhängiger Vater kann sich auf seine Tochter oder seinen Sohn verlassen, um geistig stabil und emotional glücklich zu bleiben. Eine mitabhängige Mutter kann sich darauf verlassen, dass ihr Sohn oder ihre Tochter die Verantwortung für ihr körperliches Wohlbefinden übernimmt.
Während mitabhängige Eltern behaupten können, dass die enge Beziehung, die sie begehren, ein Zeichen für eine gut funktionierende Familie ist, ist ihre Beschäftigung miteinander ein Zeichen für eine Funktionsstörung.
Laut einem Forschungsartikel aus dem Jahr 2014 ist es wichtig zu erkennen, dass die Codependenz nicht leicht zu erkennen ist. Biologische, psychologische und soziale Elemente können alle zur Mitabhängigkeit beitragen.
Wenn Sie glauben, ein mitabhängiger Elternteil zu sein, sollten Sie auf einige Anzeichen achten.
1. Sie behalten die Kontrolle
In einer mitabhängigen Beziehung hängt Ihr Selbstbewusstsein von Ihrer Beziehung zu Ihrem Kind ab.
Mitabhängige Beziehungen ernähren sich von einem Kreislauf der Bedürftigkeit: Eine Person braucht die andere. Manchmal, aber nicht immer, funktioniert es in beide Richtungen und die andere Person möchte auch gebraucht werden.
Mitabhängige Eltern können versuchen, das Leben ihres Kindes zu kontrollieren. Dieses Steuerelement kann auf verschiedene Arten angezeigt werden:
- Überbeteiligung. Wenn ein Elternteil beispielsweise feststellt, dass im Leben seines Kindes etwas Schmerzhaftes passiert, versucht er, die Kontrolle zu erlangen, indem er sich engagiert - oft zu involviert. Das liegt daran, dass der Schmerz des Kindes der Schmerz des Elternteils ist. (Dies gilt natürlich für alle Eltern ... im Rahmen der Vernunft. Wir möchten nicht, dass unsere Kinder verletzt werden. Wenn es bis zum Äußersten geht, überschreitet es die Grenze zur Codependenz.)
- Unangemessene Pflege. Mitabhängige Eltern werden mehr für ihr Kind tun, als altersgemäß ist. Zum Beispiel sollte ein 8-jähriges Kind seine Kleidung auswählen, um sie jeden Morgen selbst zu tragen. Ein 16-Jähriger sollte seinen eigenen Stundenplan und seine Hausaufgaben verwalten.
- Falsche Übernahme der Verantwortung. Mitabhängige Eltern fühlen sich oft für die Gefühle ihres Kindes verantwortlich und tragen die Schuld für die Stimmungsschwankungen ihres Kindes.
2. Sie opfern andere Beziehungen
Glauben Sie, dass Sie für Ihr Kind rund um die Uhr erreichbar sein müssen? Wenn Sie ein mitabhängiger Elternteil sind, ist die erste Beziehung, die wahrscheinlich darunter leidet, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner.
Anstatt Zeit und Energie in den Aufbau einer sinnvollen romantischen Beziehung zu investieren, können Sie sich ganz auf Ihr Kind konzentrieren. Im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre sexuelle Beziehung zu Ihrem Partner stagniert hat.
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie sich von Ihren Familienmitgliedern und Freunden isolieren. Sie sind bereit, einen Kaffee-Termin mit Ihrer BFF abzusagen, da Ihr Kind darauf besteht, dass Sie es zum Einkaufen für Fußballschuhe mitnehmen müssen.
3. Sie manipulieren die Emotionen Ihres Kindes
Mitabhängige Eltern können unwissentlich (oder wissentlich, aber nicht böswillig) viele psychologische Strategien anwenden, um ihr Kind dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen:
- Passiv-aggressives Verhalten. Dies ist der Fall, wenn ein Elternteil indirekt aggressiv gegenüber seinem Kind ist.
- Projektion. Dies geschieht, wenn ein Elternteil nicht mit seinen Gefühlen umgehen kann oder glaubt, dass die Gefühle nicht akzeptabel sind. Die Eltern können die Gefühle nicht verarbeiten und projizieren sie auf ihr Kind. Auf diese Weise vermeidet der Elternteil Schuldgefühle, Schamgefühle oder Bedauern.
- Schuld erzeugen. Dies tritt auf, wenn ein Elternteil versucht, sein Kind wegen etwas schuldig zu machen, um es unter Druck zu setzen, sich so zu verhalten, wie es sich verhalten soll. Ein Beispiel ist, wenn ein Elternteil sich beschwert, dass sein Kind selten darüber spricht, was in der Schule passiert ist. Verbleibende Opfer können die Eltern dann sagen, dass eine tägliche Zusammenfassung nicht erforderlich ist. Wenn das Kind sich schuldig fühlt, versichert es den Eltern oft, dass dies keine große Sache ist und dass sie es wirklich tun wollen. Das Ergebnis? Die Eltern erhalten das Spiel für Spiel, ohne sich schuldig fühlen zu müssen, weil das Kind ihnen versichert hat, dass es keine große Sache ist.
4. Sie verhalten sich dogmatisch
Glauben Sie, dass Sie immer Recht haben, egal was passiert? Fühlen Sie sich angegriffen, wenn jemand fragt, was Sie tun?
Mitabhängige Eltern akzeptieren oft nicht, dass sie etwas falsch gemacht haben. Dies liegt daran, dass jedes Anzeichen von Meinungsverschiedenheit ein Zeichen der Rebellion ist. Es bedroht die Autorität und das Kontrollgefühl der Eltern.
5. Sie fordern Opfer
Wir alle teilen gerne unsere Kindheitserinnerungen mit unseren Kindern. Wenn dies positiv gemacht wird, können wir unseren Kindern wichtige Bewältigungsfähigkeiten beibringen.
Wenn Sie sich beispielsweise daran erinnern, wie Sie über die Geranientöpfe Ihres Nachbarn gefahren sind, und Ihrem Kind dann mitteilen, dass Sie an die Tür des Nachbarn geklopft haben, um ihnen einen Ersatz anzubieten, bringen Sie Ihrem Kind eine wichtige Lektion in Bezug auf Verantwortung bei.
Wenn Sie es jedoch als Ihren Nachbarn einordnen und sich danach jahrelang schämen und nachlässig fühlen - trotz Ihres neuen Fahrerstatus zu diesem Zeitpunkt -, versuchen Sie möglicherweise unbewusst, Ihrem Kind Sympathie zu verschaffen.
Mitabhängige Eltern verlassen sich darauf, dass ihre Kinder ihnen geben, anstatt ihren Kindern zu geben. Dies wird als Elternschaft bezeichnet.
Indem Sie Ihrem Kind ständig zeigen, dass Sie ein Opfer waren, verlassen Sie sich darauf, dass es Ihnen die emotionale Unterstützung gibt, die Sie benötigen.
6. Es fällt Ihnen schwer, Grenzen durchzusetzen
Mitabhängige Eltern haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Kinder zu disziplinieren.
Aus Angst, dass ihr Kind sie ablehnt, lassen sie die von ihnen festgelegten Grenzen überschreiten. In diesen Fällen zieht es der Elternteil vor, Respektlosigkeit zu ertragen, anstatt zu riskieren, Grenzen durchzusetzen und sein Kind wütend zu machen.
In einigen Fällen kann ein Elternteil es sogar ablehnen, wenn sein Partner das Kind auffordert, die Regeln zu befolgen. Zum Beispiel kann Papa wütend auf Mama werden, weil sie versucht hat, eine Ausgangssperre vor dem Schlafengehen durchzusetzen, obwohl ihr Kind ein paar Stunden früher im Bett hätte sein sollen.
7. Ihr Selbstwertgefühl ist an Ihr Kind gebunden
Mitabhängige Eltern haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Ihr Selbstwertgefühl hängt von ihrem Kind ab: Wenn ihr Kind mit ihnen glücklich ist, sind sie glücklich über sich. Und wenn ihr Kind in Schwierigkeiten ist, sind sie in Schwierigkeiten.
Während es für Eltern völlig normal ist, Hoffnungen und Träume für ihr Kind zu haben, gehen mitabhängige Eltern noch einen Schritt weiter: Sie erwarten von ihrem Kind, dass es das Leben lebt und die Ziele erreicht, die es selbst nicht erreicht hat.
8. Ihre erste Reaktion ist die sofortige Ablehnung
Wenn Sie sofort rot sehen, wenn jemand vorschlägt, dass Sie ein mitabhängiger Elternteil sind, besteht eine gute Möglichkeit, dass er auf etwas steht. Warum ist das so? Ablehnung ist ein Abwehrmechanismus, der Sie vor schmerzhaften oder bedrohlichen Gedanken, Gefühlen und Informationen schützt.
Wenn Ihre Beziehung zu Ihrem Kind auf dem richtigen Weg ist, fühlen Sie sich nicht so wahrscheinlich von jemandem bedroht, der darauf hinweist, dass etwas nicht stimmt.
Das Traurigste an der Verweigerung ist, dass Sie nicht mehr um Hilfe bitten müssen. Und wie wir gleich sehen werden, ist es wichtig, Hilfe zu bekommen.
Wie Eltern-Kind-Codependenz Ihrem Kind schadet
Eltern-Kind-Codependenz kann emotional missbräuchlich sein. Das Kind lernt, dass seine Gefühle und Bedürfnisse unwichtig sind und nie die Chance haben, seine eigene Persönlichkeit zu entwickeln.
Das Identitätsgefühl eines Jugendlichen wird durch die Entscheidungen und Verpflichtungen aufgebaut, die er trifft. Wenn ein mitabhängiger Elternteil die Fähigkeit des Kindes behindert, sich zu seinen gewählten Überzeugungen und Werten zu bekennen, bleibt der Jugendliche mit einer diffusen Identität und bildet niemals seine eigene.
Da Eltern Vorbilder eines Kindes sind, nehmen Kinder das Verhalten ihrer Eltern auf natürliche Weise auf. Dies schließt die Codependenz ein. Ein kontrolliertes Kind wird eher ein kontrollierender Elternteil.
Wie man die Mitabhängigkeit stoppt und die Beziehung heilt
Der erste Schritt zum Stoppen der Codependenz besteht darin, zuzugeben, dass sie vorhanden ist.
Wenn Eltern das emotionale Bankkonto der Familie mit codependentem Verhalten geleert haben, müssen sie besonders respektvoll und sensibel gegenüber ihrem Kind sein. Besonders wenn das Kind anfängt, den aufgestauten Zorn auszudrücken, der sich angesammelt hat.
Hier sind einige Tipps, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
- Übe Selbstpflege. Anstatt sich darauf zu verlassen, dass Ihr Kind sich um Ihre Bedürfnisse kümmert, sollten Sie Schritte unternehmen, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie lernen, sich selbst zu geben, können Sie Ihrem Kind etwas geben.
- Zurücktreten. Ermöglichen Sie Ihrem Kind die Unabhängigkeit, altersgerechte Herausforderungen zu lösen. Dies gibt ihnen das Selbstvertrauen, sich selbst zu vertrauen und sich weiter auszudehnen.
- Hören Sie aktiv zu. Schenken Sie Ihrem Kind Ihre volle Aufmerksamkeit, wenn es mit Ihnen spricht. Denken Sie zurück, was Sie gehört haben. Dann fragen Sie sie, ob Sie gehört haben, was sie sagen wollten.
Wohin für mehr Hilfe gehen
Wohin wenden sich mitabhängige Eltern, wenn sie um Hilfe bitten? Am besten widmen Sie sich Zeit für Beratungsgespräche mit einem lizenzierten Therapeuten, der Erfahrung mit Codependenz oder Sucht hat.
Dies ist jedoch aus verschiedenen Gründen nicht immer möglich. Möglicherweise finden Sie auch Online-Support-Gruppen, Bücher oder Organisationen, die hilfreiche Ressourcen anbieten.
Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie sich für eine bessere Elternschaft entscheiden. Sie befinden sich in einer Lernkurve. Gönnen Sie sich einige schlechte Tage, aber machen Sie weiter.
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