Unabhängig davon, ob Ihre Wochentage aus technischem Support für Fernunterricht, Schularbeiten oder mehr als 10 Minuten Beschäftigung Ihres Kleinkindes bestehen, ist die Situation, von zu Hause aus mit Ihren Kindern zu arbeiten,… nicht gut.
Das Schlagen als Tagespfleger und Lehrer, während Sie versuchen, Ihren eigentlichen Job zu erledigen, führt weltweit zu Burnout bei den Eltern, mit Folgen, die von deprimierend bis geradezu beängstigend reichen.
Und obwohl es keine perfekte Lösung für die Situation gibt (kurz davor nicht Da es sich nicht mehr um eine Pandemie handelt, wäre ein wenig mehr Spielraum von Ihrem Arbeitgeber ein wirklich guter erster Schritt.
Der Gedanke, Ihren Chef nach flexiblen Arbeitszeiten zu fragen (oder insgesamt weniger Arbeitsstunden), kann sich ziemlich entmutigend anfühlen, insbesondere in einer Zeit, in der viele von uns das Glück haben, überhaupt einen Job zu haben.
Aber - hier eine Untertreibung des Jahrhunderts - ein gewisses Maß an Vereinbarkeit von Beruf und Pandemie ist entscheidend für die Verbesserung der psychischen Gesundheit der Eltern. Und das kann tatsächlich zu großen Vorteilen für Ihren Arbeitgeber führen.
„Stress und Burnout haben einen großen Einfluss auf unsere Arbeit“, erklärt Laura Hamill, PhD, Organisationspsychologin und Chief Science Officer bei der Employee Experience Platform Limeade. Mit anderen Worten, je weniger verrückt Sie sich fühlen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie tatsächlich dazu in der Lage sind Gute Arbeit erledigen.
Und für viele von uns könnte ein wenig Flexibilität den Unterschied zwischen dem Bleiben an einem Arbeitsplatz und dem völligen Aufgeben bedeuten.
"Letztendlich führen berufstätige Eltern, die entscheiden, dass sie nicht im starren Format ihres Arbeitgebers arbeiten können, zu einem Wissensabfluss. Die Leute werden sich dafür entscheiden zu gehen “, sagt Colleen Curtis, Chief Community Officer bei The Mom Project.
In einer perfekten Welt könnte Ihr Chef Sie hinsetzen und sagen: Hey, ich weiß, dass diese ganze pandemische Erziehungssache wahnsinnig schwer ist. Was kann ich machen um zu helfen?
Aber wenn das noch nicht passiert ist (heh), ist es Zeit, das Gespräch selbst zu beginnen. Hier erfahren Sie, wie es geht - und wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, mit dem wegzugehen, was Sie wollen.
Machen Sie Ihre Frage kristallklar
"Flexibler Zeitplan" hat einen schönen Klang, ist aber viel zu vage. Bevor Sie zu Ihrem Manager gehen: „Verstehen Sie sich selbst und was Sie wollen. Lassen Sie sie nicht fragen oder die Lücken ausfüllen “, sagt Jolene Cramer, Senior Director für integriertes Marketing bei Limeade.
Cramer suchte einen flexibleren Zeitplan, kurz nachdem sie mit ihren Zwillingstöchtern (jetzt 5) aus dem Mutterschaftsurlaub zurückgekehrt war, als sie bemerkte, dass sie 5 Tage die Woche 45 Minuten oder mehr pro Strecke pendelte, was sie in Schwierigkeiten brachte. „Ich habe speziell gefragt, ob ich Dienstag, Mittwoch und Donnerstag arbeiten kann. Du wirst mich an diesen Tagen von Sonne zu Sonne haben “, sagt sie.
Die Besonderheiten der Arbeitsflexibilität bei Pandemien sind offensichtlich unterschiedlich (im Moment könnten Sie dies tun Wunsch dass Sie jeden Morgen 45 Minuten für sich im Auto hatten). Aber Sie müssen immer noch diese Besonderheiten festnageln.
Vielleicht bedeutet das, dass keine Besprechungen vor 9 Uhr morgens stattfinden, sodass Sie sich Zeit nehmen können, um als Familie zu frühstücken und allen zu helfen, sich zurechtzufinden.
Oder Sie machen am Nachmittag eine längere Pause, um die Zoom-Lektionen und Aufgaben des Tages mit Ihrem Kind zusammenzufassen und die Nachtzeit nachzuholen.
Oder nehmen Sie sich einen ganzen Tag frei, um unter der Woche mit Ihren Kindern zu spielen oder bei den Schularbeiten zu helfen.
Geben Sie Ihrem Manager ein Heads-up
Niemand mag es, sich blind zu fühlen. Wenn Sie Ihrem Chef eine E-Mail über die Einrichtung eines Meetings senden, teilen Sie ihm mit, worüber Sie sprechen möchten, damit er sich auf die Idee einlassen kann.
Hamill schlägt vor, Ihre Besprechungsanfrage wie folgt zu formulieren: „Ich möchte über eine andere Art der Arbeit mit etwas Flexibilität in meinem Zeitplan sprechen. Können wir meine Gedanken und meinen Vorschlag durchgehen? “
Denken Sie, wenn Sie Ihren Fall vertreten, für beide Seiten von Vorteil
Sie sollten offen darüber sein, dass Sie Probleme mit Ihrem aktuellen Setup haben. Aber verwandeln Sie es nicht in eine Sache, bei der Sie versuchen, Ihren Chef davon zu überzeugen, dass Sie X, Y und Z verdienen, weil die Dinge so beschissen sind (auch wenn wir ehrlich sind, Sie machen verdiene es).
"Weil dies emotional ist, konzentrieren sich viele Menschen zu sehr darauf, warum sie Flexibilität benötigen, und der Manager spricht Ihre Sprache nicht", sagt Curtis.
Es ist in Ordnung, Ihrem Chef einen Überblick darüber zu geben, wie ein typischer Tag in Ihrem Haus verläuft, damit er ein Gefühl dafür bekommt, was Ihre Zeit und Ihren Fokus stiehlt („Ich kann Maddie auf 20-minütige Strecken unabhängigen Spiels einstellen“ oder „ Anderson ist im Kindergarten und braucht jeden Morgen Hilfe beim Einloggen in sein virtuelles Klassenzimmer. “).
Aber konzentrieren Sie sich hauptsächlich darauf, wie sich die Unvorhersehbarkeit auf Ihre Fähigkeit auswirkt, bei Ihrer Arbeit produktiv zu sein, und nicht darauf, wie der Wahnsinn Sie dazu bringt, sich in einem Schrank zu verstecken und in ein Kissen zu schreien.
"Es geht darum, sich auf die besten Ergebnisse auszurichten", sagt Curtis. "Erklären Sie, wie Sie durch die von Ihnen gewünschte Flexibilität produktiver werden und somit besser für das Unternehmen sind."
Wenn Sie beispielsweise die Hälfte Ihrer Stunden vor dem Aufstehen Ihrer Kinder oder nach dem Schlafengehen einplanen können, können Sie sich stärker konzentrieren, da Sie nicht unterbrochen werden.
Schlagen Sie einen Probelauf vor
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Chef Ihre Anfrage nicht beantworten kann? Rahmen Sie es als Pilotprogramm ein.
"Schlagen Sie vor, es für 3 Monate zu tun und sich dann Zeit zu nehmen, um es neu zu bewerten", sagt Cramer. "Und entscheiden Sie mit Ihrem Manager, wie Sie messen, ob die Dinge funktionieren. Gibt es eine bestimmte Ausgabe oder ein bestimmtes Ergebnis, für das ich verantwortlich bin und das wir uns ansehen können? Das ist wichtig, also nicht nur, wie fühlen wir uns dabei? "
Ebenso können Sie Ihre Anfrage als etwas einrahmen, das Sie benötigen, um die aktuelle Situation zu meistern, nicht unbedingt für immer. Vielleicht bleibt die flexible Regelung beispielsweise bestehen, bis Ihr Arbeitgeber beschließt, alle wieder ins Büro zu bringen, oder bis die Schule Ihres Kindes ganztägig wiedereröffnet wird. "Das ist für einen Arbeitgeber eine vernünftige Sache", sagt Hamill.
Seien Sie bereit, Ihren eigenen Weg zu verhandeln oder sogar zu beschreiten
Wenn Ihr Chef nicht zu allem in Ihrem Vorschlag Ja sagen kann, prüfen Sie, welche Alternativen er anbieten kann. "Es kann kleine Dinge geben, die Ihre Organisation tun kann, um berufstätigen Eltern mehr Flexibilität zu geben", sagt Cramer.
Wenn Sie jeden Tag während eines bestimmten Fensters online sein müssen, können Sie sich an einem anderen Punkt nicht mehr verfügbar machen? Kann es eine Richtlinie geben, nach der Besprechungen nicht jeden Tag vor einer bestimmten Zeit beginnen?
Und wenn es in Ihrer aktuellen Position einfach keinen Raum für Flexibilität gibt, gibt es dann eine andere Position in Ihrem Unternehmen, die Ihnen den Atemraum geben könnte, den Sie benötigen?
Wenn alles andere fehlschlägt, sehen Sie es als Lernmöglichkeit
Leichter gesagt als getan, ja. Nein zu sagen, ist scheiße - nicht nur, weil es weiterhin ein großer Kampf sein wird, Arbeit zu erledigen, sondern weil man das Gefühl hat, nicht geschätzt zu werden.
Aber es gibt immer noch Dinge, die Sie aus der Erfahrung herausnehmen können. Zuerst? Dass Ihr Arbeitgeber möglicherweise nicht mit Ihren Werten als Eltern übereinstimmt. Und selbst wenn jetzt kein guter Zeitpunkt ist, um zu kündigen und nach einem anderen Job zu suchen, "ist dies ein Datenpunkt, den Sie für die Zukunft verwenden können", sagt Cramer.
Genauso wichtig? Es mag hokey klingen, aber versuchen Sie, dies als einen lehrbaren Moment für Ihr Kind zu sehen.
"Wenn unsere Kinder sehen, dass wir frustriert sind oder uns über die Arbeit beschweren, bauen sie ein Modell in ihrem Kopf auf, was Arbeit ist", sagt Hamill. "Hier besteht die Möglichkeit, auch in schwierigen Situationen über Herausforderungen und die Bedeutung der Widerstandsfähigkeit zu sprechen."
Indem wir nach dem fragen, was wir brauchen, haben wir die Möglichkeit, für unsere Kinder die Art von Beziehung zu modellieren, die sie hoffentlich eines Tages zu ihrer Arbeit haben. Und was noch wichtiger ist, es ist eine Aussage gegenüber unseren Kindern, unseren Arbeitgebern und uns selbst, dass wir glauben, dass unsere Arbeit wertvoll ist und dass wir die Unterkunft wert sind.
Marygrace Taylor ist eine Gesundheits- und Wellnessautorin, die für Parade, Glamour und Men’s Health geschrieben hat. Sie war Co-Autorin des preisgekrönten Buches „Allergiefreundliches Essen für Familien.“
