Sobald Sie ein Elternteil sind, sind Sie nie wirklich allein. Aber Sie können - und sollten - ab und zu einen Moment für sich selbst stehlen.
Als ich eine Freundin fragte, die kürzlich ein Baby bekommen hatte, wie sie "mich Zeit" unter Quarantäne fand, spottete sie, als wollte sie sagen: "Was ich Zeit?" und fragte dann schüchtern: "Arbeiten?" - sowohl verlegen als auch unsicher, ob die Arbeit eine Pause darstellen könnte.
Natürlich würde ich niemals beurteilen, wenn ich bedenke, dass ich dies auch während meiner angeblichen „Ich-Zeit“ schreibe.
Wenn es unter meinen neuen Mutterfreunden einen gemeinsamen Gedanken gibt, ist es so, dass Zeit für uns selbst selten ist und selbst wenn wir sie bekommen, ist es nie genug.
Und jetzt macht es der COVID-19-Ausbruch so viel schwieriger, sich für ein paar Minuten zu stehlen, da die meisten von uns zu Hause festsitzen und Schutz suchen. Es fühlt sich kaum wie eine Zeit an, in der das Baby im Nebenzimmer weint oder unser Partner ständig hereinkommt und Fragen stellt.
Das Lustige (und Unglückliche) ist, dass ich nicht ganz sicher bin, ob die Dinge so anders wären, wenn COVID-19 nicht passieren würde. Eine Auszeit außerhalb der Uhr ist selten für neue Eltern, die jeden Tag den ganzen Tag auf Abruf sind (außer wenn das Baby schläft, und dann stehen Sie vor einer Entscheidung, die Sophie's Choice ähnelt, ob Sie sich selbst ein Nickerchen machen oder all die Dinge rund um die Uhr tun Haus, das erledigt werden muss).
Der Unterschied besteht darin, dass es vor der Pandemie mehr Möglichkeiten zur Unterstützung gab, wie zum Beispiel Großfamilien und angestellte Betreuer, die helfen könnten, die Last zu verringern. Es gab auch Chancen, sich physisch aus dem Haushalt zurückzuziehen.
Aber jetzt, wegen sozialer Distanzierung, haben wir diese Optionen nicht.Stattdessen sind die meisten von uns zusammen in winzigen Räumen gefangen, in die sie nicht entkommen können. Das Badezimmer ist das, was wir einem Kurzurlaub am nächsten kommen.
Zeit für sich selbst ist wichtig
Mir keine Zeit zu haben, war eine meiner großen Ängste, Kinder zu haben. Ich bin ein Introvertierter, der viel allein sein muss, um sich aufzuladen und sich ganz zu fühlen. Ich hatte Angst, das zu verlieren, als das Baby kam.
Während ich schwanger war, versicherte mir mein Mann, dass ich Zeit für mich selbst bekommen würde. Sicher, ich könnte vielleicht nicht den ganzen Tag schlechtes Fernsehen der 90er Jahre sehen, aber wenn ich arbeitete oder mein Ding machen musste, würde er entweder einspringen oder wir würden Kinderbetreuung bekommen.
Natürlich fanden all diese Diskussionen statt, bevor wir das Baby hatten… und lange vor COVID-19.
Als unser Sohn ankam, wurde mir klar, wie sehr dieses kleine Wesen mich brauchte - und nur mich. So hilfreich mein Partner auch ist, er kann nicht stillen und wenn das Baby Mama braucht, braucht das Baby Mama.
Ich war besonders unvorbereitet auf die andere Realität, Eltern zu sein - selbst wenn wir physisch von unseren Kindern getrennt sind, wir sind nie wieder alleine. Und das nicht nur, weil wir ihre Nickerchenzeiten damit verbringen, Bilder und Videos von ihnen anzusehen.
Sobald wir Kinder haben, nehmen sie ein dauerhaftes Mietverhältnis in unserem Herzen auf. Sie graben sich tief in jeden Gedanken ein. Sie sind unsere Motivation hinter jeder Aktion. Wir können es nicht einfach ausschalten, obwohl uns ein paar Gläser Wein oder ein Wochenende nur für Erwachsene zum Nachdenken verleiten könnten. Und ob Sie es glauben oder nicht, aber selbst die größten Introvertierten unter uns wollen es vielleicht nicht mehr.
Ich denke, das war für mich das Überraschendste. Ich sehne mich nach Zeit für mich selbst, aber sobald ich von meinem Baby weg bin, vermisse ich ihn.
Trotzdem ist meine Zeit entscheidend für unser Wohlbefinden und leider ist es aufgrund der Quarantäne für einige neue Eltern sehr schwierig geworden, diesen Raum zu finden. Ganz zu schweigen von der Schuld, etwas für uns selbst zu tun, das sich noch verstärkt, wenn wir hören, wie unsere Partner mit einem weinenden Baby im anderen Raum kämpfen und wissen, dass unser Busen genau das Wundermittel ist, das sie brauchen.
Aber auf uns selbst aufzupassen macht uns zu besseren Eltern! Wir müssen unsere sprichwörtlichen Tanks nachfüllen, damit wir etwas zu geben haben. Dies ist besonders wichtig in solchen Entwässerungszeiten, in denen wir sowohl den Stress eines Neugeborenen als auch den unsicheren Zustand der größeren Welt bewältigen.
Und ob Sie es glauben oder nicht, aber schon 5 Minuten können viel bewirken.
Kleine Momente können sich auszahlen
Ich habe mich an einige andere neue Eltern gewandt, um zu sehen, wie sie mich unter Quarantäne stellen. Hier sind ein paar Vorschläge:
Multitasking deine mir Zeit
Wenn Sie in der Lage sind, gehen Sie spazieren oder schleichen Sie sich in den Hinterhof (oder ins Badezimmer!) Und nehmen Sie Ihr Lieblingsbuch mit. Mit Apps wie Audible können Sie lesen, während Sie andere Dinge tun.
Genießen Sie eine kommerziell würdige Haardusche
Erinnern Sie sich an diese Shampoo-Anzeigen, in denen sich der Himmel öffnete und Engel sangen, wenn die duschende Person die Flasche öffnete? Als junge Mutter fühlt es sich so an, wenn ich mir Zeit zum Duschen nehmen kann. Verwenden Sie jedes Produkt, das Sie besitzen, und machen Sie es zu einem echten Spa-Erlebnis.
Behandle das Waschen deines Gesichts wie eine Gesichtsbehandlung
Ich habe seit der Pandemie in mehr Hautprodukte investiert als in meinem ganzen Leben. Viele der trendigen und benutzerfreundlichen Gesichtsmasken dauern nur 5 bis 15 Minuten. Sie sind die Art von Maske, die Sie gerade tragen möchten.
Nehmen Sie den Hund mit ... überall hin
Ihr Hund muss ausgehen? Freiwillige! Wenn Sie es schaffen, eine Wanderung zu machen, noch besser. Unsere Haustiere brauchen auch Einzelgespräche mit uns, und auf diese Weise profitieren wir alle.
Angebot zum Kochen (oder Reinigen!)
Während sich die Pflichten vor der Babyküche wie eine lästige Pflicht angefühlt haben, ist dies jetzt eine gute Möglichkeit, eine ruhige Zeit zu verbringen. Wenn Sie während des Kochens etwas essen, können Sie es auch genießen, solange es noch warm ist.
Bewege deinen ganzen Körper
Früher dachte ich, ich brauche 60 bis 90 Minuten für ein volles Training. In diesen Tagen bin ich mit ein paar Minuten zufrieden! Derzeit gibt es eine Reihe von Online-Angeboten für Ganzkörpertraining, die nur 10 bis 15 Minuten dauern.
Gehen hinein
Visualisierungsmeditationen helfen Ihnen, wegzukommen, ohne Ihr Zuhause verlassen zu müssen. Stellen Sie sich an Ihrem Lieblingsort vor - am Strand, auf den Pisten, draußen in der Natur. Was sehen, fühlen, hören, berühren, schmecken Sie überhaupt? Stellen Sie sich jedes Detail vor, und Sie können sogar für eine Minute (oder 5!) Vergessen, wo Sie sich tatsächlich befinden.
Eltern am Arbeitsplatz: Frontarbeiter
Sarah Ezrin ist Motivatorin, Autorin, Yogalehrerin und Yogalehrerin. Sarah lebt in San Francisco, wo sie mit ihrem Mann und ihrem Hund lebt. Sie verändert die Welt und lehrt jeweils eine Person Selbstliebe. Für weitere Informationen über Sarah besuchen Sie bitte ihre Website, www.sarahezrinyoga.com.
