Ist es gefährlich für mich, meine Nase zu picken, und wie höre ich auf?

Warum pflücken die Leute ihre Nase?

Nasenpicken ist eine merkwürdige Angewohnheit. Laut einer 1995 veröffentlichten Studie gaben 91 Prozent der Befragten an, dies zu tun, während nur 75 Prozent der Meinung waren, dass „jeder es tut“. Kurz gesagt, wir alle stopfen von Zeit zu Zeit unsere Finger in unsere Schnaps.

Warum Menschen ihre Nase pflücken, ist wahrscheinlich von Person zu Person unterschiedlich. Trockene oder übermäßig feuchte Nasen können reizend sein. Eine schnelle Auswahl kann einige Beschwerden lindern.

Manche Menschen wählen ihre Nase aus Langeweile oder nervöser Angewohnheit. Allergien und Infektionen der Nasennebenhöhlen können auch die Schleimmenge in der Nase erhöhen.

In seltenen Situationen ist das Nasenpicken ein zwanghaftes, sich wiederholendes Verhalten. Diese als Rhinotillexomanie bezeichnete Erkrankung geht häufig mit Stress oder Angstzuständen und anderen Gewohnheiten wie Nägelkauen oder Kratzen einher. Bei Menschen mit dieser Erkrankung kann das Nasenpicken die Angst kurzzeitig lindern.

Aber die meisten Menschen, die ihre Nase pflücken, einschließlich derer, die dies im Auto tun, tun dies aus Gewohnheit und nicht aus Zwang.

Nasenpicken ist zwar sozial nicht akzeptabel, aber selten gefährlich.

Kann Nasenpicken Schaden anrichten?

Das Nasenpicken ist ein bisschen wie Pickelknacken, Krustenkratzen oder Ohrenreinigung mit Wattestäbchen. Sie wissen, dass Sie es nicht sollten, aber manchmal können Sie sich nicht selbst helfen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ernsthafte Probleme haben, wenn Sie Ihre Nase picken. Dennoch sind diese potenziellen Probleme besonders problematisch für Menschen, die krank sind oder ein schwächeres Immunsystem haben:

• Infektion. Fingernägel können winzige Schnitte in Ihrem Nasengewebe hinterlassen. Potenziell gefährliche Bakterien können in diese Öffnungen eindringen und Infektionen verursachen. Eine 2006 veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die ihre Nase pflücken, eher tragen Staphylococcus aureus, ein Bakterium, das für eine möglicherweise schwerwiegende Infektion verantwortlich ist.
• Krankheiten verbreiten. Schleim fängt Staub, Bakterien, Viren und Staub auf, die Sie jeden Tag einatmen. Sie könnten diese Keime teilen, wenn Sie Ihre Nase pflücken. Eine Studie ergab, dass Nasenpflücker das Bakterium verbreiten können, das für eine große Menge an Lungenentzündung verantwortlich ist.
• Schädigung der Nasenhöhle. Häufiges oder wiederholtes Pflücken kann Ihre Nasenhöhle beschädigen. Eine Studie ergab, dass bei Menschen mit zwanghaftem Nasenpicken (Rhinotillexomanie) Entzündungen und Schwellungen des Nasengewebes auftreten können. Dies kann im Laufe der Zeit die Nasenlochöffnungen verengen.
• Nasenbluten. Kratzen und Graben in der Nase können empfindliche Blutgefäße brechen oder reißen. Dies kann zu Blutungen führen.
• Wunden. Nasale Vestibulitis ist eine Entzündung an der Öffnung und am vorderen Teil Ihrer Nasenhöhle. Es wird häufig durch eine geringfügige Infektion mit verursacht Staphylococcus. Dieser Zustand kann Wunden verursachen, die schmerzhafte Krusten entwickeln können. Ebenso können Sie, wenn Sie Ihre Nase pflücken, Nasenhaare aus ihren Follikeln herausreißen. In diesen Follikeln können sich kleine Pickel oder Furunkel bilden.
• Septumschaden. Das Septum ist ein Teil von Knochen und Knorpel, der das linke und das rechte Nasenloch teilt. Regelmäßiges Nasenpicken kann das Septum beschädigen und sogar ein Loch verursachen.

Gibt es Vorteile beim Nasenpicken?

Sicher, das Nasenpicken könnte einen Moment der Verlegenheit verhindern, wenn ein Freund Sie wissen lassen muss, dass "eine Fledermaus in der Höhle ist". Darüber hinaus bietet das Pflücken der Nase keine wesentlichen Vorteile - und mehr potenzielle Risiken im Vergleich zu der Aussicht auf einen boogerfreien Schnüffler.

So hören Sie auf, Ihre Nase zu picken

Das Nasenpicken kann eine Gewohnheit sein, die Sie vielleicht beenden oder zumindest in den Griff bekommen möchten, damit Sie in der Öffentlichkeit nicht gedankenlos zu Ihrer Schnauze wandern.

Der Schlüssel zum Lernen, aufzuhören, besteht darin, Alternativen zu den Gründen zu finden, aus denen Sie sich für die Nase entscheiden. Diese Techniken könnten helfen:

Salzspray

Wenn trockene Luft zu trockenen Nasengängen führt, kann ein schneller Spritz mit Salzspray helfen, die Feuchtigkeit wiederherzustellen und trockenen Rotz und Boogers vorzubeugen. Ein Luftbefeuchter kann auch die natürliche Feuchtigkeit in einem Raum erhöhen.

Kochsalzlösung spülen

Eine salzhaltige Nasenspülung ist eine hygienische Methode, um Ihre Nasengänge und Nasennebenhöhlen zu reinigen.

Eine Spülung kann besonders effektiv sein, wenn saisonale Allergien am problematischsten sind. Durch die Spülung werden Pollen oder Allergene ausgewaschen, die Ihre Nasenwege reizen und zu überschüssigem Schleim führen können.

Behandeln Sie die zugrunde liegende Ursache von Nasenschleim

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr Booger als normal auswählen müssen, müssen Sie möglicherweise zuerst das Problem diagnostizieren, das Ihre verkrustete Nase verursacht.

Staubige Umgebungen oder störende Allergene können die Schleimproduktion erhöhen. Niedrige Luftfeuchtigkeit verursacht trockene Nebenhöhlen. Rauch kann das auch, und Haushaltsallergene wie Staub und Hautschuppen können Ihre Nase reizen.

Sobald Sie das zugrunde liegende Problem identifiziert haben, arbeiten Sie daran, es zu reduzieren oder zu beseitigen, damit Sie die Schleimproduktion Ihrer Nase besser kontrollieren können. Dies kann wiederum die Irritation oder Empfindlichkeit - und die Booger-Produktion - verringern, die dazu führt, dass Sie häufiger graben.

Verwenden Sie ein Speichergerät, um das Nasenpicken zu stoppen

Joggen Sie Ihr Gedächtnis und stoppen Sie Ihre Auswahl, bevor es beginnt. Ein Klebeband ist eine kostengünstige und einfache Option.

Wickeln Sie das Ende Ihres dominanten Picking-Fingers in einen Verband. Wenn Sie dann Ihren Finger an Ihre Nase ziehen, erinnert Sie die unangenehme Form des Verbandes daran, nicht zu picken. Halten Sie den Verband so lange an Ort und Stelle, wie Sie Ihr Verhalten neu trainieren müssen.

Finden Sie einen alternativen Stressabbau

Menschen mit chronischem Stress oder Angstzuständen können feststellen, dass das Nasenpicken einen vorübergehenden Moment der Erleichterung darstellt. Es ist jedoch sicherer für Sie, Ihre Nase und Ihre Angst, wenn Sie einen produktiveren Stressabbau finden.

Erwägen Sie, beruhigende Musik zu hören, wenn Ihre Angst zu steigen beginnt. Üben Sie tiefes Atmen, indem Sie langsam einatmen und bis 10 zählen, dann langsam ausatmen und bis Null herunterzählen.

Wenn Sie Ihre Hände beschäftigt halten müssen, suchen Sie nach einem Stressball oder einem Handheld-Spiel, bei dem Sie Ihre Hände besetzen müssen.

Wenn keine dieser Aktivitäten funktioniert, sprechen Sie mit einem Psychiater darüber, wie Sie mit der Angst umgehen können, die das Pflücken überhaupt verursacht.

Wie man Kindern beibringt, nicht mehr in die Nase zu picken

Kinder sind dafür berüchtigt, an ihren Nasenlöchern zu picken. Oft liegt es daran, dass Schleim oder Booger in der Nase irritierend sind.

In jungen Jahren wissen sie möglicherweise nicht, dass das Nasenpicken keine besonders hygienische Aktivität ist. Deshalb gehen sie mit dem Finger direkt hinein. In anderen Fällen ist das Nasenpicken einfach eine Aktivität für neugierige oder gelangweilte Kinder.

Es ist selten ein Problem, aber Sie können und sollten Ihren Kindern helfen, nicht mehr in die Nase zu greifen.

• Machen Sie auf das Verhalten aufmerksam. Kinder, die ihre Nase aus Gewohnheit oder Langeweile herauspicken, bemerken möglicherweise nicht einmal, dass ihr Zeigefinger ihre Nasenhöhle befällt. Machen Sie sie sofort darauf aufmerksam, aber versuchen Sie nicht, sie mit einer panischen Reaktion zu alarmieren.
• Präsentieren Sie eine sofortige Alternative. Wenn Taschentücher in der Nähe sind, geben Sie ihnen eines und schlagen Sie vor, es stattdessen zu verwenden. Führen Sie sie dann sofort zur Toilette, um sich die Hände zu waschen.
• Erläutern Sie die No-Pick-Richtlinie. Geben Sie Ihren Kindern beim Händewaschen einen kurzen Überblick über die Gründe, warum Finger nicht in die Nase gehören. Erklären Sie, dass sie sich selbst oder andere krank machen könnten.
• Bieten Sie Optionen für die Zukunft an. Wenn Ihr Kind sagt, dass es seine Nase gepflückt hat, weil es weh getan hat, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Allergie hat. Wenn die Reizung anhält, vereinbaren Sie einen Termin beim Arzt. Versuchen Sie zu bekräftigen, dass es manchmal notwendig ist, sich die Nase zu putzen oder Boogers zu entfernen, aber sie sollten dies privat versuchen und sich anschließend die Hände waschen.
• Wiederholen. Die Lektion bleibt möglicherweise nicht beim ersten Mal hängen. Erinnern Sie Ihre Kinder immer wieder an die Gründe, warum sie nicht in die Nase greifen, und bieten Sie gleichzeitig bessere Alternativen an. Schließlich wird sich das Verhalten ändern.

Wegbringen

Trotz möglicher Risiken pickt die Mehrheit der Menschen von Zeit zu Zeit ihre Nase. Es ist zwar oft in Ordnung, aber nicht ganz ohne Risiko. Wenn Ihre Pflückgewohnheit keinen Nasenschaden verursacht oder nicht zu einem zwanghaften, sich wiederholenden Verhalten geworden ist, können Sie möglicherweise sicher pflücken.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie häufig in die Nase greifen und nicht aufhören können, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, um das Verhalten zu steuern und mögliche Nebenwirkungen, einschließlich Infektionen und Gewebeschäden, zu verhindern.