Wenn Sie zu viel getrunken haben und mit unangenehmen Symptomen aufwachen, ist es verlockend, nach einer schnellen Heilung zu suchen.
Kater treten auf, wenn Ihr Blutalkoholspiegel auf Null zurückkehrt und Symptome wie Müdigkeit, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Lichtempfindlichkeit und Konzentrationsstörungen verursacht. Sie können auch Ihren Schlaf stören und eine leichte Dehydration auslösen.
Mariendistel, ein Kraut, das die Gesundheit der Leber unterstützt, wird oft als Volksheilmittel gegen Kater beworben. Sie fragen sich vielleicht, ob es effektiv ist.
In diesem Artikel wird untersucht, ob Mariendistel Kater behandelt oder verhindert.
Ist Mariendistel eine wirksame Katerstrategie?
Mariendistel (Silybum marianum) ist eine stachelig blühende Pflanze, die in warmen Klimazonen wächst.
Seine Wirkstoffe sind zusammen als Silymarin bekannt. Daher werden die Begriffe "Mariendistel" und "Silymarin" manchmal synonym verwendet.
Dieses Kraut wird seit Tausenden von Jahren medizinisch verwendet. Es hat leberschützende Eigenschaften, weshalb es manchmal für Kater empfohlen wird.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Mariendistel Kater-Symptome behandelt oder verhindert.
Wie Mariendistel in Ihrem Körper wirkt
Wenn Ihr Körper Alkohol abbaut, bleiben giftige Nebenprodukte zurück. Sie verursachen Entzündungen im ganzen Körper, insbesondere in Leber, Magen und Gehirn.
Im Laufe der Zeit vernarbt diese Entzündung Ihre Leber irreversibel, was zu einer Leberzirrhose führen kann.
Studien zu Silymarin legen nahe, dass es einige der schädlichen Verbindungen in Alkohol entgiften und so Ihre Leber schützen kann. Außerdem wirkt es als Antioxidans und neutralisiert schädliche freie Radikale, die entstehen, wenn Ihr Körper Alkohol metabolisiert.
Zusätzlich kann Silymarin die durch Alkohol aktivierten Entzündungssignale ausschalten.
Obwohl die Forschung am Menschen nicht schlüssig ist, wird Mariendistel häufig als ergänzende Therapie für einige Lebererkrankungen eingesetzt. Es kann helfen, Leberschäden zu verlangsamen oder umzukehren, die verursacht werden durch:
- alkoholische Lebererkrankung
- Zirrhose
- Hepatitis
- nicht alkoholische Fettleber
- Leberkrebs
Trotz dieser potenziellen Vorteile sollte Mariendistel nicht als Katermittel angesehen werden.
ZUSAMMENFASSUNGMariendistel kann bei verschiedenen Lebererkrankungen helfen, aber keine Studien zeigen, dass sie zur Behandlung von Kater wirksam ist.
Solltest du es versuchen?
Es ist zweifelhaft, dass Sie sich mit Mariendistel deutlich besser fühlen, wenn Sie einen Kater haben.
Obwohl die entzündungshemmenden Verbindungen in Silymarin die durch Entzündungen hervorgerufenen Symptome wie Körperschmerzen minimieren können, helfen sie weder bei Mundtrockenheit oder Kopfschmerzen, die durch Dehydration verursacht werden, noch bei Müdigkeit, die durch Schlafstörungen verursacht wird.
Daher ist es besser, ein anderes Mittel zu wählen.
Dosierung und Sicherheit
Mariendistel kann von den meisten Menschen sicher oral eingenommen werden. Studien zeigen, dass sie im Allgemeinen gut vertragen wird.
Die häufigsten Nebenwirkungen sind Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall und allergische Reaktionen. Sie sollten sich vor der Einnahme - oder einer Ergänzung - bei Ihrem Arzt erkundigen, falls diese mit anderen Medikamenten oder anderen zugrunde liegenden Gesundheitszuständen in Wechselwirkung tritt.
Möglicherweise möchten Sie Mariendistel vermeiden, wenn Sie:
- schwanger sind, aufgrund unzureichender Sicherheitsforschung
- haben eine Allergie gegen Pflanzen in der Asteraceae oder Compositae Familien, zu denen auch Ragweed gehört
- Nehmen Sie Blutzuckermedikamente ein, da Mariendistel Ihren Blutzucker gefährlich senken kann
Wenn Sie Mariendistel probieren möchten, beachten Sie, dass die Dosierungen von Marke zu Marke unterschiedlich sind und nicht alle Produkte die gleiche Menge an Wirkstoff enthalten. Suchen Sie nach einem Standardprodukt, das 70–80% Silymarin enthält, und befolgen Sie die Dosierungsinformationen auf dem Etikett.
Angesichts der Tatsache, dass die Food and Drug Administration Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise reguliert wie Arzneimittel, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von einem unabhängigen Labor auf Sicherheit und Inhalt überprüft wurden.
ZUSAMMENFASSUNGObwohl Mariendistel wahrscheinlich nicht bei Kater-Symptomen hilft, wird sie allgemein als sicher angesehen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie schwanger sind und allergisch gegen Pflanzen in der Asteraceae Familie oder Einnahme von Diabetes-Medikamenten.
Alternative Katermittel
Es besteht kein wissenschaftlicher Konsens darüber, wie Kater am besten verhindert oder behandelt werden können. Es ist schwierig - und möglicherweise unethisch -, große, qualitativ hochwertige Katerstudien an Menschen durchzuführen, daher verwendet der Großteil der verfügbaren Forschung Laborratten.
Einige Lebensmittel, Kräuter und rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel können jedoch dazu beitragen, Alkohol schneller aus Ihrem Körper zu entfernen und Kater-Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Wackelgefühl und Kopfschmerzen zu reduzieren. Diese schließen ein :
- Pueraria lobata, ein asiatisches Kraut, auch bekannt als Kudzu
- Feigenkaktus-Saft
- Ingwer
Experten sind sich im Allgemeinen einig, dass diese natürlichen Heilmittel dazu führen können, dass Sie sich leicht besser fühlen, aber keines heilt alle Ihre Kater-Symptome.
Gleiches gilt für das Trinken vieler Flüssigkeiten und die Einnahme von Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol. Diese Strategien können Mundtrockenheit und dehydrationsbedingte Kopfschmerzen lindern, aber sie tragen wenig zu Übelkeit oder Müdigkeit bei.
Insgesamt ist der beste Weg, um einen Kater zu verhindern, Ihren Alkoholkonsum sorgfältig zu begrenzen.
ZUSAMMENFASSUNGEinige natürliche Heilmittel können Kater-Symptome lindern, aber es ist nicht bekannt, dass sie es verhindern oder heilen. Daher ist es am besten, den Alkoholkonsum in erster Linie zu begrenzen.
Das Endergebnis
Während Mariendistel Ihre Leber vor verschiedenen Wirkungen von Alkohol schützen kann, deutet keine Forschung darauf hin, dass sie Kater-Symptome verhindert oder behandelt.
Obwohl es für die meisten Menschen sicher ist, sollten Sie es nicht als Allheilmittel betrachten.
Anstatt sich auf eine Substanz zu verlassen, um Kater auszurotten, besteht die beste Präventionsstrategie darin, das Trinken zu beschleunigen und den gesamten Alkoholkonsum zu begrenzen.
