Stimulierende Druckpunkte zur Migräneentlastung

Höhepunkte

• Bei einigen Menschen mit Migräne kann die Stimulierung von Druckpunkten auf den Körper zur Linderung beitragen. Wenn Sie auf den Punkt drücken, spricht man von Akupressur.
• Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Akupressur an Punkten an Kopf und Handgelenk dazu beitragen kann, Übelkeit im Zusammenhang mit Migräne zu reduzieren.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Fachmann, um Akupressur oder Akupunktur bei Ihren Migränesymptomen anzuwenden. Gemeinsam können Sie entscheiden, ob dies der beste Ansatz für Sie ist.

Migräne kann ein schwächender, chronischer Gesundheitszustand sein. Pochende Kopfschmerzen sind zwar ein häufiges Symptom für Migräneattacken, aber nicht das einzige. Migräne-Episoden können auch Folgendes umfassen:

• Übelkeit
• Erbrechen
• Durchfall
• verschwommene Sicht
• Lichtempfindlichkeit
• Empfindlichkeit gegenüber Schall

Die traditionelle Behandlung von Migräne umfasst Änderungen des Lebensstils zur Vermeidung von Auslösern, schmerzlindernde Medikamente und vorbeugende Behandlungen wie Antidepressiva oder Antikonvulsiva.

Bei einigen Menschen mit Migräne kann die Stimulierung von Druckpunkten auf den Körper Linderung bringen. Wenn Sie auf den Punkt drücken, spricht man von Akupressur. Wenn Sie eine dünne Nadel verwenden, um den Punkt zu stimulieren, spricht man von Akupunktur.

Lesen Sie weiter, um mehr über gängige Druckpunkte zur Linderung von Migräne zu erfahren und was die Forschung sagt.

Druckpunkte

Zu den Druckpunkten, die zur Linderung von Migräne verwendet werden, gehören die an Ohren, Händen, Füßen und anderen Bereichen wie Gesicht und Hals.

Ohrendruckpunkte

Die Aurikulotherapie ist eine Art von Akupunktur und Akupressur, die sich auf Punkte am Ohr konzentriert. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass eine Aurikulotherapie bei chronischen Schmerzen helfen kann.

Eine andere Studie aus demselben Jahr legte nahe, dass die Ohrakupunktur die Migränesymptome bei Kindern verbessern kann. In beiden Bewertungen wurde festgestellt, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Zu den Ohrendruckpunkten gehören:

• Ohrentor: Auch als SJ21 oder Ermen bekannt. Dieser Punkt befindet sich dort, wo die Oberseite Ihres Ohrs auf Ihre Schläfe trifft. Es kann bei Kiefer- und Gesichtsschmerzen wirksam sein.
• Daith: Dieser Punkt befindet sich am Knorpel direkt über der Öffnung zu Ihrem Gehörgang. Ein Fallbericht aus dem Jahr 2020 ergab, dass eine Frau durch ein Daith-Piercing, das Akupunktur simulieren kann, eine Linderung der Kopfschmerzen fand. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise für diese Praxis.
• Ohrspitze: Dieser Punkt wird auch als HN6 oder Erjian bezeichnet und befindet sich genau an der Spitze Ihres Ohrs. Es kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Handdruckpunkte

Das Union Valley, auch Druckpunkt LI4 oder Hegu genannt, befindet sich zwischen Daumenbasis und Zeigefinger an jeder Hand. Durch Drücken auf diesen Punkt können Schmerzen und Kopfschmerzen reduziert werden.

Fußdruckpunkte

Akupunkturpunkte in Ihren Füßen umfassen:

• Großer Anstieg: Dieser Punkt, auch als LV3 oder Tai Chong bekannt, befindet sich im Tal zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, etwa 1 bis 2 Zoll von den Zehen entfernt. Es kann helfen, Stress, Schlaflosigkeit und Angstzustände abzubauen.
• Über Tränen: Dies wird auch als GB41 oder Zulinqi bezeichnet und befindet sich zwischen und etwas zurück von den vierten und fünften Zehen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Akupunktur bei GB41 und anderen Punkten besser zur Verringerung von Migräne-Episoden geeignet ist als Botox-Injektionen oder Medikamente.
• Bewegungspunkt: Dies kann als LV2 oder Xingjian bezeichnet werden. Sie finden es im Tal zwischen Ihren großen und zweiten Zehen. Es kann Schmerzen in Kiefer und Gesicht lindern.

Andere Standorte

Zusätzliche Druckpunkte auf Gesicht, Hals und Schultern können auch Kopfschmerzen und andere Schmerzen lindern. Sie beinhalten:

• Drittes Auge: Dieses Auge befindet sich in der Mitte Ihrer Stirn, genau um Ihre Augenbrauen, und kann als GV24.5 oder Yin Tang bezeichnet werden. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Akupunktur an Punkten wie GV24.5 bei einer kleinen Gruppe von US-Militärangehörigen Energie und Stress verbesserte.
• Bohren von Bambus: Manchmal auch als Bambussammeln, BL2 oder Zanzhu bezeichnet, sind dies die beiden eingedrückten Stellen, an denen Ihre Nase Ihre Augenbrauen erreicht. Untersuchungen aus dem Jahr 2020 ergaben, dass die Akupunktur bei BL2 und anderen Punkten genauso wirksam ist wie die Medizin zur Verringerung der Häufigkeit von Migräneattacken.
• Tore des Bewusstseins: Dies wird auch als GB20 oder Feng Chi bezeichnet. Es befindet sich an den beiden nebeneinander liegenden Hohlräumen, in denen Ihre Nackenmuskeln auf die Schädelbasis treffen. Dieser Punkt kann bei Migräne und Müdigkeit helfen.
• Schulter gut: Auch als GB21 oder Jian Jing bekannt, sitzt es oben auf jeder Schulter, auf halber Höhe Ihres Nackens. Dieser Druckpunkt kann Schmerzen, Kopfschmerzen und Nackensteifheit verringern.

Funktioniert es?

Studien zeigen, dass sowohl Akupressur als auch Akupunktur zur Linderung einiger Migränesymptome beitragen können. Es ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich.

Untersuchungen aus dem Jahr 2017 ergaben, dass Akupressur dazu beitragen kann, Übelkeit im Zusammenhang mit Migräne zu reduzieren. Die Teilnehmer erhielten 8 Wochen lang Akupressur an Stellen an Kopf und Handgelenk zusammen mit dem Medikament Natriumvalproat.

Die Studie ergab, dass Akupressur in Kombination mit Natriumvalproat die Übelkeit reduzierte, Natriumvalproat allein jedoch nicht.

Laut einer 2019 veröffentlichten Studie kann die selbst verabreichende Akupressur auch die Müdigkeit von Menschen mit Migräne verringern. Müdigkeit ist ein häufiges Migränesymptom.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Akupunktur möglicherweise wirksamer als Medikamente ist, um die Häufigkeit von Migräne-Episoden mit weniger negativen Auswirkungen zu verringern. Es wurde jedoch festgestellt, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen.

Studien zu verwandten Themen wie posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und Multipler Sklerose haben ebenfalls Verbesserungen bei der Bekämpfung von Schmerzen mit Akupressur und Akupunktur gezeigt.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die selbst berichteten Vorteile der Ohrakupunktur für Veteranen, die mit PTBS leben. Die Teilnehmer dieser Studie beschrieben Verbesserungen der Schlafqualität, des Entspannungsniveaus und der Schmerzen, einschließlich Kopfschmerzen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 unterstützte die Machbarkeit der Kombination von Akupunktur mit einer Gruppen-Wellness-Intervention bei Frauen, die Multiple-Sklerose-Symptome behandeln. Die Kombination beider Interventionen verbesserte Schlaf, Entspannung, Müdigkeit und Schmerzen. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Beweise zu stützen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Fachmann, um Akupressur oder Akupunktur zur Linderung Ihrer Migränesymptome einzusetzen. Sie können auch eine Verbesserung feststellen, indem Sie Ihre Druckpunkte zu Hause massieren.

Was zu erwarten ist

Wenn Sie Akupressur oder Akupunktur bei Ihren Migränesymptomen ausprobieren möchten, sollten Sie Folgendes erwarten:

• Eine erste Bewertung einschließlich Ihrer Symptome, Ihres Lebensstils und Ihrer Gesundheit. Dies dauert normalerweise etwa 60 Minuten.
• Ein Behandlungsplan, der von der Schwere Ihrer Symptome abhängt.
• Behandlungen, die entweder aus Akupunkturnadeln oder Druckpunkten bestehen.
• Bei Verwendung von Nadeln kann der Arzt die Nadel manipulieren oder Wärme oder elektrische Impulse auf die Nadeln ausüben. Es ist möglich, einen leichten Schmerz zu spüren, wenn eine Nadel die richtige Tiefe erreicht.
• Nadeln bleiben normalerweise etwa 10 bis 20 Minuten lang und sollten im Allgemeinen nicht schmerzhaft sein. Nebenwirkungen der Akupunktur sind Schmerzen, Blutungen und Blutergüsse.
• Sie können sofort auf die Behandlung ansprechen oder nicht. Entspannung, zusätzliche Energie und Linderung der Symptome sind häufig.
• Möglicherweise verspüren Sie keine Erleichterung. In diesem Fall ist dies möglicherweise nicht für Sie.

Migräne löst aus

Die genaue Ursache der Migräne ist unbekannt, aber sowohl genetische als auch Umweltfaktoren scheinen eine Rolle zu spielen. Ungleichgewichte in Gehirnchemikalien können auch Migräne verursachen.

Auch Veränderungen in Ihrem Hirnstamm und dessen Wechselwirkung mit Ihrem Trigeminus können eine Rolle spielen. Ihr Trigeminus ist ein wichtiger sensorischer Weg in Ihrem Gesicht.

Migräne kann durch eine Reihe von Dingen ausgelöst werden, darunter:

• bestimmte Lebensmittel wie gereifter Käse, salzige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel, die Aspartam oder Mononatriumglutamat enthalten
• bestimmte Getränke wie Wein, andere Arten von Alkohol oder koffeinhaltige Getränke
• bestimmte Medikamente wie Antibabypillen oder Vasodilatatoren
• sensorische Reize wie helles Licht, laute Geräusche oder ungewöhnliche Gerüche
• Änderungen des Wetters oder des Luftdrucks
• Veränderungen Ihrer Hormone während der Menstruation, Schwangerschaft oder Wechseljahre
• zu viel Schlaf oder Schlafmangel
• intensive körperliche Aktivität
• Stress

Frauen leiden bis zu dreimal häufiger an Migräne als Männer. Eine Migräne in der Familienanamnese erhöht auch das Risiko, an Migräne zu erkranken.

Migräne diagnostizieren

Es gibt keinen spezifischen Test, mit dem Ihr Arzt Migräne genau diagnostizieren kann. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen, um eine Diagnose zu stellen. Sie können auch nach Ihrer Familienanamnese fragen.

Behandlung von Migräne

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Änderungen des Lebensstils empfehlen, um Ihre Migräne zu behandeln. Sie werden Sie wahrscheinlich dazu ermutigen, Ihre Migräneauslöser zu identifizieren und zu vermeiden, die von Person zu Person unterschiedlich sind.

Sie können auch vorschlagen, dass Sie Ihre Migräne-Episoden und mögliche Auslöser verfolgen. Abhängig von Ihren Auslösern empfehlen sie Ihnen möglicherweise:

• Ändern Sie Ihre Ernährung und bleiben Sie hydratisiert
• Medikamente wechseln
• Passen Sie Ihren Schlafplan an
• Schritte unternehmen, um mit Stress umzugehen

Es gibt auch Medikamente zur Behandlung von Migräneattacken. Ihr Arzt kann schmerzlindernde Medikamente empfehlen, um Ihre unmittelbaren Symptome zu lindern.

Sie können auch vorbeugende Medikamente verschreiben, um die Häufigkeit oder Dauer Ihrer Migräneattacken zu verringern. Zum Beispiel können sie Antidepressiva oder Antikonvulsiva verschreiben, um Ihre Gehirnchemie oder -funktion anzupassen.

Einige alternative Therapien können ebenfalls Linderung bringen. Wie bereits erwähnt, können Akupressur, Akupunktur, Massagetherapie und einige Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne beitragen.

Wegbringen

Für viele Menschen ist die Stimulierung von Druckpunkten eine risikoarme Methode zur Behandlung von Migräne. Beachten Sie, dass das Stimulieren einiger Druckpunkte bei schwangeren Frauen zu Wehen führen kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder Blutverdünner haben, besteht ein höheres Risiko für Blutungen und Blutergüsse durch Nadelstiche.

Personen mit Herzschrittmachern sollten auch bei der Akupunktur mit milden elektrischen Impulsen an den Nadeln vorsichtig sein, da dies die elektrische Aktivität des Herzschrittmachers verändern kann.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Hause Behandlungen oder alternative Therapien gegen Migräne ausprobieren. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Änderungen des Lebensstils, Medikamente und alternative Therapien Ihnen am meisten Erleichterung verschaffen.