So führen Sie sicher und konstruktiv Gespräche über Selbstmord online

Wir können auf ehrliche und verantwortungsvolle Weise offen über Depressionen sprechen.

Ich hatte früh im Leben Depressionen, war aber in vielerlei Hinsicht ein ziemlich geschütztes Kind. Selbstverletzung war nichts, dem ich ausgesetzt war. Ich war kein Mädchen, das sich geschnitten hat.

ich war ein Mädchen, das unterging. Die Welt fühlte sich mit jedem Jahr weniger offen und voller Möglichkeiten. Es fühlte sich an, als würde ich durch eine Welle in die Dunkelheit schwimmen. Wenn ich mit den Fingern schnippen und verschwinden könnte, hätte ich es getan.

Ich war kein Mädchen, das sich geschnitten hat - bis ich es war. Ich war kein Mädchen, das lange Ärmel trug, um Narben zu verbergen - bis ich es war. Ich war kein Mädchen, das absichtlich eine Überdosis nehmen würde - bis ich es war.

Ich habe den Film "Dreizehn" gesehen, als ich ein Teenager war. Ich weiß immer noch nicht, ob das etwas in mir aufgerissen hat oder ob Selbstbeschädigung etwas war, mit dem ich trotzdem zu kämpfen hatte. Da ich jemand bin, der unter emotionaler Dysregulation leidet, wäre ich bereit zu wetten, dass Letzteres wahr ist.

Es bleiben jedoch einige Fragen offen:

Welche Auswirkungen haben die Medien auf unsere psychische Gesundheit?

Wie sprechen wir über Selbstmord und Selbstmordgedanken in den Medien - insbesondere online - auf eine Weise, die mehr hilft als weh tut?

Wie nutzen wir soziale Medien, um Menschen zu ehren, die durch Selbstmord gestorben sind und die immer noch an einer psychischen Erkrankung leiden?

Wie stellen wir sicher, dass wir nicht nach einer zu simplen Lösung greifen?

Hier sind einige Ideen.

Ist Selbstmord „ansteckend“?

Als der deutsche Schriftsteller Johann Wolfgang von Goethes Roman "Die Leiden des jungen Werther" 1774 veröffentlicht wurde, war die Befürchtung weit verbreitet, dass junge Männer den im Buch geschriebenen Selbstmordversuch nachahmen könnten.

Ob dies tatsächlich geschah, steht zur Debatte, aber das Buch war in den meisten Teilen Europas immer noch verboten.

In den 1970er Jahren wurde der Begriff „Werther-Effekt“ vom Forscher David Phillips geprägt, um den Einfluss von Selbstmorddarstellungen in den Medien zu beschreiben. Dies wird heutzutage oft als "Nachahmer-Selbstmord" bezeichnet, was zu einer Selbstmord-Ansteckung führen kann.

Selbstmordansteckung besteht in Punktclustern und Massenclustern.

• Punktcluster entfalten sich in Städten oder Gemeinden, wenn ein Selbstmord auftritt. Dies kann in indigenen Gemeinschaften geschehen, in denen die Selbstmordrate zu den höchsten der Welt zählt.
• Massencluster finden in größerem Maßstab statt, beispielsweise wenn eine Berühmtheit oder eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens stirbt. Als beispielsweise Kate Spade und Anthony Bourdain 2018 durch Selbstmord starben, gab es eine intensive Online-Diskussion über die Umstände ihres Todes. Experten für psychische Gesundheit befürchteten, dass dies zu einem Anstieg der Selbstmordversuche führen könnte.

Selbstmord verantwortungsvoll darstellen

Nachdem die Netflix-Show „13 Gründe warum“ herauskam, stellten sich Fragen, wie sich die Darstellung von Selbstmord auf das Zuschauen junger Menschen auswirken würde.

Tatsächlich assoziiert die Studie von 2019 die Show mit einem Anstieg der Selbstmordraten bei US-Jugendlichen im Alter von 10 bis 17 Jahren um 28,9 Prozent.

Laut der Studie „unterstreichen die Ergebnisse die Notwendigkeit, Best Practices bei der Darstellung von Selbstmord in der populären Unterhaltung und in den Medien anzuwenden.“

Forscher an mehreren Universitäten, Krankenhäusern und dem Nationalen Institut für psychische Gesundheit (NIMH) führten die Forschung durch. NIMH hat es auch finanziert.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Assoziation korrelativ und nicht unbedingt kausal ist. Ob diese Todesfälle direkt oder indirekt mit der Show zusammenhängen, wissen wir nicht genau.

Und im digitalen Zeitalter ist dieses Problem kompliziert. Viele von uns verwenden Inhaltswarnungen in ihren Posts, um andere vor dem Auslösen zu schützen. Dies ist meiner Meinung nach eine gute Vorgehensweise.

Gleichzeitig können Twitter und Instagram es den Menschen erschweren, Kontakt aufzunehmen, indem sie Konten schließen, in denen Selbstmord erwähnt und Fotos mit geheilten, selbstverletzenden Narben zensiert werden.

Wie Dese’Rae L. Stage von Live Through This sagt, fehlt diesem Gespräch oft die Nuance.

"Menschen neigen dazu, in sozialen Medien zu teilen, um sich auszudrücken oder eine Verbindung zu finden", sagt sie. "Persönlich wäre ich ohne das Internet wahrscheinlich nicht am Leben. Ich habe online Communities gefunden, in denen ich mich gesehen fühlte, als ich noch sehr jung war. Ohne diese Gemeinschaften hätte ich mich weiterhin allein und sozial isoliert gefühlt. “

Dinge, die man beachten muss

Medienrichtlinien wurden von der Weltgesundheitsorganisation und der Canadian Psychiatric Association für Journalisten eingeführt. Viele der Richtlinien sind nützlich, um Social-Media-Nutzer daran zu erinnern, kritisch darüber nachzudenken, was sie posten und warum.

Das Teilen grafischer Bilder, das Wiederholen von Mythen und das erneute Veröffentlichen sensationeller Geschichten kann unter das Dach schädlichen Verhaltens fallen.

Stattdessen können wir alle genaue Informationen und Links zu Helplines wie der nationalen Präventions-Rettungsleine, einer Warmline oder einer Krisentextzeile bereitstellen. Wir können Links zu erschwinglichen Therapien bereitstellen und bei der Diskussion über den Selbstmord von Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens mit Vorsicht vorgehen.

Wir können uns auch über Ressourcen wie #chatSafe informieren, ein Projekt mit dem Ziel, eine Reihe von evidenzbasierten Richtlinien zu erstellen, die jungen Menschen helfen, sicher online über Selbstmord zu kommunizieren.

Zu den Fragen, die wir uns stellen können, gehören:

• Wie könnte sich dieser Beitrag auf einen verletzlichen Leser auswirken?
• Gibt es eine Möglichkeit, sicherer oder hilfreicher zu sein?
• Was ist, wenn dieser Beitrag viral wird?
• Wer könnte dies kommentieren und was könnten ihre Kommentare beinhalten?
• Sollte das Kommentieren deaktiviert werden?

Für die Verwundbaren sprechen

Dieser Punkt fühlt sich besonders relevant an.

Im vergangenen Jahr spitzten sich eine globale Pandemie, Polizeibrutalität, Einkommensunterschiede und die Auswirkungen des Klimawandels zu (obwohl diese Dinge sicherlich nicht alle neu sind). Aus diesem Grund leiden heutzutage viele von uns unter psychischen Problemen, insbesondere marginalisierte Personen.

Depressionen und andere psychische Erkrankungen haben viele Ursachen, einschließlich Genetik und Gehirnchemie, aber unsere Erfahrungen und der Zugang zu grundlegenden menschlichen Notwendigkeiten sind unbestreitbare Faktoren.

Bis diese Bedürfnisse erfüllt sind, werden Selbstmord und Selbstmordgedanken vorherrschen.

Das Posten über Hotlines und das „Erreichen“ ist gut und schön, aber wenn dies nicht durch echte Maßnahmen unterstützt wird, sind diese Gesten hohl und erfolglos.

Menschen, die Selbstmordgedanken haben, mich eingeschlossen, haben streckte die Hand aus. Wir müssen sicherstellen, dass es auf der anderen Seite etwas Festes gibt, um uns Entscheidungsfreiheit zu geben und echte Veränderungen herbeizuführen.

Unsere Grenzen erkennen

Manchmal ist es richtig, das Gespräch zu verlassen und Luft zu holen. Dies bedeutet, dass Sie Social-Media-Pausen einlegen und Konten und Keywords stummschalten, nicht mehr folgen oder blockieren, die für uns schädlich sind.

Wenn Sie jungen Menschen diese Tools zur Verfügung stellen, können Sie ihnen Einblick und Autonomie bei der Online-Interaktion geben.

"Ich denke, offene Kommunikationswege und Raum für Fragen und schwierige Gespräche sind wahrscheinlich effektiver, als Dinge direkt zu verbieten", sagt Stage.

Fortschritt, nicht Perfektion

Dies wird weiterhin chaotisch und kompliziert sein. Wir werden auf dem Weg Fehler machen, wir werden etwas Falsches sagen oder Schaden anrichten, und wir werden dafür verantwortlich sein.

Aber wir werden auch beim nächsten Mal lernen, wachsen und es besser machen. Und wenn wir uns daran erinnern, können wir etwas bewirken.

Wenn wir uns daran erinnern, können wir Leben retten.

JK Murphy ist ein freiberuflicher Schriftsteller und Food-Fotograf, der sich leidenschaftlich für Körperpolitik, psychische Gesundheit und Genesung interessiert. Sie schätzt Gespräche über schwierige Themen, die durch eine komödiantische Linse untersucht werden, und liebt es, Menschen zum Lachen zu bringen. Sie hat einen Abschluss in Journalismus vom University of King's College. Du kannst ihr auf Twitter und Instagram folgen.