Es bedurfte Selbstmordgedanken, um die vorgefassten Vorstellungen eines Jahrhunderts über psychische Erkrankungen zu ändern.
Ich hatte jahrelang Angstzustände, bevor ich wusste, was sie tatsächlich waren. Während eines meiner schwersten Anfälle erinnere ich mich, wie ich mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden in einem Pool meines eigenen Speichels lag und Blut von meiner Lippe tropfte, das sich durch die Hyperventilation abgespalten hatte.
Ich erinnere mich, wie ich hörte: "Hör auf, dramatisch zu sein!" kurz bevor sie auf den Boden fallen und denken: "Sie werden nie verstehen, wie sich das anfühlt."
Den karibischen Eltern zu sagen, dass ich meine Angstattacken nicht kontrollieren konnte, fiel auf geschlossene Ohren. Sie dachten, dass meine Angriffe - die normalerweise durch Streitigkeiten mit ihnen ausgelöst wurden - Wutausbrüche waren, die ich von dem nachahmte, was ich im Fernsehen sah, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
Als ich das sagte, dachte ich mein ataque de nervios (Spanisch für „Nervenattacken“ und was Latinos sagen, um die Symptome zu beschreiben, die ich erlebt habe) bedeutete, dass etwas mit meinem Gehirn nicht stimmte, sie waren sich nicht einig.
Stattdessen argumentierten sie, dass ich nicht "loca"Und solche" Ausbrüche sind für Weiße. "
Erst im Alter von 24 Jahren, als ich über eine Woche lang mit Angst und Selbstmordgedanken geschwächt war, dachten sie, dass ich tatsächlich Hilfe brauchen könnte.
Aufgewachsen war die psychische Gesundheit kein Thema, das im Gespräch angesprochen wurde
Während dieser Woche sprach ich über meine Selbstmordgedanken, weil ich nicht wusste, was ich sonst tun sollte. Und meine Eltern auch nicht.
Das Stigma der psychischen Gesundheit besteht und bleibt in vielen Gesellschaften und Kulturen bestehen. Dies schließt Latino-Gemeinschaften ein, in denen es nicht normal ist, über psychische Gesundheit zu sprechen (ganz zu schweigen von den Unterschieden beim Zugang zu und der Qualität der Behandlung).
Laut einem Bericht eines Generalchirurgen ergab die Nationale Komorbiditätsstudie, dass Latinos weniger psychiatrische Dienste in Anspruch nahmen. Tatsächlich verwendeten nur 10 Prozent der Befragten, die an einer Angststörung litten, Spezialisten für psychische Gesundheit.
Obwohl ich in einem liebevollen, akzeptierenden Haushalt aufgewachsen bin, war die psychische Gesundheit kein Thema, das jemals in Gesprächen angesprochen wurde.
Ich war konditioniert zu glauben, dass die Therapie für „schwere geistige Zusammenbrüche“ reserviert war und dass extreme Traurigkeit und Stress überwunden werden konnten, indem man sich verschärfte oder in die Kirche ging. Und wenn es war Es ging in der Regel darum, den unglücklichen Kampf gegen die Psychose zu kommentieren oder über jemanden zu klatschen, der sich beraten lassen wollte.
Aber nach meiner Episode begann sich etwas in meiner Familie zu ändern. Meine Mutter half mir, mich für Konsultationen an Anbieter für psychische Gesundheit zu wenden. Schließlich wurde bei mir eine generalisierte Angststörung (GAD) und eine klinische Depression diagnostiziert und ein Behandlungsplan erstellt, der eine Therapie beinhaltete.
Obwohl es eine Erleichterung war, endlich die Behandlung zu erhalten, die ich brauchte, war ich tief im Inneren erschrocken über den Gedanken, dass ich immer noch von meiner Familie als Psychologe eingestuft werden würde.
Für GAD behandelt zu werden war ein schwieriger Prozess des Lernens, Verlernens und Lehrens
Ich wusste, dass ich ein ganzes Leben vor mir hatte und ich wollte besser werden, also ging ich weiter zur Therapie.
Ich erwartete von meiner Familie, dass sie mich so behandelte, als wäre ich „loca“ oder als wäre ich ein Außenseiter in ihrem vollkommen „gesunden“ Zuhause. Stattdessen fand ich ihre Unterstützung für mein Bedürfnis nach Behandlung in dieser sehr schwierigen Zeit beruhigend.
Obwohl sie mich ermutigten, weiterhin eine Behandlung zu suchen, war es immer noch ein harter Kampf, der ihnen half zu verstehen, wie mich psychische Erkrankungen Tag für Tag beeinflussten und wie sie mir helfen konnten, damit umzugehen. Es war klar, dass ich einen Weg finden musste, um meiner Familie zu helfen, zu verstehen, was ich durchmachte.
Nach einigen Sitzungen mit meinem Psychologen stellte ich fest, dass ich meinen Eltern meine GAD erklären konnte, indem ich ihnen Statistiken über den Zustand mitteilte.
Auf Vorschlag meiner Therapeutin lud ich meine Mutter auch zu einer Sitzung mit mir ein, in der sie Fragen zu meinen Symptomen, Ausbrüchen und sogar dazu stellen konnte, wie sie mir zu Hause helfen konnte.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mit meiner Mutter und meinem Therapeuten im selben Raum sein würde, aber es war ein wichtiger Schritt in Richtung meiner Genesung und des Verständnisses meiner Familie, dass ich gegen eine echte Krankheit kämpfe.
Ich erkannte, dass der Glaube meiner Familie an psychische Erkrankungen das Ergebnis einer Konditionierung zwischen den Generationen war
Während meine Mutter und der Rest meiner Familie Fortschritte machten, um zu verstehen, was ich durchmachte, wurde mir auch klar und ich lernte zu akzeptieren, dass ihre Überzeugungen über psychische Erkrankungen nicht ihre Schuld waren.
Die Überzeugungen waren, wie bei vielen Latino-Familien, das Ergebnis von Schweigen, Konditionierung und Unwissenheit zwischen den Generationen über psychische Gesundheitsprobleme und deren Behandlung.
Diese Erkenntnis veränderte die Art und Weise, wie ich mit meiner Familie umging - insbesondere, als ich ihnen beibrachte, wie sie auf die vielen Veränderungen reagieren sollten, die ich durchmachte. Ich verweilte nicht länger bei dem Gedanken, dass sie mich nicht für meine Angst, Depression und Behandlung interessierten oder beurteilten, weil mir klar war, dass sie es vorher einfach nicht besser wussten.
Ich hatte das Glück, dass ich ein wachsendes Unterstützungssystem hatte, das offen für Zuhören und Lernen war, anstatt mit Menschen umgehen zu müssen, die meine Kämpfe ablehnten.
Ehrlich zu meiner Familie zu sein bedeutete, dass ich mich gegen Generationen von Fehlinformationen über die psychische Gesundheit stellte
Ich wusste, dass es nicht an mir lag, meine Familie von vorgefassten Vorstellungen über psychische Erkrankungen zu befreien. Als ich jedoch eine Haltung gegen das einnahm, was wir über psychische Gesundheit zu wissen glaubten, indem ich ihnen gegenüber ehrlich war, was ich durchmachte und dafür behandelt wurde, tat ich genau das.
Es ist schwierig, mit einem Familienmitglied über Ihre psychische Gesundheit zu sprechen, insbesondere wenn Sie aus einer Kultur stammen, in der das Thema psychische Gesundheit von Stigmatisierung und Missverständnissen umgeben ist. Aber es kann getan werden.
Warten Sie nicht, bis Sie keine andere Wahl haben, als Ihre Gefühle mit ihnen zu teilen. Sie wissen möglicherweise bereits, dass Sie etwas durchmachen, benötigen jedoch nur Klarheit darüber, was Sie fühlen und wie sehr es Sie betrifft.
Tipps, um mit Ihrer Familie über Ihren Zustand zu sprechen
- Sprechen Sie mit den Menschen, denen Sie vertrauen
- Planen Sie im Voraus, was Sie sagen möchten
- Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie sowohl verfügbar als auch an einem privaten Ort sind
- Beginnen Sie damit, dass es für Sie nicht einfach ist, darüber zu sprechen
- Verwenden Sie konkrete Beispiele für Ihre Auslöser und mentalen Reaktionen, damit diese wissen, wie Sie betroffen sind und warum
- Seien Sie geduldig, wenn sie Fragen stellen
Schließlich gib nicht auf. Wenn Sie mit Menschen sprechen, denen Sie vertrauen, wie Sie sich fühlen, ist dies der erste Schritt, um ihnen zu helfen, Ihren psychischen Gesundheitszustand zu verstehen. Und dies kann bedeuten, ihnen Klarheit darüber zu geben, wie sie Ihnen auf Ihrem Behandlungsweg helfen können.
Melanie Santos ist die Wellpreneurin hinter MelanieSantos.co, einer Marke für persönliche Entwicklung, die sich auf geistiges, körperliches und geistiges Wohlbefinden für alle konzentriert. Wenn sie in einem Workshop keine Edelsteine fallen lässt, arbeitet sie daran, sich weltweit mit ihrem Stamm zu verbinden. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrer Tochter in New York City und sie planen wahrscheinlich ihre nächste Reise. Du kannst ihr hier folgen.
