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Die Priorisierung Ihrer psychischen Gesundheit war noch nie so kritisch - mit der COVID-19-Pandemie und allem anderen auf der Welt treten bei vielen Menschen Symptome psychischer Erkrankungen auf.
Umfragen zufolge geben 53 Prozent der Erwachsenen in den USA an, dass sich Sorgen und Stress während der Pandemie negativ auf ihre psychische Gesundheit ausgewirkt haben.
Zum Glück machen es virtuelle Support-Systeme wie TalkSpace und BetterHelp einfacher als je zuvor, sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern.
BetterHelp ist ein Online-Therapiedienst, mit dem Sie rund um die Uhr per SMS mit einem lizenzierten, akkreditierten Therapeuten chatten können. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie es funktioniert, was zu beachten ist und ob es für Sie richtig ist.
Wie funktioniert BetterHelp?
Je nachdem, wonach Sie suchen, bietet BetterHelp Beratung für Einzelpersonen, Paare oder Familien. Sie erstellen ein Konto und füllen einen Fragebogen aus, um die richtige Übereinstimmung zu finden.
Während des Fragebogens können Sie Ihre Beraterpräferenzen auflisten, einschließlich Geschlecht, Religion, Alter, sexuelle Orientierung, Sprache sowie welche Probleme Sie angehen möchten und wie wichtig es ist, dass es Ihrem Berater gut geht in diesen Themen versiert.
Es kann einige Stunden bis einige Tage dauern, bis ein staatlicher Berater gefunden ist.
Laut BetterHelp sind Berater lizenzierte, ausgebildete, erfahrene und akkreditierte Psychologen, Ehe- und Familientherapeuten, klinische Sozialarbeiter oder lizenzierte professionelle Berater.
Alle Berater des Unternehmens haben einen Master- oder Doktorgrad und verfügen über mindestens 3 Jahre und 2.000 Stunden Erfahrung als Psychiater.
Wenn Ihnen nicht gefällt, mit wem Sie gepaart sind, können Sie BetterHelp einfach eine E-Mail senden, um eine Neuzuweisung zu erhalten.
„Die Therapie kann einschüchternd sein, insbesondere für viele Erstklienten. Textbasierte Kommunikation (SMS- und Live-Chat-Sitzungen) ist eine großartige Möglichkeit, die Angst vor dem Beginn der Therapie zu lindern und den Kunden dabei zu helfen, in den Prozess einzutauchen “, sagt James Imrie, Kreativ- und Marketingmanager bei BetterHelp.
BetterHelp-Funktionen
Chatraum
Sobald Sie mit einem Berater abgeglichen wurden, können Sie sofort in einem privaten und sicheren Chatroom mit dem Versenden von Nachrichten beginnen.
Der Chatraum ist jederzeit zugänglich, solange Ihr Gerät über zuverlässiges Internet verfügt. Messaging erfolgt nicht in Echtzeit, daher gibt es keine garantierte Antwortzeit von Ihrem Berater. Infolgedessen können Sie Ihrem Berater zu jeder Tageszeit eine Nachricht senden.
Ihr Berater wird mit Fragen, Anleitungen, Hausaufgaben oder Feedback antworten und die App wird Sie über ihre Antwort informieren.
Die Konversationen werden im Chatroom gespeichert, sodass Sie jederzeit reflektieren und erneut lesen können. Jedes Gespräch ist auch durch strenge HIPAA-Gesetze von Bund und Ländern geschützt.
Live-Chat
Wenn Sie nicht gerne auf eine Antwort warten, können Sie zum Kalender gehen und eine Live-Chat-Sitzung mit Ihrem Berater planen.
Diese Option ahmt den Komfort einer SMS an einen guten Freund nach, der sie sofort versteht.
"Das Aufschreiben Ihrer Gedanken ist eine nützliche Übung für alle Arten von Situationen", sagt Imrie. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gedanken überfüllt oder neblig sind, kann das Zusammenfassen in ein paar Sätzen viel Klarheit und Verständnis bringen."
Live-Telefonsitzung
Für diejenigen, die es vorziehen, Probleme laut zu lösen, ist es möglich, einen einstündigen Anruf mit Ihrem Berater zu vereinbaren.
Das System teilt Ihre persönliche Telefonnummer nicht mit dem Berater und alles wird über die BetterHelp-App erledigt.
Live-Videositzung
Wenn Sie gerne persönlich sprechen, können Sie auch eine Videositzung mit Ihrem Berater vereinbaren. Melden Sie sich einfach zu Ihrem Termin an und Ihr Berater fordert Sie auf, den Video-Chat zu starten.
Für wen ist BetterHelp gut?
„Die Online-Therapie kann als Quelle der Verbindung und Unterstützung dienen, insbesondere in einer Zeit (angesichts der Pandemie), in der sich das Bild ansonsten isolierend anfühlt“, sagt Sheava Zadeh, PhD, LEP, BCIM, Psychologin und Gründerin von Pamper Your Brain.
„Kunden, die in abgelegenen Gebieten leben oder eine eingeschränkte Mobilität oder einen eingeschränkten Zugang zu Transportmitteln haben, sind möglicherweise motivierter, an einer Online-Therapie teilzunehmen“, sagt Zadeh. "Dies ermöglicht mehr Flexibilität bei der Planung, da Kunden Zugang zu mehr Spezialisten haben und die Spezialisten auswählen können, die mit ihren Zeitplänen arbeiten können."
Sie erhalten auch den Komfort, den Sie haben, wenn Sie sich in Ihrem persönlichen Bereich befinden - und Sie müssen sich keine Sorgen machen, jemanden zu treffen, den Sie im Wartezimmer kennen!
BetterHelp verfügt über eine Vielzahl von Beratern, die sich auf bestimmte Themen spezialisiert haben, wie z.
- Stress
- Angst
- Beziehungen
- Erziehung
- Depression
- Sucht
- Essen
- Schlafen
- Trauma
- Zorn
- familiäre Konflikte
- LGBTQIA + ist wichtig
- Trauer
- Religion
- Selbstachtung
Ist BetterHelp effektiv?
Mit Online-Therapien wie BetterHelp wird die Therapie zugänglicher.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann eine Online-Therapie bei Depressionen wirksam sein. In der Studie hatten mehr als 300 BetterHelp-Benutzer nach 3 Monaten eine signifikante Verringerung der Depressionssymptome.
Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Telemedizin einschließlich ihrer Wirksamkeit vielversprechend ist und dass sie eine gute Option ist, wenn eine traditionelle persönliche Therapie nicht verfügbar ist.
Es gibt jedoch einige Erkrankungen, die am besten von einem persönlichen Spezialisten behandelt werden können. Dies schließt lebensbedrohliche Essstörungen und Substanzstörungen ein.
Ein Online-Berater kann keine offiziellen Diagnosen stellen, keine gerichtlichen Anordnungen erfüllen oder keine Medikamente verschreiben.
Wenn die Online-Therapie nicht zu Ihnen passt, bietet BetterHelp die Ressourcen, um Sie sofort und fachlich zu betreuen.
Versicherung und Preisgestaltung
BetterHelp ist ein Abonnement mit Diensten, die im Allgemeinen nicht von der Krankenversicherung, Medicare oder Medicaid abgedeckt werden.
Die Website bietet eine kostenlose 7-Tage-Testversion und kann jederzeit storniert werden.
Die Preise liegen zwischen 35 und 80 US-Dollar pro Woche, je nachdem, wie viele Live-Sitzungen Sie planen möchten.
BetterHelp bietet auch finanzielle Unterstützung für diejenigen, die sich qualifizieren - zum Beispiel für alle, die arbeitslos sind oder finanzielle Schwierigkeiten haben. Es ist möglich, einen ermäßigten Preisnachlass von bis zu 40 Prozent zu erhalten.
Ist BetterHelp das Richtige für Sie?
Wenn Sie gerne einfach SMS schreiben, rund um die Uhr kommunizieren und das Haus nie verlassen, ist BetterHelp genau das Richtige für Sie.
Während die traditionelle Therapie den ruhigen Komfort von Gesichtsausdrücken und Affirmationen bietet, kann in der heutigen tech-zentrierten Welt selbst dies durch die Live-Videositzungen von BetterHelp genau nachgeahmt werden.
Da Online-Therapeuten vom Klienten entfernt sind, kann es schwierig sein, sofort oder effektiv zu reagieren, wenn eine Krisensituation oder eine Tragödie eintritt.
Für einen Online-Therapeuten ist es auch schwierig, bestimmte Gesichtsausdrücke, Körpersprache oder Stimmsignale zu erfassen, die bei realen Interaktionen auftreten können. BetterHelp ist auch nicht ideal für Benutzer mit fehlerhafter oder instabiler Internetverbindung.
Wenn Sie mit lebensbedrohlichen Gedanken oder Zuständen zu kämpfen haben, ist die Online-Therapie nicht die beste Option für Sie.
Die Berater von BetterHelp stellen keine offizielle Diagnose, erfüllen keine gerichtlichen Anordnungen und verschreiben keine Medikamente.
Merken Sie sich
BetterHelp ist kein Ersatz für Rettungsdienste. Im Falle eines psychischen Notfalls - wenn Sie daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen - rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an.
Wegbringen
Es gibt viele Profis, wenn es um Online- oder Teletherapie geht.
Wenn Sie noch nie in einer persönlichen Therapie waren, ist dieser textbasierte Ansatz eine einfache Möglichkeit, sich mit dem Prozess vertraut zu machen.
BetterHelp ist eine kostengünstige und bequeme Option, die Lösungen für Personen bietet, die lieber telefonieren oder per Videoanruf telefonieren möchten.
BetterHelp sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind oder kritische psychosoziale Dienste benötigen.
Wenn Sie BetterHelp ausprobieren möchten, können Sie hier loslegen.
