Achtsamkeit bedeutet im Allgemeinen, im Moment zu leben. Es bedeutet, sich Ihrer Gefühle und Erfahrungen bewusst zu sein, ohne ein Urteil zu fällen oder vorschnell zu reagieren.Es ermöglicht Ihnen, Dinge zu verlangsamen und zu verarbeiten, anstatt getrennt zu werden und die Bewegungen durchzugehen, ohne zu verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten.
Einige Praktiken, die Menschen helfen, Achtsamkeit zu erlangen, sind Meditation, Yoga, Tai Chi und Qi Gong.
Die American Psychological Association glaubt, dass Achtsamkeit sowohl für Psychologen als auch für ihre Patienten Vorteile haben kann. Diese Blogger haben die herausfordernde Aufgabe übernommen, uns beizubringen, wie man lebt, atmet und im Moment ist. Wenn Sie mehr Frieden und Perspektive in Ihrem Leben suchen, lesen Sie die aufschlussreichen Beiträge.
Oxford Achtsamkeitszentrum
Das Oxford Mindfulness Centre ist eine forschungsorientierte Organisation. Sie bemühen sich, das Leben von Menschen mit Depressionen durch Achtsamkeitstechniken zu verbessern. Die Website ist eine gute Quelle, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren und zu erfahren, wie sie bei Stress, Depressionen und der allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit helfen kann. Neu in der Achtsamkeit? Probieren Sie es mit ihrem kurzen Video aus, das Sie durch den Prozess führt.
Achtsam
Mindful ist ein Ort, an dem die Achtsamkeitsgemeinschaft nach Verbindungen, Ressourcen und Informationen sucht, um ein achtsameres tägliches Leben zu führen. Ein Team von Schriftstellern und medizinischen Beratern arbeitet an der Erstellung von Zeitschriftenartikeln und Online-Inhalten, die sich mit Fragen der Achtsamkeit befassen. In den Beiträgen werden Themen behandelt, wie Sie die Ablenkungs- und Meditationstechniken Ihres Mobiltelefons vermeiden können, um bei Angstzuständen, Panikattacken und Depressionen zu helfen.
Winziger Buddhas Blog
Lori Deschene gründete Tiny Buddha, um ihren Lesern Glück und Frieden zu bringen. Der Blog orientiert sich an buddhistischen Philosophien und konzentriert sich darauf, alte Weisheiten auf die täglichen Probleme von heute anzuwenden. Tiny Buddha hat auch Gastbeiträge von achtsamen Praktizierenden wie der ganzheitlichen Liebestrainerin Laura Smilski, die über das Lernen aus Herzschmerz und das Schätzen der Erfahrung schreibt.
Das Rad
The Wheel, ein Blog des unabhängigen Herausgebers Shambhala Publications, ist definitiv der Kurve voraus. Shambhala wurde in den 1960er Jahren gegründet, als Achtsamkeit, Meditation und Yoga als Gegenkultur galten. Das Unternehmen hat seine Mission nie aufgegeben. Sie bringen weiterhin buddhistische Lehren in die westliche Kultur. In Blog-Posts werden auch die von Shambhala präsentierten Workshops angekündigt und erläutert.
Zen-Gewohnheiten
Ähnlich wie die Philosophie seines Gründers Leo Babauta hält der Zen Habits-Blog die Dinge einfach und klar. Sie werden sofort einen Unterschied zu anderen Blogs bemerken. Die Website ist schnörkellos gestaltet und verwendet schwarzen Text vor einem soliden weißen Hintergrund ohne Werbung oder Bilder. In den Beiträgen werden verschiedene Themen behandelt, z. B. die Reduzierung des Aufschubs und Tipps zur Entwicklung neuer Denkmuster und -fähigkeiten.
Blog von Wisdom Publications
Wisdom Publications ist ein weiterer Verlag, der sich auf die Veröffentlichung von Inhalten im Zusammenhang mit dem klassischen Buddhismus konzentriert. Blog-Beiträge werden von mehreren Autoren verfasst und haben jeweils einen anderen Geschmack. Einige spielen sogar mit popkulturellen Referenzen.
Achtsame Angelegenheit: Holstee
Die Brüder Dave und Mike Radparvar kündigten ihre Arbeit, um ihre T-Shirt-Firma Holstee zu gründen. Die treibende Kraft hinter ihrer Entscheidung - die Idee, dass dies Ihr Leben ist und Sie tun sollten, was Sie lieben - wurde zu einem Manifest für das neue Unternehmen. Holstees Blog bleibt seinen Werten weiterhin treu. In den Beiträgen werden verschiedene achtsame Themen behandelt, z. B. wie man die kleinen Dinge genießt und uns daran erinnert, Selbstmitgefühl zu üben.
Lebenslust
Das Lust for Life-Team ist eine kleine Gruppe, die sich darauf konzentriert, das soziale Unternehmen auszubauen, um positive Veränderungen in der Gesellschaft voranzutreiben. Sie alle sind Freiwillige, die durch Veranstaltungen gesammelte Mittel verwenden, um in die soziale Initiative zu investieren, an die sie glauben: Informationen auszutauschen, um Menschen zu einem gesünderen und ganzheitlicheren, zielgerichteteren Leben zu verhelfen. Die Initiative und der Blog haben ihren Sitz in Irland, sodass Sie Perspektiven erhalten, die sich von den Ansichten der USA unterscheiden. Posts, wie die Überlegungen des Herausgebers, geben ihr Bestes, um die Leute daran zu erinnern, dass wir alle zusammen sind, und viele von uns teilen die gleichen Themen.
Frau Achtsamkeit
Melli O’Brien ist eine Achtsamkeitslehrerin, die glaubt, dass Achtsamkeit ihre Leidenschaft und ihr Ziel ist. Neben dem Bloggen unterrichtet sie Meditation und Yoga. Sie veranstaltet auch Retreats. Ihr Blog bietet eine gute Balance zwischen der Einführung von Achtsamkeit für Anfänger und dem Geben neuer Ratschläge und Perspektiven für Menschen, die schon lange praktizieren. Melli zeigt Ihnen sogar ihre eigene Lesesammlung in einem Beitrag mit einer umfassenden Liste von Achtsamkeitspoesien.
Die Kunst des Lebens
Sri Sri Ravi Shankar gründete 1981 die Art of Living als gemeinnützige Organisation, um den Menschen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die sie benötigen, um ein Leben ohne Stress und Gewalt zu führen. Blog-Themen reichen von der Reduzierung und Kontrolle von Wut bis hin zur Verwendung von Yoga und Achtsamkeit zur Gewichtsreduktion. Sie finden auch kostenlose E-Kurse, die in Schwerpunktkategorien unterteilt sind: Yoga, Meditation, Atemübungen und Stressabbau.
Atemtraum
Achtsamkeit ist eine Technik, die Ihnen überall dienen kann. Das glaubt Bloggerin Mariellen Ward. Sie schreibt über Reisen nach Indien, Thailand und England - um nur einige zu nennen. Mariellen konzentriert sich auch auf nachhaltiges Reisen mit Naturschutz und den Austausch authentischer kultureller Erfahrungen.
Der glückselige Geist
Seit 2014 möchte die Bloggerin Catherine den Besuchern helfen, Stress abzubauen und Vertrauen zu schaffen. Die Mindset-Coach bringt ihre Follower über Blog-Posts, wöchentliche E-Mails und Coaching-Verfügbarkeit in die richtige Stimmung. Der Blog ist einer der besten Orte im Internet, um Selbstpflegepraktiken, Zeitmanagementstrategien und die Entwicklung einer gesunden und positiven Denkweise zu erlernen.
Dr. Rick Hansons Blog
Der Bestsellerautor der New York Times hat über alles geschrieben und unterrichtet, von psychologischem Wachstum über Beziehungen bis hin zu Familienleben und Kindererziehung. Ein wiederkehrendes Thema in seiner Arbeit ist das Bedürfnis nach mentalen Ressourcen wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und positiven Emotionen.
Achtsamkeit schmecken
Lynn Rossy, PhD, ist eine Gesundheitspsychologin, die sich auf Yoga und achtsame Interventionen spezialisiert hat. Ihre beiden Hauptschwerpunkte sind achtsames Essen und achtsame Bewegung. Ihre Blog-Beiträge decken eine Reihe von Themen ab, von der Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten bis zur Notwendigkeit einer achtsamen Pause. Der Blog-Inhalt ist gründlich, konzentriert und aktuell.
YogiApproved.com
Wie der Name schon sagt, ist dieser Blog der richtige Ort für alles, was mit Yoga zu tun hat. Besucher finden jedoch auch Informationen zu Achtsamkeit, Reisen und Essen. (Rezepte für Ahorn-Walnuss-Müsli und faserreiche Schokoladenprotein-Smoothies? Ja, bitte!) Sie können auch eine kostenlose Testversion des uneingeschränkten Zugriffs auf Hunderte von erhalten
Premium Yoga und Fitness Kurse von Top Instruktoren aus der ganzen Welt.
Grünes Mädchen Leah
Leah Thomas fördert Marken und Anliegen, die die Umwelt sowie Minderheitenkulturen unterstützen. Sie beschreibt ihr Ziel als den Versuch, "die Welt für alle ein bisschen gleicher und für unseren Heimatplaneten ein bisschen schöner zu machen". Sie erforscht Achtsamkeit und Meditation mit einem Schwerpunkt auf Selbstpflege und achtsamem Aktivismus. Hier finden Sie Tipps zu Marken und Ursachen, die sowohl umweltfreundlich als auch sozial gerecht sind, z. B. "Organische Grundlagen: Bewusste Kleidung für Yoga und Entspannung".
Melanin-Therapie
Der Melanin-Therapie-Blog ist in erster Linie ein Verzeichnis von Behandlungsoptionen und Therapeuten, die den einzigartigen psychischen Gesundheitsproblemen von Afroamerikanern und Farbigen begegnen. Es kann schwierig sein, eine psychische Behandlung zu finden, die sich auf die kulturellen und spirituellen Bedürfnisse schwarzer Familien konzentriert. Der Blog bietet ein Verzeichnis von Melanin-Therapeuten in den USA sowie eine Liste mit Ressourcen, einen Produktmarkt und einen Bereich für klassifizierte Dienstleistungen.
Schwarzer Zen
Black Zen ist ein Meditationsansatz, der sich darauf konzentriert, Wellnessbereiche für schwarze und braune Gemeinschaften zu öffnen und soziale und finanzielle Hindernisse für die Meditationspraxis zu beseitigen. Der Blog wurde von den Gründern der Black Zen-Bewegung, den Schwestern Stacey und Jasmine Johnson, geschrieben und kuratiert. Beide praktizieren seit mehr als einem Jahrzehnt Meditation. Jasmine wurde am Meditations- und Forschungszentrum der UCLA ausgebildet und Stacey ist die Gründerin der BE Meditation Group.
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