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Viele Menschen finden, dass die kohlenhydratarme, fettreiche Ketodiät ihnen hilft, ihre Gesundheitsziele wie Gewichtsverlust oder verbessertes Blutzuckermanagement zu erreichen.
Das Festhalten an der Diät kann jedoch viel Zeit zum Kochen, Planen von Mahlzeiten und Vorbereiten von Mahlzeiten erfordern.
Die meisten Menschen, die Keto einnehmen, streben täglich 25 bis 50 Gramm Nettokohlenhydrate an, dh Gesamtkohlenhydrate minus Ballaststoffe.
Essenslieferdienste können die Keto-Essenszubereitung entlasten und Ihnen Mahlzeiten oder Essenssets anbieten, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Dies kann Ihnen viel Zeit in der Küche sparen und das Festhalten an der Ketodiät erleichtern.
Healthline hat diese Liste der Ketomahlzeit-Lieferservices anhand der folgenden Kriterien zusammengestellt:
- Kosten. Wie viel kostet jede Portion? Ist ein Abonnement erforderlich?
- Anpassung. Können Sie Ihre Bestellungen mit Add-Ons oder anderen Optionen anpassen?
- Zutatenqualität. Wie werden Zutaten ausgewählt und sind sie von hoher Qualität? Ist das Produkt zum Beispiel biologisch und das Fleisch von hoher Qualität?
Zu den hochwertigen Fleischsorten gehören grasgefüttertes Rindfleisch, Freilandhuhn, käfigfreie Eier und Meeresfrüchte aus nachhaltiger Produktion.
Diese Mittel zur Aufzucht oder Ernte von Fleisch gelten als ethischer als herkömmliche Anbaumethoden, und grasgefütterte Rindfleisch- und käfigfreie Eier haben möglicherweise bessere Nährstoffprofile als ihre herkömmlichen Gegenstücke.
Hier sind die 12 besten Ketomahlzeit-Lieferservices von 2021.
Insgesamt am besten
1. 518 Küche
- Kosten: 8 bis 16,99 USD pro Portion (kein Abonnement erforderlich), 14,99 USD Versand oder kostenloser Versand für Bestellungen über 150 USD
- Zutatenqualität: hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, Schweinefleisch auf der Weide, käfigfreie Eier, Meeresfrüchte aus nachhaltiger Herkunft)
- Anpassungsoptionen: Mahlzeiten jederzeit auswählen und bestellen; Zusätzliche ketofreundliche Brote, Beilagen und Kochfette gegen eine zusätzliche Gebühr
- Keto-Fokus: Spezialisiert auf kohlenhydratarme und Keto-Mahlzeiten
518 Kitchen führt diese Liste an, da es eine Fülle von ketofreundlichen und kohlenhydratarmen Optionen gibt, für die kein Abonnement erforderlich ist. Diese Tiefkühlgerichte sind zum Erhitzen und Essen bereit. Angebote wie Chicken Pot Pie, Steak Chili und Shrimps mit Alfredo-Sauce.
Beginnen Sie hier mit 518 Kitchen.
Bestes High-End
2. Paleo unterwegs
- Kosten: 13 bis 29 US-Dollar pro Portion (optionales Abonnement bietet 5% Rabatt), die Versandkosten variieren und sind extra
- Zutatenqualität: hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, wild gefangener Fisch)
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus den verfügbaren Speiseoptionen. Zu den optionalen Add-Ons gehören Saucen, Suppen, Knochenbrühen und Desserts
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Paleo on the Go ist ein vertrauenswürdiger High-End-Lieferservice für Tiefkühlgerichte, der zusätzlich zu den gluten-, milch-, zucker- und hülsenfruchtfreien Optionen Whole30 und Paläo ein Keto- / Low-Carb-Menü bietet.
Zu den Mahlzeiten gehören Tom Kha Gai, weißer Hühnchen-Chili und Rindfleisch-Bolognese.
Beginnen Sie hier mit Paleo on the Go.
Bestes Essensset
3. Grüner Koch
- Kosten: 13 USD pro Portion (Abonnement erforderlich), 8,99 USD Versand pro Karton
- Zutatenqualität: Bio, sofern nicht anders angegeben
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus den verfügbaren Rezepten für die Woche
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Green Chef unterscheidet sich von den anderen Optionen auf dieser Liste, da es sich um einen Essensset-Service im Gegensatz zu einem Essenslieferdienst handelt. Der Service sendet Rezepte zusammen mit allen Zutaten, die Sie zum Kochen Ihrer Mahlzeiten benötigen.
Das Unternehmen verwendet hauptsächlich Bio-Zutaten. Zu den Keto-Rezeptoptionen gehören Butterhähnchen, Garnelenpfanne und Tilapia mit Remouladensauce.
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Am besten zubereitete Mahlzeiten
Wie 518 Kitchen und Paleo on the Go bieten diese Services vorbereitete Mahlzeiten, die lediglich aufgewärmt werden müssen.
4. Leistungsküche
- Kosten: 7 bis 10 US-Dollar pro Portion (kein Abonnement erforderlich), Versand über 98 US-Dollar an der Westküste und 15 US-Dollar für Bestellungen über 98 US-Dollar (45 US-Dollar für Bestellungen unter 98 US-Dollar)
- Zutatenqualität: hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, wild gefangener Fisch)
- Anpassungsoptionen: Sie können jederzeit Mahlzeiten auswählen und bestellen
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Performance Kitchen bietet verschiedene keto-freundliche Mahlzeiten in seiner Keto / Carb-Wise-Reihe an, darunter Hackbraten, Schweinefleischroulade und Hühnchen-Tikka-Masala. Die Mahlzeiten werden von Köchen entwickelt und von Diätassistenten genehmigt, um sicherzustellen, dass sie gesund und für verschiedene Diäten geeignet sind.
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5. Schnappküche
- Kosten: 10 bis 12 US-Dollar pro Portion (Abonnement erforderlich), kostenloser Versand
- Zutatenqualität: einige Bio-Produkte, hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, käfigfreie Eier)
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus verfügbaren Rezepten
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Snap Kitchen bietet eine ketofreundliche Mahlzeit, die unter anderem Hühnchen-Piccata, Rindfleisch-Chimichurri und Putenhackbraten umfasst. Sie können zwischen einer wöchentlichen Sendung mit 6 oder 12 Mahlzeiten wählen, und die Option mit 12 Mahlzeiten ist pro Portion etwas günstiger.
In bestimmten Bereichen bietet Snap Kitchen auch einen lokalen Abholservice an.
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6. Ketonierte Körper
- Kosten: 15 USD pro Portion, Rabatte bei größeren Bestellungen (optionales Abonnement bietet einen zusätzlichen Rabatt von 5%), kostenloser Versand bei einem Mindestbestellwert von 10 Mahlzeiten
- Zutatenqualität: hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, Freilandhuhn und Schweinefleisch, käfigfreie Eier)
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus 20 verfügbaren Mahlzeiten
- Keto-Fokus: Spezialisiert auf kohlenhydratarme und Keto-Mahlzeiten
Ketoned Bodies bietet Tiefkühlgerichte an, die mit Fleisch von Polyface Farms, einem regenerativen landwirtschaftlichen Betrieb, hergestellt werden. Es bietet 20 Optionen, darunter Jerk Pork Frikadellen, eine Eierbrötchenschale und einen Wurstfrühstücksauflauf.
Beginnen Sie hier mit Ketoned Bodies.
7. Eatz Küche reinigen
- Kosten: 8 USD pro Portion oder 6 USD pro Portion beim Kauf in loser Schüttung (Abonnement nicht erforderlich), kostenloser Versand
- Zutatenqualität: Einige lokale und biologische Produkte, sofern verfügbar
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus sechs verfügbaren Speiseoptionen
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Clean Eatz Kitchen ist eine Restaurantkette, die auch Tiefkühlgerichte anbietet. Es bietet sechs keto-freundliche Optionen, darunter blühendes Zwiebelhuhn, Hühnchen-Speck Alfredo und käsiger Rindfleisch-Taco.
Wenn es Ihnen nichts ausmacht, Ihre Mahlzeiten zu wiederholen, bietet dieser Service den niedrigsten Preis pro Mahlzeit, insbesondere wenn Sie in großen Mengen einkaufen.
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8. Die gute Küche
- Kosten: 11 bis 14 US-Dollar pro Portion (optionales Abonnement mit Prämienprogramm), der Versand ist kostenlos
- Zutatenqualität: Hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, Schweinefleisch und Hühnchen aus Freilandhaltung, käfigfreie Eier, Meeresfrüchte aus nachhaltiger Herkunft), Bio-Produkte
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus den verfügbaren Mahlzeitenoptionen der Woche
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Die gute Küche bietet verschiedene ketofreundliche Optionen wie Hirtenpastete, Hühnchen-Cacciatore und Schweinefleisch-Chili-Verde. Einige seiner Keto-Mahlzeiten sind ebenfalls von Whole30 zugelassen. Dieser Service ist flexibel und bietet sowohl Abonnenten als auch Nicht-Abonnenten kostenlosen Versand und Mengenrabatte.
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9. Trifecta Nutrition
- Kosten: 14 bis 15 US-Dollar pro Portion (optionales Abonnement), der Versand ist kostenlos
- Zutatenqualität: Hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, Freilandhuhn und Schweinefleisch, käfigfreie Eier, wild gefangene Meeresfrüchte), Bio-Produkte
- Anpassungsoptionen: Komponenten à la carte erhältlich
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Trifecta Nutrition bietet hochwertige Ketomahlzeiten wie Quiche, Thunfischkuchen und Hackbraten, die so formuliert sind, dass sie täglich nur 20 Gramm Nettokohlenhydrate liefern. Es gibt auch eine À-la-carte-Option, mit der Sie individuell zubereitete Zutaten kaufen können, um Ihre eigenen Mahlzeiten zuzubereiten.
Beginnen Sie hier mit Trifecta Nutrition.
10. Gebiet
- Kosten: 14 USD + pro Portion für Standardportionsgröße, 11 USD + pro Portion für kleinere Portionen (optionales Abonnement bietet 5% Rabatt), 7,95 USD Versand nach Hause und kostenloser Versand zu lokalen Abholorten
- Zutatenqualität: Hochwertiges Fleisch (grasgefüttertes Rindfleisch, Freilandhuhn, wild gefangene oder nachhaltig erzeugte Meeresfrüchte), lokale und nachhaltig erzeugte Produkte
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus verfügbaren Mahlzeiten oder wählen Sie eine Marktbox mit kuratierten wöchentlichen Zutaten
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Territory ist ein Essenslieferdienst, der derzeit nur in ausgewählten Städten verfügbar ist. Es arbeitet mit einer Reihe lokaler Köche zusammen, um Ketomahlzeiten wie Hühnchen-Fajitas, einen Puten-Speck-Burger und gegrillten Lachs anzubieten.
In bestimmten geografischen Gebieten können Sie auch eine Marktbox auswählen, die hochwertige Lebensmitteloptionen bietet, mit denen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten können.
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11. Eiszeitmahlzeiten
- Kosten: 11 bis 16 US-Dollar pro Portion (optionales Abonnement bietet je nach Lieferhäufigkeit einen Rabatt von 10 bis 20%). Bei Bestellungen über 24 Mahlzeiten ist der Versand kostenlos, bei kleineren Bestellungen je nach Standort zwischen 10 und 50 US-Dollar
- Zutatenqualität: einige Bio-Zutaten
- Anpassungsoptionen: Wählen Sie aus verfügbaren Mahlzeiten; Saucen und Gewürze können ebenfalls gekauft werden
- Keto-Fokus: Bietet zusätzlich zu Nicht-Keto-Optionen eine Keto-Linie
Ice Age Meals bietet neben mehreren Paläo-Mahlzeiten auch sechs Keto-Mahlzeiten an. Die Keto-Vorspeisen enthalten jedoch keine Seiten, daher möchten Sie möglicherweise eine vegetarische Seite hinzufügen. Zu den Keto-Optionen gehören geräuchertes Bruststück, ein Räucherburger und geräucherter Schweinebauch.
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12. Ketogene Diät zum Mitnehmen
- Kosten: 11 bis 14 US-Dollar pro Portion (wöchentliches Abonnement erforderlich), größere Bestellungen sind günstiger, der Versand beträgt 19,98 US-Dollar pro Bestellung
- Zutatenqualität: einige Bio-Produkte
- Anpassungsoptionen: 5-wöchige Rotation der Mahlzeiten, auf Wunsch können Mahlzeiten ausgetauscht werden
- Keto-Fokus: Spezialisiert auf kohlenhydratarme und Keto-Mahlzeiten
Ketogenic Diet-to-Go bietet verschiedene ketofreundliche Tiefkühlgerichte an, darunter Rührei-Ranchero, Rindfleischauflauf und Auberginen-Manicotti.
Dieser wöchentliche Abonnement-Service kann bis zu 21 Mahlzeiten pro Woche anbieten - Frühstück, Mittag- und Abendessen täglich. Dies macht es zu einer guten Wahl, wenn Sie wenig Zeit haben.
Beginnen Sie hier mit Ketogenic Diet-to-Go.
Wie man wählt
Die wichtigste Überlegung bei der Auswahl eines Ketomahlzeit-Lieferservices ist, ob er ketofreundliche Optionen bietet. Viele Essenslieferdienste bieten Paläo- oder kohlenhydratarme Optionen an, aber diese sind nicht unbedingt kohlenhydratarm genug, um einer Ketodiät zu entsprechen.
Als Nächstes möchten Sie feststellen, ob der Service Ihren Ernährungswünschen entspricht und ob die Qualität der Zutaten Ihren Standards entspricht. Viele der oben aufgeführten Optionen beziehen sich auf hochwertiges Fleisch und einige Bio-Produkte.
Sie möchten auch einen Service finden, der in Ihrer Nähe verfügbar ist und Ihrem Budget entspricht. Der Preis für diese Services liegt drastisch zwischen 6 USD pro Portion und 15 USD oder mehr pro Portion.
Wenn Sie Flexibilität benötigen, sollten Sie einen Dienst auswählen, für den kein Abonnement erforderlich ist.
Das Endergebnis
Die kohlenhydratarme, fettreiche Ketodiät ist eine großartige Option für viele Menschen, kann jedoch viel Kochen erfordern. Durch die Verwendung eines Ketomahlzeit-Lieferservices können Sie Zeit in der Küche sparen und sich auf andere Dinge konzentrieren, während Sie Ihre Ernährungsziele erreichen.
Suchen Sie nach Diensten, die Keto-Optionen bieten, in Ihrer Region verfügbar sind, Ihrem Budget entsprechen und alle anderen Ernährungsbedürfnisse und -präferenzen erfüllen.
Diese 12 Ketomahlzeit-Lieferservices bieten verschiedene Optionen für Mahlzeiten zu vielen Preisen, um fast jedem gerecht zu werden, der Zeit bei seiner Ketodiät sparen möchte.
