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Ein leichtes Kitzeln im Hals, Körperschmerzen und ein plötzliches Fieber könnten einige der ersten Anzeichen dafür sein, dass Sie an der Grippe erkranken.
Das Influenzavirus (oder kurz Grippe) betrifft jedes Jahr bis zu 20 Prozent der US-Bevölkerung. Es ist wichtig, dass Sie die Symptome frühzeitig erkennen, damit Sie auf sich selbst aufpassen können.
Es ist besonders wichtig, dass kleine Kinder, ältere Erwachsene, schwangere Frauen oder Menschen mit Erkrankungen, die ihre Atemwege oder ihr Immunsystem beeinträchtigen, schnell einen Arzt aufsuchen.
Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur, sich schneller besser zu fühlen, sondern verhindern auch die Ausbreitung dieses hoch ansteckenden Virus auf andere Menschen in Ihrer Gemeinde.
Erkennen der Anzeichen der Grippe
Es ist leicht, die Grippe zunächst mit einer leichten Erkältung zu verwechseln. Während die Grippe viele Symptome der Erkältung aufweist, sind die Symptome der Grippe in der Regel schwerwiegender und treten schneller auf.
Frühe Anzeichen der Grippe sind:
- ermüden
- plötzliches Fieber (normalerweise über 38 ° C)
- Kratzer oder Halsschmerzen
- Husten
- Schüttelfrost
- Muskel- oder Körperschmerzen
- laufende Nase
Denken Sie daran, dass Fieber in den frühen Stadien der Grippe häufig ist, aber nicht jeder mit der Grippe Fieber hat.
Was ist zu tun
Wenn Sie feststellen, dass Sie Anzeichen einer Grippe haben, befolgen Sie diese Tipps:
- Waschen
Ihre Hände häufig
um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Etwa 20 Sekunden lang schrubben
vor dem Spülen mit Wasser und Seife. - Startseite
Husten und Niesen mit dem Arm
anstelle Ihrer Hände oder lenken Sie sie in ein Einweggewebe. Die Grippe ist
hoch ansteckend und verbreitet sich leicht in der Luft, wenn Sie husten oder
niesen. - Essen
gesund, um Ihr Immunsystem zu stärken
System. Obwohl Sie möglicherweise den Appetit verlieren, wenn Sie krank sind, essen Sie klein
Mahlzeiten, die reich an Obst und Gemüse sind, geben Ihrem Körper die Kraft
es muss das Virus abwehren. - Trinken
viele Flüssigkeiten, insbesondere Wasser, Tee,
und zuckerarme Elektrolytgetränke. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. - Kauf
das Wesentliche wie Gewebe,
rezeptfreie Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Hustenmittel, Ihre
Lieblingstee und frisches Obst und Gemüse zum Knabbern, während Sie unterwegs sind
Zuhause. Wenn Sie sich jedoch bereits krank fühlen, ist dies möglicherweise eine gute Idee
Bitten Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen, Ihre Einkäufe für Sie zu erledigen. - Aufmerksam
Ihr Arbeitsplatz. Es kann schwer zu ertragen sein
von der Arbeit weg, aber Ihr Chef wird es zu schätzen wissen, wenn Sie zu Hause bleiben, um zu vermeiden
Ihre Mitarbeiter krank machen. - Bleibe
Zuhause und Ruhe. Letztendlich das Beste
Behandlung für die Grippe ist genug Ruhe zu bekommen.
Was nicht zu tun
Vermeiden Sie bei den ersten Anzeichen einer Grippe Folgendes:
- Nicht
zur Arbeit oder zur Schule gehen. Du bist
ein oder zwei Tage vor Beginn Ihrer Symptome ansteckend und ansteckend bleiben
für bis zu fünf bis sieben Tage, nachdem Sie sich krank gefühlt haben. - Nicht
Menschen die Hand geben oder sie umarmen. Sie
Sie möchten keine Rolle bei der Verbreitung des Virus spielen. Vermeiden Sie es daher, physisch zu werden
Kontakt mit anderen oder Essen und Trinken teilen. - Nicht
drück dich. Die Grippe ist progressiv
Krankheit, was bedeutet, dass sich Ihre Symptome verschlimmern, bevor sie sich bessern.
Entziehen Sie Ihrem Körper in den ersten Tagen nach Beginn der Symptome die Ruhe
Dies kann die Zeit verlängern, die Sie für die Wiederherstellung benötigen. - Vermeiden
verarbeitete Lebensmittel und Zucker,
da diese Lebensmittel Ihnen nicht viele Nährstoffe geben. - Versuchen
Mahlzeiten nicht auslassen. Es ist in Ordnung, ein wenig zu essen
weniger, wenn Sie die Grippe haben, aber Ihr Körper braucht immer noch Nahrung und Energie
das Virus abzuwehren. Suppe, Joghurt, Obst, Gemüse, Haferflocken und
Brühe sind alle gute Möglichkeiten. - Nicht
wagen Sie sich seitdem in überfüllte Orte
Die Grippe ist hoch ansteckend. - Sein
vorsichtig mit unbewiesenen pflanzlichen Heilmitteln. Wenn
Wenn Sie ein pflanzliches Heilmittel ausprobieren möchten, seien Sie vorsichtig. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel gibt es nicht
Von der FDA auf Qualität, Verpackung und Sicherheit geprüft. Stellen Sie sicher, dass
Kaufen Sie sie bei einer seriösen Quelle oder fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung. - Nicht
Rauch. Die Grippe ist eine Atemwege
Krankheit und Rauchen reizen Ihre Lunge und verschlimmern Ihre Symptome.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Sie könnten denken, es ist sicher, einfach zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen, wenn Sie an der Grippe erkrankt sind. Es ist jedoch eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie in eine der folgenden Kategorien fallen.
Sie gelten als hohes Risiko
Einige Menschen haben ein höheres Risiko für gefährliche grippebedingte Komplikationen wie Lungenentzündung oder Bronchitis. Nach den Richtlinien der Infectious Diseases Society of America (IDSA) gehören zu den Personen mit hohem Risiko:
- Menschen ab 65 Jahren
- Kinder bis 18 Jahre, die Medikamente auf Aspirin- oder Salicylatbasis einnehmen
- Kinder unter 5 Jahren, insbesondere Kinder unter 2 Jahren
- Menschen, die mit chronischen Erkrankungen leben (z
als Asthma, Diabetes oder Herzkrankheit) - Menschen mit einem geschwächten Immunsystem
- Frauen, die schwanger sind oder bis zu zwei Wochen nach der Geburt
- Bewohner von Pflegeheimen und anderen Langzeitpflegeeinrichtungen
- Indianer (Indianer und Eingeborene aus Alaska)
Wenn Sie in eine dieser Kategorien passen, sollten Sie bei den frühesten Anzeichen der Grippe einen Arzt aufsuchen. Ein Arzt kann beschließen, ein antivirales Medikament zu verschreiben. Diese Medikamente wirken am besten, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome eingenommen werden.
Sie haben schwere Symptome
Für Erwachsene gehören zu den Anzeichen eines Notfalls:
- Atembeschwerden oder Atemnot
- Brustschmerz
- Verwechslung
- schweres oder anhaltendes Erbrechen
- plötzlicher Schwindel
Bei Säuglingen und Kindern gehören zu den Grippesymptomen im Notfall:
- Atembeschwerden
- bläuliche Haut
- Reizbarkeit
- Fieber, das einen Ausschlag begleitet
- Unfähigkeit zu essen oder zu trinken
- Keine Tränen beim Weinen
Grippeähnliche Symptome bessern sich, werden dann aber schlimmer
Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von ein bis zwei Wochen von der Grippe. Andere werden anfangen, besser zu werden und dann feststellen, dass sich ihr Zustand schnell verschlechtert und ihr Fieber wieder ansteigt.
In diesem Fall kann dies bedeuten, dass Sie an einer Grippekomplikation wie einer Lungenentzündung, einer Ohrenentzündung oder einer Bronchitis leiden. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.
Das Endergebnis
Während Sie möglicherweise weiter arbeiten oder mit einer Erkältung ins Fitnessstudio gehen können, kann die Grippe dazu führen, dass Sie sich zu krank fühlen, um Ihrer gewohnten Routine zu folgen. Es kann schwierig sein, die Arbeit oder die Schule zu verpassen. Wenn Sie jedoch erste Anzeichen einer Grippe bemerken, tun Sie sich und allen anderen einen Gefallen und bleiben Sie zu Hause, insbesondere wenn Sie Fieber haben. Wenn Sie krank ausgehen, besteht für andere Menschen möglicherweise ein hohes Risiko für schwere Krankheiten, und Sie werden Ihre Genesung nur erschweren.
