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Überblick
Himalaya-Salz ist eine Art Meersalz, das am Fuße des Himalaya-Gebirges abgebaut wird, hauptsächlich in Pakistan. Die alten Ozeane haben diese Salze vor 250 Millionen Jahren abgelagert, als sich das Himalaya-Gebirge bildete.
Da die Salzbetten Millionen von Jahren mit Lava, Eis und Schnee bedeckt waren, ist das Himalaya-Salz frei von vielen modernen Schadstoffen.
Derzeit wird Himalaya-Salz in Form von essbarem Salz, Lampen, kosmetischen Produkten und anderen Gegenständen aktiv zum Verkauf abgebaut.
Himalaya-Salz gibt es in verschiedenen Farben, darunter Weiß, Pink und Orange. Der Farbgehalt des Salzes wird durch die Menge der darin enthaltenen Spurenelemente bestimmt. Dazu gehören Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium.
Es gibt viele gesundheitsbezogene Angaben über Himalaya-Salz. Befürworter und Vermarkter sagen manchmal, dass es 84 Mineralien enthält, was es gesünder macht als andere Arten von Salz.
Tatsächlich ähnelt das Himalaya-Salz in seiner chemischen Zusammensetzung dem normalen Speisesalz. Beide enthalten ungefähr 98 Prozent Natriumchlorid. Die restlichen 2 Prozent des Himalaya-Salzes enthalten sehr geringe Mengen vieler Mineralien, von denen einige gesundheitliche Vorteile haben.
Himalaya-Salz wird oft als Badezubereitung verwendet. Mineralbäder aller Art sind seit Hunderten von Jahren beliebt, da sie bei verschiedenen Erkrankungen eine beruhigende Linderung bringen können.
Vorteile des Himalaya-Salzbades
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Himalaya-Salzbäder vorteilhafter sind als andere Arten von Mineralbädern.
Mineralbäder, einschließlich Himalaya-Salzbäder, können jedoch auf folgende Weise vorteilhaft sein:
Entspannt und beruhigt
Jede Art von Bad kann eine entspannende Erfahrung sein. Eine Studie ergab, dass ein 10-minütiges Baden in warmem Wasser Müdigkeit, Stress und Schmerzen reduzieren und das Gefühl der Zufriedenheit und der emotionalen Gesundheit steigern kann.
Befürworter sagen, dass Himalaya-Salz negative Ionen in der Luft erzeugen kann, was den beruhigenden Effekt erzeugt, den viele Menschen an einem Salzwasserstrand erleben.
Obwohl dies nicht bewiesen wurde, deuten einzelne Hinweise darauf hin, dass Menschen Mineralbäder wie Himalaya-Salzbäder als beruhigend und entspannend empfinden. Einige Leute verwenden auch Himalaya-Salzlampen für diesen Vorteil.
Liefert Magnesium
Magnesium ist für die Gesundheit notwendig. Es hilft den Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu entspannen. Es ist notwendig für die Regulierung des Nervensystems und hilft auch dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln. Jedes System im Körper benötigt Magnesium, um richtig zu funktionieren.
Himalaya-Salz enthält Spuren von Magnesium, aber es wurde nicht nachgewiesen, dass es genug enthält, um beim Baden gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Eine wissenschaftliche Untersuchung ergab jedoch, dass Magnesium möglicherweise über die Haut in das Lymphsystem gelangen kann.
Eine andere kleine Studie legt nahe, dass das Sprühen einer Magnesiumchloridlösung auf die Haut die mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen lindern kann.
Behandelt Ekzeme, Akne und Psoriasis
Salz hat antimikrobielle Eigenschaften, die es zur Behandlung von Akne vorteilhaft machen können.
Himalaya-Salzbäder können ein guter Weg sein, um Akne an schwer zugänglichen Stellen des Körpers zu behandeln, an denen Ausbrüche auftreten, wie z. B. am Rücken oder an den Schultern.
Mineralbäder haben nachweislich Vorteile für Menschen mit Psoriasis oder Ekzemen. Sie können Schuppenbildung, Rötung und Reizung reduzieren.
Laut der National Eczema Association kann das Hinzufügen von Salz zum Badewasser das Stechen verringern, das Wasser bei einem starken Aufflammen der Haut verursachen kann. Der Magnesiumgehalt im Himalaya-Salz kann auch zur Verringerung von Hautentzündungen beitragen.
Beruhigt Insektenstiche
Es gibt viele Hausmittel gegen Insektenstiche. Befürworter des Himalaya-Salzes glauben, dass ein Einweichen in warmes Wasser, das Himalaya-Salz enthält, Juckreiz lindern und Schwellungen reduzieren kann.
Himalaya-Salzbad zur Gewichtsreduktion und andere anekdotische Behauptungen
Es gibt keine Beweise für die Behauptung, dass Himalaya-Salzbäder beim Abnehmen helfen.
Trotz der Behauptungen der Menschen gibt es auch keine Beweise dafür, dass Himalaya-Salzbäder Folgendes behandeln können:
- Schlaflosigkeit
- schwache Zirkulation
- Atemwegserkrankungen
- Aufblähen
Himalaya-Salzbad gegen Bittersalzbad
Bittersalz umfasst Magnesiumsulfat. Im Gegensatz zu Himalaya-Salz enthält es kein Natrium.
Befürworter von Bittersalzbädern glauben, dass es Muskelkater, Juckreiz und Sonnenbrand lindern kann.
Da sein Magnesiumgehalt höher ist als der des Himalaya-Salzes, behaupten Befürworter, Bittersalzbäder könnten ein besserer Weg sein, um den Magnesiumgehalt im Körper zu erhöhen.
Unabhängig davon, welche Wahl Sie treffen, können beide Arten von Bädern ein entspannendes Erlebnis fördern.
Ob Ihre Mineralien Ihrer Wahl aus einem Bittersalz oder einem Himalaya-Salzbad stammen, spülen Sie sie anschließend ab. Mineralien können Rückstände auf der Haut hinterlassen, wodurch sie sich trocken oder juckend anfühlt.
Nebenwirkungen des Himalaya-Salzbades
Himalaya-Salzbäder scheinen sicher zu sein.
Wenn Ihre Haut jedoch gereizt ist oder stark juckt, spülen Sie das Badewasser ab und verwenden Sie es nicht mehr.
Wo man Himalaya-Salz bekommt
Sie können Himalaya-Salz in Fachgeschäften, Reformhäusern und online kaufen.
Wie man ein rosa Salzbad im Himalaya nimmt
Ein Bad in einem rosa Salzbad im Himalaya zu nehmen, ist vielleicht nicht das Heilmittel, nach dem Sie gesucht haben, aber es ist bestimmt entspannend.
So geht's:
- Spülen Sie unter der Dusche ab, um Schmutz, Öle und kosmetische Produkte von Ihrem Körper zu entfernen.
- Füllen Sie die Wanne mit Wasser, das sehr warm, aber nicht heiß ist.
- Fügen Sie dem Badewasser Himalaya-Salz gemäß den Anweisungen in der Packung hinzu, normalerweise ein oder zwei Handvoll Salz. Lass es sich auflösen.
- Salzbäder können sich bei manchen Menschen dehydrierend anfühlen. Halten Sie ein Glas kaltes Wasser in der Nähe, falls Sie sich während des Bades dehydriert fühlen.
- 10 bis 30 Minuten baden. Abspülen und trocknen.
- Befeuchten Sie anschließend Ihre Haut.
Als zusätzliches beruhigendes Element können Sie Ihrem Bad auch ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Rose hinzufügen.
Geben Sie jedoch kein ätherisches Öl direkt in das Badewasser. Fügen Sie 3 bis 10 Tropfen ätherisches Öl zu einem Trägeröl wie Mandelöl hinzu und gießen Sie die Mischung unter Rühren in das Badewasser.
Vermeiden Sie ätherische Öle, die die Haut und die Schleimhäute reizen können, wie Zimt, Wintergrün oder Nelken.
Wegbringen
Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass Himalaya-Salzbäder gesundheitliche Vorteile haben.
Mineralbäder können jedoch die Haut beruhigen und ein entspannendes Erlebnis sein. Das Probieren von Himalaya-Salzen in Ihrem Bad hat wenig Nachteile.
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