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Schneller Blick auf die besten Anti-Schnarch-Kissen
- Bestes Anti-Schnarch-Kissen aus Memory-Schaum: Tempur-Neck-Kissen
- Bestes kühlendes Anti-Schnarch-Kissen: Das lila Kissen
- Bestes Latex-Anti-Schnarch-Kissen: Avocado Green Pillow
- Bestes Anti-Schnarch-Keilkissen: Brentwood Home Zuma Foam Wedge Pillow
- Bestes Anti-Schnarch-Kissen für Seitenschläfer: Eli & Elm Cotton Side-Sleeper-Kissen
- Bestes erschwingliches Anti-Schnarch-Kissen: EPABO Contour Memory Foam Orthopädisches Schlafkissen
Schnarchen kann schmerzhaft sein - sowohl für Sie als auch für Ihren Schlafpartner. Aber es ist auch sehr häufig.
Schnarchen kann verschiedene Ursachen haben, von eingeschränktem Luftstrom und verstopfter Nase bis hin zu vergrößerten Mandeln und Schlafapnoe.
Wenn Sie schnarchen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen und die Ursache zu finden. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob zugrunde liegende Gesundheitsprobleme behoben werden müssen.
Es gibt auch einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um mit dem Schnarchen aufzuhören - wie die Verwendung eines Anti-Schnarch-Kissens.
Wie wir die besten Anti-Schnarch-Kissen ausgewählt haben
Wir haben die besten Anti-Schnarch-Kissen basierend auf den folgenden ausgewählt:
- Kundenbewertungen. Eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob ein Kissen für Sie geeignet ist, besteht darin, Kundenbewertungen zu lesen. Wir haben uns das Feedback der Benutzer angesehen, um die besten Kissen basierend auf der Kundenzufriedenheit mit dem Produkt einzugrenzen, einschließlich der Frage, ob es ihnen dabei geholfen hat, mit dem Schnarchen aufzuhören.
- Unternehmenstransparenz. Wir haben Kissen von Unternehmen priorisiert, die mit ihren Richtlinien und Produktmaterialien transparent sind und einen guten Kundenservice haben.
- Expertenvorschläge. Wir haben uns mit einem Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten beraten, um herauszufinden, worauf Sie bei der Auswahl eines Anti-Schnarch-Kissens achten müssen.
Preisführer
Anti-Schnarch-Kissen sind in der Regel teurer, was vor dem Kauf unbedingt zu beachten ist. Diese Anleitung basiert auf einem Kissen in Standardgröße. Einige Kissen sind auch in größeren Queen- oder King-Size-Größen erhältlich.
- $ = unter 50 $
- $$ = $150–$100
- $$$ = über 100 $
Healthlines Auswahl der besten Anti-Schnarch-Kissen
Bestes Memory Foam Anti-Schnarch-Kissen
Tempur-Neck-Kissen
- Preis: $ - $$$
Wenn Sie sich für ein hochwertiges Memory-Schaum-Kissen interessieren, ist das Tempur-Neck-Kissen möglicherweise eine gute Option. Es ist in kleinen, mittleren, großen und Reisegrößen erhältlich.
Das konturierte Design soll Kopf, Nacken und Schultern im Schlaf stützen. Viele Kunden sahen eine Verringerung der Nackenschmerzen. Viele Rezensenten sagen, dass ihre Ehepartner beim Schlafen auf dem Tempur-Neck-Kissen aufgehört haben zu schnarchen.
Obwohl das Unternehmen keine Rückgabe von Kissenkäufen zulässt, wird eine Garantie von 5 Jahren gewährt.
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Bestes kühlendes Anti-Schnarch-Kissen
Lila Kissen
- Preis: $$$
Dieses Kissen besteht aus dem gleichen „Purple Grid“ -Material, aus dem auch Purple-Matratzen hergestellt werden. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Schaumart, die gerastert wird, um einen besseren Luftstrom zu ermöglichen.
Das Kissen wird in einer Standardhöhe von 3 Zoll geliefert. Sie können jedoch Booster-Schichten (die im Lieferumfang enthalten sind) hinzufügen, wenn Sie möchten, dass es größer ist. Diese Personalisierung kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, genau die richtige Kopfhöhe zu finden, um das Schnarchen zu stoppen.
Das Netz besteht aus atmungsaktivem und maschinenwaschbarem Material. Die anderen Komponenten können von Hand gewaschen werden. Die Materialien sind CertiPUR-US und Clean Air GOLD zertifiziert.
Kunden sagen, dass dieses Kissen sie die ganze Nacht über bequem und kühl hält und ihr Schnarchen stoppt.
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Bestes Latex-Anti-Schnarch-Kissen
Avocado grünes Kissen
- Preis: $$
Dieses vegan-freundliche Kissen ist mit nach Global Organic Textile Standard (GOTS) zertifizierter Kapokfaser und nach Global Organic Latex Standard (GOLS) zertifiziertem Latex gefüllt.
Es wird mit einem zusätzlichen Beutel mit Füllung geliefert, sodass Sie mehr hinzufügen können, wenn Sie ein festeres, höheres Kissen mögen oder wenn Sie Ihren Kopf mehr heben möchten. Viele Rezensenten stellen fest, dass das Kissen sie vom Schnarchen abhält und dass es bequem ist, unabhängig davon, ob Sie auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen.
Avocado versendet seine Produkte mit kohlenstoffnegativem Versand. Sie können das Kissen 100 Tage lang ausprobieren, bevor Sie sich dazu verpflichten.
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Bestes Anti-Schnarch-Keilkissen
Brentwood Home Zuma Schaumkeilkissen
- Preis: $ - $$
Dieses Schaumkeilkissen wurde entwickelt, um Kopf, Nacken und Schultern anzuheben. Untersuchungen zufolge kann dies dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren. Es kommt in drei verschiedenen Größen.
Viele Kunden schwärmen von dem Kissen und sagen, es habe ihr chronisches Schnarchen gestoppt. Eine Rezensentin erwähnte sogar, dass das Kissen gleichzeitig ihrem Mann mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) und Schnarchen half.
Das Kissen besteht aus CertiPUR-US-zertifizierten Schäumen, was bedeutet, dass es frei von bestimmten Chemikalien ist.
Brentwood Home ermöglicht eine kostenlose Rückgabe, wenn Sie nach einer 30-tägigen Testversion nicht mit Ihrem Kauf zufrieden sind.
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Bestes Anti-Schnarch-Kissen für Seitenschläfer
Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen
- Preis: $$$
Wenn Sie schnarchen, ist es möglicherweise besser, auf der Seite zu schlafen, als auf dem Rücken zu schlafen.
Dieses Kissen wurde speziell für Seitenschläfer entwickelt. Das U-förmige Design soll Seitenschläfern eine gute Ausrichtung der Wirbelsäule bieten, um Nackenschmerzen zu reduzieren.
Sie können das Gefühl auch anpassen, indem Sie das Kissen öffnen und die Füllung entfernen oder hinzufügen, um es weicher oder fester zu machen. Obwohl das Kissen keinen geeigneten Kissenbezug hat, der zu seiner einzigartigen Form passt, lieben die Kunden seinen Stil.
Mehrere Rezensenten teilten mit, dass das Kissen ihre chronischen Migräne- und Kopfschmerz-Episoden, die durch ihre früheren Kissen verursacht wurden, loswurde. Andere sagen, dieses Kissen habe dazu beigetragen, Nackenschmerzen zu beseitigen, ihnen die perfekte Unterstützung für ihren Seitenschlaf gegeben und ihr Schnarchen gestoppt.
Eli & Elm ermöglicht die Rücksendung innerhalb von 45 Tagen nach dem Kauf.
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Bestes erschwingliches Anti-Schnarch-Kissen
EPABO Contour Memory Foam Orthopädisches Schlafkissen
- Preis: $
Als eines der günstigeren Anti-Schnarch-Kissen kann dieses problemlos bei Amazon gekauft werden.
Es besteht aus Memory-Schaum. Das Konturdesign soll eine korrekte Ausrichtung von Nacken, Schultern und Rücken ermöglichen. Sie können die Füllung je nach Wunsch höher oder niedriger einstellen.
Kritiker sagen, dass das Kissen ihnen bei Nackenschmerzen geholfen hat und vielseitig einsetzbar ist, egal ob Sie einen Rücken- oder einen Seitenschläfer haben.
Abhängig von Ihrer Größe benötigen Sie möglicherweise mehr oder weniger Unterstützung. Ein großer Rezensent sagte zum Beispiel, der Kundenservice sei professionell, und das Unternehmen schickte ihm sogar zusätzliche Beilagen, damit sein Kissen seine perfekte Größe erreichen könne.
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Wie man ein Kissen wählt, wenn man schnarcht
Dr. David Edelstein, Interimsvorsitzender des Lenox Hill Hospital / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery, schlägt vor, ein Kissen zu wählen, das Ihren Nacken an der oberen Brust leicht gebeugt und am Hinterkopf gestreckt hält. Diese Position hilft, den oberen Atemweg maximal geöffnet zu halten.
Außerdem erklärt er den Fehler bei der Verwendung eines Standardkissens, wenn Sie versuchen, das Schnarchen zu verhindern. "Das Schlafen mit einem Kissen, das nur den Kopf hochklappt, wirkt dem Offenhalten der oberen Atemwege entgegen", sagt er.
Edelstein merkt auch an, dass die meisten Menschen eine bevorzugte Schlafseite haben. Wenn Sie über Ihre bevorzugte Schlafposition nachdenken, können Sie die Art des Anti-Schnarch-Kissens für Ihre Bedürfnisse bestimmen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
In einigen Fällen kann Schnarchen auf ein Gesundheitsproblem hinweisen, das behandelt werden muss.
„Schnarchen kann eine Form von Schlafapnoe sein“, erklärt Edelstein. "Die Geräusche deuten auf eine Reduzierung des Luftstroms hin, die die Sauerstoffversorgung begrenzen kann."
Dies kann dazu führen:
- hoher Blutdruck
- Herzprobleme
- neurologische Störungen
Eine weitere Ursache für Schnarchen kann ein höheres Körpergewicht sein. Untersuchungen haben zwar ergeben, dass das Abnehmen nicht immer zur Reduzierung des Schnarchens beiträgt, in einigen Fällen jedoch auch.
Edelstein wählt nicht nur das richtige Kissen zum Schnarchen aus, sondern schlägt auch Folgendes vor:
- Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen oder zu trinken, da dies zu saurem Reflux oder Verdauungsstörungen führen kann, wenn Sie flach liegen.
- Vermeiden Sie Koffein 4 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Wenn Sie Allergien haben, nehmen Sie Allergiemedikamente, um eine Überlastung zu vermeiden.
Wegbringen
Wenn Sie schnarchen oder ein Bett mit jemandem teilen, der dies tut, kann das Wechseln der Kissen hilfreich sein.
Denken Sie jedoch daran, dass ein Kissen nur eine der vielen Lösungen gegen Schnarchen ist. Wenn dies nicht zur Verbesserung Ihres Schnarchens beiträgt, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt konsultieren, um andere Alternativen zu untersuchen.
Giselle Castro ist eine freiberufliche Schriftstellerin, die in New York lebt. Sie wurde unter anderem in Shape, Fitness, Women’s Health und Hip Latina veröffentlicht. Sie ist eine begeisterte Läuferin und lief 2019 den New York City Marathon. Sie liebt Wellness und Fitness und hofft, durch ihr Schreiben andere zu beeinflussen.
