Kräuterentgiftungen sind eines der umstrittensten Heilmittel.
Viele Befürworter der natürlichen Gesundheit behaupten, dass sie den Körper von Giftstoffen befreien und den Gewichtsverlust fördern. In der Zwischenzeit stehen medizinische Experten ihren angeblichen Vorteilen skeptisch gegenüber und weisen auf den möglichen Schaden hin, den sie verursachen können.
In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über pflanzliche Entgiftungen wissen müssen, ob sie wirken und welche potenziellen Risiken bestehen.
Was sind Kräuterentgiftungen?
Kräuterentgiftungen sind normalerweise Getränke oder Tees, die verschiedene Kräuter enthalten. Trotz fehlender Beweise werden sie verwendet, um den Gewichtsverlust zu fördern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Während die Dauer dieser Entgiftungen variiert, werden die meisten kurzfristig angewendet, normalerweise 3 bis 14 Tage. Dennoch werden einige Detox-Getränke als tägliche „Unterstützung“ für Ihren Körper empfohlen.
Gemeinsame Zutaten
Die meisten pflanzlichen Entgiftungsprodukte enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die den Gewichtsverlust und die Gesundheit der Leber fördern, den Blutzuckerspiegel verbessern und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Die beliebtesten Zutaten sind Baldrianwurzel, Süßholz, Koriander, Koriander, Chlorella, Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Schädelkappenwurzel, Rhabarberwurzel, Ingwer, Wacholderbeere und Klettenwurzel.
Während einige begrenzte Tierversuche gezeigt haben, dass diese Inhaltsstoffe chelatisierende Eigenschaften haben, was bedeutet, dass sie an Metalle binden können, gibt es keine Hinweise darauf, dass diese Inhaltsstoffe Ihren Körper entgiften.
ZusammenfassungKräuterentgiftungen haben viele gesundheitsbezogene Angaben, wie z. B. die Befreiung Ihres Körpers von Toxinen, die Förderung des Gewichtsverlusts und die Unterstützung des Blutzuckermanagements. Normalerweise dauern Entgiftungen 3 bis 14 Tage, werden aber manchmal kontinuierlich angewendet.
Funktionieren Entgiftungen?
Obwohl pflanzliche Entgiftungen ein beliebter Gesundheitstrend sind, sind die meisten ihrer Behauptungen übertrieben und haben wenig wissenschaftlichen Hintergrund.
Giftstoffe entfernen
Die meisten Entgiftungsetiketten enthalten lange Listen natürlicher Inhaltsstoffe. Sie erwähnen jedoch nicht, welche Toxine aus dem Körper entfernt werden, und liefern keinen Beweis für ihre Wirksamkeit.
Ihr Körper ist bereits mit einem natürlichen Entgiftungssystem ausgestattet. Ihre Leber, Nieren, Därme und Haut arbeiten ununterbrochen daran, Abfall über Kot, Urin und in geringem Maße Schweiß aus Ihrem Körper zu entfernen.
Bisher haben keine klinischen Studien gezeigt, dass sich bei gesunden Personen Toxine im Körper ansammeln oder dass pflanzliche Entgiftungen die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, seine regulären Aufgaben zu erfüllen.
Auswirkungen auf den Gewichtsverlust
Obwohl die Menschen behaupten, sich nach einer Entgiftung besser zu fühlen, ist dies wahrscheinlich auf andere Verhaltensweisen im gesunden Lebensstil zurückzuführen, z. B. auf die Einschränkung verarbeiteter Lebensmittel und die Konzentration auf nährstoffreichere Vollwertkost.
Obwohl Sie möglicherweise etwas abnehmen, werden Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht zunehmen, sobald Sie die Entgiftung beenden. Dies liegt daran, dass die meisten Kräuterentgiftungen harntreibende Inhaltsstoffe enthalten, die dazu führen, dass Ihr Körper Wasser durch Urin und Kot ausstößt, was zu einem raschen Abfall des Wassergewichts führt.
Diese Art des Gewichtszyklus kann zu gestörten Essgedanken und -verhalten führen, da Sie sich möglicherweise entmutigt fühlen, wenn Sie nach Beendigung der Entgiftung wieder an Gewicht zunehmen.
Die längere Anwendung von Kräuterentgiftungen kann jedoch zu Muskel- und Fettabbau führen. Aufgrund einer Zunahme des Stuhlgangs stößt Ihr Körper Nährstoffe schneller aus, als er sie aufnimmt. Dies ist sehr unsicher und sollte vermieden werden.
Anstatt sich auf eine Entgiftung zu verlassen, um Gewicht zu verlieren, entscheiden Sie sich für ein gesundes Lebensstilverhalten, z. B. eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und ausreichend Schlaf pro Nacht.
Sonstige Ansprüche
Viele pflanzliche Entgiftungsprodukte weisen eine Vielzahl von Behauptungen auf, beispielsweise, dass sie den Blutzuckerspiegel regulieren, Blähungen und Akne verringern und das Energieniveau erhöhen.
Keine Forschung stützt diese Behauptungen jedoch. Wenn Sie an Diabetes oder einer anderen Krankheit leiden, ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
ZusammenfassungEs gibt keine Hinweise darauf, dass pflanzliche Entgiftungen Ihren Körper von Giftstoffen befreien oder den Gewichtsverlust fördern. Ihr Körper verfügt bereits über ein natürliches Entgiftungssystem, um Abfall durch Urin, Kot und Schweiß zu entfernen.
Mögliche Risiken
Bevor Sie eine Kräuterentgiftung versuchen, ist es wichtig, die potenziellen Risiken zu kennen.
Unbekannte Zutaten
Die meisten Kräuterentgiftungen sind nicht reguliert und können Inhaltsstoffe enthalten, die entweder nicht auf der Verpackung aufgeführt sind oder in wesentlich höheren Mengen als angegeben vorhanden sind. Dies kann dazu führen, dass Sie bestimmte Inhaltsstoffe überdosieren, was zu schwerwiegenden Nebenwirkungen oder sogar zum Tod führen kann.
Das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) hat bei vielen pflanzlichen Entgiftungsprodukten Maßnahmen wegen falscher Angaben, Gehalt an schädlichen Inhaltsstoffen und falscher Kennzeichnung ergriffen.
Obwohl viele Produkte behaupten, natürlich zu sein, bedeutet dies nicht, dass sie sicher sind oder in großen Mengen eingenommen werden sollten.
Nebenwirkungen
Kräuterentgiftungen, die Diuretika enthalten, können das Risiko einer Dehydrierung und eines niedrigen Elektrolytgehalts erhöhen, was lebensbedrohlich sein kann.
Zum Beispiel berichtete ein 67-jähriger Mann über Übelkeit, Zittern und Schwäche, nachdem er 5 Tage lang ein Kräuter-Detox-Getränk mit Uva Ursi-Blättern, Wacholderbeeren und vielen anderen Zutaten eingenommen hatte. Er wurde auf einer Intensivstation wegen sehr niedriger Elektrolytwerte behandelt.
Im Jahr 2017 starb eine 60-jährige Frau an Leberversagen, nachdem sie 14 Tage lang dreimal täglich einen Detox-Tee der Marke Yogi eingenommen hatte. Der Tee enthielt 18 Kräuter, von denen angenommen wurde, dass sie für die Verschlechterung ihrer Leberfunktion verantwortlich sind.
In einem anderen Fall starb eine 50-jährige Frau an einem Versagen mehrerer Organe, nachdem sie eine pflanzliche Bittersalzentgiftung eingenommen hatte, was zu einer Mangantoxizität führte.
Darüber hinaus kann die regelmäßige Anwendung von Kräuterentgiftungen zu schwerem Gewichtsverlust und Nährstoffmangel führen, da Ihrem Körper nicht genügend Zeit gegeben wird, um die Kalorien, Vitamine und Mineralien in Ihrer Ernährung aufzunehmen.
Risikopopulationen
Während Kräuterentgiftungen im Allgemeinen nicht empfohlen werden, sollten bestimmte Risikopopulationen sie besonders vermeiden, einschließlich:
- schwangere oder stillende Frauen
- Kinder und Jugendliche
- Menschen mit Grunderkrankungen wie Krebs, Diabetes, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa
- diejenigen mit Leber- oder Nierenerkrankungen
- Menschen mit einer Vorgeschichte von Essstörungen oder einer Essstörung
- diejenigen, die unterernährt sind oder von Unterernährung bedroht sind, wie ältere Erwachsene
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Kräuterentgiftung versuchen.
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Viele Kräuter beeinträchtigen die Medikamentenclearance in der Leber, verringern oder verstärken möglicherweise die Wirkung Ihrer Medikamente und bergen ernsthafte Gesundheitsrisiken.
Aufgrund der großen Auswahl an Inhaltsstoffen, die in Kräuterentgiftungen verwendet werden, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer Kräuterentgiftung beginnen, wenn Sie Medikamente einnehmen.
ZusammenfassungKräuterentgiftungen sind nicht reguliert und können unsichere Inhaltsstoffe enthalten, die zu schwerwiegenden Nebenwirkungen und in seltenen Fällen sogar zum Tod führen können. Wenn Sie eine Kräuterentgiftung versuchen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Das Endergebnis
Kräuterentgiftungen sind aufgrund ihrer langen Liste gesundheitsbezogener Angaben beliebt, obwohl sie noch nicht bewiesen sind.
Obwohl es verlockend sein mag, eine Kräuterentgiftung zu versuchen, gibt es keine Hinweise darauf, dass dies dazu beiträgt, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen oder den langfristigen Gewichtsverlust zu unterstützen.
Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist es besser, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, z. B. eine nahrhafte Ernährung zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben, als eine potenziell gefährliche Entgiftung zu versuchen.
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