Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von sexueller Aktivität?

Was ist die kurze Antwort?

Kommen wir gleich dazu: Dort kann Nebenwirkungen sexueller Aktivitäten sein, sagt Dr. Sherry A. Ross, Autorin für Frauengesundheit, Autorin von "She-ology" und "She-ology, the She-quel".

Oder zumindest nicht so günstige Folgen wie sexuell übertragbare Infektionen (STIs) oder ungewollte Schwangerschaften.

"Aber es muss keine Nebenwirkungen von Sex geben, wenn Sie im Voraus planen und über alle Gleitmittel, Barrieremethoden und Geburtenkontrolle verfügen, die Sie möglicherweise benötigen, um die Risiken erheblich (erheblich!) Zu reduzieren", sagt sie.

Trotzdem möchten wir, dass Sie es wissen genau was physisch und emotional während der sexuellen Aktivität und direkt danach zu erwarten ist.

Also haben wir diesen Leitfaden mit Hilfe von Ross zusammengestellt. Kiana Reeves, eine somatische Sex-Expertin und Sex- und Community-Erzieherin bei Foria Awaken, einem Unternehmen, das Produkte entwickelt, die das Vergnügen beim Sex steigern sollen; und Dr. Felice Gersh, Autorin von "PCOS SOS: Die Lebensader eines Gynäkologen zur natürlichen Wiederherstellung Ihrer Rhythmen, Hormone und Ihres Glücks".

Was kann im Moment physisch passieren?

Dank erhöhter Durchblutung und Herzfrequenz - und des Ansturms von Hormonen und Endorphinen - wirkt sich die sexuelle Aktivität von Kopf bis Fuß auf den Körper aus.

Du könntest dich satt fühlen

Wenn Sie eine Vagina haben und während der Tat eingedrungen werden, erwarten Sie ein Gefühl der Fülle, sagt Reeves. "Dies kann sogar ein wenig wie Druck fühlen", sagt sie. Denken Sie: Tampon, aber größer und (hoffentlich) besser.

Wenn Ihr Hymen zuvor nicht dünner geworden ist, leichte (!) Beschwerden

Dinge wie Reiten, Radfahren, Tampons, Selbstdurchdringung und manueller Sex können das Hymen brechen. (Etwas, das nur Menschen mit Vagina haben, FYI.)

Wenn Sie jedoch penetrativen Sex haben und Ihr Hymen noch nicht gedehnt oder verdünnt ist, kann es laut Gersh einige Sekunden lang zu Beschwerden und leichten Blutungen kommen.

Aber - das ist wichtig! - "Sex sollte nicht schmerzhaft sein", sagt Ross.

"Es gibt einen weit verbreiteten Mythos, dass Sex und insbesondere penetrativer Sex für Vulva-Besitzer schmerzhaft sind", fügt Ross hinzu. "Aber Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind nicht normal."

Wenn Sie penetrativen Sex als schmerzhaft empfinden, versuchen Sie:

1. Schmiermittel verwenden. Zum Beispiel fünfmal so viel Schmiermittel, wie Sie für nötig halten.
2. Ich gehe viel langsamer. Sparen Sie nicht an Erregung!

Wenn penetrativer Sex immer noch schmerzhaft ist, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.

Es gibt einige Bedingungen, die das Eindringen schmerzhaft machen können, darunter:

• Vaginismus
• vaginale Narben
• hypertoner Beckenboden
• Endometriose
• Uterusmyome

Oder als würden Sie verschlungen

… Auf heiße Weise.

"Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie das Gefühl, jemand anderen zu füllen, und die Hitze und den Druck, die damit einhergehen", sagt Reeves.

Und penetrativer Sex ist nicht der einzige Weg, diese Empfindung zu spüren. Handsex und Oralsex können auch.

Ihre Herzfrequenz und Ihr Atem beschleunigen sich… und Sie werden möglicherweise müde

Ohne Zweifel kann sexuelle Aktivität körperlich sein, Hm, Anspruchsvoll. Dies und die Tatsache, dass Sie aufgeregt sind (oder kurz davor stehen), sich sexuell zu betätigen, können dazu führen, dass sich Ihr Ticker und Ihre Atmung beschleunigen.

Oh, und wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich auf halbem Weg oder am Ende abgewischt fühlen! Es ist normal, dass sich sexuelle Aktivitäten anstrengend anfühlen. Außerdem setzen Orgasmen bestimmte Endorphine frei, die eine beruhigende Wirkung haben können.

Sie können erröten ... überall

Wenn Sie es einschalten, steigt Ihre Auflage. Diese erhöhte Durchblutung kann verursachen:

• geschwollene oder verstopfte Vulva
• errichten Sie Penis und Klitoris
• gerötete Wangen, Brust oder andere Bereiche

Ihre Muskeln können sich anspannen

Jep! Wie gesagt, sexuelle Aktivität = Bewegung.

Muskelverspannungen können sogar zu Krämpfen in bestimmten Körperteilen wie Händen, Füßen, Hüfte und Waden führen. Wenn Sie im Voraus genügend Wasser trinken, kann dies das Risiko verringern.

Es wird wahrscheinlich Körperflüssigkeiten geben!

Wenn Sie sich sexuell betätigen, sind Schweiß, Spucke, Urin, Vor-Ejakulat, Ejakulat und Vaginalschmierung möglich.

Und wenn der Anus betroffen ist, können Kotflecken und Kot auftreten!

Seien Sie also nicht überrascht, wenn sich in der Mitte des Bettes ein riesiger nasser Fleck befindet. Oder auf dem Autositz.

Was kann im Moment emotional passieren?

Emotional gesehen hängt die sexuelle Aktivität von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

• aktueller Stress, Flüssigkeitszufuhr und Hunger
• Was Ihre kulturelle und religiöse Erziehung Ihnen über sexuelle Aktivitäten und Vergnügen beigebracht hat
• wie emotional Sie von Ihrem Partner angezogen sind
• wie körperlich Sie von Ihrem Partner angezogen sind
• die Art von Intimität, die Sie durch diese Interaktion suchen
• wie sicher Sie sich mit Ihrem Partner fühlen

Sie fühlen sich möglicherweise sehr verbunden, entspannt, zufrieden oder euphorisch, wenn Sie sich von Ihrem Partner sicher und respektiert fühlen oder in einem sexuell positiven Haushalt aufgewachsen sind.

Sie können aber auch Schamgefühle, Schuldgefühle, Verletzlichkeit oder Verlegenheit verspüren, wenn Sie in einem sexuell repressiven Haushalt aufgewachsen sind oder Ihrem Partner nicht vertrauen.

Reeves fügt hinzu: "Während sexueller Aktivitäten wird eine Welle von Oxytocin freigesetzt. Und Oxytocin ist das gleiche Hormon, das freigesetzt wird, wenn ein Elternteil sein Baby zur Welt bringt. “ Es ist das Bindungshormon.

Wenn Sie sich also besonders mit Ihrem Partner verbunden fühlen (auch wenn Sie ihn gerade erst kennengelernt haben!), Sagt sie deshalb.

Was könnte danach physisch passieren?

Es gibt einige häufige Dinge, die nach dem Koitus auftreten können.

Unmittelbar danach könnten Sie sich nass fühlen

Wenn Sie barrierefreien, durchdringenden Anal- oder Vaginalsex mit einem Penisbesitzer hatten und dieser in Ihnen ejakuliert hat, sollten Sie sich danach nass fühlen.

"Sie werden wahrscheinlich spüren, wie ein Teil des Ejakulats danach austritt", sagt Gersh.

Sie konnten eine Veränderung des Geruchs feststellen

Nach barrierefreiem penetrativem Vaginalsex mit einem Penisbesitzer können Vulva-Besitzer eine Veränderung ihres Genitalgeruchs feststellen.

"Die Vagina ist von Natur aus sehr sauer, während das Ejakulat basischer ist", sagt Gersh. "Ejakulat kann den pH-Wert einer Vagina verändern und den Geruch für ein oder zwei Tage danach verändern."

Wenn der Geruch länger als 3 Tage anhält, empfiehlt sie, mit einem Frauenarzt zu sprechen, da eine Änderung des Geruchs auf eine Infektion wie bakterielle Vaginose oder Hefeinfektion hinweisen kann.

Ihre Muskeln können wund sein

Laut Gersh speziell Ihre Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Quads, Arme und Kernmuskeln.

Ihre Vagina und Ihr Anus sollten jedoch nicht wund sein.

"Schmerzen nach dem Penetrationsverkehr sind häufig, aber nicht normal und normalerweise vermeidbar", sagt Ross. "Normalerweise bedeutet dies, dass nicht genügend Schmiermittel vorhanden war, nicht genügend Zeit für die Erregung im Voraus vorhanden war oder dass das Eindringen nicht langsam genug war."

Oder dass der Sesh super-duper kräftig war.

Sie könnten eine Harnwegsinfektion bekommen

"Vulva-Besitzer sind anfälliger für Harnwegsinfektionen (HWI) als Penis-Besitzer, weil der Harnröhrenschlauch kürzer ist", erklärt Ross.

Und bei jeder Aktivität, die Bakterien in und um die Harnröhre bringt - denken Sie: Wischen von hinten nach vorne, sexuelle Aktivität usw. - ist eine Harnwegsinfektion eine Möglichkeit.

Um das Risiko einer Harnwegsinfektion nach penetrativem Sex zu verringern, empfiehlt Ross zu pinkeln: „Urinieren hilft, die Bakterienröhre zu spülen.“ Leicht genug.

Wenn bei Ihnen HWI-Symptome auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt. Symptome sind:

• erhöhter Drang zu pinkeln
• Brennen, Stechen oder Schmerzen beim Pinkeln
• Blut im Urin
• Nierenschmerzen

Eine Schwangerschaft kann möglich sein

"Eine Schwangerschaft ist immer dann ein Risiko, wenn jemand mit einer Vagina Geschlechtsverkehr mit jemandem mit einem Penis hat und die Empfängnisverhütung nicht oder nicht richtig anwendet", sagt Gersh.

Wenn Sie ein orales Kontrazeptivum einnehmen, bedeutet dies, dass Sie niemals eine Pille auslassen!

Wenn Sie eine Barrieremethode verwenden, bedeutet dies:

• Die Barriere hat die richtige Größe und ist nicht abgelaufen oder beschädigt.
• Die Barriere wird angebracht, bevor ein genitaler Kontakt auftritt.
• Zwischen der Spitze des Penis und dem Kondom ist ein kleiner Raum für die Ejakulation.
• Der Träger zieht sich zurück, sobald er ejakuliert oder die Erektion verliert.

Wenn Sie keine Empfängnisverhütung angewendet haben und eine Schwangerschaft ein Risiko darstellt, können Sie bis zu 72 Stunden nach dem penetrativen Sex ein Notfall-Verhütungsmittel einnehmen.

Achten Sie andernfalls auf frühe Anzeichen einer Schwangerschaft, wie z.

• ermüden
• leichte Krämpfe
• Übelkeit (mit oder ohne Erbrechen)
• Stimmungsschwankungen
• Kopfschmerzen

"Der einzige Weg, um festzustellen, ob Sie sicher schwanger sind, ist ein Schwangerschaftstest", bemerkt Gersh.

Ein STI könnte übertragen worden sein

STIs passieren nicht einfach so aus dem Nichts.

Wenn die Person, die Sie entbeint haben, einen STI hat, könnte diese Infektion abhängig von der Art der sexuellen Aktivität, an der Sie beteiligt sind, auf Ihre Genitalien, Ihren Mund oder Ihren Anus übertragen worden sein.

"Die meisten wissen nicht, wann sie einen STI haben, weil die Mehrheit der Menschen überhaupt keine Symptome hat", sagt Gersh. "So kann ein STI auch dann übertragen, wenn Sie visuell nicht erkennen können, dass er infiziert ist oder es nicht weiß."

Eine Barriere benutzen - und perfekt benutzen! - Während des Oral-, Anal- und Vaginalsex wird das Übertragungsrisiko erheblich verringert.

"Aber einige STIs werden durch Haut-zu-Haut-Kontakt verbreitet", fügt Gersh hinzu. "Eine Barriere deckt nur Haut-zu-Haut-Infektionen ab, bei denen sich die Haut nicht berührt."

Der einzige Weg zu wissen, ob Sie einen STI haben, besteht darin, sich testen zu lassen. Wenn Ihr Partner STI-positiv ist oder Sie oder er seinen aktuellen STI-Status nicht kennen, lassen Sie sich 2 Wochen nach einer möglichen Exposition testen.

Und was könnte danach emotional passieren?

Viele der Gefühle, die Sie während sexueller Aktivitäten fühlen könnten, ähneln den Gefühlen, die Sie nachträglich fühlen könnten, wie zum Beispiel:

• zufrieden
• froh
• geschätzt
• mächtig
• verletzlich
• verlegen oder beschämt
• schuldig

Wenn Sie an postkoitaler Dysphorie leiden, können Sie nach einvernehmlichen sexuellen Aktivitäten sogar traurig oder ängstlich sein.

Wieder sagt Reeves: "Unterschätze nicht, wie sehr du dich mit der Person verbunden fühlst (selbst wenn du dich gerade getroffen hast)."

Was kann passieren, wenn Sie nicht masturbieren oder sich sexuell betätigen?

Dies könnte Sie überraschen: Es gibt weitere Nachteile nicht Sex haben als Upsides.

Gibt es irgendwelche Vorteile, wenn man sich nicht engagiert?

Ohne Zweifel eliminiert das Deaktivieren des Partner-Spiels die potenziellen Risiken dieses Partner-Spiels. Hauptsächlich sexuell übertragbare Krankheiten oder ungewollte Schwangerschaft.

Aber denk dran: Da sind Möglichkeiten, diese Risiken erheblich zu senken. Das beinhaltet:

• Kondome
• Geburtenkontrolle
• PrEP
• Nur Sex mit Partnern haben, bei denen Sie sich sicher fühlen

Gibt es Nachteile von nicht Solo oder Partner spielen?

Eigentlich ja!

Für den Anfang verpassen Sie die Gelegenheit, die Freude und die gesundheitlichen Vorteile des Orgasmus zu nutzen, wie zum Beispiel:

• reduzierter Stress
• verbesserte Schlafqualität
• reduziertes Risiko für Prostatakrebs
• Gefühle des Vertrauens und der Freude

Sexuelle Aktivitäten sind auch gut für den Beckenboden. (PS Menschen jeden Geschlechts haben einen Beckenboden).

"Durch den Orgasmus zieht sich der Beckenboden zusammen, was dazu beitragen kann, dass er im Alter stark bleibt", erklärt Ross. "Sex bringt auch den Blutfluss zu den Genitalien, was hilft, das Genitalgewebe zu nähren."

Je mehr Sie sich auf einvernehmliche sexuelle Aktivitäten einlassen, desto mehr sehnt sich der Körper danach (Shoutout-Hormone). So nicht sexuelle Aktivitäten können zu einem Rückgang der Libido führen.

Woher wissen Sie, ob das, was Sie erleben, Anlass zur Sorge gibt?

Wenn Sie eine der folgenden körperlichen Veränderungen feststellen, wenden Sie sich an einen Arzt:

• Veränderungen des genitalen oder analen Aussehens oder Geruchs
• Fleckenbildung, wenn Sie keine Menstruation haben oder andere ungewöhnliche Blutungen
• Schmerzen, Beschwerden oder Beschwerden, die länger als 3 Tage dauern
• Sie vermuten, schwanger zu sein
• Ihr Sexpartner hat einen bekannten STI oder Sie kennen seinen STI-Status nicht

Und wenn Sie eine der folgenden Emotionen verspüren, suchen Sie möglicherweise einen sexpositiven Therapeuten oder Sexualtherapeuten auf:

• Schuld
• Schande
• Verlegenheit

Das Endergebnis

Ob Sex, Autofahren oder Rollschuhlaufen - fast alles, was wir tun, birgt potenzielle Risiken und potenzielle positive Aspekte.

Bei sexuellen Aktivitäten - solange Sie im Voraus planen, eine risikobewusste Entscheidung treffen und dies mit jemandem tun, bei dem Sie sich sicher fühlen - können die Vorteile von Intimität und Vergnügen die potenziellen Nebenwirkungen bei weitem überwiegen.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.