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Essenslieferdienste sind eine großartige Möglichkeit, Zeit bei der Zubereitung von Mahlzeiten zu sparen und schnelle, köstliche Gerichte zu Hause zu genießen.
Allerdings sind nicht alle Essenslieferdienste gesund. In der Tat verwenden einige viele Zusatzstoffe, Füllstoffe und Konservierungsmittel.
Aus diesem Grund hat Healthline eine Liste von Essenslieferdiensten zusammengestellt, die frische, ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten mit hochwertigen Zutaten anbieten. Diese Dienste wurden anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Nährwert. Die Mahlzeiten bestehen aus mehreren Lebensmittelgruppen und sind reich an zahlreichen Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt.
- Zutatenqualität. Das Unternehmen priorisiert frische, unverarbeitete Zutaten und manchmal Quellen von Biobetrieben.
- Auswahl der Mahlzeiten. Sie können aus mehreren Optionen sowie einer großen Auswahl an Lebensmitteln wählen.
- Verfügbarkeit. Dienstleistungen sind in weiten oder allen Teilen der USA verfügbar.
- Preis. Sie erhalten eine hervorragende Qualität für die Kosten.
Hier sind 9 der besten Lieferservices für gesunde Mahlzeiten von 2021.
1. Tägliche Ernte
Die tägliche Ernte ist eine großartige Option für Vegetarier und Veganer sowie für alle, die mehr Obst und Gemüse zu ihrer Ernährung hinzufügen möchten.
Das Unternehmen bietet eine große Auswahl an Speisen und Snacks, darunter Smoothies, Ernteschalen, Fladenbrot, Suppen, Chia-Schalen und sogar Lattés. Alle Lebensmittel sind pflanzlich und milchfrei - und 95% der Zutaten sind biologisch.
Sie können aus Boxen mit 9, 14 oder 24 Artikeln pro Woche auswählen und Ihre Box anpassen, indem Sie Artikel einzeln hinzufügen.
Die Artikel kosten zwischen 6 und 9 US-Dollar und sind versandkostenfrei. Die Mahlzeiten können in wenigen Minuten genossen werden, wobei die meisten wenig bis gar keine Vorbereitung erfordern.
Beginnen Sie hier mit Daily Harvest.
2. Die gute Küche
Die Good Kitchen bietet nahrhafte, vollständig zubereitete Mahlzeiten mit Optionen für verschiedene Diäten, darunter Keto, Paläo, glutenfrei und Whole30.
Es berücksichtigt auch alle Nahrungsmittelallergien und -präferenzen, um benutzerdefinierte Wochenmenüs zu erstellen.
In der Good Kitchen werden hochwertige, nachhaltig erzeugte Produkte wie grasgefüttertes Rindfleisch, Schweinefleisch auf der Weide sowie antibiotika- und hormonfreies Geflügel und Eier verwendet. Darüber hinaus sind seine Produkte frei von gentechnisch veränderten Organismen (GVO).
Sie können 5 bis 35 Mahlzeiten pro Woche auswählen. Die Preise liegen zwischen 11 und 14 US-Dollar pro Mahlzeit, je nachdem, wie viele Sie auswählen. Der Versand innerhalb der angrenzenden USA ist kostenlos.
Beginnen Sie hier mit The Good Kitchen.
3. Frisch
Mit seinen vollständig zubereiteten Mahlzeiten ist Freshly eine großartige Option für diejenigen, die wenig Zeit haben.
Es bietet ein wechselndes Menü mit über 30 Vorspeisen pro Woche, darunter viele, die reich an Eiweiß, glutenfrei, milchfrei, kohlenhydratarm oder kalorienarm sind.
Alle Mahlzeiten enthalten nur eine Portion und können leicht in der Mikrowelle erhitzt werden.
Sie wählen 4 bis 12 Mahlzeiten pro Woche, die zwischen 8,50 und 11,50 USD pro Mahlzeit liegen. Die Versandkosten werden auch basierend auf Ihrem Standort berechnet.
Beginnen Sie hier mit Freshly.
4. Sprinly
Sprinly bietet eine vielfältige Auswahl an biologischen Gerichten auf pflanzlicher Basis und ist bei gesundheitsbewussten Verbrauchern zu einem schnellen Favoriten geworden.
Alle Rezepte enthalten Bio-Zutaten und sind glutenfrei, vegan und ohne raffinierten Zucker oder Süßstoff hergestellt.
Die Mahlzeiten werden frisch und vollständig zubereitet in einem mikrowellengeeigneten Behälter zum schnellen und einfachen Erhitzen geliefert.
Obwohl die Lieferung noch nicht in allen USA verfügbar ist, wächst Sprinly schnell und expandiert weiter in neue Gebiete.
Pläne mit 6, 12 oder 18 Mahlzeiten pro Woche sind für etwa 16 bis 18 USD pro Portion erhältlich. Alle Pläne beinhalten auch eine kostenlose Lieferung.
Beginnen Sie hier mit Sprinly.
5. Faktor
Factor - früher Factor 75 - ist bekannt für seine köstliche Auswahl an Gerichten, die von Diätassistenten entworfen wurden. Keto, kohlenhydratarme, kalorienarme und pflanzliche Mahlzeiten sind erhältlich. Alle Rezepte sind frei von Gluten, raffiniertem Zucker, Hormonen, Antibiotika und GVO.
Darüber hinaus beinhalten alle Abonnements eine kostenlose 20-minütige Beratung mit einem registrierten Ernährungsberater. Monatliche Coaching-Pakete sind gegen eine zusätzliche Gebühr erhältlich.
Sie können zwischen 4 und 18 Mahlzeiten pro Woche wählen, die jeweils 11 bis 15 US-Dollar kosten. Alle Pläne beinhalten eine kostenlose Lieferung.
Beginnen Sie hier mit Factor.
6. Lila Karotte
Purple Carrot bietet eine Auswahl an Mahlzeiten und Snacks, die nahrhaft, pflanzlich und einfach zuzubereiten sind.
Sie können Ihre Lieblingsrezepte mischen und anpassen, um jede Woche Ihr eigenes Menü mit Optionen zu erstellen, die glutenfrei, proteinreich oder in 20 Minuten oder weniger fertig sind.
Ihr Wochenpreis hängt von Ihrer Auswahl ab. Das Frühstück kostet 4,50 USD pro Portion, während das Mittag- und Abendessen bei 9 USD bzw. 10 USD pro Portion beginnt. Kostenloser Versand ist inbegriffen.
Beginnen Sie hier mit Purple Carrot.
7. Sonnenkorb
Sunbasket ist ein Lieferservice für Bio-Mahlzeiten, der sich auf vom Küchenchef entworfene, vom Ernährungsberater zugelassene Mahlzeiten spezialisiert hat.
Es bietet Optionen für nahezu jedes Essverhalten, einschließlich vegetarischer, paläo-, glutenfreier, kohlenhydratbewusster und diabetesfreundlicher Diäten.
Das Unternehmen bietet auch sowohl Essenssets als auch vollständig zubereitete Mahlzeiten an, die in maximal 6 Minuten aufgewärmt und genossen werden können. Sie können Ihren Plan und Ihre Bestellung aus einer Auswahl an Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie gesunden Snacks anpassen.
Der Preis der Boxen hängt von der Anzahl der von Ihnen ausgewählten Gerichte ab. Sunbasket kostet jedoch in der Regel 11 bis 13 USD pro Portion. Der Versand kostet nach Ihrer ersten Bestellung 8 USD pro Karton.
Beginnen Sie hier mit Sunbasket.
8. Martha & Marley Löffel
Martha & Marley Spoon ist ideal für diejenigen, die ihre Kochkünste auffrischen möchten, während sie eine Vielzahl von frischen und gesunden saisonalen Gerichten genießen.
Dieser Essensset-Service bietet ein wechselndes Menü mit 22 neuen Rezepten pro Woche und Optionen für kohlenhydratarme, vegane, milchfreie und familienfreundliche Mahlzeiten.
Die Zutaten sind alle vorgemessen, und Rezepte erfordern sechs Schritte oder weniger, um die Zubereitung von Mahlzeiten zu optimieren.
Sie können 2 bis 6 Mahlzeiten pro Woche auswählen, von denen jede entweder 2 oder 4 Portionen enthält. Martha & Marley Spoon kostet 6,99 bis 10,99 USD pro Portion, zusammen mit einer Pauschalgebühr von 9 USD für den Versand.
Beginnen Sie hier mit Martha & Marley Spoon.
9. Snap Kitchen
Snap Kitchen bietet verschiedene Diäten an und bietet kohlenhydratarme, proteinreiche und keto-freundliche Speisepläne. Alternativ können Sie Mahlzeiten aus der umfangreichen Speisekarte auswählen, um einen benutzerdefinierten Plan zu erstellen.
Snap Kitchen verwendet hochwertige Zutaten aus nachhaltigen Quellen und bietet auf seiner Website detaillierte Nährwertinformationen.
Sie wählen entweder 6 oder 12 Mahlzeiten pro Woche für 9,50 bis 12 USD pro Portion. Der Versand ist kostenlos.
Beginnen Sie hier mit Snap Kitchen.
Wie man wählt
Bei so vielen verfügbaren Essenslieferdiensten müssen verschiedene Faktoren berücksichtigt werden, um festzustellen, welcher für Sie am besten geeignet ist.
Zunächst ist es wichtig, einen Speiseplan zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht, insbesondere wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten. Wenn Sie Allergien oder spezielle Essenspräferenzen haben, ziehen Sie einen Service in Betracht, mit dem Sie Ihr Wochenmenü anpassen oder Substitutionen vornehmen können.
Einige Leute bevorzugen es möglicherweise, bei Unternehmen zu bestellen, die Bio-Produkte verwenden oder Zutaten wie künstliche Süßstoffe, Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsmittel eliminieren.
Die Vorbereitungszeit ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Während einige Dienste vollständig zubereitete Mahlzeiten anbieten, bieten andere Kits an, die Sie selbst kochen.
Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie ein Programm auswählen, das Ihrem Budget entspricht. Denken Sie daran, Kosten wie Versandkosten und optionale Add-Ons zu berücksichtigen.
Das Endergebnis
Wenn Sie nach einem Lieferservice für gesunde Mahlzeiten suchen, wählen Sie unbedingt ein Unternehmen, das die Qualität der Zutaten, den Nährstoffgehalt und die Vielfalt der Mahlzeiten bewertet. Berücksichtigen Sie außerdem Faktoren wie die Vorbereitungszeit und Ihre Ernährungsbedürfnisse oder Essenspräferenzen.
Die obige Liste kann Ihnen helfen, den für Sie geeigneten Service zu finden.
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