Was ist Guggul?
Guggul ist das Gummiharz, das aus einer Vielzahl von Pflanzen gewonnen wird, die in Indien, Bangladesch und Pakistan heimisch sind.
Einige der Hauptarten umfassen Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Boswellia serrata, und Boswellia sacra. Alle Arten sind Teil der Burseraceae Familie, auch als Weihrauchfamilie bekannt.
Guggul-Saft, auch als Guggul, Guggul, Guggula oder Gugulipid bezeichnet, wird aus den Pflanzen gewonnen, ähnlich wie Ahornsirup aus Ahornbäumen gewonnen wird.
Guggul wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin, einem ganzheitlichen, pflanzlichen medizinischen System, zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände wie Fettleibigkeit, Arthritis und Entzündungen eingesetzt.
Guggul enthält eine Mischung pflanzlicher Verbindungen, darunter Steroide, ätherische Öle, Lignane, Flavonoide, Kohlenhydrate und Aminosäuren, die alle für die verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich sein können.
Es soll entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben und wurde in der alten Medizin zum Schutz vor einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.
Vorteile und Nutzen
Guggul wird für seine entzündungshemmenden Eigenschaften gelobt.
Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass es bei der Behandlung bestimmter entzündungshemmender Erkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis und Arthritis hilfreich sein kann.
Es wurde auch verwendet, um den Gewichtsverlust zu fördern, Hypothyreose zu behandeln und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Klinische Studien, die all diese Vorteile und Verwendungszwecke belegen, sind jedoch im Allgemeinen begrenzt. Hier ist, was die Forschung über diese Behauptungen sagt.
Akne
Guggul wurde auf sein Potenzial zur Behandlung von Akne untersucht.
Es hat sich gezeigt, dass es sowohl bei komplementären als auch bei alternativen Behandlungen von nodulozystischer Akne, einer schweren Form von Akne, die Gesicht, Brust und Rücken betrifft, wirksam ist.
Eine datierte Studie an 21 Personen ergab, dass die orale Einnahme von 25 mg Guggulsteron genauso wirksam war wie Tetracyclin, ein Antibiotikum, das üblicherweise zur Behandlung von Akne eingesetzt wird.
Darüber hinaus reagierten Menschen mit besonders fettiger Haut signifikant besser auf Guggulsteron als auf die Tetracyclin-Behandlung.
Eine andere ältere Studie ergab, dass die orale Einnahme von Guggul über 6 Wochen zur Behandlung von Akne beitrug, ohne größere Nebenwirkungen zu verursachen.
Obwohl die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend erscheinen, ist eine aktuellere Forschung erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Ekzeme, Psoriasis und Hautreizungen
Ekzeme und Psoriasis sind beide nicht ansteckende Hauterkrankungen, die hauptsächlich durch Entzündungen der Haut verursacht werden.
Die meisten Untersuchungen zur Fähigkeit von Guggul, diese und andere Hautirritationen zu behandeln, haben die Auswirkungen von Guggul untersucht, das aus dem Guggul extrahiert wurde Boswellia serrata Pflanze .
Es wurde gezeigt, dass Cremes auf Guggul-Basis Juckreiz, Rötung oder Hautverfärbungen sowie Entzündungen bei Menschen mit Psoriasis und Ekzemen verbessern.
Eine kürzlich durchgeführte Studie fand auch heraus, dass eine Creme auf Guggul-Basis Hautreaktionen behandelte, die als Nebenwirkung einer Strahlentherapie bei Brustkrebs auftraten.
Es stellte sich heraus, dass die Creme auf Guggul-Basis die Hautsymptome wie Rötung, Entzündung, Empfindlichkeit und Schmerzen verbesserte und den Bedarf an topischen Steroidcremes zur Behandlung verringerte.
Die Forschung ist jedoch begrenzt, und es sind weitere Studien erforderlich, um die angeblichen Vorteile von Guggul für die Hautgesundheit zu bestätigen.
Hypothyreose
Schilddrüsenerkrankungen sind relativ häufig, insbesondere bei Frauen.
Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert, um Ihren Körper normal laufen zu lassen.
Tierstudien, von denen einige datiert sind, legen nahe, dass Guggul-Extrakte die Hypothyreose verbessern, indem sie die Jodaufnahme erhöhen und die Aktivität der von der Schilddrüse produzierten Enzyme verbessern.
Eine Humanstudie untersuchte das Management von Hypothyreose Triphladya Guggulu Tabletten und a Punarnavadi Kashayam Dekokt.
Die Ergebnisse zeigten, dass diese Behandlung die mit Hypothyreose verbundenen Anzeichen und Symptome wie Schwäche, Müdigkeit und Muskelschmerzen signifikant verbesserte.
Humanstudien sind jedoch begrenzt. Letztendlich ist mehr Forschung erforderlich, bevor feste Schlussfolgerungen zu diesem Thema gezogen werden können.
Gewichtsverlust
Guggul wird oft behauptet, bei der Behandlung von Fettleibigkeit zu helfen, indem er den Fettabbau fördert und den Appetit unterdrückt. Es gibt jedoch nur sehr wenige qualitativ hochwertige Beweise, die die Verwendung für diesen Zweck belegen.
Eine Reagenzglasstudie legt nahe, dass Guggul den Gewichtsverlust fördern kann, indem es den Fettabbau induziert und so das Volumen des Fettgewebes verringert.
Eine andere Rattenstudie ergab, dass Guggul positive Auswirkungen auf die appetitregulierenden Hormone Ghrelin und Leptin hatte. Es ist jedoch unklar, ob diese Effekte auf den Menschen zutreffen würden.
Eine ältere Humanstudie an 58 Menschen mit Adipositas ergab, dass Guggul im Vergleich zur nicht behandelten Gruppe durchschnittlich 2,25 kg zusätzlichen Gewichtsverlust förderte.
Zusätzliche Studien haben gezeigt, dass Kräuterergänzungen, die Guggul-Extrakt enthalten, zur Behandlung von Fettleibigkeit beitragen können, indem sie den Gewichtsverlust fördern und sowohl die Dicke der Hautfalten als auch den Körperumfang verringern.
Obwohl die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend erscheinen, untersuchen sie die Auswirkungen von Guggul nicht speziell auf den Gewichtsverlust.
Letztendlich sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Guggul und Gewichtsverlust zu bestätigen.
Hyperlipidämie
Guggul ist eine beliebte natürliche Behandlung für Hyperlipidämie, die die medizinische Bezeichnung für ungewöhnlich hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel ist.
Einige Tierversuche zeigen, dass Guggul dazu beitragen kann, die Triglycerid-, Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel (schlecht) zu senken.
Die Auswirkungen von Guggul auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel beim Menschen bleiben jedoch unklar.
Während einige Studien herausgefunden haben, dass Guggul cholesterinsenkende Wirkungen hat, deuten andere Untersuchungen auf keine signifikanten Vorteile hin.
Tatsächlich kann Guggul bei Erwachsenen mit Hypercholesterinämie sogar den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) erhöhen, obwohl die dies unterstützenden Forschungsergebnisse datiert sind.
Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirkung von Guggul auf den Cholesterinspiegel beim Menschen zu verstehen.
Arthrose
Frühe Forschungen legen nahe, dass Guggul die mit Arthrose verbundenen Symptome lindern kann.
Eine ältere Studie an 30 Personen mit Knie-Arthrose, die mit Guggul behandelt wurden, zeigte Verbesserungen bei Knieschmerzen und Knieschwellungen sowie eine erhöhte Kniebeugung.
Zusätzlich erhöhten diejenigen, die mit Guggul behandelt wurden, ihre Gehentfernung.
Eine andere ältere Humanstudie bestätigte ähnliche Ergebnisse. Obwohl zusätzliche Studien erforderlich sind, scheint Guggul bei der Behandlung von Arthrose beim Menschen ohne signifikante Nebenwirkungen zu helfen.
Diabetes
Möglicherweise stoßen Sie online auf Behauptungen über die angebliche Fähigkeit von Guggul, den Blutzucker zu senken und Diabetes zu behandeln.
Es fehlen jedoch neuere Beweise, und ein Großteil der Untersuchungen zu Guggul und seiner Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel wurde an Tieren durchgeführt.
Darüber hinaus ergab eine kürzlich durchgeführte doppelblinde, placebokontrollierte Studie, dass Guggul bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes statistisch unwirksam ist.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, welche Auswirkungen Guggul gegebenenfalls auf die Blutzuckerkontrolle beim Menschen hat.
Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Guggul gilt als relativ sicher, wenn es in der normalerweise empfohlenen Dosis eingenommen wird.
Leichte Nebenwirkungen können Hautausschlag, Durchfall, leichte Übelkeit, Schluckauf und unregelmäßige Menstruationszyklen sein.
Darüber hinaus wurde Guggul in hohen Dosen mit Leberschäden in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Menschen mit Lebererkrankungen bei der Anwendung von Guggul Vorsicht walten lassen.
Aufgrund des Mangels an Humanstudien zur Sicherheit und Wirksamkeit von Guggul können einige Nebenwirkungen auftreten, über die nicht allgemein berichtet wurde.
Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Dosierung und wie zu nehmen
Guggul-Ergänzungsmittel sind in einer Vielzahl von Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Extrakten, Pulvern und Lotionen, die online oder in einigen Reformhäusern und Ergänzungsgeschäften erhältlich sind.
Dosierungsempfehlungen variieren drastisch zwischen Marken und Produkten. Typischerweise liegen die oralen Ergänzungsdosierungen zwischen 6,25 und 132 mg pro Tag.
Die Dosierungsrichtlinie basiert normalerweise auf der Menge an aktivem Guggulsteron, einem Pflanzensteroid, das im Guggul-Extrakt oder in der Ergänzung enthalten ist.
Guggul kann auch in Kombination mit anderen natürlichen Kräutern oder Extrakten verkauft werden.
Aufgrund mangelnder Forschung gibt es keine Empfehlung zur günstigsten Dosis für Guggul.
Befolgen Sie als Faustregel die Dosierungsanweisungen auf der Rückseite Ihrer Ergänzungsverpackung und nehmen Sie Guggul nur ein, wenn Ihr Arzt es Ihnen empfohlen hat.
Überdosis
Derzeit ist nicht bekannt, welche Guggul-Dosierung eine Überdosierung verursachen würde und welche Auswirkungen bei einer Überdosierung auftreten würden.
Over-the-Counter-Dosierungen von Guggul scheinen relativ sicher zu sein, solange sie wie auf der Verpackung angegeben eingenommen werden.
Aufgrund fehlender Beweise gibt es kaum oder gar keine Informationen über die Toxizität oder die möglichen schädlichen Auswirkungen größerer Dosen beim Menschen.
Interaktionen
Guggul kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Ihre Leber einige Medikamente metabolisiert.
Die Einnahme von Guggul zusammen mit Medikamenten, die durch Leberenzyme metabolisiert werden, kann die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern.
Aufgrund der Wirkung von Guggul auf Östrogenrezeptoren kann es auch mit hormonellen Medikamenten wie Antibabypillen oder hormonellen Medikamenten zur Vorbeugung von östrogenempfindlichen Krebsarten wie Brustkrebs interagieren.
In älteren Studien wurde festgestellt, dass Guggul die Absorption bestimmter Blutdruckmedikamente wie Propranolol und Diltiazem verringert. Daher kann die Einnahme von Guggul in Verbindung mit diesen Medikamenten die Wirksamkeit der Medikamente verringern.
Guggul kann zusätzliche Arzneimittel- oder Kräuterwechselwirkungen aufweisen, die noch nicht untersucht wurden.
Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, wenden Sie sich wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Guggul beginnen.
Lagerung und Handhabung
Guggul-Ergänzungen, Lotionen, Extrakte und Pulver sollten in ihren Originalbehältern bei Raumtemperatur an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden.
Setzen Sie das Produkt nicht Licht, Hitze und Feuchtigkeit aus.
Schwangerschaft und Stillzeit
Es wurde dokumentiert, dass Guggul als Uterusstimulans wirken kann und möglicherweise Uteruskontraktionen und vorzeitige Wehen verursacht.
Dies hat die Forscher veranlasst, schwangeren und stillenden Frauen zu empfehlen, Guggul zu vermeiden.
Verwendung in bestimmten Populationen
Im Allgemeinen ist Guggul für die meisten Populationen, die nicht schwanger sind oder stillen, sicher.
Einige ältere Hinweise deuten darauf hin, dass Guggul die Fähigkeit zur Blutgerinnung verringern kann. Daher sollten Personen mit Blutungsstörungen sowie Personen, die sich einer Operation unterziehen oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, die Verwendung vermeiden.
Aufgrund der möglichen Wirkung von Guggul auf Östrogen- und Progesteronrezeptoren müssen Personen mit hormonsensitiven Krebsarten wie Brust-, Eierstock- und Gebärmutterkrebs möglicherweise ebenfalls auf die Verwendung verzichten.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Lebererkrankungen bei der Anwendung von Guggul vorsichtig sein, da hohe Dosen mit Leberschäden in Verbindung gebracht wurden.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse zur Anwendung von Guggul bei Kindern und Jugendlichen. Daher sollte eine Supplementierung in dieser Population vermieden werden, es sei denn, dies wird von einem medizinischen Fachpersonal angeordnet.
Alternativen
Einige alternative ayurvedische Ergänzungsmittel können ähnliche Vorteile wie Guggul bieten, einschließlich Triphala und Brahmi.
Triphala ist ein Polykräutermedikament, das aus Amla, Bibhitaki und Haritaki besteht - drei getrocknete Früchte von Pflanzen aus Indien.
Tierstudien zeigen, dass Triphala auch entzündungshemmende Eigenschaften haben und durch Arthritis verursachte Entzündungen reduzieren kann.
Inzwischen ist Brahmi ein weiteres ayurvedisches Kraut, das in Ostindien heimisch ist.
Es kann auch starke entzündungshemmende Eigenschaften haben, die denen von Guggul ähnlich sind. Die Forschung beschränkt sich jedoch auf datierte Tier- und Reagenzglasstudien.
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