Das ätherische Grapefruitöl ist ein orangefarbenes Öl mit Zitrusduft, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird.
Durch ein als Kaltpressen bekanntes Verfahren wird das Öl aus Drüsen extrahiert, die sich in der Schale der Grapefruit befinden.
Das ätherische Grapefruitöl hat unterschiedliche Eigenschaften, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können - einschließlich eines verringerten Blutdrucks und eines verringerten Stressniveaus.
Hier sind 6 Vorteile und Verwendungen von ätherischem Grapefruitöl.
1. Kann Appetit unterdrücken
Für diejenigen, die einen überaktiven Appetit unterdrücken möchten, zeigt die Forschung, dass eine Grapefruitöl-Aromatherapie nützlich sein könnte.
Eine Studie ergab, dass Ratten, die dreimal pro Woche 15 Minuten lang dem Duft von ätherischem Grapefruitöl ausgesetzt waren, eine Verringerung des Appetits, der Nahrungsaufnahme und des Körpergewichts erlebten.
Eine andere kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl die Aktivität im Vagusnerv des Magens bei Nagetieren erhöhte, was zu einem geringeren Appetit führte. Dieser Nerv spielt eine wichtige Rolle bei der Stimulierung der Produktion von Magensäften, die für die Verdauung benötigt werden.
In derselben Studie wurden auch die Auswirkungen des Duftes von Limonen untersucht, einem wesentlichen Bestandteil des ätherischen Grapefruitöls. Das Riechen von Limonen hatte ähnliche Ergebnisse bei der Unterdrückung des Appetits und der Nahrungsaufnahme.
Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, beschränken sie sich derzeit auf Tierversuche. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von ätherischem Grapefruitöl auf den Menschen sind erforderlich.
ZusammenfassungDie Forschung beschränkt sich auf Tierversuche, zeigt jedoch, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl den Appetit unterdrücken kann.
2. Kann Gewichtsverlust fördern
Das ätherische Grapefruitöl kann Ihnen dabei helfen, etwas mehr Gewicht zu verlieren, obwohl die Forschung in diesem Bereich begrenzt ist.
Eine Rattenstudie ergab, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl den Abbau von Fettgewebe stimulierte und zu einer Verringerung der Nahrungsaufnahme führte.
In ähnlicher Weise zeigte eine Reagenzglasstudie an Fettzellen von Ratten, dass direkt auf die Zellen aufgetragenes ätherisches Grapefruitöl die Bildung von Fettgewebe hemmt (3).
Zusätzlich wurde beobachtet, dass topisch aufgetragenes ätherisches Grapefruitöl den Gewichtsverlust bei Menschen fördert.
In einer Studie an Frauen nach der Menopause wurde beispielsweise die Verwendung von ätherischen Ölmassagen im Bauchraum zur Gewichtsreduktion untersucht.
Die Teilnehmer massierten ihren Bauch zweimal täglich an fünf Tagen pro Woche und erhielten einmal pro Woche eine Ganzkörper-Aromatherapie-Massage mit 3% Grapefruitöl, Zypresse und drei weiteren Ölen.
Am Ende der sechswöchigen Studie zeigten die Ergebnisse nicht nur eine Abnahme des Bauchfetts, sondern auch eine Verringerung des Taillenumfangs in der Gruppe unter Verwendung der ätherischen Öle.
Die Verwendung unterschiedlicher Öle macht es jedoch unmöglich zu sagen, ob die Ergebnisse speziell auf Grapefruitöl zurückzuführen sind.
Denken Sie daran, dass die Evidenz für Gewichtsverlustvorteile von ätherischem Grapefruitöl sehr begrenzt und von geringer Qualität ist. Weitere Studien sind erforderlich, um diese Auswirkungen zu bestätigen, bevor Ansprüche geltend gemacht werden können.
Darüber hinaus wird die Einnahme von ätherischen Ölen in zusätzlichen Dosen für den Menschen nicht empfohlen.
ZusammenfassungNagetier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass ätherisches Grapefruitöl das Fettgewebe verringern und den Appetit verringern kann. Eine Studie am Menschen ergab, dass die Verwendung in der Massagetherapie zur Reduzierung des Bauchfetts beitragen kann, aber weitere Forschung ist erforderlich.
3. Kann helfen, die Stimmung auszugleichen
Aufgrund der Nebenwirkungen einiger Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen suchen viele Menschen nach alternativen Heilmitteln.
Studien zeigen, dass die Aromatherapie eine vorteilhafte ergänzende Therapie sein kann, um die Stimmung auszugleichen und Angstzustände zu lindern.
Derzeit gibt es nur wenige Untersuchungen zu den diesbezüglichen Auswirkungen von ätherischem Grapefruitöl. Studien verbinden jedoch ätherische Zitrusöle, die die gleichen Verbindungen wie Grapefruitöl enthalten, mit beruhigenden und angstlösenden Wirkungen.
Die beruhigenden Wirkungen werden teilweise auf Limonen zurückgeführt.
ZusammenfassungObwohl die spezifischen Wirkungen von ätherischem Grapefruitöl nur wenig erforscht sind, zeigen Studien, dass ätherische Zitrusöle im Allgemeinen positive Auswirkungen auf Stimmung und Angst haben können.
4. Antibakterielle und antimikrobielle Wirkungen
Das ätherische Grapefruitöl hat starke antibakterielle und antimikrobielle Wirkungen.
Reagenzglasstudien zeigen, dass es antimikrobielle Eigenschaften gegen potenziell schädliche Bakterien wie zeigte Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, und Escherichia coli .
Eine Studie, in der fünf ätherische Öle verglichen wurden, ergab, dass das ätherische Grapefruitöl hinsichtlich seiner antimikrobiellen Wirkung gegen MRSA eines der stärksten ist - eine Gruppe von Bakterien, die normalerweise schwerer zu behandeln ist, da es häufig gegen gängige Antibiotika resistent ist.
Schließlich kann es auch helfen, durch die Bakterien verursachte Magengeschwüre zu verhindern, H. pylori.
Zum Beispiel ergab eine Reagenzglasstudie, in der die Eigenschaften von 60 ätherischen Ölen untersucht wurden, dass ätherisches Weißes Grapefruitöl antibakterielle Wirkungen gegen H. pylori .
Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl auch bei der Bekämpfung bestimmter Pilzstämme wirksam sein kann, wie z Candida albicans, eine Hefe, die beim Menschen Infektionen verursachen kann, insbesondere bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem.
Es ist jedoch nicht bekannt, ob sich topisch angewendetes ätherisches Grapefruitöl auswirken würde H. pyloriDie Einnahme von ätherischen Ölen wird nicht empfohlen.
ZusammenfassungDas ätherische Grapefruitöl bietet antimikrobielle und antibakterielle Wirkungen, die mit denen anderer bewährter topischer Salben vergleichbar sind.
5. Kann helfen, Stress abzubauen und den Blutdruck zu senken
Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist eine häufige Erkrankung, von der etwa jeder dritte Erwachsene in den USA betroffen ist.
Viele Menschen verwenden natürliche Therapien, um ihren Blutdruck zu senken - entweder in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder um Medikamente ganz zu vermeiden.
Einige Forscher schlagen vor, dass die Aromatherapie dabei helfen kann, sowohl den Blutdruck als auch den Stress zu kontrollieren.
Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab beispielsweise, dass das Einatmen von ätherischen Ölen aus Zitrusfrüchten und Lavendel unmittelbare und langfristige Auswirkungen auf die Senkung von Blutdruck und Stress hat.
Die Teilnehmer trugen 24 Stunden lang eine Halskette mit den ätherischen Ölen und erlebten einen spezifischen Abfall des systolischen Blutdrucks am Tag (die höchste Zahl einer Messung).
Darüber hinaus zeigten sie einen Rückgang des Cortisols - eines Hormons, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird.
In einer anderen Studie verstärkte ätherisches Grapefruitöl die Nervenaktivität, die zur Senkung des Blutdrucks bei Ratten beitrug. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der primäre Wirkstoff Limonen wahrscheinlich zu diesen Ergebnissen beitrug.
Untersuchungen zur Bestätigung, ob ätherisches Grapefruitöl allein den Bluthochdruck beim Menschen senken kann, sind derzeit nicht verfügbar.
ZusammenfassungErste Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl den Blutdruck und den Stress wirksam senken kann - obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
6. Behandeln Sie Akne
Das ätherische Grapefruitöl kann zu einer gesunden Haut beitragen, indem es Hauterkrankungen wie Akne vorbeugt und behandelt.
Viele Marken von Gesichtslotionen und Cremes enthalten ätherische Zitrusöle aufgrund ihres erfrischenden Geruchs und ihrer starken antibakteriellen und antioxidativen Aktivität.
Diese Öle können dazu beitragen, Ihre Haut bakterienfrei zu halten, was den Akneheilungsprozess fördern kann.
Eine Reagenzglasstudie überwachte die antibakterielle Aktivität von 10 ätherischen Ölen gegen P. acnes, ein Bakterium, das häufig mit der Entwicklung von Akne verbunden ist.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ätherisches Grapefruitöl eine gewisse antibakterielle Wirkung gegen hat P. acnes. Diese Aktivität war jedoch nicht so stark wie andere getestete ätherische Öle wie ätherische Thymian- und Zimtöle.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob ätherisches Grapefruitöl ein wirksames Hausmittel gegen Akne ist.
ZusammenfassungAufgrund seiner starken antibakteriellen Wirkung scheint ätherisches Grapefruitöl sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von Akne vielversprechend zu sein.
Ist es sicher?
Für die meisten Menschen ist ätherisches Grapefruitöl sicher topisch oder durch Einatmen anzuwenden.
Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen beachten sollten, darunter:
- Verdünnung. Verwenden Sie immer ein Trägeröl, wenn Sie ätherische Öle topisch verwenden, um das Öl vor der Anwendung zu verdünnen - eine Standard-Sicherheitspraxis bei der Verwendung von ätherischen Ölen.
- Lichtempfindlichkeit. Das Auftragen einiger ätherischer Öle - insbesondere Zitrusöle - vor Sonneneinstrahlung kann zu Lichtempfindlichkeit und Brennen führen.
- Säuglinge und Kinder. Es wird allgemein empfohlen, dass Sie sich aus Sicherheitsgründen bei einem Arzt erkundigen, bevor Sie ätherische Öle bei Kindern anwenden.
- Schwangerschaft. Einige ätherische Öle scheinen in der Schwangerschaft sicher zu sein. Es wird jedoch empfohlen, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
- Haustiere. Die topische Verwendung von ätherischen Ölen oder in der Aromatherapie kann Auswirkungen auf andere Personen im Haushalt haben - einschließlich Haustiere. Haustiere reagieren möglicherweise empfindlicher auf ätherische Öle als Menschen.
Während die meisten ätherischen Öle sicher sind, topisch und in der Aromatherapie verwendet zu werden, sind sie nicht sicher einzunehmen. Die Einnahme von ätherischen Ölen kann giftig und in großen Dosen sogar tödlich sein.
ZusammenfassungWährend ätherisches Grapefruitöl für die Anwendung auf der Haut oder durch Einatmen weitgehend unbedenklich ist, ist es möglicherweise am besten, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Nehmen Sie niemals ätherische Öle ein.
Das Fazit
Das ätherische Grapefruitöl wird üblicherweise sowohl topisch als auch in der Aromatherapie verwendet.
Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung dieses Zitrusöls die Stimmung ausgleichen, den Blutdruck senken und Stress abbauen kann.
Das ätherische Grapefruitöl hat auch antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Akne und Magengeschwüren helfen können.
Weitere Forschung ist erforderlich, um seine vorteilhaften Eigenschaften zu unterstützen. Das ätherische Grapefruitöl kann jedoch ein wertvoller natürlicher Ansatz sein, wenn es in Verbindung mit traditionelleren Therapien verwendet wird.
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