Was Sie über Gamma Brain Waves wissen sollten

Dein Gehirn ist ein geschäftiger Ort.

Gehirnwellen sind im Wesentlichen der Beweis für die elektrische Aktivität, die von Ihrem Gehirn erzeugt wird. Wenn eine Gruppe von Neuronen einen Stoß elektrischer Impulse an eine andere Gruppe von Neuronen sendet, erzeugt sie ein wellenartiges Muster.

Diese Wellen werden in Geschwindigkeitszyklen pro Sekunde gemessen, die wir als Hertz (Hz) beschreiben. Je nachdem, wie wach und aufmerksam Sie sind, können die Wellen sehr schnell oder sehr langsam sein. Sie können und können sich ändern, je nachdem, was Sie tun und wie Sie sich fühlen.

Die schnellsten Gehirnwellen sind Wellen, die als Gammawellen bekannt sind. Diese Gehirnwellen, die mit der aktuellen Technologie zugegebenermaßen schwer genau zu messen sind, sind ein Beweis dafür, dass Ihr Gehirn hart arbeitet, Informationen verarbeitet und nach Lösungen für Probleme sucht.

Lesen Sie weiter, um mehr über Gamma-Gehirnwellen, die Vorteile dieser Wellen und die Rolle zu erfahren, die sie in Ihrem täglichen Leben spielen.

Was sind Gamma-Gehirnwellen?

Stellen Sie sich vor, Sie sind tief in ein komplexes Projekt vertieft oder fasziniert von einem Vortrag eines bekannten Fachexperten. Sie sind wachsam und sehr konzentriert. Möglicherweise sitzen Sie sogar auf der Kante Ihres Sitzes. Ihr Gehirn schießt, wie der alte Ausdruck sagt, auf alle Zylinder.

Wenn dies geschieht, produziert Ihr Gehirn Gamma-Gehirnwellen.

Gamma-Gehirnwellen sind die schnellsten Gehirnwellen, die in Ihrem Gehirn erzeugt werden. Wenn ein Arzt Elektroden auf Ihren Kopf legen und sie an eine Maschine anschließen würde, um die resultierende elektrische Aktivität grafisch darzustellen - ein Prozess, der als Elektroenzephalogramm (EEG) bezeichnet wird -, wären die Wellen sehr hochfrequent.

Gammawellen neigen dazu, über 35 Hz zu messen - und tatsächlich können sie bis zu 100 Hz schwingen. Es kann jedoch schwierig sein, sie mit der vorhandenen EEG-Technologie genau zu messen. In Zukunft hoffen die Forscher, weitere Informationen über die Funktionsweise dieser Gehirnwellen zu erhalten.

Was sind die Vorteile von Gammawellen?

Gammawellen sind ein Beweis dafür, dass Sie eine Spitzenkonzentration erreicht haben. Mit anderen Worten, wenn Sie intensiv fokussiert sind und Ihr Gehirn sehr aktiv an der Lösung eines Problems beteiligt ist, erzeugt Ihr Gehirn wahrscheinlich Gammawellen. Sie helfen Ihnen bei der Verarbeitung von Informationen.

Untersuchungen legen nahe, dass Menschen mit Lernschwierigkeiten oder eingeschränkter geistiger Verarbeitung möglicherweise nicht so viele Gammawellen erzeugen.

Wie unterscheiden sich Gammawellen von anderen Gehirnwellen?

Stellen Sie sich Gehirnwellen als ein Spektrum vor, das von sehr schnell bis sehr langsam reicht. Gammawellen erscheinen natürlich am schnellen Ende des Spektrums. Neben sich schnell bewegenden Gammawellen erzeugt Ihr Gehirn auch die folgenden Arten von Gehirnwellen.

Beta

Wenn Ihr Arzt Ihr Gehirn mit einem EEG bewertet, während Sie wach, aufmerksam und beschäftigt sind, sind die vorherrschenden Wellen Betawellen. Diese Wellen neigen dazu, im Bereich von 12 bis 38 Hz zu messen.

Alpha

Wenn Sie wach sind, sich aber ruhig und nachdenklich fühlen, neigen Alphawellen dazu, sich dem Anlass anzupassen. Alpha-Gehirnwellen befinden sich in der Mitte des Spektrums der Gehirnwellen. Sie neigen dazu, zwischen 8 und 12 Hz zu messen.

Theta

Theta-Wellen sind die Gehirnwellen, die im Bereich von 3 bis 8 Hz auftreten. Sie können auftreten, wenn Sie schlafen, aber sie sind tendenziell dominanter, wenn Sie tief entspannt sind oder sich in einem meditativen Zustand befinden.

Delta

Tiefer traumloser Schlaf erzeugt eine Art Gehirnwelle, die als Delta-Welle bekannt ist. Diese Wellen sind niedrig und langsam. Ein EEG würde diese Wellen im Bereich von 0,5 und 4 Hz messen.

Können Sie Ihre Gamma-Gehirnwellen ändern?

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre Gammawellenproduktion durch Meditation zu steigern. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung zu richten.

Tatsächlich zeigte eine Studie mit Yogapraktikern, dass Menschen, die sich auf ihren Atem konzentrierten, einen noch stärkeren Anstieg der Gammawellenproduktion erlebten als während des Meditationsteils ihrer Praxis.

Meditationsprozesse sind jedoch sehr unterschiedlich. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die genauen Prozesse einzugrenzen, die die Gammawellenproduktion steigern können, bevor ein bestimmter Stil für diesen Zweck empfohlen werden kann.

Meditation hat jedoch zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile. Untersuchungen haben gezeigt, dass es besonders hilfreich ist, um Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen.

Während die genaue Methode zur Verstärkung der Gammawellen durch Meditation noch festgelegt werden muss, können Sie dennoch andere Vorteile aus dieser Praxis ziehen.

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu helfen, mehr Gammawellen zu erzeugen? Pistazien essen.

Während dieser Vorschlag Ihre Augenbrauen hochziehen könnte, zeigte eine Studie aus dem Jahr 2017, dass der Verzehr bestimmter Nüsse, insbesondere Pistazien, eine stärkere Gammawellenreaktion hervorruft. Laut derselben Studie könnten knallende Erdnüsse mehr Delta-Wellen erzeugen.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diesen Zusammenhang weiter zu erklären, wissen wir aus anderen Untersuchungen, dass Nüsse zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile bieten.

Ist es wichtig, die Gehirnwellen im Gleichgewicht zu halten?

Ihr Gehirn durchläuft zu verschiedenen Zeiten alle fünf verschiedenen Arten von Gehirnwellen. Stellen Sie sich vor, Sie blättern durch ein Radiowählrad und halten eine Weile an, um bei jedem Sender eine Melodie zu hören, bevor Sie zum nächsten übergehen. Dies ähnelt dem Zyklus Ihres Gehirns durch Gehirnwellen.

Es gibt jedoch Faktoren, die dieses gesunde Gleichgewicht stören können. Stress, Schlafmangel, bestimmte Medikamente und andere Faktoren können Ihr Gehirn und die Art der von ihm erzeugten Gehirnwellen beeinflussen.

Auch Verletzungen des Gehirns können eine Rolle spielen.Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Menschen, die ein kampfbedingtes Trauma ihres Gehirns erlitten hatten, „deutlich erhöhte“ Gammawellenwerte entwickelt hatten. Insbesondere waren zwei der vier Lappen ihrer Großhirnrinde, die Präfontalrinde und der hintere Parietallappen leicht verletzt worden.

Den Forschern zufolge war das abnormale Niveau der Gammawellen mit einer schlechteren kognitiven Funktion verbunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Hinweise auf ungewöhnliche Gammawellenaktivität in Zukunft weitere Untersuchungen zu leichten Kopfverletzungen anregen könnten, die sonst möglicherweise übersehen werden.

Das Endergebnis

Ihr Gehirn erzeugt normalerweise fünf verschiedene Arten von Gehirnwellen zu unterschiedlichen Zeiten. Jede Art von Gehirnwelle bewegt sich mit einer anderen Geschwindigkeit. Einige sind schnell, während andere langsamer sind.

Gamma-Gehirnwellen sind die schnellsten Gehirnwellen, die in Ihrem Gehirn erzeugt werden. Obwohl es schwierig sein kann, sie genau zu messen, neigen sie dazu, über 35 Hz zu messen und können bis zu 100 Hz schwingen.

Ihr Gehirn neigt dazu, Gammawellen zu erzeugen, wenn Sie sich intensiv konzentrieren oder aktiv an der Lösung eines Problems beteiligt sind. Gammawellen helfen Ihnen bei der Verarbeitung von Informationen.

Wenn Sie sich nicht so gut konzentrieren können, wie Sie es normalerweise tun, liegt möglicherweise ein Ungleichgewicht der Gehirnwellen vor. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie sich einer Untersuchung unterziehen müssen.