Stress wirkt sich auf unzählige Weise auf Ihre Gesundheit aus. Wenn Stress kurzfristig ist, wie der Stress vor einer Aufführung, einem Test oder einem Vorstellungsgespräch, werden die Auswirkungen wahrscheinlich nicht Ihrer Gesundheit schaden.
Aber wenn der Stress zu lange anhält oder zu stark ist, kann er die Funktionsweise Ihres Körpers verändern. Chronischer Stress kann Sie anfällig für ernsthafte Gesundheitsprobleme machen. Untersuchungen zeigen, dass zu viel Stress Folgendes verursachen kann:
- Kopfschmerzen
- Verdauungsprobleme
- Herzkrankheit
- hoher Blutdruck
Zwar gibt es keine eindeutigen Hinweise darauf, dass Stress allein eine Harnwegsinfektion (UTI) auslösen kann, doch Stress kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen und Sie anfälliger für Infektionen machen. Stress kann auch einige Symptome von Erkrankungen der unteren Harnwege verstärken.
Was die Wissenschaft darüber sagt, ob Stress eine Harnwegsinfektion verursachen kann
Eine Harnwegsinfektion ist eine Entzündung in Ihrer Blase, Ihren Nieren oder den Schläuchen, die sie verbinden (Harnleiter). Meistens werden Harnwegsinfekte durch die Bakterien verursacht E coli. Harnwegsinfekte können auch durch andere Mikroben verursacht werden, darunter:
- klebsiella pneumoniae
- Staphylococcus saprophyticus
- Proteus mirabilis
- Enterococcus faecalis
- Gruppe B Strep
- Candida spp
- Pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für Harnwegsinfektionen, wenn Sie:
- häufiger Sex
- Veränderungen der Struktur Ihrer Vagina oder Vulva aufgrund von Alter oder Verletzung
- Veränderungen in der Flora Ihrer Vagina
- Familien- oder persönliche Vorgeschichte von HWI
- Blockade wie ein Nierenstein oder eine vergrößerte Prostata
- benutzte einen Katheter
- benutzte Vaginalmembranen mit Spermizid
- eine Nicht-Sekretor-Blutgruppe
Die Rolle von Stress bei der Entwicklung von HWI
Während Stress nicht direkt eine Infektion verursacht, kann Stress die Wirksamkeit der natürlichen Resistenz Ihres Körpers gegen Infektionen und Krankheiten verringern.
Wenn Sie unter Stress leiden, produziert Ihr Körper ein Hormon namens Cortisol. Wenn zu lange zu viel Cortisol vorhanden ist, kann Ihr Körper Infektionen oder Entzündungen nicht so gut bekämpfen, wie dies normalerweise der Fall ist. Ein geschädigtes Immunsystem kann zu chronischen Infektionen führen.
Stress und Gesundheit der Harnwege haben eine wechselseitige Beziehung. Stress kann das Immunsystem schwächen und zu Infektionen führen. Eine Infektion oder Krankheit kann den Stress erhöhen, den Sie fühlen.
Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen mit Harnwegserkrankungen einem höheren psychischen Stress ausgesetzt sind, der die Symptome verschlimmern kann.
Die Rolle von Stress bei Harnwegsbeschwerden
Abhängig davon, wo sich Ihre Harnwegsinfektion befindet und was genau sie verursacht, können Sie einige der folgenden Symptome feststellen:
- Schmerzen, Stechen oder Brennen beim Urinieren
- schmerzender unterer Rücken oder Bauch
- Fieber
- trüber, blutiger oder dunkler Urin
- Erhöhen Sie die Häufigkeit, mit der Sie urinieren müssen
- größere Dringlichkeit bei der Notwendigkeit zu urinieren
Angst und Stress können mehrere andere Symptome der unteren Harnwege verursachen oder verschlimmern, selbst wenn keine Infektion vorliegt.
Beispielsweise haben Menschen mit überaktiver Blase (OAB), einer Erkrankung, bei der Sie häufiger urinieren, laut einer Studie aus dem Jahr 2015 einen signifikant höheren Stress als Personen ohne diese Erkrankung.
Wenn der Stress steigt, steigt auch das Gefühl der Dringlichkeit, urinieren zu müssen. Stress kann auch dazu führen, dass Symptome einer chronischen Harnwegserkrankung, die als interstitielle Blasenentzündung (IC) bezeichnet wird, aufflammen.
In einer Studie aus dem Jahr 2019 mit Kindern und Jugendlichen mit Symptomen der unteren Harnwege (LUTS) stellten die Forscher fest, dass rund 20 Prozent einen signifikant höheren Stress aufwiesen als diejenigen ohne Symptome. Ihr Stress führte wiederum zu schwereren Symptomen.
Auf diese Weise ist der Zusammenhang zwischen Stress und UTI-Symptomen miteinander verflochten: Chronischer Stress kann Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für Infektionen oder Harnwegsbeschwerden machen. Dann erhöhen die Symptome selbst Ihren Stress mehr.
Was ist LUTS?
Symptome der unteren Harnwege (LUTS) beziehen sich auf einen Zustand, bei dem Menschen Probleme beim Urinieren haben, ohne eine Infektion oder einen anderen medizinischen Zustand zu haben, der ihre Symptome erklärt. Symptome können sein:
- Nykturie (mehrmals nachts urinieren müssen)
- Verlust der Blasenkontrolle (Blasenlecks)
- schwacher oder zögernder Urinstrom
- Dringlichkeit urinieren zu müssen
- schmerzhaftes Urinieren
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Behandlungen für UTI
Wenn Ihre Harnwegsinfektion durch eine bakterielle Infektion verursacht wird, sind Antibiotika die häufigste Behandlung. Ein medizinisches Fachpersonal kann auch Schmerzmittel verschreiben.
Was sind einige Lifestyle-Tipps zur Vorbeugung von HWI?
Wenn Sie häufige Harnwegsinfekte haben, sollten Sie einige dieser Strategien ausprobieren, um diese zu verhindern:
- Bleiben Sie gut hydratisiert. Wasser ist wichtig für ein gesundes Harnsystem.
- Wenn Sie eine Person mit einer Vagina sind, vermeiden Sie die Verwendung von Duftprodukten in oder in der Nähe Ihres Vaginalbereichs.
- Urinieren Sie, sobald Sie das Bedürfnis haben - halten Sie es nicht fest.
- Urinieren Sie kurz vor und direkt nach dem Sex.
- Probieren Sie ungesüßte Preiselbeeren oder ungesüßten Preiselbeersaft. Die Beweise für ihre Wirksamkeit sind gemischt, aber die ungesüßten Sorten haben viele gesundheitliche Vorteile.
- Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, ob Ihre Verhütungsmethode der Grund für Ihre Harnwegsinfektion sein könnte.
- Nehmen Sie (oder essen Sie) ein Probiotikum, das enthält Laktobazillen, ein Bakterium, das die Gesundheit der Harnwege fördert.
Tipps zum Entspannen
Die Forschung ist klar: Wenn Sie Ihren Stress senken, kann dies die Immunantwort Ihres Körpers stärken. Hier sind einige wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressreduzierung und Stärkung der natürlichen Immunität:
- kognitives Verhaltensstressmanagement
- Meditations- und Achtsamkeitstraining
- Yoga
- körperliche Aktivität und Bewegung
Wann sollte man mit einem medizinischen Fachpersonal sprechen?
Jedes Mal, wenn Sie eine Frage zu Ihrer Harngesundheit haben, ist es in Ordnung, mit einem medizinischen Fachpersonal zu sprechen. Es ist besonders wichtig, die Symptome einer Harnwegsinfektion frühzeitig zu behandeln, da sich eine Infektion in Ihrer Blase auf Ihre Harnleiter und Nieren ausbreiten kann.
Eine unbehandelte Harnwegsinfektion kann auch zu Urosepsis führen, einer Infektion, die sich auf andere Körpersysteme ausbreitet und zu Organversagen und zum Tod führen kann. Rund 25 Prozent der Sepsisfälle beginnen im Harntrakt.
Es ist auch eine gute Idee, mit einem vertrauenswürdigen medizinischen Fachpersonal zu sprechen, wenn Sie der Meinung sind, dass Stress Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Stress abzubauen ist nicht nur gut für Ihr Harnsystem. Es ist gut für Ihren Geist und den Rest Ihres Körpersystems.
Das Endergebnis
Stress an sich verursacht keine Harnwegsinfekte, kann Sie jedoch anfälliger für Infektionen und andere Krankheiten machen, indem er Ihr Immunsystem schädigt. Stress kann auch Harnwegsbeschwerden auslösen oder verschlimmern - selbst wenn Sie keine Harnwegsinfektion haben.
Ihr Harnsystem ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie der Meinung sind, dass Stress Ihre Harngesundheit beeinträchtigt, können Sie mit einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft über Ihre Risiken, Präventionsstrategien und Behandlungen sprechen.
Sie können es auch zur Priorität machen, Stress in Ihrem Leben durch Meditation, Yoga und Psychotherapie abzubauen.
