Fürze sind Darmgas, das manchmal als Blähungen bezeichnet wird. Sie könnten furzeln, wenn Sie beim Kauen und Schlucken viel Luft schlucken. Sie können auch wegen der Bakterien in Ihrem Dickdarm furzen, die ständig daran arbeiten, Nahrung abzubauen. Wenn sich in Ihrem Darm Gas bildet und Sie nicht rülpsen, wandert es durch Ihren Darm und aus Ihrem Körper heraus.
Die durchschnittliche Person leitet ungefähr 200 Milliliter Gas pro Tag durch 10 oder 20 Fürze. Bei all diesen Aktivitäten fragen Sie sich vielleicht: Verbrennt Furz Kalorien?
Wie viele Kalorien könnte Furz verbrennen?
Eine beliebte Internet-Behauptung aus dem Jahr 2015 besagte, dass ein Furz 67 Kalorien verbrannte und dass ein Furz 52 Mal am Tag 1 Pfund Fett verbrennen würde. Diese Behauptung hat sich seitdem als falsch erwiesen. Aber hat die Frage einen Wert?
Experten sagen, dass Furz eine passive Aktivität ist - also brennt es wahrscheinlich nicht irgendein Kalorien überhaupt.
Wenn Sie furzen, entspannen sich Ihre Muskeln und der Druck in Ihrem Darm drückt das Gas ohne Anstrengung heraus. Sie verbrennen Kalorien, wenn Ihre Muskeln arbeiten, nicht entspannen.
Wie könnte Furz Kalorien verbrennen?
Die einzige Möglichkeit, beim Furz ein paar Kalorien zu verbrennen, besteht darin, dass Sie sich dazu anstrengen - und das ist weder gesund noch normal. Wenn Sie sich beim Furz anstrengen, ist der Kalorienverbrauch vernachlässigbar, vielleicht ein oder zwei Kalorien. Es reicht nicht aus, Ihre Gesundheit zu verbessern.
Sie sollten sich auf keinen Fall auf Furz verlassen, um Gewicht zu verlieren. Es sollte nicht verwendet werden, um gesunde Ernährung und regelmäßiges Training zu ersetzen, sagen Experten.
Der Schlüssel zum Abnehmen ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen. Das bedeutet, weniger Kalorien zu essen und zu trinken, mehr zu trainieren, um mehr Kalorien zu verbrennen, oder eine Kombination aus beiden.
Wenn Sie zur Gewichtsreduktion essen, sollten Sie Lebensmittel wählen, die kalorienärmer sind, aber dennoch viel Nahrung enthalten. Das beinhaltet:
- frisches Erzeugnis
- Vollkorn
- mageres Eiweiß
- Molkerei
Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel, die Sie nicht füllen oder mit Nährstoffen versorgen, wie zuckerhaltige Desserts und Weißbrot.
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind oft sehr sättigend und gesund. Beachten Sie jedoch, dass sie viel Gas verursachen können, insbesondere wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, sie zu essen. Führen Sie Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung ein.
Frauen sollten täglich zwischen 20 und 25 Gramm Ballaststoffe konsumieren, während Männer täglich zwischen 30 und 38 Gramm konsumieren sollten, um Gewicht zu verlieren.
Wenn es um Bewegung geht, sollten Sie täglich 30 Minuten bis 1 Stunde mäßiger körperlicher Aktivität ausgesetzt sein. Dies könnte Folgendes umfassen:
- Gehen
- Joggen
- Baden
- Radfahren
- Gewichtheben
Wenn Sie häufig durch Gartenarbeit oder Reinigung aktiv bleiben, können Sie auch Kalorien verbrennen, um mehr Gewicht zu verlieren.
Das wegnehmen
Wenn wir beim Furz keine Kalorien verbrennen, warum fühlen wir uns dann manchmal schlanker, nachdem wir gefurzt haben? Experten sagen, das liegt wahrscheinlich daran, dass Furz eine großartige Möglichkeit ist, Blähungen zu reduzieren.
Blähungen können durch viele Faktoren verursacht werden, darunter:
- Essen Sie fetthaltige Lebensmittel, die die Magenentleerung verlangsamen und dazu führen können, dass Sie sich unwohl fühlen
- Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken, die Gasblasen in Ihrem Magen freisetzen
- Essen von gasförmigen Lebensmitteln wie Bohnen, Kohl und Rosenkohl, wodurch Bakterien im Magen Gas ausstoßen
- Essen Sie zu schnell, trinken Sie durch einen Strohhalm oder kauen Sie Kaugummi, was dazu führen kann, dass Sie Luft schlucken
- Stress oder Angstzustände, die zu Gasansammlungen im Verdauungstrakt führen können
- Rauchen, was dazu führen kann, dass Sie überschüssige Luft schlucken
- Magen-Darm-Infektionen oder Blockaden, die dazu führen können, dass Bakterien Gas freisetzen
- Reizdarmsyndrom, das Bauchschmerzen, Krämpfe, Darmprobleme und Gas verursachen kann
- Zöliakie oder Laktoseintoleranz, die sowohl Verdauungsprobleme verursachen als auch zu Gasansammlungen führen können
Einige Tipps zur Reduzierung der Gasbildung sind:
- Iss und trink langsam, damit du weniger Luft schluckst.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und Bier.
- Vermeiden Sie Kaugummi oder Süßigkeiten, damit Sie weniger Luft schlucken.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Prothesen passen, da schlecht sitzende Prothesen dazu führen können, dass Sie beim Essen und Trinken überschüssige Luft schlucken.
- Hör auf zu rauchen, damit du weniger Luft schluckst.
- Essen Sie kleinere Portionen, um die Verdauung zu erleichtern und Gas zu vermeiden.
- Übung, um Gas durch Ihren Verdauungstrakt zu bewegen.
Das Weiterleiten von Gas ist normal. Es kann dazu führen, dass Sie sich weniger aufgebläht fühlen, wenn sich in Ihrem Darm Gas ansammelt.
Es gibt eine Sache, die Sie nicht durch Furz tun können: Gewicht verlieren. Es ist keine Aktivität, die viele Kalorien verbrennt. Furz ist ziemlich passiv.
Wenn Sie abnehmen möchten, halten Sie sich an eine gesunde Ernährung und einen regelmäßigen Trainingsplan, damit Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen.
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