Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Erdung, auch Erdung genannt, ist eine therapeutische Technik, bei der Aktivitäten ausgeführt werden, die Sie „erden“ oder elektrisch wieder mit der Erde verbinden.
Diese Praxis stützt sich auf Erdungswissenschaften und Erdungsphysik, um zu erklären, wie elektrische Ladungen von der Erde positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben können. Diese Art der Erdungstherapie ist nicht ganz die gleiche wie die Technik, die in der psychischen Gesundheitsbehandlung angewendet wird.
In diesem Artikel werden wir die Wissenschaft hinter der Erdungsenergie, die Risiken und Vorteile der Verwendung von Erdungstechniken und die Durchführung der Erdung untersuchen.
Was die Wissenschaft sagt
Die Erdung ist derzeit ein wenig erforschtes Thema, und es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien zu den Vorteilen. Die jüngste wissenschaftliche Forschung hat jedoch die Grundlagen für Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschäden, chronische Schmerzen und Stimmung untersucht.
Die zentrale Theorie aus einer Übersichtsstudie lautet, dass die Erdung die lebende Matrix beeinflusst, die der zentrale Konnektor zwischen lebenden Zellen ist.
Innerhalb der Matrix befindet sich eine elektrische Leitfähigkeit, die ähnlich wie Antioxidantien als Abwehr des Immunsystems fungiert. Sie glauben, dass durch Erdung die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers wiederhergestellt werden können. Weitere Forschungen erweitern diese Idee.
In einer kleinen Studie zu Erdung und Herzgesundheit wurden 10 gesunde Teilnehmer mit Flecken auf den Handflächen und Fußsohlen geerdet.
Vor und nach der Erdung wurden Blutmessungen durchgeführt, um Veränderungen der Fließfähigkeit der roten Blutkörperchen festzustellen, die eine Rolle für die Herzgesundheit spielen. Die Ergebnisse zeigten eine signifikant geringere Verklumpung der roten Blutkörperchen nach der Erdung, was auf Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit hindeutet.
Eine weitere etwas größere Studie untersuchte die Rolle der Erdung bei Muskelschäden nach dem Training. Die Forscher verwendeten sowohl Erdungspflaster als auch Matten und maßen die Kreatinkinase, die Anzahl der weißen Blutkörperchen und die Schmerzniveaus vor und nach der Erdung.
Blutuntersuchungen zeigten, dass die Erdung Muskelschäden und Schmerzen bei den Teilnehmern reduzierte. Dies deutet darauf hin, dass die Erdung die Heilungsfähigkeiten beeinflussen kann.
Diese Forschung wird durch eine kürzlich durchgeführte Studie zur Begründung der Schmerzreduktion und Stimmungsverbesserung gestützt. Sechzehn Massagetherapeuten wechselten zwischen Erdungsperioden und Erdungsperioden.
Vor der Grundtherapie waren körperlicher und emotionaler Stress und Schmerzen häufige Nebenwirkungen ihrer körperlich anstrengenden Arbeit. Nach der Erdungstherapie waren Schmerzen, Stress, Depressionen und Müdigkeit bei den Teilnehmern reduziert.
Die meisten Studien zur Erdung sind klein und stützen sich in gewisser Weise auf subjektive Maßnahmen wie selbst berichtete Gefühle, Stimmung oder sogar selbst verabreichte Behandlung.
Einige Studien stützen sich auch auf Blutmarker, beispielsweise solche, die Entzündungen erkennen. Die Größe und der Mangel dieser Studien legen jedoch nahe, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Arten der Erdung oder Erdung
Es gibt viele Arten der Erdung. Alle konzentrieren sich darauf, sich wieder mit der Erde zu verbinden. Dies kann entweder durch direkten oder indirekten Kontakt mit der Erde erfolgen.
Barfuß gehen
Waren Sie schon einmal an einem warmen Sommertag draußen und hatten den Drang, barfuß im Gras zu laufen? Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich auf der Erde zu erden, besteht darin, barfuß zu gehen.
Unabhängig davon, ob es sich um Gras, Sand oder sogar Schlamm handelt: Wenn Ihre Haut den natürlichen Boden berührt, erhalten Sie Erdungsenergie.
Auf dem Boden liegen
Sie können Ihren Hautkontakt verbessern, indem Sie auf dem Boden liegen. Sie können es im Gras am Park oder im Sand am Strand tun.
Wenn Sie sich auf diese Weise erden möchten, treffen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen und liegen Sie niemals an einem Ort, an dem Sie verletzt werden könnten.
Eintauchen in Wasser
Laut Befürwortern der Erdung kann Wasser zur Erdung verwendet werden, genauso wie die physische Erde zur Erdung verwendet wird.
Sie schlagen vor, einfach in einem klaren See zu waten oder im Meer zu schwimmen, um sich zu erden. Achten Sie wie immer darauf, beim Schwimmen sicher zu sein, insbesondere in trüben oder tiefen Gewässern.
Erdungsgeräte verwenden
Wenn es keine Option ist, nach draußen zu gehen, um sich selbst zu erden, gibt es Alternativen. Eine Erdungsmethode besteht darin, eine Metallstange außen mit dem Boden zu verbinden und die Stange dann über einen Draht mit Ihrem Körper zu verbinden.
Wenn Sie sich mit einem Metallstab nicht wohl fühlen, stehen Ihnen andere Erdungsgeräte zur Verfügung. Dieses Gerät ist eine effektive Möglichkeit, die Erdungstherapie in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Es umfasst:
- Erdungsmatten
- Erdungsblätter oder Decken
- Erdungssocken
- Erdungsbänder und Patches
Sie können Erdungsmatten, Laken, Decken, Socken und Bänder online finden.
Warum Erdung verwenden?
Über die Vorteile der Erdung wird nicht viel geforscht. Es wurde jedoch über Verbesserungen bei Erkrankungen berichtet, wie zum Beispiel:
- Chronische Müdigkeit. In der Studie über Massagetherapeuten berichteten viele von einer Abnahme ihrer Müdigkeit nach vierwöchiger Behandlung mit Erdungsmatten.
- Chronischer Schmerz. Die Studie zur Erdung zur Wiederherstellung des Trainings ergab, dass diejenigen, die Erdungspflaster verwendeten, geringere Schmerzen berichteten.
- Angstzustände und Depression. In einer kleinen Studie wurde gezeigt, dass bereits 1 Stunde Erdungstherapie die Stimmung signifikant verbessern kann.
- Schlafstörungen. Die Massagetherapeuten erlebten auch eine Verbesserung der Schlaflänge und reduzierten Schlafstörungen durch Erdungstherapie.
- Herzkreislauferkrankung. Die Ergebnisse einer Behandlungsstudie ergaben, dass eine langfristige selbst verabreichte Erdungstherapie dazu beitrug, den Blutdruck bei Teilnehmern mit Bluthochdruck zu senken.
Wie oben erwähnt, sind viele dieser Studien klein und erfordern weitere Forschung. Einige Angehörige der Gesundheitsberufe glauben jedoch, dass die Vorteile einer Erdungstherapie einfach darin bestehen können, dass Sie sich wieder mit der Natur verbunden fühlen. Unabhängig davon gibt es wenig Schaden.
Erdungsrisiken
Viele der in der Natur durchgeführten Erdungstechniken, wie z. B. das Gehen durch das Gras oder das Schwimmen am Strand, sind relativ sicher.
Bei Verwendung von Erdungsstangen, Matten oder ähnlichen Geräten besteht jedoch die Gefahr eines Stromschlags. Seien Sie bei der Verwendung dieser Art von Erdungsgeräten vorsichtig und befolgen Sie alle Anweisungen, um einen elektrischen Schlag zu vermeiden.
Darüber hinaus können Erkrankungen wie chronische Müdigkeit, Schmerzen und Angstzustände medizinische Ursachen haben, die angegangen werden müssen. Besuchen Sie immer zuerst Ihren Arzt für diese Art von Erkrankungen, bevor Sie sich auf die Erdungstherapie als erste Behandlungslinie verlassen.
wie man die Erdung übtDie Erdung kann je nach gewählter Technik sowohl im Freien als auch in Innenräumen durchgeführt werden.
- Draußen. Wenn Sie draußen sind, können Sie sich leicht erden, indem Sie zulassen, dass Ihre Fußsohlen, Handflächen oder der gesamte Körper die Erde berühren. Gehen Sie im Gras, legen Sie sich in den Sand oder schwimmen Sie im Meer. Dies sind alles einfache Möglichkeiten, um die Verbindung auf natürliche Weise wiederherzustellen.
- Drinnen. Wenn Sie sich im Haus befinden, erfordert die Erdung etwas mehr Aufwand und in den meisten Fällen Ausrüstung. Verwenden Sie im Schlaf ein Erdungsblatt oder Socken. Verwenden Sie eine Erdungsmatte in Ihrem Home-Office-Stuhl. Diese Ausrüstung soll Ihnen helfen, den ganzen Tag über zu erden.
Das Endergebnis
Erdung oder Erdung ist eine therapeutische Technik, die sich darauf konzentriert, Ihre elektrische Energie durch Wiederverbindung mit der Erde neu auszurichten. Es gibt wenig Forschung hinter der Erdung, aber kleinere Studien haben Vorteile für Entzündungen, Schmerzen, Stimmung und mehr berichtet.
Die Erdung kann innen oder außen mit oder ohne Erdungsausrüstung durchgeführt werden. Unabhängig davon, wie Sie sich für die Erdung entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie sich immer Ihrer Umgebung im Freien bewusst sind, und verwenden Sie Erdungsgeräte sicher, um Risiken zu verringern.
