Kann Weinen beim Abnehmen helfen?

Bringt Sie das Weinen zum Abnehmen?

Weinen ist eine der natürlichen Reaktionen Ihres Körpers auf intensive Emotionen. Einige Menschen weinen leicht, während andere nicht zu oft gegen Tränen kämpfen. Wann immer Sie aufgrund überwältigender Gefühle weinen, produzieren Sie sogenannte „psychische Tränen“. Psychische Tränen verwandeln Ihre psychische Reaktion in eine physische.

Ihre Gehirnsignale, Ihre Hormone und sogar Ihre Stoffwechselprozesse werden durch die Freisetzung von psychischen Tränen beeinflusst. In letzter Zeit sind Forscher neugierig geworden, ob diese Auswirkungen nach dem Weinen langfristige Auswirkungen auf Ihren Körper haben.

Da das Weinen einige Kalorien verbrennt, Giftstoffe freisetzt und Ihre Hormone ausgleicht, haben einige begonnen zu vermuten, dass Anfälle von häufigem Weinen Ihnen sogar beim Abnehmen helfen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Wissenschaftler darüber wissen, ob Weinen Gewichtsverlust auslösen kann.

Wie viele Kalorien verbrennt Weinen?

Ein geliebter Mensch zu trauern, eine Trennung zu ertragen und Symptome einer Depression zu erleben, sind einige häufige Ursachen für häufiges Weinen. Wenn Sie starke Emotionen verspüren, bemerken Sie möglicherweise einen Gewichtsverlust, der damit verbunden zu sein scheint. Wahrscheinlich ist der durch Trauer und Depressionen verursachte Gewichtsverlust enger mit einem Appetitverlust verbunden als mit Weinen.

Während das Weinen einige Kalorien verbrennt, müssen Sie stunden- und tagelang weinen, um die gleiche Anzahl an Kalorien wie bei einem einzigen flotten Spaziergang zu verbrennen. Es wird angenommen, dass Weinen ungefähr die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie Lachen - 1,3 Kalorien pro Minute, so eine Studie. Das bedeutet, dass Sie für jede 20-minütige Schluchzsitzung 26 Kalorien mehr verbrennen, als Sie ohne die Tränen verbrannt hätten. Es ist nicht viel.

Ist Weinen gut für Ihre Gesundheit?

Weinen ist vielleicht keine große Übung zur Kalorienverbrennung, aber es gibt andere gesundheitliche Vorteile, wenn psychische Tränen freigesetzt werden. Einige dieser gesundheitlichen Vorteile des Weinens können sogar dazu beitragen, Hormone auszugleichen und Ihren Stoffwechsel auszulösen, um beim Abnehmen zu helfen.

Weinen baut Stress ab

Sie kennen vielleicht das Gefühl der Entspannung und des Friedens, das von „einem guten Schrei“ herrührt. Forscher haben herausgefunden, dass das Weinen Ihre Stimmung stabilisiert und dazu dient, Stress von Ihrem Körper abzubauen. Weinen wird normalerweise durch Gefühle von Verlust, Trennung oder Hilflosigkeit signalisiert, die dazu neigen, Ihren Körper in Alarmbereitschaft zu versetzen.

Weinen kann ein Mechanismus sein, den Menschen entwickelt haben, um Körper und Gehirn wieder zu beruhigen. Auch gestresste Tiere weinen (wenn auch normalerweise nicht mit Tränen), was diese Theorie unterstützen würde.

Weinen entgiftet den Körper

Ihr Körper produziert immer Tränen, die Ihre Augen vor Reizungen schützen und Ihre Augen geschmiert halten. Wenn Sie vor Emotionen weinen, enthalten Ihre Tränen eine zusätzliche Komponente: Cortisol, ein Stresshormon. Wenn Sie längere Zeit weinen, können Sie Stressoren ausspülen. Die Regulierung von Cortisol kann Ihnen helfen, hartnäckiges Fett um Ihren Mittelteil herum loszuwerden, und Sie können sich auch weniger gestresst fühlen.

Weinen hilft dir, dich von Trauer und Schmerz zu erholen

Wenn Sie längere Zeit weinen, produziert Ihr Körper Hormone wie Oxytocin und Endorphine. Diese natürlichen Chemikalien geben Ihrem Gehirn das "beruhigende" und "leere" Gefühl, das nach dem Weinen überhand nimmt. Diese Hormone sind mit Erleichterung, Liebe und Glück verbunden und können Ihnen helfen, mit starken Emotionen umzugehen, die mit Trauer und Verlust verbunden sind.

Diese Hormone lindern nicht nur psychische Schmerzen, sondern können auch körperliche Schmerzen lindern. Dies könnte der Grund sein, warum Ihr Körper seinen Weinreflex aktiviert, wenn Sie körperlich verletzt wurden.

Wann sollten Sie Hilfe suchen, wenn Sie denken, dass Sie zu viel oder zu oft weinen?

Es ist absolut nichts Falsches daran, gelegentlich zu weinen. Wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis erlebt haben, ist es normal, wochen- oder sogar monatelang jeden Tag zu weinen. Einige Menschen neigen dazu, leichter zu weinen als andere und werden im Laufe ihres Lebens regelmäßig weinen.

Trotzdem könnten Sie sich Sorgen darüber machen, wie viel Sie geweint haben. Häufigeres Weinen als gewöhnlich kann ein Symptom für Depressionen oder andere psychische Erkrankungen sein. Unkontrolliertes Weinen oder Weinen über kleine Dinge während des Tages kann sich auch negativ auf Ihr Leben und Ihre Entscheidungen auswirken.

Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie an Depressionen leiden oder keine Medikamente einnehmen möchten, sollten Sie dennoch proaktiv auf Ihre geistige Gesundheit achten. Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Psychiater, um Ihre Symptome zu besprechen und einen Plan zu erstellen, um Ihr häufiges Weinen anzugehen.

Medizinischer Notfall

Wenn Sie aufdringliche Gedanken, gewalttätige Gedanken oder Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline unter 800-273-TALK an. Sie können zu jeder Tageszeit anrufen und Ihr Anruf kann anonym sein.

Sie sollten sich auch mit den Symptomen einer Depression vertraut machen. Depressionen sehen für jeden anders aus, aber häufige Symptome sind:

• Appetitlosigkeit und / oder plötzlicher Gewichtsverlust
• Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten
• Schlaflosigkeit oder Veränderungen in Ihrer Schlafroutine
• Wunsch nach Selbstverletzung oder eine neue Tendenz zu impulsivem Verhalten
• mangelndes Interesse an Zukunftsplanung und Pflege von Beziehungen
• Müdigkeit / Erschöpfung
• Konzentrationsschwierigkeiten

Wegbringen

Weinen verbrennt Kalorien, reicht aber nicht aus, um einen signifikanten Gewichtsverlust auszulösen. Wenn Sie einen traurigen Film drehen oder daran arbeiten, einen Weinanfall auszulösen, wird dies laut Untersuchungen Ihr Training nicht ersetzen.

Weinen erfüllt jedoch einen wichtigen Zweck, und „ein guter Schrei“ kann von Zeit zu Zeit gesundheitliche Vorteile wie Stressabbau haben. Wenn Sie aufgrund von Trauer, Verlust oder Depression häufig weinen, wenden Sie sich an einen Psychiater, um Informationen zu Behandlungen zu erhalten, die möglicherweise hilfreich sind.