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Überblick
Fast jeder leidet von Zeit zu Zeit an Verstopfung. Wenn Ihr Stuhlgang seltener als gewöhnlich ist oder der Stuhl schwer zu passieren ist, kann es zu Verstopfung kommen.
Nachdem Sie mehrere Tage ohne Stuhlgang verbracht haben, wird Ihr Stuhl härter und bewegt sich in Ihrem Verdauungssystem nicht mehr so gut.
Es gibt mehrere Hausmittel, die verwendet wurden, um Verstopfung zu lindern. Einige Leute behaupten, dass das Trinken oder Einweichen in Apfelessig (ACV) bei der Behandlung von Verdauungsproblemen helfen kann. Erfahren Sie mehr über dieses Mittel und seine Verwendung.
Verwenden Sie Apfelessig zur Behandlung von Verstopfung
Apfelessig ist ein Essig, der aus dem fermentierten Saft von Äpfeln hergestellt wird. Es ist ein beliebtes Hausmittel für eine Reihe von Erkrankungen.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Untersuchungen, die die Behauptung stützen, dass ACV Verstopfung lindern kann.
Menschen, die ACV zur Behandlung von Verstopfung fördern, behaupten oft, dass es:
- wirkt als natürliches Abführmittel
- enthält Pektin, eine wasserlösliche Faser, die zur Verbesserung Ihrer Gesamtverdauung beitragen kann
- enthält verdauungsfreundliche Apfelsäure und Essigsäure
ACV enthält auch geringe Mengen Magnesium, ein Mineral, das den regelmäßigen Stuhlgang fördert.
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Es gibt jedoch keine offiziellen Empfehlungen für die Verwendung von ACV zur Behandlung. Einige Leute empfehlen, zweimal täglich eine Mischung aus ACV, Honig und Wasser auf nüchternen Magen zu trinken.
Was die Forschung sagt
Die Vorteile von ACV zur Linderung von Verstopfung wurden in der Forschung nicht nachgewiesen. Infolgedessen gibt es keine offiziellen Empfehlungen für die Verwendung als Behandlung.
Obwohl ACV als Lebensmittel betrachtet wird, ist es dennoch wichtig, beim Verzehr zu therapeutischen Zwecken Vorsicht walten zu lassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV zur Behandlung von Verstopfung oder anderen gesundheitlichen Problemen verwenden.
Es gibt Hinweise darauf, dass ACV mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV einnehmen:
- Digoxin
- Insulin
- Diabetes-Medikamente
- Diuretika oder "Wasserpillen"
Einige Eltern nehmen ACV in die Ernährung ihrer Kinder auf oder fügen es ihrem Badewasser hinzu. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie ACV zur Behandlung Ihres Kindes bei Verstopfung oder anderen Erkrankungen verwenden.
Mögliche Nebenwirkungen von ACV
Das Trinken kleiner Mengen ACV ist für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher, es können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten.
Im Folgenden sind einige der berichteten Nebenwirkungen aufgeführt:
Häufiges Wasserlassen
ACV kann häufiger urinieren. Sprechen Sie vor dem Trinken mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie Diuretika wie Chlorthiazid oder Lasix oder andere Medikamente einnehmen.
Magenverstimmung
Das Trinken von ACV kann Sie mulmig oder fettig machen. Durch Verdünnen oder Verzehr mit Lebensmitteln können diese Nebenwirkungen vermieden werden.
Kaliumarm
Regelmäßiges Trinken von ACV kann Ihren Mineralstoffgehalt beeinträchtigen und zu einem niedrigen Kaliumgehalt führen.
Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat und essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen. Holen Sie sich ein Multivitamin online.
Zahnschäden
Wie jedes saure Getränk kann ACV Ihren Zahnschmelz erodieren oder Ihren Mund oder Rachen reizen.
Um Zahn- und Mundproblemen vorzubeugen:
- ACV verdünnen
- trinke die Mischung durch einen Strohhalm
- Spülen Sie anschließend Ihren Mund aus
Reduzierte Knochendichte
Regelmäßiges Trinken von ACV kann Ihre Knochendichte verringern. Wenn Sie an Osteoporose leiden oder ein hohes Risiko haben, diese zu entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV trinken.
Hautprobleme
Das Trinken von ACV kann bei manchen Menschen zu Akne und Hautrötungen führen.
Kopfschmerzen
Einige Leute haben auch Kopfschmerzen nach dem Trinken von ACV gemeldet.
Allergien
Wenn Sie nach dem Trinken von ACV Juckreiz, eine laufende Nase oder andere Symptome haben, sind Sie möglicherweise allergisch dagegen. Brechen Sie die Einnahme ab und melden Sie Ihre Symptome Ihrem Arzt.
Was verursacht Verstopfung?
Verstopfung tritt normalerweise auf, wenn Abfall langsam durch Ihr System fließt. Je länger es dauert, bis sich der Stuhl durch Ihr Verdauungssystem bewegt, desto schwieriger ist es, ihn zu passieren.
Ältere Erwachsene, insbesondere Frauen, haben ein höheres Risiko, Verstopfung zu entwickeln. Eine schlechte Ernährung, zu wenig Flüssigkeit und zu wenig Bewegung können ebenfalls zu Verstopfung führen.
Andere mögliche Ursachen für Verstopfung sind:
- Nervenprobleme oder Blockaden in Ihrem Dickdarm oder Rektum
- Probleme mit Ihren Beckenmuskeln
- hormonelle Störungen, die aus Diabetes, Schwangerschaft, Hypothyreose, Hyperparathyreoidismus oder anderen Erkrankungen resultieren können
- Nebenwirkungen von bestimmten Medikamenten
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine wesentliche Änderung Ihres Stuhls oder Ihrer Darmgewohnheiten festgestellt haben. Es ist wichtig, schwerwiegendere Zustände auszuschließen, bevor das Problem zu Hause behandelt wird.
So verhindern Sie Verstopfung
Sie können diese Lebensgewohnheiten anwenden, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln:
- Übung. Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Zum Beispiel können Sie an den meisten Tagen der Woche spazieren gehen.
- Fügen Sie Ballaststoffe hinzu. Ernähre dich gesund mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln.
- Mehr trinken. Trinken Sie viele Flüssigkeiten wie Wasser, Kaffee, Tee oder Fruchtsäfte. Die meisten Ihrer Flüssigkeiten sollten aus Wasser stammen.
- Warten Sie nicht zu gehen. Widerstehen Sie nicht dem Drang nach Stuhlgang. Das Warten auf die Toilette kann zu Verstopfung führen.
- Probieren Sie Ballaststoffpräparate. Nehmen Sie ein paar Esslöffel unverarbeitete Weizenkleie, Flohsamenschale (Metamucil) oder andere Ballaststoffzusätze in Ihren Alltag auf.
Wenn Sie nach der Übernahme dieser Lebensgewohnheiten immer noch Verstopfung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand, der Ihre Verstopfung verursacht.
Ein Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Verstopfung zu diagnostizieren und eine Behandlung zu verschreiben.
Wegbringen
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Apfelessig bei der Behandlung von Verstopfung wirksam ist. Das Trinken kleiner Mengen ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher, es können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten.
Wenn Sie nach Mitteln suchen, die Sie zu Hause ausprobieren können, probieren Sie diese aus.
Je länger Ihre Verstopfung anhält, desto schwieriger kann es sein, sie mit Änderungen des Lebensstils oder Hausmitteln zu behandeln.
Wenn Ihre Verstopfung mehrere Wochen oder Monate dauert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Änderungen des Lebensstils, rezeptfreie Medikamente oder andere Behandlungsoptionen empfehlen.
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