Während Sie wahrscheinlich nicht damit gerechnet haben, dass Ihr Neugeborenes die Nacht durchschlafen würde, haben Sie sich zu dem Zeitpunkt, an dem Ihr Kind ein Kleinkind ist, normalerweise auf eine etwas zuverlässige Schlaf- und Schlafroutine festgelegt.
Egal, ob es sich um ein Bad, eine Geschichte oder ein Lied handelt, das Ihren Jungen dazu bringt, sich zu beruhigen und sich auf den Schlaf vorzubereiten, Sie haben normalerweise die Schlafenszeitroutine gemeistert, die für Ihre Familie funktioniert, wenn Ihr Kind 2 Jahre alt ist.
All die harte Arbeit, die Sie in die Schaffung einer friedlichen Routine gesteckt haben, macht es umso schmerzhafter, wenn Ihr Kind nach Monaten zuverlässiger Schlafenszeiten plötzlich mit dem Schlaf zu kämpfen beginnt.
Wenn Sie ein Kind im Alter von ungefähr 2 Jahren haben, das plötzlich nicht mehr so schläft wie zuvor und das vor dem Schlafengehen kämpft, nachts mehrmals aufwacht oder für den Tag aufsteht Weg Zu früh ist es wahrscheinlich, dass Ihr Kind die 2-jährige Schlafregression erlebt.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was es ist, wie lange es dauern wird, was es verursacht und was Sie tun können, damit es so schnell wie möglich vergeht.
Was ist die 2-jährige Schlafregression?
Schlafregressionen treten häufig in verschiedenen Altersstufen auf, darunter 4 Monate, 8 Monate, 18 Monate und 2 Jahre.
Wenn Ihr Kind unter Schlafstörungen leidet, kann es eine Reihe von Ursachen geben. Sie können eine Regression jedoch danach unterscheiden, wann sie auftritt, wie lange sie dauert und ob es andere Probleme gibt, die die Schlafprobleme verursachen könnten.
Die 2-jährige Schlafregression ist eine kurze Zeitspanne, in der ein 2-jähriger, der ansonsten gut geschlafen hat, vor dem Schlafengehen gegen den Schlaf kämpft, die ganze Nacht aufwacht oder zu früh morgens aufsteht.
Während diese Schlafregression für Eltern besonders frustrierend sein kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie normal und vorübergehend ist. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass 19 Prozent der 2-Jährigen ein Schlafproblem hatten, das sich jedoch im Laufe der Zeit verringerte.
Wie lange wird es dauern?
Selbst eine Nacht mit schlechtem Schlaf kann dazu führen, dass Sie sich am nächsten Tag erschöpft fühlen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die 2-jährige Schlafregression wie alle anderen Schlafregressionen nicht ewig anhält.
Wenn Sie konsequent auf die nächtlichen Possen Ihres Kindes reagieren und Ihre Geduld bewahren, wird dies wahrscheinlich in 1 bis 3 Wochen vergehen.
Was verursacht die 2-jährige Schlafregression?
Wenn eine Regression auftritt, ist es normal zu wissen, was die plötzliche Störung Ihrer Routine verursacht. Obwohl jeder 2-Jährige einzigartig ist, gibt es einige allgemeine Gründe, warum er möglicherweise an dieser Schlafregression leidet.
Entwicklungsfortschritte
Während sich Ihr Kleinkind durch die Welt bewegt, lernt es jeden Tag neue Dinge und entwickelt neue Fähigkeiten. Manchmal kann all das Lernen und Wachsen es ihnen schwer machen, nachts gut zu schlafen.
Im Alter von 2 Jahren erleben Kinder einen Sprung in ihren körperlichen Fähigkeiten, Sprachkenntnissen und sozialen Fähigkeiten, was zu härteren Schlafenszeiten und mehr Nachtwachen führen kann.
Trennungsangst
Obwohl es möglicherweise nicht mehr lange dauert, kann Trennungsangst dennoch eine Herausforderung für diese Altersgruppe sein. Ihr Kleinkind ist möglicherweise anhänglicher, hat Schwierigkeiten, sich von einem Elternteil zu trennen, oder möchte, dass ein Elternteil anwesend ist, bis es einschläft.
Übermüdet sein
Während die meisten Erwachsenen dazu neigen, dankbar ins Bett zu fallen, wenn sie übermüdet sind, tun Kinder oft genau das Gegenteil.
Wenn Ihr Kind später und später anfängt, seine Schlafenszeit zu verschieben, wird es oft zu einer Übermüdung. In diesem Fall kann es für sie schwierig sein, sich so zu beruhigen, dass sie leicht einschlafen können.
Neu entdeckte Unabhängigkeit
So wie die körperlichen, sprachlichen und sozialen Fähigkeiten von Kleinkindern zunehmen, wächst auch ihr Wunsch nach Unabhängigkeit. Unabhängig davon, ob es ein starkes Verlangen ist, sich selbstständig in den Schlafanzug zu setzen oder immer wieder aus dem Kinderbett zu kriechen, kann das Streben Ihres Kleinkindes nach Unabhängigkeit vor dem Schlafengehen zu großen Problemen führen.
Familienveränderungen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Kleinkind gleich um seinen zweiten Geburtstag eine große Veränderung seiner Familiendynamik erfährt: die Einführung eines Geschwisters in das Bild.
Ein neues Baby nach Hause zu bringen ist ein freudiges Ereignis, das bei älteren Kindern zu Hause zu Verhaltensänderungen und Schlafstörungen führen kann - ebenso wie jedes größere Lebensereignis.
Änderungen am Nickerchen-Zeitplan
Etwa 2 Jahre alt, beginnen einige Kleinkinder, ihr Nickerchen zu machen, während sich ihr sozialer Kalender füllt. Bei ganztägigen Familienausflügen und Spielterminen kann es schwierig sein, jeden Tag ein Mittagsschläfchen zu machen. Wenn jedoch Änderungen an einem Nickerchen-Zeitplan vorgenommen werden, wirken sich diese fast immer auf die Abendroutine aus.
Wenn Ihr Kleinkind ein Nickerchen gemacht hat, tagsüber kürzer zu schlafen begonnen hat oder sich dem Tagesschlaf widersetzt, kann dies auch den Nachtschlaf beeinträchtigen.
Zahnen
Viele Kleinkinder bekommen gerade ihre 2-jährigen Backenzähne, was unangenehm oder schmerzhaft sein kann. Wenn Ihr Kind Schmerzen oder Beschwerden beim Zahnen hat, ist es nicht ungewöhnlich, dass es seine Fähigkeit beeinträchtigt, die Nacht friedlich zu schlafen.
Ängste
Mit 2 Jahren beginnen viele Kinder, die Welt auf neue, komplexere Weise zu sehen. Mit dieser neuen Komplexität gehen oft neue Ängste einher. Wenn Ihr Kind plötzlich nicht mehr gut schläft, kann die Ursache eine altersgerechte Angst vor der Dunkelheit oder vor etwas Unheimlichem sein, das es sich vorstellt.
Was können Sie gegen die 2-jährige Schlafregression tun?
Wenn es darum geht, diese Regression zu lösen, können Sie einige klare und einfache Schritte unternehmen, um loszulegen.
Sorgen Sie für Gesundheit und Sicherheit
Zunächst sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Kind alle Grundbedürfnisse erfüllt hat und dass es sich nicht unwohl fühlt oder aufgrund von Krankheit oder Problemen wie Zahnen Schmerzen hat.
Nachdem Sie sichergestellt haben, dass Ihr Kind gesund ist und keine Schmerzen hat, sollten Sie versuchen, alle Umweltprobleme zu lösen, die Probleme vor dem Schlafengehen verursachen.
Wenn Ihr Kleinkind beispielsweise aus dem Kinderbett klettert, stellen Sie sicher, dass sich die Kinderbettmatratze in der niedrigsten Einstellung befindet. (Idealerweise haben Sie diese Bewegung bereits ausgeführt, als Ihr Baby zum Stehen ziehen kann.) Wenn sich das Krippengeländer - an seinem tiefsten Punkt - im aufrechten Zustand an oder unter der Brustwarzenlinie Ihres Kindes befindet, ist es Zeit, es zu bewegen ein Kleinkinderbett.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, in ein Kleinkinderbett zu ziehen, wenn Ihr Kind 89 Zentimeter groß ist.
Wenn sich Ihr Kind bereits in einem Kleinkind oder einem großen Bett befindet, stellen Sie sicher, dass das Zimmer kindersicher und sicher ist, indem Sie alle Möbel verankern, zerbrechliche oder gefährliche Gegenstände entfernen und andere bewährte Methoden für die Kindersicherheit befolgen. Dies bedeutet, dass sich Ihr Kind nachts sicher im Raum bewegen kann.
Wenn Ihr Kind Angst vor der Dunkelheit hat, können Sie in ein Nachtlicht oder eine kleine Lampe investieren, damit sich die Umgebung sicherer und einladender anfühlt.
Routinen pflegen
Als nächstes sollten Sie sich ihre Routine ansehen, um Probleme am Tag oder am Abend zu beheben, die zu Störungen führen können.
Versuchen Sie, während des Tages einen konstanten Zeitplan für ein Nickerchen (oder eine „ruhige Zeit“, wenn Ihr Kleinkind kein Nickerchen macht) einzuhalten, und bemühen Sie sich, Ihr Kind jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit und nach der gleichen Routine ins Bett zu bringen.
Bleib ruhig und konsequent
Nachdem Sie sich mit Gesundheit, Sicherheit, Umwelt und Routine Ihres Kindes befasst haben, ist es an der Zeit, nach innen zu schauen, um die Geduld zu finden, die Sie benötigen, um konsequent auf nächtliche Possen zu reagieren, bis die Schlafregression vorüber ist.
Wenn Ihr Kind wiederholt sein Zimmer verlässt, empfehlen Experten, es ruhig aufzuheben oder zurückzulaufen und es jedes Mal wieder in sein Bett zu legen, wenn es auftaucht, ohne viel Emotionen zu zeigen.
Alternativ können Sie versuchen, einfach mit einem Buch oder einer Zeitschrift vor ihrer Tür zu sitzen und sie daran zu erinnern, jedes Mal wieder ins Bett zu gehen, wenn sie versuchen, ihr Zimmer zu verlassen.
Während es verlockend sein könnte, sie immer wieder in ihr Bett zu ringen, lässt man ein Kind ruhig in seinem Zimmer spielen (solange es kindersicher ist und nicht über genügend anregendes Spielzeug verfügt), bis es sich müde macht und ins Bett geht oft ein einfacherer und sanfterer Ansatz, um auf Probleme vor dem Schlafengehen zu reagieren.
Mehr Tipps
- Halten Sie Ihre Schlafenszeitroutine überschaubar. Konzentrieren Sie sich darauf, Aktivitäten einzubeziehen, die Ihr Kleinkind beruhigen.
- Vermeiden Sie Bildschirme aller Art mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Die Exposition gegenüber Bildschirmen ist mit Verzögerungen bei der Schlafenszeit und vermindertem Schlaf verbunden.
- Wenn Sie mit einem anderen Erwachsenen zusammen erziehen, verwalten Sie abwechselnd die Schlafenszeit.
- Denken Sie daran, dass auch dies nur vorübergehend ist.
Schlafbedürfnisse für 2-Jährige
Während es manchmal so aussieht, als könnte Ihr Kind mit wenig bis gar keinem Schlaf davonlaufen, ist die Realität, dass 2-Jährige jeden Tag noch ziemlich viel schlafen müssen. Kinder in diesem Alter brauchen alle 24 Stunden zwischen 11 und 14 Stunden Schlaf, oft aufgeteilt zwischen einem Nickerchen und ihrem Nachtschlaf.
Wenn Ihr Kind nicht die empfohlene Schlafmenge erhält, werden Sie wahrscheinlich tagsüber Verhaltensprobleme feststellen und aufgrund von Übermüdung mit Nickerchen und Schlafenszeiten zu kämpfen haben.
Wegbringen
Während die 2-jährige Schlafregression für Eltern sicherlich frustrierend ist, ist sie für Kleinkinder entwicklungsnormal und häufig.
Wenn Ihr Kind plötzlich gegen die Schlafenszeit kämpft, nachts häufig aufwacht oder viel zu früh aufsteht, ist es wichtig, alle zugrunde liegenden Probleme zu lösen und dann geduldig zu bleiben, bis die Regression vorüber ist.
Glücklicherweise wird diese Schlafregression mit Beständigkeit und Geduld wahrscheinlich innerhalb weniger Wochen vergehen.
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