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CBD hat viele gesundheitliche Vorteile
Sie haben wahrscheinlich schon von den gesundheitlichen Vorteilen von CBD gehört, aber wie viel sollten Sie nehmen, um diese zu spüren?
Cannabidiol oder CBD ist einer von über 60 Wirkstoffen in der Cannabispflanze. Diese als Cannabinoide bekannten Wirkstoffe wirken sich auf viele verschiedene Arten auf Ihren Körper aus.
CBD ist nicht psychoaktiv - was bedeutet, dass es Sie nicht "hoch" bringt. Stattdessen deutet die Forschung darauf hin, dass es helfen könnte:
- reduzieren Angstzustände und Depressionen
- den Schlaf verbessern
- Reduzieren Sie Anfälle bei Menschen mit Epilepsie
- lindern Schmerzen und Entzündungen
- die Herzgesundheit verbessern
- Verbesserung der Symptome einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD)
Unabhängig davon, welche Erkrankung Sie mit CBD behandeln möchten, ist es wichtig, sich eine angemessene Dosierung zu geben - oder es funktioniert möglicherweise nicht bei Ihnen.
Es kann schwierig sein, herauszufinden, wie viel CBD Sie einnehmen sollten, da CBD derzeit nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird und es keine offiziell empfohlenen Dosierungen gibt.
Hier ist, was Sie wissen müssen, um herauszufinden, wie viel CBD Sie einnehmen müssen.
Was die Forschung über CBD sagt
CBD war in den letzten Jahren Gegenstand zahlreicher Diskussionen und Forschungen.
Wie dieser Rückblick 2017 zeigt, haben zahlreiche Untersuchungen ergeben, dass es sich um eine relativ sichere Behandlung handelt. Die in dieser Übersicht analysierten Studien haben nicht gezeigt, dass es eine universelle Dosierung von CBD gibt, die jeder einnehmen sollte. Stattdessen unterstrich es die Tatsache, dass unterschiedliche Menschen (und im Tierversuch unterschiedliche Tiere) auf unterschiedliche Dosierungen von CBD ansprechen. Die meisten Studien am Menschen verwenden Dosierungen zwischen 20 und 1.500 Milligramm (mg) pro Tag.
Es sei daran erinnert, dass es bei CBD noch viel gibt, was wir nicht wissen. Mit dem Wachstum der Cannabisindustrie werden Forscher wahrscheinlich mehr Studien zu Cannabis, einschließlich Marihuana und Hanf, und seinen Derivaten durchführen.
Finden Sie die richtige Menge für Sie heraus
Die Menge an CBD, die Sie einnehmen sollten, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:
- Ihr Körpergewicht
- die Krankheit, die Sie behandeln
- Ihre individuelle Körperchemie
- die Konzentration von CBD in jeder Pille, Kapsel, jedem Tropfen oder Gummibärchen
Mit anderen Worten, es gibt viele Variablen, die entscheiden, wie viel CBD genommen werden soll. Bevor Sie CBD ausprobieren, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine angemessene Dosierung und mögliche Risiken sprechen. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, wie viel Sie verwenden sollen, halten Sie sich an die Empfehlung. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, das CBD enthält, wie z. B. Epidiolex, eine Form von Anfallsmedikamenten.
Wenn Ihr Arzt keine Empfehlung abgibt, beginnen Sie am besten mit einer geringeren Dosierung und erhöhen Sie diese schrittweise. Dies könnte bedeuten, mit 20 bis 40 mg pro Tag zu beginnen. Erhöhen Sie diese Menge nach einer Woche um 5 mg. Fahren Sie so fort, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Symptome wirksam behandelt werden.
Zum Beispiel könnten Sie mit 40 mg beginnen, um starke Schmerzen zu behandeln. Sie können 40 mg an Tagen einnehmen, an denen Sie starke Schmerzen haben. Nach einer Woche erhöhen Sie es auf 45 mg und nach einer zweiten Woche verwenden Sie 50 mg. An diesem Punkt könnten Sie das Gefühl haben, dass Ihr Schmerz erträglich ist.
Es kann ratsam sein, zu verfolgen, wie viel CBD Sie einnehmen und ob sich Ihre Symptome bessern. Schreiben Sie es auf Papier oder in eine Notizen-App auf Ihrem Telefon.
ZusammenfassungBeginnen Sie mit einer kleinen Dosis CBD und erhöhen Sie diese langsam, bis Sie den gewünschten Effekt erzielen. Ihre ideale Dosierung von CBD hängt von vielen Faktoren ab, wie Ihrem Körpergewicht, der Körperchemie, dem Zustand, den Sie behandeln, und der Konzentration von CBD in dem Produkt, das Sie verwenden.
Wie berechnet man die Dosierung?
Einige Produkte, wie z. B. CBD-Gummis, Kapseln oder Pillen, geben an, wie viel in einer Portion enthalten ist. Beispielsweise könnte die Verpackung einer Flasche CBD-Kapseln darauf hinweisen, dass 5 mg CBD pro Kapsel vorhanden sind.
Wenn Sie CBD-Öl verwenden, wird es wahrscheinlich in einer Tropfflasche geliefert. Die Verpackung kann angeben, wie viel CBD in einem einzelnen Tropfen enthalten ist. Von dort aus können Sie herausfinden, wie viele Tropfen Sie verwenden müssen.
Manchmal ist es schwieriger herauszufinden, wie viel CBD in einem Tropfen enthalten ist, da in der Verpackung die Gesamtmenge an CBD in der gesamten Flasche angegeben ist, nicht jedoch die Menge, die in einem einzelnen Tropfen enthalten sein wird.
Ein Tropfen ist ungefähr 0,05 Milliliter (ml). Das heißt, keine volle Pipette - nur ein einziger Tropfen.
Dies bedeutet, dass eine 10-ml-Flasche CBD-Öl 200 Tropfen enthält. Und wenn auf der Verpackung dieser 10-ml-Flasche angegeben ist, dass die Flasche 1.000 mg CBD enthält, enthält jeder Tropfen etwa 5 mg CBD.
Um 20 mg dieser Art von CBD-Öl zu haben, sollten Sie vier Tropfen einnehmen.
Ist es möglich, zu viel CBD zu nehmen?
Eine Überprüfung der Sicherheit und der Nebenwirkungen von CBD im Jahr 2011 ergab, dass die kontinuierliche Anwendung von CBD selbst in hohen Dosen wie 1.500 mg pro Tag vom Menschen gut vertragen wird.
Ein 2017er Update dieser Bewertung bestätigte dies ebenfalls. Eine Studie an Mäusen aus dem Jahr 2019 warf jedoch einige Sicherheitsbedenken hinsichtlich des Potenzials von CBD für Leberschäden und seiner Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf.
Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen und CBD ausprobieren möchten, ist es wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Es sind nur sehr wenige Nebenwirkungen von CBD bekannt. Wenn Nebenwirkungen auftreten, können sie jedoch Durchfall, Appetitveränderungen und Müdigkeit umfassen.
Mögliche Nebenwirkungen
- ermüden
- Durchfall
- Veränderungen im Appetit
- Gewichtsveränderungen
Wenn Sie nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit suchen, CBD zu kaufen, finden Sie viele CBD-Marken online. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie vor dem Kauf jede Marke recherchieren. Während reines, echtes CBD als sicher gilt, können gefälschte und minderwertige Produkte gefährlich sein.
CBD ist nicht von der FDA reguliert, daher liegt es an Ihnen, sicherzustellen, dass Sie nur hochwertige Produkte verwenden. Suchen Sie nach Produkten einer seriösen Marke mit Tests von Drittanbietern und vermeiden Sie Unternehmen, bei denen in der Vergangenheit ungenaue Kennzeichnungen aufgetreten sind.
In einem Bericht der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) aus dem Jahr 2018 wurde festgestellt, dass 52 Einwohner von Utah auf bestimmte CBD-Produkte schlecht reagierten. Es stellte sich heraus, dass die meisten von ihnen Produkte verwendeten, die synthetisches CBD enthielten. Einige Produkte enthielten keine Informationen über den Hersteller oder seine Inhaltsstoffe.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie herausfinden möchten, welche CBD-Dosierung Sie verwenden sollten, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Obwohl nicht alle Ärzte in der Lage sein werden, Informationen über CBD bereitzustellen - abhängig von den Gesetzen in Ihrem Bundesstaat -, können einige möglicherweise helfen, Dosierungen oder hochwertige Marken zu empfehlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD ausprobieren, insbesondere wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen.
Möchten Sie mehr über CBD erfahren? Klicken Sie hier, um weitere Produktbewertungen, Rezepte und forschungsbasierte Artikel zu CBD von Healthline zu erhalten.
Ist CBD legal? Von Hanf stammende CBD-Produkte (mit weniger als 0,3 Prozent THC) sind auf Bundesebene legal, aber nach einigen staatlichen Gesetzen immer noch illegal. Von Marihuana abgeleitete CBD-Produkte sind auf Bundesebene illegal, aber nach einigen staatlichen Gesetzen legal. Überprüfen Sie die Gesetze Ihres Staates und die von jedem Ort, an dem Sie reisen. Beachten Sie, dass nicht verschreibungspflichtige CBD-Produkte nicht von der FDA zugelassen sind und möglicherweise ungenau gekennzeichnet sind.
Sian Ferguson ist freiberufliche Autorin und Redakteurin und lebt in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sie am erreichen Twitter.
