Die Diagnose eines erneuten Auftretens von Brustkrebs kann verheerend sein. Wenn Sie mit Ihrem Krebsbehandlungsteam zusammenarbeiten, um Behandlungsoptionen zu erkunden, ist es auch wichtig, Möglichkeiten zur Pflege Ihrer psychischen Gesundheit zu prüfen.
Psychologische Behandlungsoptionen wie Beratungs- und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit einem erneuten Auftreten von Brustkrebs umzugehen und die emotionale Belastbarkeit aufzubauen, die Sie benötigen, um Ihren Behandlungsplan einzuhalten.
Psychische Behandlungen und Techniken für Menschen mit Brustkrebs
Wenn es darum geht, die psychische Gesundheit zu priorisieren, haben Menschen mit diagnostiziertem Wiederauftreten von Brustkrebs viele Behandlungsmöglichkeiten. Hier sind einige Arten von Behandlungen und Techniken zu berücksichtigen.
Psychologie, Psychiatrie oder Beratung
Dies beinhaltet normalerweise ein persönliches Treffen mit einem Therapeuten zu regelmäßigen Sitzungen, um darüber zu sprechen, was Sie gerade durchmachen. Diese Einzelgespräche finden normalerweise in einer Privatpraxis, einem Krankenhaus oder einem Gesundheitszentrum statt.
Neben der Gesprächstherapie verwendet Ihr Anbieter möglicherweise andere Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie, um Ihr geistiges Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu verbessern.
Das Ziel der Therapie ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu sortieren und Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, mit ihnen umzugehen. Psychiater können auch Medikamente verschreiben, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten.
Es ist hilfreich, einen Anbieter zu finden, der sich auf Krebs und Onkologie spezialisiert hat und versteht, was Sie erleben.
Ihr Hausarzt oder Ihre Krankenkasse kann Ihnen helfen, einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden.
Sie können auch mit dem Suchwerkzeug der American Psychology Association nach einem Psychologen suchen. Wenn Sie schnell Hilfe benötigen, empfiehlt MentalHealth.gov eine Krisen- und eine Überweisungslinie.
Teletherapie
Bestimmte Arten der psychischen Gesundheit wie Beratung und Psychologie können virtuell durch Teletherapie durchgeführt werden. Sie können Teletherapie über Video-Chat, Telefonanrufe und sogar Textnachrichten erhalten.
Wenn Sie mit der Idee der Therapie noch nicht vertraut sind, kann die Teletherapie ein guter Anfang sein. Es ist einfach, einen Besuch zu planen und Ihren bevorzugten Kommunikationsmodus auszuwählen. Alles kann bequem von zu Hause aus stattfinden.
Teletherapie ist auch eine gute Option für Menschen, die in ländlichen Gebieten leben und Probleme haben, die richtigen Anbieter in der Nähe zu finden. Wie bei der persönlichen Therapie bietet Ihnen die Suche nach einem Anbieter mit Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Krebsdiagnosen den größten Nutzen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Telemedizin für psychische Gesundheit genauso effektiv sein kann wie herkömmliche persönliche psychosoziale Dienste.
Eine Liste der beliebtesten Online-Therapiedienste finden Sie bei der American Psychological Association.
Krebs-Selbsthilfegruppen
Selbsthilfegruppen bieten Menschen mit wiederkehrendem Krebs die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen machen. Diese Gruppen geben Ihnen die Möglichkeit, über Ihre Emotionen zu sprechen und sich weniger allein zu fühlen.
Einige persönliche Selbsthilfegruppen werden von Fachleuten geleitet, während andere etwas informeller sind. Sie treffen sich regelmäßig, normalerweise wöchentlich oder monatlich.
Es sind auch Online-Selbsthilfegruppen verfügbar. Dies kann eine gute Option sein, wenn sich keine persönlichen Gruppen in Ihrer Nähe befinden.
Sie finden eine Krebs-Selbsthilfegruppe über das National Cancer Institute oder die American Cancer Society.
CancerCare, eine nationale Organisation, die Unterstützungsdienste für von Krebs betroffene Menschen anbietet, bietet eine kostenlose 15-wöchige Online-Selbsthilfegruppe speziell für Menschen mit Brustkrebs an. Sie haben auch andere Ressourcen, die Ihnen helfen, die richtige Brustkrebs-Selbsthilfegruppe zu finden.
Einige andere Optionen, die in Betracht gezogen werden sollten, sind Selbsthilfegruppenveranstaltungen und Treffen, die von der National Breast Cancer Foundation, Living Beyond Breast Cancer und Here for the Girls veranstaltet werden.
Geist-Körper-Praktiken
Untersuchungen legen nahe, dass Körper-Geist-Praktiken wie Yoga, Tai Chi, Meditation und Qigong dazu beitragen können, Stressgefühle zu reduzieren und die Lebensqualität von Menschen mit Krebsdiagnose zu verbessern. Diese Praktiken können besonders nützlich sein, wenn sie in Verbindung mit anderen Optionen wie der Therapie angewendet werden.
Fragen Sie nach, um mehr über Praktiken von Privatlehrern in Ihrer Gemeinde oder in nahe gelegenen Städten zu erfahren. Möglicherweise können Sie auch Online-Videos, Apps oder Programme finden, für die Sie sich in Ihrem eigenen Tempo anmelden können.
Spirituelle Dienste
Religiöse Berater und Gebete können Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren und in stressigen Zeiten mehr Sinn im Leben zu finden. Wenn Sie mit Ihrer spirituellen Seite in Kontakt treten, kann dies Ihre Seele beruhigen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, eine Unterbrechung zu überbrücken, die Sie aufgrund Ihrer Diagnose verspürt haben.
Sie können über Ihre örtliche Kirche, Moschee, Synagoge oder andere religiöse Zentren auf geistliche Dienste zugreifen.
Nachrichtentherapie
Obwohl Massagetherapie normalerweise nicht als psychische Behandlung angesehen wird, kann sie eines der Hauptsymptome von Stress lindern: Muskelverspannungen. Es kann eine zutiefst entspannende Erfahrung sein, die auch Menschen mit Krebs ein Gefühl der Ruhe vermitteln kann.
Es gibt verschiedene Arten von Massagen, wie schwedische, tiefe Gewebe oder Craniosacral. Möglicherweise müssen Sie mit einigen verschiedenen Typen experimentieren, um herauszufinden, welcher Ihnen am meisten hilft.
Sie finden einen Massagetherapeuten bei der American Massage Therapy Association.
Psychische Gesundheitsprobleme durch Wiederauftreten von Brustkrebs
Es ist üblich, dass eine Brustkrebsdiagnose oder ein Wiederauftreten eine belastende Erfahrung ist.
Untersuchungen haben gezeigt, dass nach Angaben der American Society of Clinical Oncology rund 25 Prozent der Frauen nach der ersten Brustkrebsdiagnose an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden.
Eine Studie, in der mehr als 244.000 Menschen mit Krebs diagnostiziert wurden, ergab, dass bei 11.457 Teilnehmern psychische Probleme, einschließlich Stimmungs- und Angststörungen, diagnostiziert wurden, nachdem sie herausgefunden hatten, dass sie Krebs hatten.
Wenn Brustkrebs erneut auftritt, können die Gefühle, die Sie nach Ihrer ersten Diagnose hatten, wieder auftauchen, manchmal sogar stärker als zuvor. Ein Bericht aus dem Jahr 2005 ergab, dass Frauen mit einem erneuten Auftreten von Brustkrebs häufiger an krebsspezifischem Stress leiden als Frauen, die als krebsfrei eingestuft wurden.
Während keine zwei Personen auf die gleiche Weise auf die Diagnose eines erneuten Auftretens von Brustkrebs reagieren, werden viele intensive Emotionen erleben, wenn sie mit den Nachrichten fertig werden und Behandlungsmöglichkeiten erkunden. Deshalb ist es so wichtig, die Unterstützung zu suchen, die Sie benötigen.
Der Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit
Es ist normal, sich über ein erneutes Auftreten von Brustkrebs überfordert oder verärgert zu fühlen. Negative Emotionen können sich jedoch auf Ihre Fähigkeit auswirken, sich an die Behandlung anzupassen und Lebensgewohnheiten beizubehalten, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, gut zu schlafen, Sport zu treiben, gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder Ihr soziales Unterstützungsnetzwerk zu nutzen.
Negative Gefühle können Menschen auch dazu bringen, sich Alkohol, Zigaretten und anderen Substanzen zuzuwenden, was sich auf die Behandlung auswirken kann.
Psychische Gesundheit kann sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken. Eine 2009 durchgeführte Metaanalyse der Zeitschrift Cancer ergab, dass Depressionen das Todesrisiko bei Menschen mit einer Krebsdiagnose erhöhen.
Wenn Sie auf Ressourcen für die psychische Gesundheit zurückgreifen, erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie benötigen, um das Wiederauftreten von Krebs zu bewältigen, durch die Behandlung stark zu bleiben und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Untersuchungen zeigen außerdem, dass psychologische Interventionen auch die Überlebensraten von Menschen mit Brustkrebs verbessern können.
Anzeichen eines psychischen Problems
Manchmal kann die emotionale Belastung durch das Wiederauftreten von Brustkrebs und der Stress der laufenden Behandlung zu etwas Schwerwiegenderem werden.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie Hilfe suchen sollten, um Ihre geistige Gesundheit zu priorisieren:
- übermäßige Gefühle der Traurigkeit
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder ein Gefühl der Loslösung von der Realität
- Probleme bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten
- signifikante Stimmungsschwankungen
- übermäßige Ängste oder Sorgen, die Ihren Tagesablauf beeinträchtigen
- Rückzug von Menschen und Aktivitäten, die Sie lieben
- sich deutlich mehr oder weniger hungrig fühlen als sonst
- extreme Müdigkeit und sehr wenig Energie
- Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen
- Schmerzen von einer unbekannten Quelle
- Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen
Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 an oder nutzen Sie den Live-Online-Chat - beide Dienste sind kostenlos und rund um die Uhr verfügbar. Eine andere Möglichkeit ist, 911 anzurufen oder zur nächstgelegenen Notaufnahme des Krankenhauses zu gehen.
Die Sorge um Ihre geistige Gesundheit ist entscheidend für Ihre körperliche Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, das tägliche Leben mit Krebs zu bewältigen. Es ist üblich, dass Menschen beim Leben mit Krebs schwierige Gefühle verspüren, und die Suche nach Hilfe kann einen Unterschied machen.
Das wegnehmen
Die Pflege Ihrer psychischen Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Behandlungsplans. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Aussichten zu verbessern.
Sie können emotionale und psychologische Unterstützung durch psychosoziale Dienste wie Selbsthilfegruppen, Teletherapie und Einzelberatung finden.
Komplementäre und alternative Medizin wie Massagetherapie und Meditation kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern, was Ihre Lebensqualität verbessern kann.
