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Überblick
Bergamottenöl wird aus den Schalen von Zitrusfrüchten gewonnen (Citrus Bergamia), die auf Bergamotte-Orangenbäumen wachsen. Wenn Sie ein Fan von Earl Grey-Tee sind, genießen Sie bereits den unverwechselbaren Geschmack der Bergamotte, mit der sie gewürzt wird.
Die frühesten Wurzeln des Bergamottenbaums lassen sich bis nach Südostasien zurückverfolgen. Es wird derzeit in vielen Teilen der Welt angebaut, erlangte jedoch seine Bekanntheit und seinen Namen in der süditalienischen Stadt Bergamo.
Es wird für seinen beruhigenden Duft, seinen würzigen Geschmack und seine vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten geschätzt.
Wie man Bergamottenöl verwendet
Bergamots unverwechselbarer, zitrischer Duft wird sowohl in Körperpflegeprodukten für Männer als auch für Frauen verwendet. Es kann in Parfums, Köln, Toilettenartikeln und Kosmetika gefunden werden. Essbares Bergamottenöl wird als Lebensmittel- und Getränkearoma verwendet. Es hat auch medizinischen Wert.
Das ätherische Öl der Bergamotte sollte nicht direkt auf der Haut in voller Stärke angewendet werden. Es kann mit einem Trägeröl wie Kokos- oder Mineralöl gemischt und als Hautweichmacher verwendet werden. Bergamottenöl kann auch mit Wasserdampf gemischt und als Aromatherapie-Behandlung verwendet werden. Schlucken Sie keine ätherischen Öle.
Bergamottenöl-Aromatherapie
Das ätherische Öl der Bergamotte wird in hohem Maße für seine beruhigende Verwendung als Aromatherapie-Behandlung angepriesen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie den Duft nah halten können:
- Mischen Sie ätherisches Bergamottenöl mit einem Trägeröl, um es als Körperlotion oder zur Massage zu verwenden.
- Fügen Sie zwei bis fünf Tropfen ätherisches Bergamottenöl zu Produkten wie Körperwäsche, Shampoo und Gesichtspeelings hinzu.
- Verwenden Sie es als Zutat in der Aromatherapie. Zum Beispiel kann ätherisches Bergamottenöl hinzugefügt werden, um hausgemachte Kerzen und Lufterfrischer zu riechen. Sie können es auch in Vaporizer tupfen, um seinen Duft in einem Raum zu verteilen, oder es Potpourri hinzufügen.
- Tupfen Sie es auf ein Kopftuch oder ein Taschentuch, um unterwegs einen beruhigenden Duft zu erhalten.
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Bergamottenöl gegen Akne und Haut
Mehrere Verbindungen in Bergamottenöl haben antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann Bergamottenöl zu einer wirksamen Spot-Behandlung für Akne bei Menschen ohne empfindliche Haut machen. Seine analgetischen Eigenschaften können es auch gegen schmerzhafte Zysten und Pickel wirksam machen.
So verwenden Sie Bergamottenöl als Spot-Behandlung:
- Tragen Sie Bergamottenöl, gemischt mit einem Trägeröl, direkt auf Pickel, Zysten und Mitesser auf.
- Über Nacht einwirken lassen.
- Verwenden oder lassen Sie diese Behandlung nicht tagsüber oder im Sonnenlicht.
Sie können das verdünnte Öl auch in Wasser oder Ihr Lieblingsreinigungsmittel mischen, um es als Gesichtsspülung zu verwenden.
Bergamottenöl für die Haare
Bergamottenöl-Enthusiasten (und Menschen, die weiches, leicht duftendes Haar lieben) schwören auf die Fähigkeit dieses ätherischen Öls, Locken zu erweichen und zu zähmen. Anekdoten weisen darauf hin, dass Bergamottenöl auch eine gereizte Kopfhaut beruhigen kann.
Geben Sie zur Anwendung einige Tropfen in Ihr übliches Shampoo. Sie können auch ein bis zwei Tropfen mit einem Esslöffel Trägeröl mischen und als Behandlung über Nacht in Ihre Kopfhaut einmassieren.
Verwendung von Bergamottenöl mit anderen ätherischen Ölen
Viele andere ätherische Öle können ähnliche Vorteile bieten. Versuchen Sie, mit denen zu experimentieren, die Sie mögen, und mischen Sie sie miteinander. Einige zu versuchen sind:
- Lavendel Öl. Lavendel ist ein klassischer Duft für die Aromatherapie. Es wird häufig in Haut-, Haar- und Akneprodukten und -behandlungen verwendet.
- Teebaumöl. Teebaumöl ist wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften bekannt und kann Akne bekämpfen und Hautentzündungen lindern.
- Kamillenöl. Kamille wirkt beruhigend wie ein Tee oder auf der Haut und kann auch die Stimmung verbessern.
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Vorteile von Bergamottenöl
Forschungen zu Bergamottenöl haben mehrere Vorteile ergeben. Diese schließen ein:
Stressreduzierung
Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 an Frauen in Japan ergab, dass inhaliertes Bergamottenöl in Kombination mit Wasserdampf das Gefühl von Angst und Müdigkeit verringert.
In ähnlicher Weise berichtete ein 2013 in der Zeitschrift Current Drug Targets veröffentlichter Artikel, dass eine Aromatherapie mit Bergamotte (neben anderen ätherischen Ölen) Depressionen, Angstzustände und andere Stimmungsstörungen lindern kann, indem sie dem Gehirn signalisiert, Dopamin und Serotonin freizusetzen.
Bekämpft Lebensmittelvergiftungen
Linalool, eine in Bergamotte vorkommende Verbindung, kann manchmal wirksam Bakterien zerstören, die für durch Lebensmittel übertragene Krankheiten verantwortlich sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte die Wirksamkeit von Bergamotte bei der Zerstörung mehrerer Bakterienstämme auf Hühnerhaut und Kohlblättern. Die getesteten Bakterien waren:
- Staphylococcus aureus
- L.isteria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Studienergebnisse deuten darauf hin, dass ätherisches Bergamottenöl bei der Anwendung gegen diese Arten von Bakterien wirksam sein kann, zeigten jedoch auch, dass zusätzliche Studien erforderlich sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 testete die Wirkung verschiedener Arten von ätherischen Bergamottenölen gegen Stämme von Listeria monocytogenes, die Bakterien, die eine Listeriose-Infektion verursachen. Die Forscher verwendeten Listerienproben aus verschiedenen Quellen, darunter Fisch und Geflügel.
Die verschiedenen Formulierungen von Bergamotte hatten schwache bis starke Wirkungen beim Stoppen des Wachstums der verschiedenen Bakterienproben. Angesichts der Variabilität kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Wirksamkeit des ätherischen Bergamottenöls gegen Bakterien in Lebensmitteln geschätzt werden sollte.
Senkt den Cholesterinspiegel
Eine Überprüfung von Studien an Menschen und Tieren im Jahr 2016 ergab, dass in Bergamotte gefundene Flavonoide zur Senkung der Lipidspiegel beitragen können, obwohl der genaue Mechanismus, der dieses Ergebnis antreibt, unklar ist.
Eine Tierstudie von 2018 bestätigte diesen Befund. Es wurde auch festgestellt, dass die Polyphenole in Bergamotte eine entzündungshemmende Wirkung in den Lebern von Ratten hatten, die sich von einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung erholten.
Reduziert Schmerzen und Entzündungen
Linalool und Carvacrol sind Verbindungen, die in Bergamottenöl enthalten sind. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurden die Auswirkungen mehrerer ätherischer Ölverbindungen auf die Schmerzreaktion und andere Erkrankungen bei Menschen und Tieren analysiert.
Es stellte sich heraus, dass sowohl Linalool als auch Carvacrol analgetische, krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften hatten, wenn sie in einer Vielzahl von Methoden angewendet wurden, einschließlich der Anwendung auf der Haut.
Die Überprüfung ergab auch, dass die potenziellen toxikologischen Wirkungen von ätherischen Ölen beim Menschen weiter untersucht werden müssen.
Risiken bei der Verwendung von Bergamottenöl
Das ätherische Öl der Bergamotte kann bei manchen Menschen die Haut reizen, insbesondere wenn es nicht mit einem Trägeröl verdünnt wird. Ätherische Öle, einschließlich Bergamottenöl, können manchmal allergische Dermatitis verursachen.
Zu den Symptomen einer allergischen Reaktion oder Empfindlichkeit gegenüber Bergamottenöl können gehören:
- Rötung
- Nesselsucht
- brennendes Gefühl
- Blasen
- Schmerzen
Sie sollten jedes ätherische Öl vor dem Gebrauch testen. Reiben Sie einen groschengroßen Bereich Ihres Unterarms mit dem in einem Trägeröl verdünnten Öl ein. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine allergische Reaktion feststellen, sollte die Anwendung sicher sein.
Beachten Sie, dass die Verwendung von ätherischen Ölen in einem Diffusor sich negativ auf Kinder, Haustiere oder schwangere Frauen auswirken kann.
Bergapten, eine in Bergamottenöl gefundene Verbindung, erwies sich in einer kleinen Studie von 2001 als phototoxisch. Dies bedeutet, dass die Haut bei Sonneneinstrahlung gereizt oder geschädigt wird.
Zusätzlich zum ätherischen Öl können Produkte, die Bergamotte enthalten, wie Parfüm, eine Hautreaktion verursachen. Wenn Sie sich Sorgen über die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Sonnenlicht machen, suchen Sie nach einer bergaptenfreien Version von Bergamottenöl.
Der Bergapten in Bergamottenöl ist beim Verschlucken schädlich. Selbst das Einatmen oder die topische Anwendung des ätherischen Öls kann die Medikation beeinträchtigen. Bestimmte Medikamente wie Ciprofloxacin, ein Antibiotikum, erhöhen auch die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht und erhöhen die Wirkung von Bergamottenöl.
Es ist wichtig, vor der Anwendung die Wechselwirkungen von Bergamottenöl mit anderen Medikamenten zu überprüfen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, mit einem Apotheker oder Ihrem Arzt über Medikamente zu sprechen, die Sie einnehmen und die möglicherweise die ätherischen Öle beeinträchtigen.
Das wegnehmen
Untersuchungen zeigen, dass das ätherische Öl der Bergamotte Entzündungen reduzieren, den Cholesterinspiegel senken und die positive Stimmung verbessern kann.
Bei manchen Menschen kann es zu Hautreizungen oder allergischen Reaktionen kommen. Es kann auch Lichtempfindlichkeit verursachen und sollte nicht auf Haut belassen werden, die Sonnenlicht ausgesetzt ist.
Bergamottenöl hat einen schönen Duft und ist möglicherweise bereits Bestandteil Ihres Lieblingsparfums. Es ist auch als ätherisches Öl erhältlich, das Sie Ihrer Sammlung hinzufügen können. Es wird am besten mit einem Trägeröl oder Wasser verdünnt verwendet.
