Ellenbogenflexion: Was es ist und was zu tun ist, wenn es weh tut

Ihr Ellbogen ist wichtig, da Sie damit Ihre Hand in fast jede Position bewegen können, um verschiedene Aktivitäten ausführen zu können.

Wenn sich Ihr Unterarm durch Beugen an Ihrem Ellbogen in Richtung Ihres Körpers bewegt, spricht man von Ellbogenflexion. Die entgegengesetzte Bewegung wird als Ellbogenverlängerung bezeichnet.

Die drei Knochen, die an der Ellenbogenflexion beteiligt sind, sind:

• Humerus in deinem Oberarm
• Ulna, auf der kleinen Fingerseite Ihres Unterarms
• Radius auf der Daumenseite Ihres Unterarms

Es gibt drei Muskeln, die daran beteiligt sind, Ihren Ellbogen zu beugen. Sie verbinden Ihren Oberarm mit Ihrem Unterarm. Wenn sie sich zusammenziehen, werden sie kürzer und ziehen Ihren Unterarm in Richtung Oberarm. Die Muskeln sind:

• Brachialis, die an Ihrem Humerus und Ihrer Ulna haftet
• Brachioradialis, die an Ihrem Humerus und Ihrem Radius haftet
• Bizeps Brachii, der an einem Aufschluss Ihres Schulterblatts und Ihres Radius befestigt ist

Die Ellenbogenflexion gilt als beeinträchtigt, wenn Sie Ihren Ellbogen nicht so stark beugen können, wie Sie möchten. Möglicherweise können Sie es nicht genug biegen, um eine Aktivität wie das Kämmen Ihrer Haare oder das Einbringen von Nahrungsmitteln in den Mund auszuführen. Manchmal kann man es überhaupt nicht biegen.

Wie werden Ellenbogenflexionsprobleme diagnostiziert?

Die gebräuchlichste Methode zur Beurteilung der Ellenbogenflexion besteht darin, dass jemand Ihren Unterarm so weit wie möglich sanft in Richtung Oberarm bewegt. Dies nennt man passive Bewegung.

Sie können Ihren Unterarm auch selbst bewegen, was als aktive Bewegung bezeichnet wird. Dies geschieht normalerweise mit der Handfläche in Ihre Richtung.

Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm, der als Flexionsgrad bezeichnet wird, wird dann mit einem Werkzeug gemessen, das als Goniometer bezeichnet wird.

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass ein Problem mit der Ellenbogenflexion vorliegt, werden möglicherweise andere Tests durchgeführt, um herauszufinden, warum. Je nachdem, ob Ihr Arzt glaubt, dass Ihre Knochen, Nerven oder andere Strukturen betroffen sind, werden verschiedene Tests durchgeführt.

• Röntgenstrahlen. Diese Bilder werden verwendet, um Verletzungen wie Frakturen oder Luxationen zu identifizieren.
• MRT. Dieser Scan liefert detaillierte Bilder der Strukturen in Ihrem Ellbogen.
• Elektromyographie. Dieser Test wird verwendet, um die elektrische Aktivität in einem Muskel zu bewerten.
• Nervenleitungsstudie. Dieser Test wird verwendet, um die Geschwindigkeit von Signalen in Ihren Nerven zu bestimmen.
• Ultraschall. Dieser Test verwendet Schallwellen, um Bilder zu erzeugen, hilft bei der Bewertung von Ellbogenstrukturen und -funktionen und kann auch zur Erleichterung der Behandlung verwendet werden.

Aktivitäten, die eine Ellbogenverletzung verursachen können

Einige Aktivitäten erhöhen die Wahrscheinlichkeit eines Ellenbogenflexionsproblems. Das beinhaltet:

• wiederholte Bewegung bei der Arbeit oder Hobbys wie Stricken: Schleimbeutelentzündung
• Tennis oder Golf spielen: Sehnenentzündung (Tennisellenbogen, Golferarmbogen)
• lange auf die Ellbogen gestützt: Nerveneinklemmung (Kubitaltunnelsyndrom)
• auf einen ausgestreckten Arm fallen: Luxation, Fraktur
• Schwingen oder Heben eines kleinen Kindes am Unterarm: Luxation (Ellbogen des Kindermädchens)
• Nehmen Sie einen harten Schlag auf Ihren Ellbogen und spielen Sie eine Sportart wie Fußball oder Hockey: Fraktur
• Sport treiben, bei dem man einen Ball werfen oder einen Schläger benutzen muss: Verstauchung

Was sind die Symptome einer Ellbogenflexionsverletzung?

Der normale Bewegungsbereich Ihres Ellbogens von der vollen Streckung bis zur vollen Beugung beträgt 0 Grad bis etwa 140 Grad. Für die meisten Aktivitäten benötigen Sie einen Bewegungsbereich von 30 bis 130 Grad.

Abhängig von der Ursache können folgende Symptome auftreten:

• Schmerzen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren Arm für tägliche Aktivitäten wie Anziehen und Kochen zu verwenden
• Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Brennen aufgrund eines Nerveneinklemmungssyndroms
• Schwäche in Arm und Hand
• Schwellung im Ellbogen

Was verursacht eine eingeschränkte Ellenbogenflexion?

Entzündung

Wenn sich etwas in Ihrem Ellbogen entzündet, können Sie es vermeiden, Ihren Ellbogen wegen der Schmerzen zu beugen. Eine Entzündung kann auftreten in:

• Gelenk, wie bei rheumatoider Arthritis
• flüssigkeitsgefüllter Sack (Bursa), der das Gelenk abfedert
• Sehne
• Nerv

Verletzung

Einige Bedingungen beschädigen eine Struktur in Ihrem Ellbogen, die Ihre Fähigkeit zum Biegen beeinträchtigt. Sie können auch Schmerzen verursachen. Diese schließen ein:

• Knochen brechen oder versetzen
• Dehnen oder Reißen eines Bandes (verstauchter Ellbogen)
• Dehnen oder Reißen eines Muskels (angespannter Ellbogen)

Zwei Bedingungen machen es Ihnen physisch unmöglich, Ihren Ellbogen zu beugen.

Ellenbogenkontraktur

Eine Kontraktur liegt vor, wenn Muskeln, Bänder, Sehnen oder Haut ihre Dehnungsfähigkeit verlieren. Ohne diese Fähigkeit wird es dauerhaft steif und fest. Wenn dies in Ihrem Ellbogen passiert, wird Ihre Bewegung sehr eingeschränkt. Sie haben nur begrenzte Möglichkeiten, Ihren Ellbogen zu beugen oder zu strecken.

Ursachen sind:

• Immobilisierung oder mangelnde Nutzung
• Narbengewebe, das sich während der Heilung nach einer Verletzung oder Verbrennung oder nach einer Entzündung bildet
• Zustand des Nervensystems wie Zerebralparese und Schlaganfall
• genetische Bedingungen wie Muskeldystrophie
• Nervenschäden

Erb-Lähmung

Eine Verletzung des Nervennetzwerks (Plexus brachialis), das vom Nacken bis zur Schulter verläuft, kann zu einer Lähmung Ihres Arms führen. Dies wird als Erbsche Lähmung bezeichnet.

Es wird oft verursacht, wenn der Hals eines Babys bei der Geburt zu weit gedehnt wird. Bei Erwachsenen wird es normalerweise durch eine Verletzung verursacht, die die Nerven in Ihrem Plexus brachialis streckt. Dies geschieht, wenn Ihr Nacken gezwungen ist, sich zu strecken, während Ihre Schulter nach unten gedrückt wird. Ursachen für diese Art von Verletzung sind:

• Kontaktsportarten wie Fußball
• Motorrad- oder Autounfälle
• aus großer Höhe fallen

Andere Möglichkeiten, wie Ihr Plexus brachialis verletzt werden kann, sind:

• Schusswunde
• Masse wächst um ihn herum
• Bestrahlung Ihrer Brust zur Behandlung von Krebs

Wie werden Ellenbogenflexionsverletzungen behandelt?

Die Behandlung eines Ellenbogenflexionsproblems hängt von der Ursache ab.

Sehnenentzündung, Schleimbeutelentzündung und Nerveneinklemmung werden fast immer konservativ behandelt mit:

• Eis oder heiße Kompresse
• Physiotherapie
• sich ausruhen
• rezeptfreie Entzündungshemmer
• Stoppen oder Ändern der sich wiederholenden Bewegung, die das Problem verursacht
• eine Ellbogenstütze
• Kortikosteroid-Injektion

Gelegentlich wird ein Nerveneinschluss chirurgisch behandelt.

Behandlungen für andere Ursachen von Ellenbogenflexionsproblemen umfassen:

• Verstauchungen und Belastungen: Eisbeutel und Ruhe
• Frakturen: chirurgische Reparatur oder Guss
• Luxation: Manipulation wieder an Ort und Stelle oder Operation
• Kontraktur: Dehnung, Schienen, Gießen oder Operation können verwendet werden, um die Ellenbogenflexion zu verbessern, aber manchmal kann sie nicht repariert werden
• Erb-Lähmung: Leichte Nervenverletzungen heilen oft von selbst, schwere Verletzungen können jedoch dauerhaft sein

Dehnungen und Übungen können hilfreich sein, nachdem die Schmerzen durch Entzündungen oder Knochenbrüche verheilt sind. Strecken tragen zur Aufrechterhaltung der Flexibilität bei und vermeiden Steifheit. Übungen stärken Ihre Muskeln.

Übungen zur Beugung des Ellenbogens

Einige Strecken und Übungen für eine beeinträchtigte Ellenbogenflexion finden Sie in den folgenden Healthline-Artikeln:

• 5 Übungen zur Tennisellenbogen-Reha
• 5 gute Yoga-Strecken für Ihre Arme
• 10 Möglichkeiten zur Behandlung von Bursitis Ellenbogen
• Beste Übungen zur Behandlung und Vorbeugung von Golfer-Ellbogen
• Übungen zum Kubitaltunnelsyndrom zur Schmerzlinderung
• Schonende Übungen zur Linderung von Bizeps-Sehnenentzündungsschmerzen

Viele der Ursachen für eine beeinträchtigte Ellenbogenflexion sprechen gut auf Physiotherapie und Ergotherapie an. Dies kann vor, zusammen mit oder nach anderen Behandlungen wie Verspannungen und Operationen erfolgen.

Das Endergebnis

Die meisten Probleme mit der Ellenbogenflexion sind vorübergehend und werden durch eine konservative Behandlung besser.

Probleme, die durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegungen verursacht werden, können häufig behoben werden, indem Sie weniger Zeit für die Aktivität aufwenden oder Ihre Hand- oder Armposition ändern.

Es kann auch hilfreich sein, häufige Pausen von der Aktivität einzulegen und sich gelegentlich zu dehnen. Physiotherapie, Ergotherapie, Dehnungen und Übungen können Ihnen helfen, Ihre Ellenbogenflexion zu schützen oder zu verbessern.