Ungefähr 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leben mit einer bipolaren Störung, einer psychischen Erkrankung, die durch Episoden von Depressionen und erhöhter Stimmung gekennzeichnet ist. Scheinbar unregelmäßige Veränderungen in Ihrer Stimmung können die Dinge für Sie und andere herausfordern, aber die Behandlung kann bei der Behandlung der Erkrankung hilfreich sein. Typische Behandlungen umfassen Medikamente, Therapien und Anpassungen des Lebensstils, einschließlich des Aufbaus von Gewohnheiten in Bezug auf Stimmungsmanagement und Stressreduzierung.
Wir haben diese Apps ausgewählt, damit Sie Ihre Stimmung besser verfolgen, verstehen oder kontrollieren können, damit Sie ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben führen können.
eMoods
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
eMoods ist ein Mood Tracker für Menschen mit bipolarer Störung. Um Ihre täglichen Höhen zu erfassen und Tiefs, die App fordert Sie auf, depressive Symptome, psychotische Symptome, Reizbarkeit und erhöhte Stimmung im Laufe des Tages zu verfolgen, einschließlich einer Schätzung des Schweregrads für jeden. Ihre Eingaben werden in einem Monatskalender im Farbcode zusammengefasst, sodass Sie einen einfachen Überblick über Ihre Stimmungsänderungen erhalten. Mit der App können Sie auch einen monatlichen zusammenfassenden Bericht anzeigen und exportieren, den Sie per E-Mail an Ihr Gesundheitsteam senden können, damit diese Ihre spezifischen Auslöser besser identifizieren und Ihre Pflege verbessern können.
MoodLog
Android Bewertung: 4.4 Sterne
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Mit MoodLog können Sie Ihre Stimmungsschwankungen sowie alle damit verbundenen Symptome wie Menstruation, Kopfschmerzen, Übelkeit, Panik und mehr verfolgen. Die App enthält auch die Option, den Schweregrad jedes einzelnen anzugeben, um ein genaueres Bild Ihrer Erfahrung zu erhalten. Vervollständigen Sie Ihr Profil mit Details zu Ihrer Therapie und Ihren Medikamenten, vom Zeitpunkt bis zur Dosis. MoodLog verfügt auch über Benachrichtigungen, die Sie festlegen können, um Sie daran zu erinnern, die App zu öffnen und sich für den Tag anzumelden.
Medisafe
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
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Medikamente sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung für viele Menschen mit bipolarer Störung, aber es kann schwierig sein, den Überblick zu behalten. Eine App wie Medisafe ist ein Muss, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihren Medikamenten sicher sind und Ihre Stimmungsschwankungen angemessen verwalten. Die Benutzeroberfläche ist mehr als nur eine Erinnerungs-App. Sie zeigt an, welche Medikamente Sie wann einnehmen müssen. Sie enthält eine Illustration des Aussehens des Medikaments, Informationen zu wechselwirkenden Substanzen und Erinnerungen an verschreibungspflichtige Nachfüllungen.
CBT-Gedanken-Tagebuch
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
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Das Verständnis Ihrer eigenen Gedanken und wie sie mit Ihrem Verhalten verbunden sind, ist der Schlüssel zur kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).Mit dem CBT-Gedankentagebuch können Sie jeden Tag ein Tagebuch über Ihre Gedanken führen, sodass Sie darüber nachdenken können, wie Sie im Laufe Ihres Tages auf bestimmte Ereignisse und Reize reagieren. Die App hilft Ihnen dabei, negative oder destruktive Muster zu ändern, die Sie möglicherweise davon abhalten, Glück oder Erfüllung im Leben zu erreichen.
Psychische Störungen
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Kostenlos
Möchten Sie mehr über die Wissenschaft und Pathologie hinter psychischen Störungen erfahren? Diese App bietet eine kostenlose, benutzerfreundliche Datenbank von A bis Z mit detaillierten wissenschaftlichen und diagnostischen Informationen für nahezu alle denkbaren psychischen Erkrankungen, einschließlich häufiger Symptome, Behandlungen und Methoden zum Erkennen von Verhaltensweisen bei psychischen Erkrankungen.
Moodtrack Social Diary
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit dieser App können Sie Ihre Gedanken aufschreiben und Wörter und Sätze auswählen, die Ihnen helfen, Ihre Stimmungen zu verstehen. Anschließend werden Ihre Stimmungen auf verschiedene hilfreiche visuelle Weise grafisch dargestellt. Dazu gehören ein Worthäufigkeitsdiagramm, Liniendiagramme, die zeigen, wie häufig bestimmte Wörter jeden Tag vorkommen, und Langzeitdiagramme, die zeigen, wie sich Ihre Stimmungen, Verhaltensweisen und Einstellungen im Laufe der Zeit ändern. Sie können Ihre Daten mit einer Fingerabdrucksperre (falls zutreffend) sichern oder Ihre Informationen an Freunde, Familienmitglieder oder einen Spezialisten für psychische Gesundheit weitergeben.
Stimmungspfad: Depression und Angst
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Helfen Sie sich mit einer Reihe von Bewertungen für Depressionen, Angstzustände und andere damit verbundene psychische Erkrankungen, zu verstehen, was möglicherweise hinter Ihren Stimmungen steckt, damit Sie entscheiden können, ob Sie professionelle Hilfe suchen möchten. Die App enthält außerdem über 150 Übungen, die Ihnen bei eventuellen Symptomen helfen sollen.
Wysa: Unterstützung für psychische Gesundheit
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Wysa ist Ihr persönlicher Chatbot, der mit künstlicher Intelligenz (KI) betrieben wird, um Ihnen zu helfen, mit jemandem zu sprechen, wann immer Sie ihn wirklich brauchen. Sie können Ihre Gedanken vokalisieren, die CBT-Schritte durchlaufen und Achtsamkeits- und Atemübungen verwenden, um mit Stress, Angstzuständen und anderen internen und externen Symptomen Ihrer psychischen Gesundheit umzugehen.
Youper
iPhone Bewertung: 4,9 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
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Youper ist ein weiterer Chatbot mit KI-Unterstützung, mit dem Sie Depressionen und bipolare Symptome behandeln können, sodass Sie sofortiges Feedback und andere hilfreiche Konversationstools erhalten. Die App soll Ihnen helfen, entweder psychische Gesundheitssymptome zu überwinden oder nur jemanden zum Zuhören zu haben, damit Sie besser verstehen können, was Ihnen durch den Kopf geht.
Daylio Journal
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Daylio bietet Ihnen eine Vielzahl von Stimmungen, Aktivitäten, Symbolen und anderen Meilensteinen der täglichen psychischen Gesundheit, die Sie in einem digitalen Tagebuch aufbewahren können, sowie die Möglichkeit, Ihre Gedanken den ganzen Tag über frei zu notieren. Die App gibt Ihnen auch Statistiken zu Ihren Stimmungen und Gedanken im Laufe der Zeit, damit Sie den Kontext Ihrer Stimmungen, Verhaltensweisen und Gewohnheiten besser verstehen können.
OBEN!
Android Bewertung: 4.3 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
OBEN! ist eine App, die speziell für Personen mit bipolarem I und II entwickelt wurde, um Ihre Stimmungen, körperliche Aktivität, Schlafgewohnheiten und sogar das Sozialisieren zu automatisieren. Die App lernt aus Ihren täglichen Mustern und kann Sie vor möglichen Änderungen Ihrer Stimmung benachrichtigen. Es verwendet auch CBT und andere Verhaltenstherapien, um zu lernen, wie Sie Ihre Stimmungen und Stimmungsänderungen sofort anhand Ihrer eigenen Daten erkennen können.
Alle psychischen Störungen und Behandlungen
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Kostenlos
Diese App bietet buchstäblich alles, was Sie jemals über bipolare oder andere psychische Erkrankungen wissen möchten, von denen Sie jemals gehört haben (und einige, von denen Sie vielleicht noch nichts gehört haben!). Die App bietet auch Informationen zu Behandlungsoptionen sowie zum Erkennen von Veränderungen Ihrer Symptome und wann Sie möglicherweise professionelle Hilfe benötigen.
MyLife Meditation
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Egal, ob Sie Hilfe bei der Bewältigung von Stimmungsschwankungen benötigen oder Vertrauen für den Tag aufbauen möchten, mit dieser App können Sie eine Vielzahl von Aktivitäten auswählen, um Ihren Tag überschaubarer, ruhiger und glücklicher zu gestalten. Verwenden Sie geführte Meditationsinhalte, Meditations-Timer, Programme, die von Experten für verschiedene psychische Erkrankungen entwickelt wurden, und eine Atemübungsfunktion. Diese App bietet von allem etwas. Es gibt Ihnen auch eine Analyse Ihrer Stimmungen unmittelbar vor und unmittelbar nach dem Meditieren.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected].
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