Das Schachspiel wird auf der ganzen Welt geliebt. Von Amsterdam bis Zhengzhou versammeln sich die Menschen in Wohnzimmern, Pubs, Plätzen und Bibliotheken, um sich über das geschätzte Schachbrett zu messen.
Warum sind die Leute bereit, solche Zeit dem Spiel zu widmen? Es ist zweifellos die Tatsache, dass Schach eine intensive intellektuelle Herausforderung darstellt, die sehr gut für die Gesundheit Ihres Geistes ist.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wir über die Vorteile des Schachspiels wissen.
Schach entwickelt die Fähigkeit, aus der Perspektive eines anderen zu sehen
Erfahrene Schachspieler lernen, die nächsten Züge eines Gegners vorwegzunehmen. Um vorherzusagen, was eine andere Person als nächstes tun wird, muss ein Spieler die Fähigkeit entwickeln, die Perspektive einer anderen Person einzunehmen und daraus zu schließen, welche Maßnahmen er wahrscheinlich ergreifen wird.
Verhaltensforscher nennen dies diese Fähigkeit, aus einem anderen Blickwinkel zu sehen, die „Theorie des Geistes“. Diese Fähigkeit ist wichtig, um Empathie zu üben und gesunde soziale Beziehungen aufzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Schach diese Fähigkeit zur Perspektivenfindung bei Kindern entwickelt, die das Spiel üben.
Schach verbessert das Gedächtnis
Es ist vielleicht nicht überraschend zu erfahren, dass erfahrene Schachspieler über starke Gedächtnisfähigkeiten verfügen. Schließlich müssen im Spiel zahlreiche Kombinationen von Zügen und ihre möglichen Ergebnisse auswendig gelernt werden.
Interessant ist auch, dass erfahrene Schachspieler eine höhere Leistung in Bezug auf eine bestimmte Art der Erinnerung zeigen: das auditive Gedächtnis. Dies ist die Fähigkeit, sich daran zu erinnern, was Sie durch Hören gelernt haben.
In einem Experiment verglichen die Forscher die Erinnerungsfähigkeit von erfahrenen Schachspielern mit der von Menschen ohne Erfahrung im Schachspiel. Sie stellten fest, dass die Schachspieler deutlich besser in der Lage waren, sich an Listen mit Wörtern zu erinnern, die sie gehört hatten, als Menschen, die noch nie Schach gespielt hatten.
Erfahrene Schachspieler haben auch eine überdurchschnittliche Fähigkeit, sich visuelle Muster zu merken und schnell zu erkennen, was nach Ansicht der Forscher aus dem Auswendiglernen komplexer Schachpositionen resultiert.
Schach erhöht Ihre Intelligenz
Menschen mit viel Erfahrung im Schachspielen haben hoch entwickelte Denkfähigkeiten in zwei Bereichen (zusätzlich zu Gedächtnisfähigkeiten):
- Flüssige Intelligenz. Dies ist die Fähigkeit, neue Arten von Problemen zu berücksichtigen und sie mit Argumenten zu lösen.
- Verarbeitungsgeschwindigkeit. Dies ist die Fähigkeit, Aufgaben schnell zu erfassen und effizient auf Herausforderungen zu reagieren.
Eine Metaanalyse von 2017 zeigte, dass beide Formen der Intelligenz bei Schachmeistern vorhanden waren.
Mit Schach können Sie einen Flow-Status eingeben
Flow ist ein zutiefst lohnendes Gefühl der totalen Beteiligung, bei dem Sie in einer herausfordernden Aufgabe auf höchstem Leistungsniveau arbeiten. Athleten, Künstler und Darsteller beschreiben oft das Eintreten in eine Art Zeitsprung, in dem sie sich so ganz auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, dass ihr Bewusstsein für alles, was über die Aufführung hinausgeht, zu verschwinden scheint.
Forscher, die die Gehirnaktivität untersuchen, stellten fest, dass Theta-Wellen in Elektroenzephalogrammen (EEGs) erhöht sind, die erstellt werden, wenn sich Menschen im Fluss befinden. Studien haben gezeigt, dass erfahrene Schachspieler bei immer schwierigeren Schachspielen in Gehirnscans die gleichen hohen Theta-Wellenwerte aufweisen.
Schach steigert Ihre Kreativität
Forscher an einer Schule in Indien testeten die kreativen Denkfähigkeiten zweier Schülergruppen. Eine Gruppe wurde im Schachspiel geschult, die andere nicht.
Bei den Tests wurden die Schüler gebeten, alternative Verwendungszwecke für gemeinsame Elemente zu finden und Muster und Bedeutungen in abstrakten Formen zu interpretieren. Schüler, die Schach spielten, erzielten bei Tests höhere Ergebnisse. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Schach die Fähigkeit der Schüler verbessert, abweichendes und kreatives Denken zu üben.
Schach führt zu besseren Planungsfähigkeiten
Schachspiele sind bekannt für lange Zeiträume stiller Kontemplation, in denen die Spieler jeden Zug betrachten. Die Spieler verbringen Zeit damit, die Reaktionen ihrer Gegner zu antizipieren und zu versuchen, alle Eventualitäten vorherzusagen.
Diese Geistesgewohnheit - sorgfältige Betrachtung und Planung - ist einer der kognitiven gesundheitlichen Vorteile des Schachspiels.
Verhaltensforscher gaben zwei Personengruppen den Tower of London-Test - einen kognitiven Funktionstest mit Stiften und Perlen - und maßen ihre Planungsfähigkeiten. Die Gruppe, die regelmäßig Schach spielte, zeigte signifikant bessere Planungsfähigkeiten als die Gruppe, die kein Schach spielte. Außerdem verbrachten die Leute in der Schachgruppe viel mehr Zeit damit, während des Tests Entscheidungen zu treffen.
Schach kann die Therapie effektiver machen
Einige Berater und Therapeuten spielen Schach mit Klienten, um das Selbstbewusstsein zu stärken und effektivere therapeutische Beziehungen aufzubauen.
Schach ist eine kreative Therapiestrategie und ermöglicht es Ihnen, Ihre Reaktionen auf Stress und Herausforderungen zu sehen, die im Verlauf eines Spiels auftreten. Ihr Therapeut ist anwesend, um Ihnen bei der Bewertung Ihrer Reaktionen zu helfen und mehr darüber zu erfahren, warum Sie auf Probleme so reagieren, wie Sie es tun.
Schach kann Schutz gegen die Entwicklung von Demenz bieten
In einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2019 stellten Wissenschaftler fest, dass die komplexen Schachanforderungen an die mentale Flexibilität dazu beitragen können, ältere Menschen vor Demenz zu schützen.
Die Forscher fanden Hinweise darauf, dass das Spiel, das Gedächtnis, Berechnung, visuell-räumliche Fähigkeiten und Fähigkeiten zum kritischen Denken in Frage stellt, dazu beitragen kann, den kognitiven Rückgang zu verringern und die Auswirkungen von Demenz mit zunehmendem Alter zu verschieben.
Schach kann die Symptome von ADHS verbessern
In einer Studie von 2016 mit 100 Kindern im schulpflichtigen Alter mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung haben die Forscher das regelmäßige Schachspielen in einen facettenreichen Behandlungsansatz einbezogen.
Studenten, die an dieser Behandlungsmethode teilnahmen, zeigten nach dem Behandlungsverlauf einen Rückgang der Unaufmerksamkeit und der Überaktivität um 41 Prozent.
Elektronisches Schach kann helfen, eine Panikattacke abzuwehren
Es gibt keine groß angelegten Studien, die die Verwendung von Schach-Apps unterstützen, um die Symptome von Panikattacken zu reduzieren. In einer Fallstudie aus dem Jahr 2017 konnte eine Person, bei der Panikattacken auftraten, eine Schach-App auf einem Telefon verwenden, um das Gefühl der Ruhe zu erhöhen und das Fortschreiten einer Panikattacke zu verhindern.
Der Schlüssel zum Erfolg bestand darin, genau das richtige Maß an Herausforderung zu finden, um seine Aufmerksamkeit zu erregen und von unangenehmen Gefühlen abzulenken. Für diesen Benutzer sorgten die Schwierigkeitsgrade 2 bis 4 für genau das richtige Maß an Engagement.
Hat Schach besondere Vorteile für Kinder?
Studien zeigen, dass Schach die Entwicklung dieser Fähigkeiten bei Kindern fördert:
- problemlösende Fähigkeiten
- soziale und beziehungsbildende Fähigkeiten
- Denkvermögen
Möchten Sie einen Schüler dazu inspirieren, Schach zu spielen?
Die Filme Magnus, Brooklyn Castle, und Die Königin von Katwe Alle zeigen junge Leute, die in der Welt des Wettbewerbsschachs zur Größe aufsteigen.
Gibt es Nachteile beim Schachspielen?
Wie bei jedem Hobby oder jeder Aktivität kann das Schachspielen einige Nachteile haben. Hier sind einige Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie Schach als Zeitvertreib betrachten.
Schach spielen kann stressig sein
Wettbewerbsfähige Schachspieler sind sehr besorgt über ihre Leistung während der Spiele. Einige haben das Spiel sogar als mentale Folter beschrieben. Stress über Wettbewerbsrankings oder Leistung kann sogar den gesunden Schlaf beeinträchtigen.
Forscher haben die Herzfrequenzvariabilität bei Schachspielern analysiert, die sich mit der Lösung schwieriger Schachprobleme befassten. Die Variabilität der Herzfrequenz ist ein Indikator für eine erhöhte Aktivität und Stress des sympathischen Nervensystems.
Bei erfahrenen, erfahrenen Spielern änderte sich die Herzfrequenzvariabilität nicht, selbst wenn die Probleme schwieriger wurden - weniger erfahrene Spieler hatten jedoch einen Rückgang der Herzfrequenzvariabilität. Die Forscher glauben, dass diese Änderung mit erhöhtem Stress aufgrund der kognitiven Herausforderung der Schachprobleme zusammenhängt.
Schach spielen kann die Testleistung nicht sehr steigern
Wenn Sie einer der vielen Eltern und Erzieher sind, die Schüler in Schach trainieren, in der Hoffnung, dass das Spiel die Leistung bei standardisierten Tests mit Mathematik und Problemlösung verbessert, werden Sie möglicherweise von den Gewinnen enttäuscht sein.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schachspielen zwar die kognitiven, Gedächtnis- und Mathematikfähigkeiten verbessert, jedoch nicht unbedingt zu höheren Testergebnissen führt. Die Forschung hat gemischte Ergebnisse zu den Auswirkungen des Schachspiels auf die Testergebnisse erbracht.
Ein Schachexperte zu werden, erfordert einen erheblichen Zeitaufwand
Sie müssen absichtlich und oft alleine üben, um die Vorteile des Schachspiels zu nutzen.
Spieler, die sich im Spiel auszeichnen und die mentalen Gewinne erfahren, die das Spiel stimulieren kann, investieren im Laufe der Jahre stundenlanges Lernen. Obwohl es Wunderkinder gibt, brauchen die meisten Leute viele Jahre, um das Spiel zu meistern.
Wegbringen
Schach hat viele kognitive Vorteile, einschließlich der Fähigkeit, Ihre:
- Intelligenz
- Empathie
- Erinnerung
- Planungs- und Problemlösungsfähigkeiten
- kreative Fähigkeiten
Schach kann auch bei den Symptomen oder der Schwere verschiedener Gesundheitszustände helfen, einschließlich Demenz, ADHS und Panikattacken. Darüber hinaus kann das Spielen dieses herausfordernden Spiels Ihnen helfen, ein Gefühl des Flusses zu finden oder die Effektivität Ihrer Therapiesitzungen zu verbessern.
Wenn Sie Schach als Hobby betrachten, sollten Sie wissen, dass es zeitaufwändig und stressig sein kann, insbesondere wenn Sie vorhaben, das Spiel zu meistern oder an Turnieren teilzunehmen. Ob diese Nachteile die potenziellen kognitiven gesundheitlichen Vorteile überwiegen, müssen Sie selbst bestimmen. Es ist dein Zug.
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