Wenn Sie mit Augenproblemen wie verschwommenem Sehen, trockenen Augen, Reizung, Augenbelastung oder Doppelsehen zu tun haben, fragen Sie sich möglicherweise, ob das Massieren der Akupressurpunkte für Ihre Augen Ihre Augengesundheit verbessern kann.
Die Forschung zum Zusammenhang zwischen Akupressur und Augengesundheit ist minimal. Es wird jedoch angenommen, dass das Massieren bestimmter Akupressurpunkte bestimmte akute und chronische Augenerkrankungen lindern kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über Akupressur und deren Nutzen für Ihre Augen zu erfahren.
Akupressurpunkte für die Augen
Wenn Sie kein ausgebildeter Akupunkteur sind oder professionelle Behandlungen erhalten, ist die Massage dieser Punkte anstelle der Nadeln mit den Fingerspitzen eine zusätzliche Möglichkeit, diese Bereiche zu erreichen.
Akupressur- oder Druckpunkte sind bestimmte Bereiche des Körpers, die entlang von Meridianen oder Kanälen verlaufen, durch die die Energie in unserem Körper fließt.
Diese Druckpunkte sind in der traditionellen chinesischen Medizin verwurzelt, die sie zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens verwendet.
Akupressur unterscheidet sich von Akupunktur, bei der Nadeln zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen verwendet werden.
Während am Körper mehrere Akupressurpunkte vorhanden sind, gibt es laut Ani Baran, einer lizenzierten Akupunkteurin und Inhaberin des NJ Acupuncture Center, vier beliebte Augenakupressurpunkte für Augenprobleme.
Zan Zhu Point
- Lage: Entlang der inneren Augenpartie neben der Nase.
- Indikation: Der Zan Zhu-Druckpunkt wird verwendet, wenn versucht wird, rote, juckende oder schmerzhafte Augen, übermäßige Tränenproduktion, Allergien, Kopfschmerzen und mehr zu lindern.
Si Zhu Kong Point
- Lage: Befindet sich an der Endspitze der Stirn, vom Auge entfernt.
- Indikation: Si Zhu Kong ist ein häufiger Punkt, der zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräneschmerzen beitragen kann. Dies sind häufige Beschwerden bei Augenbelastung.
Cheng Qi Punkt
- Lage: Direkt unter dem Auge und mittig zur Augenpartie.
- Indikation: Der Cheng Qi-Druckpunkt wird verwendet, um Symptome von Bindehautentzündung, Augenrötung, Schwellung und Schmerzen im Auge sowie Zuckungen zu lindern.
Yang Bai Point
- Position: Auf der linken Seite der Mitte der Stirn, direkt über dem linken Auge.
- Indikation: Der Yang Bai-Punkt kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, Kopfschmerzen, Augenzuckungen und sogar Glaukom zu lindern.
Wie man Akupressurpunkte für die Augen massiert
Beim Massieren von Akupressurpunkten für die Augen ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden und das richtige Gleichgewicht zu finden.
Die Durchführung einer Gesichtsakupressur, einschließlich einer Augenakupressur, erfordert die Kenntnis des spezifischen Punkts und der richtigen Technik zur Massage des Bereichs.
Mit anderen Worten, Sie müssen vorsichtig genug sein, um keine Schmerzen zu verursachen, aber auch fest genug Druck ausüben, um effektiv zu sein.
„Diese Technik sollte niemals schmerzhaft sein, aber Sie sollten einen akuten Druck in dem Bereich spüren, in dem Sie Akupressur anwenden“, erklärt Baran.
Für einen sanfteren, aber dennoch effektiven Ansatz empfiehlt Baran, die Augenpunkte kreisförmig zu massieren. "Dies ist eine entspannende Möglichkeit, um in die Praxis zu lockern", sagt sie.
Sobald Sie den Bereich massiert haben, sagt Baran, dass Sie den Punkt 10 bis 15 Sekunden lang halten und dann für ungefähr die gleiche Zeit loslassen sollen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang an der gleichen Stelle zwischen 6 und 10 Mal, je nach Leiden.
Vergiss nicht zu atmen. Langsames, tiefes Atmen ist dabei wichtig.
Vorteile der Massage dieser Punkte
Laut Baran sind die Vorteile der Massage der Bereiche in der Nähe des Auges endlos.
"Akupressur ist eine großartige, nicht-invasive Methode, um unseren Augen ein bisschen TLC zu geben und ihnen zu helfen, sich von den Stressfaktoren des Tages zu erholen", erklärt Baron.
Dies ist besonders wichtig in einer Zeit, in der wir ständig auf unsere Telefone, Computer, Tablets und Fernsehbildschirme schauen.
Helfen Sie, Spannungen abzubauen
Baran sagt, dass das Massieren von Druckpunkten für die Augen helfen kann, Verspannungen und Kopfschmerzen zu lindern und ein Gefühl der Entspannung zu vermitteln.
Augenzuckungen lindern
Die Konzentration auf diese Punkte kann auch dazu beitragen, Augenzuckungen oder Schwäche zu lindern.
Sehprobleme verbessern
Darüber hinaus weist Baran darauf hin, dass bestimmte Augenakupressurpunkte Sehprobleme wie Kurzsichtigkeit und Nachtblindheit verbessern sollen.
Kann bei Glaukom helfen
Akupressur kann laut Baran auch bei komplizierteren Augengesundheitszuständen wie Glaukom und Schwimmern helfen, indem sie die Durchblutung erhöht und die Muskeln in der Region entspannt.
Und die Forschung unterstützt diese Behauptungen.
In einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie wurden 33 Patienten mit Glaukom untersucht, um festzustellen, ob Akupressur als ergänzende Behandlung des Augeninnendrucks eingesetzt werden kann.
Die Patienten in der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt.
Eine Gruppe erhielt eine Ohrakupressur (die Ohrakupressurgruppe). Die andere Gruppe erhielt Akupressur an Punkten, die nicht mit dem Sehen zusammenhängen und ohne Massagestimulation (die Scheingruppe).
Die 16 Patienten in der Gruppe, die eine Ohrakupressur erhielten, massierten 4 Wochen lang zweimal täglich regelmäßig.
Nach der Behandlung und bei der 8-wöchigen Nachuntersuchung verbesserten sich der Augeninnendruck und die Sehaktivität in der Ohrakupressurgruppe im Vergleich zur Scheingruppe signifikant.
Die zentralen Thesen
Das Massieren der Akupressurpunkte für die Augen ist eine Technik, die Sie zu Hause und täglich anwenden können. Sobald Sie die richtige Berührung haben, sollten Sie in der Lage sein, Druck auszuüben, ohne Schmerzen am Druckpunkt zu verursachen.
Wenn Sie beim Ausüben von Druck Beschwerden oder Schmerzen haben, hören Sie sofort auf und konsultieren Sie einen ausgebildeten Akupunkteur, um weitere Informationen zu erhalten. Sie können Ihnen helfen, die richtigen Punkte für die Augen zu finden und Ihnen beizubringen, wie Sie den richtigen Druck ausüben.
Hier finden Sie einen Akupunkteur online.
Während Akupressur bei kleineren Problemen im Zusammenhang mit der Augengesundheit hilfreich sein kann, sollten Sie immer zuerst mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen. Ein Gespräch mit ihnen ist besonders wichtig, wenn Sie ernsthafte Probleme haben. Genauso wichtig ist es auch, wenn Sie bereits von einem Gesundheitsdienstleister für Sehprobleme betreut werden.
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