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Aaptiv ist das weltweit beste Fitnesserlebnis und eine Fitness-App, die motivierende Musik mit strukturierten Trainingsprogrammen kombiniert.
Seit seiner Gründung im Jahr 2016 haben sich fast 200.000 Mitglieder der App angeschlossen, um an den Fitnessprogrammen von Aaptiv teilzunehmen.
Trotz der wachsenden Beliebtheit der App fragen Sie sich möglicherweise, ob Aaptiv eine weitere Einheits-Fitness-App ist oder eine, die Ihnen dabei hilft, ein gesünderes Leben gemäß Ihren persönlichen Zielen und Vorlieben zu führen.
In diesem Artikel werden die Vor- und Nachteile der Aaptiv-Fitness-App beschrieben, damit Sie feststellen können, ob die App der richtige Fitnessansatz für Sie ist.
Was ist die Aaptiv Fitness App?
Egal, ob Sie abnehmen, weiter oder schneller laufen oder einfach nur fit bleiben möchten, die Aaptiv-App bietet einen personalisierten Fitnessansatz.
Die App erfüllt Sie auf Ihrem aktuellen Fitnessniveau und plant Ihre Workouts basierend auf Ihren Fitnesszielen, der Art der Workouts, die Sie bevorzugen, und den Trainingsgeräten, auf die Sie Zugriff haben.
Die App bietet Audio-basierte Anweisungen von zertifizierten Personal Trainern, die Sie durch die Workouts führen, sowie voreingestellte musikalische Inspirationen.
Für Übungen, mit denen Sie möglicherweise nicht vertraut sind, enthält die App Videodemonstrationen zu deren Durchführung.
Obwohl Aaptiv Workouts basierend auf Ihrem Fitnesslevel und Ihren Vorlieben plant, können Sie auch die Workout-Bibliothek der App durchsuchen, die Sie zu Hause, im Freien oder in Ihrem örtlichen Fitnessstudio durchführen können.
Diese Workouts richten sich an einzelne Muskelgruppen oder Ihren gesamten Körper und dauern je nach Trainingstyp zwischen 3 Minuten und über 2 Stunden.
Hier sind die Trainingstypen, aus denen Sie in der App auswählen können:
- Laufband
- Dehnen
- Krafttraining
- Treppensteiger
- Laufen im Freien
- Yoga
- elliptisch
- Indoor Cycling
- Pilates
- Stange
- Meditation
Aaptiv bietet auch spezielle Trainingsprogramme für diejenigen an, die für einen Marathon trainieren, während der Schwangerschaft aktiv bleiben oder ein Suspensionstraining mit dem TRX-System, auch als Total Resistance-Übungen bekannt, durchführen möchten.
Obwohl Ihnen per se kein bestimmter Trainer zugewiesen ist, können Sie Workouts aus Ihrem persönlichen Plan auswählen, der von einem Trainer geleitet wird, der Ihrer Persönlichkeit oder Ihren Vorlieben besser entspricht.
Mit der App können Sie Trainingsstatistiken wie Dauer, Häufigkeit und Meilen im Verlauf einer Woche verfolgen und Trends nach Woche, Monat und aller Zeiten vergleichen.
Es zeichnet auch verbrannte Kalorien auf, aber diese Zahl ist eine Schätzung und kann ungenau sein.
ZusammenfassungDie Aaptiv Fitness-App bietet Audio-basierte Anweisungen von zertifizierten Personal Trainern. Die Trainingsprogramme sind auf Ihre Fitnessziele und -präferenzen zugeschnitten.
Profi
- Workouts unter der Leitung von zertifizierten Personal Trainern
- Sehr personalisiert
- Sehr gut zugänglich
- Zugang zur Support-Community
- Regelmäßige Veröffentlichung neuer Workouts und Herausforderungen
Con
- Audiobasiert (was manchmal eine Herausforderung sein kann)
- Das Umschalten zwischen Videodemonstration und Audioprogramm kann unpraktisch sein und den Trainingsfluss unterbrechen
- Die Lautstärke der Hintergrundmusik kann manchmal die Anweisungen der Trainer überwältigen
- Minimaler Fokus auf Ernährung
Leistungen
Die Aaptiv Fitness-App bietet mehrere Vorteile, die sie zu einer idealen Fitnesslösung für Sie machen können.
Sehr personalisiert
Nachdem Sie sich für eine Aaptiv-Mitgliedschaft angemeldet haben, werden Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihrem Fitnesslevel, Ihren Vorlieben und Zielen gestellt.
Basierend auf Ihren Antworten auf diese Fragen bietet Ihnen der Aaptiv-Algorithmus personalisierte Workouts und Programme.
Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen oder sich Ihre Vorlieben ändern, haben Sie die Möglichkeit, Ihren Trainingsplan und Ihr Training zu ändern oder neue gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.
Sie können auch wählen, wie oft und an welchen Tagen Sie trainieren, um Ihrem Lebensstil und Zeitplan gerecht zu werden.
Da Aaptiv Ihre Fitnessziele und -präferenzen berücksichtigt, bleiben Sie im Vergleich zu einem weniger individualisierten Programm eher motiviert und bleiben langfristig beim Programm.
Sehr gut zugänglich und bietet eine Support-Community
Egal, ob Sie in den Ferien ein Wochenende bei Ihren Schwiegereltern verbringen oder auf Geschäftsreise sind, wenn Sie ein Apple- oder Android-Gerät haben, haben Sie Zugriff auf Aaptiv-Workouts.
Die App erfordert Zugriff auf WLAN oder die Verwendung von Mobilfunkdaten. Sie können jedoch auch jede Aaptiv-Klasse im Voraus herunterladen, damit Sie Ihre Fitnessziele überall verfolgen können - problemlos und sorgenfrei.
Aaptiv hat auch einen Community-Feed, in dem Mitglieder Nachrichten posten, Ermutigungen austauschen, mit den Aaptiv-Trainern interagieren und sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen können.
Für zusätzliche Rechenschaftspflicht bietet Ihnen die Aaptiv-App die Möglichkeit, Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon zuzulassen, um Sie mit Ihren Fitnesszielen auf dem Laufenden zu halten.
Workouts ändern sich ständig
Mit der Veröffentlichung von mehr als 40 neuen Trainingskursen pro Woche und dem uneingeschränkten Zugriff auf 2.500 geführte Trainingseinheiten ist es unwahrscheinlich, dass Ihre Trainingseinheiten jemals abgestanden oder wiederholt werden.
Die Aaptiv-App bietet auch Team-Herausforderungen, an denen Sie teilnehmen können, um Dinge zu verwechseln, Ihren Wettbewerbscharakter zu stärken oder sich in einer Team-Umgebung weiter herauszufordern.
ZusammenfassungDie Aaptiv App bietet Ihnen Workouts, die auf Ihre Fitnesspräferenzen und -ziele abgestimmt sind. Weitere Vorteile der App sind die Barrierefreiheit, die Support-Community und die kontinuierliche Veröffentlichung neuer Workouts und Herausforderungen.
Nachteile
Obwohl die Aaptiv-App mehrere Vorteile bietet, hat sie auch Nachteile, die Sie möglicherweise berücksichtigen möchten.
Audiobasiert
Die Aaptiv-Trainingsprogramme sind audio-basiert und können angehört werden, ohne einen Bildschirm zu sehen oder auf Ihr Telefon zu starren.
Während die Trainer während des gesamten Trainings detaillierte Anweisungen und Anleitungen geben, kann es leicht vorkommen, dass sie verloren gehen oder nicht mehr mit den Anweisungen des Trainers übereinstimmen, wenn Sie mit bestimmten Übungen nicht vertraut sind.
Jedes Trainingsprogramm enthält jedoch Videodemonstrationen für die meisten Übungen, damit Sie sich über die Durchführung bestimmter Übungen oder das Erlernen neuer Übungen informieren können.
Diese Demonstrationen stimmen jedoch nicht mit dem Audio überein. Sie müssen das Audio daher anhalten, bevor Sie die Videos ansehen, um mit der Anweisung des Trainers auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Das Hin- und Herbewegen auf die Demonstrationsvideos, um Anweisungen oder Anleitungen zu erhalten, kann unpraktisch sein und den Ablauf Ihres Trainings unterbrechen.
Außerdem macht es die Lautstärke der Hintergrundmusik manchmal schwierig, die Anweisungen des Trainers zu hören und zu befolgen.
Minimaler Fokus auf Ernährung
Mit der Aaptiv-App können Sie Ihrem Fitnessplan zwar ernährungsbezogene Ziele hinzufügen, z. B. mehr Wasser trinken, langsamer essen und mehr frische Vollwertkost in Ihre Ernährung aufnehmen. Es fehlt jedoch eine starke Ernährungskomponente.
Die Gewährleistung einer guten Ernährung ist nicht nur wichtig für die Optimierung der Trainingsleistung und Erholung, sondern auch für den Gewichtsverlust - wenn dies Ihr Ziel ist.
Die Trainingsprogramme, die über die Aaptiv-App angeboten werden, können Ihnen sicherlich dabei helfen, Kalorien zu verbrennen. Ob Sie jedoch abnehmen, hängt weitgehend von Ihrer Ernährung ab.
Studien haben gezeigt, dass bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas die Implementierung von Ernährungsumstellungen zusammen mit körperlicher Betätigung zu einem größeren Gewichtsverlust führt als die Durchführung von Ernährungsumstellungen oder körperlicher Betätigung allein, und dass die Ernährung allein für die Gewichtsabnahme wichtiger ist als die alleinige Bewegung.
Für die langfristige Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts ist jedoch wahrscheinlich eine Kombination aus Diät und Bewegung gleichermaßen wichtig.
In beiden Fällen kann es ohne einen starken Fokus auf Ernährung zu suboptimalen Ergebnissen beim Gewichtsverlust kommen - unabhängig von Ihren Fitnesszielen - mit Aaptiv, es sei denn, Sie haben Ihre Ernährung im Griff.
ZusammenfassungBedenken Sie, dass die Aaptiv Fitness-App auf Audio basiert und dass Ihnen bei Ihrer Kaufentscheidung eine starke Nährstoffkomponente fehlt.
Kosten
Sie können die Aaptiv Fitness-App sowohl auf Apple- als auch auf Android-Geräten herunterladen.
Die App bietet eine kostenlose 7-Tage-Testversion mit einer Aaptiv-Mitgliedschaft, sodass Sie bestimmen können, ob Sie einen Mitgliedschaftsplan erwerben möchten.
Um die kostenlose Testversion zu erhalten, müssen Sie jedoch Ihre Kredit- oder Debitkarteninformationen eingeben.
Wenn Sie Ihre Mitgliedschaft nicht vor dem Ende der kostenlosen Testversion kündigen, wird Ihnen der jährliche Mitgliedsbeitrag von 99,99 USD zuzüglich Steuern in Rechnung gestellt.
Zusammen mit einem Jahresabonnement bietet Aaptiv eine monatliche Mitgliedschaft, die Sie jederzeit kündigen können, für 14,99 USD zuzüglich Steuern.
Sowohl die monatlichen als auch die jährlichen Abonnements verlängern sich automatisch, bis Sie kündigen.
Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie feststellen, dass Ihnen die Aaptiv-App nicht gefällt, auf die Website gehen müssen, um die Testversion abzubrechen, da Sie nicht über die App selbst abbrechen können.
ZusammenfassungSie können Aaptiv 7 Tage lang ohne Risiko testen. Wenn Sie sich für die App entscheiden, können Sie eine monatliche oder jährliche Mitgliedschaft erwerben.
Das endgültige Urteil
Fitness-Apps wie Aaptiv sind nützliche Tools, mit denen Sie gesunde Gewohnheiten wie regelmäßiges Training entwickeln können.
Der Aufbau gesunder Gewohnheiten ist nicht nur die Grundlage für die Erreichung Ihrer kurzfristigen Fitnessziele, sondern auch für die Gewährleistung Ihrer langfristigen Gesundheit - es erfordert Zeit und Übung.
Wenn Sie entscheiden, ob die Aaptiv-App für Sie geeignet ist, fragen Sie sich, ob Sie sich mit der App beschäftigen und die Trainingseinheiten in 6 Monaten oder 1 Jahr abschließen können.
Wenn Sie dies nicht können, ist Aaptiv wahrscheinlich nicht das richtige für Sie.
Dies bedeutet nicht, dass Sie ein Leben lang Mitglied von Aaptiv sein müssen, aber es sollte nicht als kurzfristige Lösung angesehen werden.
Denken Sie auch daran, dass die App je nach Fitnessniveau möglicherweise eine Lernkurve aufweist.
Obwohl die App hilfreiche Demonstrationsvideos zu bestimmten Übungen bietet, erhalten Sie kein Feedback zu Ihren eigenen Übungstechniken.
In beiden Fällen lohnt es sich, 7 Tage lang kostenlos zu testen, ob Aaptiv die richtige Fitnesslösung für Sie ist.
Denken Sie daran, Ihren Plan zu stornieren, wenn Sie nicht glauben, dass Aaptiv Ihnen dabei hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen oder ihn für nicht nachhaltig zu halten.
ZusammenfassungNutzen Sie die kostenlose 7-Tage-Testversion, um festzustellen, ob die App eine nachhaltige Fitnesslösung für Sie ist.
Das Endergebnis
Aaptiv ist eine audio-basierte Fitness-App, die Trainingsanweisungen von zertifizierten Personal Trainern mit motivierender Musik enthält.
Die App ist hochgradig personalisiert und berücksichtigt Ihr Fitnessniveau, Ihre Vorlieben und Ziele, um Ihren Fitnessplan und Ihr Training zu gestalten.
Mithilfe des 7-tägigen kostenlosen Testangebots von Aaptiv können Sie feststellen, ob die App zu Ihrem Lebensstil passt.
Beginnen Sie hier mit der Aaptiv Fitness-App.
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