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Dein Höschenführer zum Putzen, Tragen und Leben.
Denken Sie jemals bei sich selbst: "Mache ich diese Unterwäschesache falsch?" Es mag ein wesentlicher Bestandteil unserer Routine sein, aber es ist nicht etwas, über das der Durchschnittsmensch viel weiß.
Wussten Sie, dass es bestimmte Stoffe gibt, die für Sie gesünder sind, oder bestimmte Zeiten, in denen Kommando besser ist, oder dass es eine Art Verfallsdatum für Unterwäsche gibt?
Diese unausgesprochenen Unterwäscheregeln können sich auf Ihre Vaginalgesundheit auswirken - und je nach Stil sogar auf Ihre Stimmung!
Also haben wir viel recherchiert, mehrere Unterwäsche-Hygienestudien durchgearbeitet und mit einem Frauenarzt gesprochen, um acht Unterwäscheregeln zu sammeln, nach denen wir leben können.
1. Wählen Sie insgesamt natürliche Stoffe - insbesondere Baumwolle
Sie haben das vielleicht schon einmal gehört, aber bei all den süßen Styles in einer Vielzahl von Stoffen lohnt es sich noch einmal zu sagen: Baumwolle ist der beste Unterwäschestoff.
„Die Vulva ist ein sehr empfindlicher und empfindlicher Bereich, ähnlich den Lippen auf Ihrem Gesicht. Sie möchten es sanft behandeln “, erklärt Dr. Alyse Kelly-Jones, staatlich geprüfte Gynäkologin.
Und der einfachste, sanfteste Stoff, der Ihre Haut berührt? Ja, Baumwolle. Es ist außerdem atmungsaktiv und saugfähig, um Hefeinfektionen vorzubeugen.
„Da es gesund ist, einen Ausfluss aus der Scheide zu haben - ähnlich wie die Feuchtigkeit, die Sie immer im Mund haben -, möchten Sie, dass Ihre Unterwäsche zusätzliche Feuchtigkeit sanft aufnimmt“, erklärt Kelly-Jones.
Synthetische Materialien wie Nylon und Elasthan lassen den Bereich nicht atmen. Stattdessen fangen sie Wärme und Feuchtigkeit ein und schaffen so einen perfekten Nährboden für Hefeinfektionen.
2. Versuchen Sie, Ihre Unterwäsche jeden Tag zu wechseln, sogar mehr als einmal, wenn Sie möchten!
Es scheint, als würden wir normalerweise ein Paar Unterwäsche pro Tag tragen und es dann in die Wäsche legen, um es zu waschen. Das ist möglicherweise nicht immer notwendig. Am anderen Ende des Spektrums sollten Sie sich nicht auf nur ein Paar pro Tag beschränkt fühlen.
Einige Ärzte sagen, dass Sie zwei Tage hintereinander mit Unterwäsche davonkommen können, wenn es nicht viel Ausfluss oder Schweiß gibt. Wenn Sie sich jedoch aufgrund eines Vaginalausflusses unwohl fühlen, können Sie diese mehr als einmal am Tag wechseln, wie Kelly-Jones ihre Patienten ständig erinnert.
"Viele meiner Patienten sind von dieser Feuchtigkeit betroffen und tragen ständig Slipeinlagen", sagt sie. „Ich denke, dies ist nicht das gesündeste Verhalten, da Liner Scheuern und Irritationen verursachen können. Mit Baumwolle gefütterte Unterwäsche löst dieses Problem und es ist in Ordnung, mehr als einmal am Tag zu wechseln. "
Nachdem sie getragen wurden, werfen Sie sie zum Waschen in den Wäschekorb. Im Gegensatz zu Jeans sollte Unterwäsche nicht wieder getragen werden, um beim Laden zu sparen.
3. Gehen Sie nachts zum Kommando, um die Feuchtigkeit abzulassen
Es wird viel darüber diskutiert, ob es für Sie besser ist, ohne Unterwäsche ins Bett zu gehen.
Für diejenigen, die eine gesunde Vagina haben, ist jede Wahl in Ordnung. Für diejenigen, die mit regelmäßigen Hefeinfektionen zu tun haben, kann es den Unterschied ausmachen, ohne Höschen ins Bett zu gehen.
Wenn Sie auf eine Stoffbarriere verzichten, kann der Bereich über Nacht atmen und verhindert, dass sich Feuchtigkeit ansammelt oder eine Umgebung für die Bildung von Bakterien entsteht.
"Ich glaube, der Vulva-Bereich sollte der Luft ausgesetzt sein, genau wie jeder andere Bereich Ihres Körpers", sagt Kelly-Jones.
Wenn Sie das Gefühl, nackt zu sein, wirklich nicht mögen, empfiehlt Kelly-Jones, locker sitzende Pyjamahosen zu tragen. Denken Sie daran, wenn Sie ohne Unterwäsche auskommen, aber eine andere Art von Po tragen, müssen diese ebenfalls häufig gewaschen werden.
Grundsätzlich tut es nicht weh, über Nacht ohne Unterwäsche auszukommen.
4. Gut sitzende, feuchtigkeitsableitende Unterwäsche eignet sich am besten zum Trainieren
Auch hier ist es eine persönliche Präferenz, ob man beim Training ohne Höschen geht oder nicht. Wenn Sie Shorts tragen, in die feuchtigkeitsableitende Unterwäsche eingebaut ist, können Sie auf die Unterwäsche verzichten.
Das Tragen von etwas zwischen Ihnen und dem Stoff ist möglicherweise bequemer und eine noch gesündere Methode, um den Schweiß aufzufangen. In der Regel ist dies ein High-Tech-Polyester, das leicht und glatt ist.
Wenn Sie sich für ein Paar entscheiden, bemerkt Kelly-Jones: "Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass es gut passt und kein Scheuern verursacht."
Sobald Sie Ihre ideale Größe gefunden haben, können Sie aus einer Vielzahl großartiger Workout-spezifischer Unterwäscheoptionen wie Lululemons Mula Bandhawear Bikini (18 US-Dollar) oder Patagonia Women 's Active Briefs (12 US-Dollar) auswählen.
5. Riemen sind wirklich nicht schlecht für Ihre Vaginalgesundheit
Es wurde immer angenommen, dass Riemen nicht gut für die Gesundheit Ihrer Unterregionen sein können.
Studien haben jedoch keine Hinweise darauf gefunden, dass Riemen Hefevaginitis (YV), bakterielle Vaginose (BV) oder Harnwegsinfektionen (HWI) verursachen - drei der Hauptprobleme, mit denen Frauen konfrontiert sind:
- Eine Studie aus dem Jahr 2005 befasste sich direkt mit String-Unterwäsche und ergab, dass sich die Mikroumgebung der Vulva-Haut aufgrund des Unterwäschestils überhaupt nicht verändert hat. Die Unterwäsche hatte keinen Einfluss auf den pH-Wert, das Hautmikroklima oder die aerobe Mikroflora.
- Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte die Assoziation von Riemen mit HWI, BV und YV und fand erneut keine Beweise für die Annahme, dass Riemen diese Probleme verursachen können.
Stattdessen kamen sie zu dem Schluss, dass sexuelles Verhalten und Hygieneentscheidungen diese Bedingungen verursacht hatten.
Vermeiden Sie Duschen. Die A2011-Studie assoziierte spezifisch das Duschen mit einem erhöhten BV. Tägliches Baden erhöhte die Wahrscheinlichkeit von BV leicht. BV wurde nicht mit Unterwäschematerial, Pads oder Tampons in Verbindung gebracht.
Haben Sie also keine Angst, einen Tanga zu tragen, wenn es die Gelegenheit erfordert.
6. Waschen Sie Ihre Unterwäsche in hypoallergener Seife
Alle Arten von Unterwäsche sollten schonender behandelt werden als der Rest Ihrer Garderobe, nicht nur Ihre speziellen Spitzenstrings. Dies liegt nicht daran, dass es sich um Ihre "Delikatessen" handelt.
Dies liegt hauptsächlich daran, dass sie längere Zeit an Ihrer empfindlicheren Hautpartie sitzen. Kelly-Jones empfiehlt die Verwendung einer sanften, hypoallergenen Seife zum Waschen, da „alles, was neben der Vulva seifig oder chemisch ist, zu Reizungen, Juckreiz und allergischen Reaktionen führen kann“.
Der sauberste Weg, um Ihre Unterwäsche zu waschen
- Nach dem Waschen 30 Minuten bei schwacher Hitze im Trockner trocknen lassen.
- Kranker Mitbewohner oder Familie? Mischen Sie Ihre Unterwäsche nicht in derselben Ladung.
- Mischen Sie kontaminierte Unterwäsche nicht mit sauberer Unterwäsche oder mit Hosen, wenn Sie BV haben.
- Waschen Sie Unterwäsche getrennt von Kleidung, die mit anderen Körperflüssigkeiten kontaminiert ist.
Profi-Tipp: Besorgt über die Waschmaschine? Führen Sie eine Heißwasser- und Bleichreinigung durch (ca. 1/2 Tasse Bleichmittel bis zur vollständigen Einstellung des Wasch- und Schleuderabflusses), um die Maschine zu desinfizieren, bevor Sie Ihre Wäsche einlegen.
7. Erwägen Sie, Ihre Unterwäsche jedes Jahr auszutauschen
Klingt etwas übertrieben, besonders für etwas, das so regelmäßig gewaschen wird. Laut dem Good Housekeeping Institute kann sogar saubere Unterwäsche bis zu 10.000 lebende Bakterien enthalten.
Dies liegt daran, dass sich im Waschmaschinenwasser Bakterien befinden - ungefähr eine Million Bakterien in nur 2 Esslöffeln gebrauchtem Wasser! Darüber hinaus enthalten etwa 83 Prozent der „sauberen“ Unterwäsche bis zu 10.000 Bakterien.
Abgesehen von Bakterien besteht die Möglichkeit, dass Ihre Unterwäsche Kot enthält. Laut Dr. Gerba, der ABC News im Jahr 2010 sagte, "enthält ein durchschnittliches Paar Unterwäsche etwa ein Zehntel Gramm Kot."
Das jährliche Wegwerfen Ihrer Unterwäsche ist nicht die umweltfreundlichste Option. Wenn Sie dort unten keine bakteriellen Probleme haben, müssen Sie Ihre Schubladen möglicherweise nicht jährlich reinigen.
Wenn Sie jedoch häufig an BV oder anderen Symptomen leiden, möchten Experten möglicherweise Ihre Unterwäsche jedes Jahr ersetzen.
Der beste Weg, um Ihre Unterwäsche zu waschen
Hier einige Waschempfehlungen:
- Nach dem Waschen 30 Minuten bei schwacher Hitze im Trockner trocknen lassen: Ein Arzt teilte der New York Times mit, dass das 30-minütige Trocknen im Trockner oder das Bügeln nach dem Waschen dazu beitragen kann, neue Bakterien zu minimieren, die während des Waschens aufgenommen wurden. "Die Hitze eines niedrigen Trocknungszyklus oder eines Bügeleisens reichte aus, um die Kleidung von den untersuchten Bakterien zu befreien", sagte sie der Veröffentlichung.
- Kranker Mitbewohner oder Familie? Mischen Sie Ihre Unterwäsche nicht in der gleichen Ladung: Wenn Bakterien bereits in Ihrer Waschmaschine herumschwimmen, müssen Sie kein Risiko mehr eingehen.
- Mischen Sie kontaminierte Unterwäsche nicht mit anderen Paaren oder Hosen, wenn Sie BV haben: Dies ist besonders wichtig für Personen, die weniger häufig Wäsche waschen. Führen Sie eine separate Wäsche durch, um die Bakterienkonzentration niedriger zu halten und eine Kreuzkontamination zu vermeiden.
- Waschen Sie Unterwäsche getrennt von Kleidung mit anderen Körperflüssigkeiten: Waschen Sie in Krankenhausumgebungen Kleidung, die durch Kreuzkontamination (mit Erbrochenem, Blut, Urin usw.) getrennt kontaminiert wurde. Machen Sie dasselbe mit Ihrer Unterwäsche, besonders wenn Sie Familienmitglieder haben, die in einem Krankenhaus arbeiten. Wenn andere Flüssigkeiten vorhanden sind, konzentrieren Sie sich darauf, das Blut oder Erbrochenes aus den Kleidungsstücken zu entfernen und sie von Kleidungsstücken fernzuhalten, die Sie gegen Ihre privaten Teile tragen.
8. Der Stil der Unterwäsche kann Ihre Stimmung beeinflussen
Auch wenn es (größtenteils) unsichtbar bleibt, kann Unterwäsche tatsächlich eine wichtige Rolle dabei spielen, wie Sie sich fühlen.
In einer landesweiten Umfrage von ShopSmart in den USA gaben 25 Prozent der selbst identifizierten Frauen an, dass ihre Stimmung durch „unattraktive“ oder schlecht sitzende Unterwäsche beeinflusst wurde.
Sie stellten außerdem fest, dass sich fast die Hälfte der befragten Frauen (47 Prozent) beim Tragen einer speziellen Unterwäsche sexier oder selbstbewusster fühlte.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft Ihres intimsten Kleidungsstücks und denken Sie nicht, dass es nicht großartig aussehen muss, nur weil es niemand sieht.
Wenn Sie sich jemals etwas niedergeschlagen fühlen, wenden Sie sich an Ihr sexy Höschen. Wie eine Power-Pose könnte sie einen schönen Vertrauensschub geben.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Schönheits- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, sieht sie sich wahrscheinlich einen Mob-Film an, isst einen Burger oder liest ein Geschichtsbuch aus NYC. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website oder folgen Sie ihr auf Twitter.
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