Lange, faule Sommertage, Spielereien mit Freunden, Streitereien mit Geschwistern und frisch gebackene Kekse nach der Schule sind nur einige der Erinnerungen, die an Ihre Kindheit erinnern könnten.
Einige Menschen haben viele Erinnerungen aus verschiedenen Stadien des frühen Lebens, andere erinnern sich nur sehr wenig an ihre prägenden Jahre, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen. Wenn Sie versuchen, Ihr Gehirn zu durchsuchen, werden Sie möglicherweise nur einige unscharfe Bilder finden, die wegdriften, wenn Sie versuchen, sie genauer zu untersuchen.
Wenn Sie es gewohnt sind, Freunde und Verwandte über die Kindheit sprechen zu hören, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie anstelle nostalgischer Erinnerungen Leerzeichen haben. Sie sind sich ziemlich sicher, dass Sie nichts Traumatisches erlebt haben. Was gibt es also? Warum kannst du dich nicht erinnern? Haben Sie doch etwas zutiefst Beunruhigendes durchlebt?
Nicht unbedingt. Kindheit oder kindliche Amnesie, der Verlust von Erinnerungen aus den ersten Lebensjahren, ist normal. Wenn Sie sich also nicht an viel aus der frühen Kindheit erinnern, sind Sie höchstwahrscheinlich in der Mehrheit.
Es hängt nicht immer mit einem Trauma zusammen
Vielleicht haben Sie die Theorie gehört, dass Menschen oft mit schmerzhaften Erinnerungen fertig werden, indem sie das Ereignis vergessen. Wenn Sie nicht viele Kindheitserinnerungen haben, kann es schwierig sein, die Idee zu erschüttern, dass etwas Traumatisches unter der Oberfläche lauert.
Dies ist zwar möglich, aber wahrscheinlich nicht der Fall. Ein kurzer Überblick über die Theorie des unterdrückten Gedächtnisses kann erklären, warum.
Verdrängte Gedächtnistheorie
Sigmund Freud war der erste, der Kindheitstraumata mit Gedächtnisverlust oder verdrängten Erinnerungen in Verbindung brachte, um genau zu sein. Diese Idee begann in den 1990er Jahren wirklich an Fahrt aufzunehmen, als eine Reihe von Therapeuten einen Zusammenhang zwischen ungeklärten Symptomen der psychischen Gesundheit und vergessenem Kindesmissbrauch vorschlug.
Einige Therapeuten arbeiteten daran, Klienten durch den unethischen Prozess der Suggestion dabei zu helfen, sogenannte verdrängte Erinnerungen wiederzugewinnen. Viele dieser wiederhergestellten „Erinnerungen“ erwiesen sich später als falsch.
Experten haben die Idee, dass Menschen traumatische Ereignisse vergessen und sich später daran erinnern können, nicht endgültig ausgeschlossen, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Überlebende haben möglicherweise zum Zeitpunkt des Missbrauchs unzusammenhängende Erinnerungen oder Erinnerungslücken. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, bestimmte Lebensereignisse auf einer Zeitachse zu platzieren, oder Sie zweifeln daran, woran Sie sich erinnern - aber Sie erinnern sich wahrscheinlich zumindest an Kleinigkeiten.
Trauma und Erinnerung
Während es unwahrscheinlich ist, dass Sie alles über ein traumatisches Ereignis vollständig vergessen, deutet eine Überprüfung der Studien im Jahr 2019 darauf hin, dass Missbrauch tatsächlich die Art und Weise beeinflussen kann, wie Ihr Gehirn Erinnerungen erzeugt.
Einige Kinder reagieren auf ein Trauma, indem sie sich trennen oder sich geistig lösen, was sich darauf auswirken kann, wie sie sich an das erinnern, was passiert ist.
Andere weigern sich einfach, über das Trauma nachzudenken und das Ereignis abzuschotten, aber das ist nicht ganz das Gleiche wie das tatsächliche Vergessen.
In beiden Fällen verschwindet das Trauma normalerweise nicht vollständig aus dem Gedächtnis. Überlebende neigen dazu, sich zumindest teilweise an traumatische Ereignisse zu erinnern, obwohl sie möglicherweise nicht vollständig verstehen, was passiert ist.
Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie sich an Ereignisse erinnern, die Sie mehr als einmal erlebt haben, sagen Forscher. Wenn deine Eltern dich körperlich missbraucht oder dich oft angeschrien haben, wirst du wahrscheinlich einige dieser Erinnerungen behalten.
Andere mögliche Erklärungen
Es ist keineswegs ungewöhnlich, sich an sehr wenig aus den ersten Lebensjahren zu erinnern. Amnesie im Kindesalter ist Teil des normalen Entwicklungsverlaufs. Experten sind sich nicht ganz sicher, was es verursacht, aber Gedächtnisforscher haben einige unterschiedliche Theorien aufgestellt.
Frühkindliche Erinnerungen haben keine emotionale Bedeutung
Es wird angenommen, dass Erinnerungen stärker werden, wenn sie eine emotionale Komponente haben.
Sie können dies selbst erkennen, wenn Sie einige Ihrer klarsten Erinnerungen betrachten. Sie beziehen sich wahrscheinlich auf Ereignisse, die für Sie von Bedeutung waren, oder auf Erfahrungen, die intensive Gefühle hervorriefen, wie Verlegenheit, Liebe, Glück oder Trauer.
Kleine Kinder haben kein voll entwickeltes Spektrum an Emotionen. Infolgedessen haben Kindheitserfahrungen möglicherweise nicht die gleiche emotionale Bedeutung wie jene, die Sie in der Jugend oder im Erwachsenenalter haben. Da diese Erinnerungen weniger Gewicht haben, verblassen sie mit zunehmendem Alter leichter.
Obwohl Sie es vielleicht seltsam finden, dass Sie sich nicht an bestimmte wichtige Ereignisse erinnern können, von denen Eltern oder ältere Geschwister Ihnen erzählt haben, scheint Ihr Mangel an Erinnerungen nur deshalb von Bedeutung zu sein, weil andere Sie vorgeschlagen haben sollte merken.
Vielleicht haben Sie Ihre Familie erschreckt, indem Sie sich als Vierjähriger allein im Haus eingeschlossen haben - aber sie erinnern sich deutlich daran, was passiert ist, seit sie alt genug waren, um der Erinnerung emotionale Bedeutung beizumessen. Möglicherweise waren Sie durch die ganze Aufregung einfach verwirrt (oder amüsiert).
Die normale kognitive Entwicklung beeinflusst das Speichern und Abrufen des Gedächtnisses
Viel kognitives Wachstum findet in der frühen Kindheit statt. Diese Entwicklung beinhaltet die Fähigkeit, sich Anweisungen und Ereignisse für längere Zeiträume zu merken.
Ein weiterer Aspekt dieses kognitiven Wachstums? Die Produktion neuer Neuronen im Hippocampus. Wenn diese Neuronen eingeführt werden, integriert Ihr Gehirn sie in bestehende Pfade. Dies ist großartig für den Entwicklungsfortschritt, aber nicht so großartig für die Erinnerungen, die Sie bereits gebildet haben.
Diese Neuronen können möglicherweise frühe Erinnerungen blockieren oder Gedächtniswege auf andere Weise stören, obwohl Experten noch nicht genau wissen, wie dies geschieht.
Die Neuroplastizitätsforschung macht auch deutlich, dass die Entwicklung des Gehirns nicht aufhört, sobald Sie das Erwachsenenalter erreicht haben, wie Experten zuvor angenommen haben. Ihr Gehirn kann sich vielmehr selbst „umstrukturieren“, wenn es die Notwendigkeit sieht, sich an verschiedene Veränderungen anzupassen, die Sie im Laufe Ihres Lebens erfahren.
Dazu müssen jedoch ältere neuronale Verbindungen entfernt werden, die Sie nicht mehr benötigen oder verwenden. Dieser Prozess, der als synaptisches Beschneiden bezeichnet wird, hilft Ihrem Gehirn, effizienter zu arbeiten. Außerdem können Sie neue Verbindungen herstellen und neue Informationen und Erinnerungen speichern, die für Ihr gegenwärtiges Leben und Ihre Entwicklungsphase relevanter sind.
Erinnerungen sind oft nicht dauerhaft
Es ist erwähnenswert, dass viele Erinnerungen im Laufe der Zeit verblassen, sogar im Erwachsenenalter. Als Erwachsener haben Sie sicherlich eine stärkere Erinnerungsfähigkeit, aber Sie werden sich immer noch nicht an alles erinnern.
Erinnerungen an die frühe Kindheit beginnen im Allgemeinen zu verblassen, wenn Sie sich den Teenagerjahren nähern - ungefähr zu der Zeit, wenn Sie beginnen, Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Die Erinnerungen, die Sie als Teenager schaffen, werden zu einem zentralen Bestandteil Ihrer Identität und haben Vorrang vor den Erinnerungen, die entstehen, wenn die Identität weniger entwickelt wurde. Das ist der Grund, warum frühe Erinnerungen zwar das geringste Potenzial haben, Ihre stärksten Erinnerungen jedoch wahrscheinlich aus Ihren Jahren als Teenager und früher Erwachsener stammen.
Noch etwas zu beachten: Ihr Mangel an Kindheitserinnerungen erscheint möglicherweise nur dann ungewöhnlich, wenn Sie einen Vergleich mit Erinnerungen ziehen, die Sie als Jugendlicher oder Erwachsener gemacht haben.
Sie erinnern sich wahrscheinlich an viele Dinge, die in den letzten 5 bis 10 Jahren passiert sind. Wenn Sie weiter zurückdenken, können einige Erinnerungen auffallen, aber es kann schwierig sein, sich an frühere Ereignisse zu erinnern.
Daraus folgt, dass Sie natürlich nicht mehr viele Erinnerungen aus der frühen Kindheit haben würden. Wenn man das normale Vergessen zusammen mit den Entwicklungsfaktoren berücksichtigt, wird es leichter zu erkennen, warum diese ersten Erinnerungen dazu neigen, wegzurutschen.
Kann man sich wieder erinnern?
Wenn Sie keine Kindheitserinnerungen haben, kann dies Sie frustrieren, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass sie unter der Oberfläche lauern und nur unerreichbar sind.
Experten haben unterschiedliche Meinungen darüber, ob vergessene Erinnerungen zurückgerufen werden können, aber einige Forscher glauben, dass diese Erinnerungen nicht vollständig aus Ihrem Gehirn verschwunden sind.
Bestimmte Auslöser später im Leben können dazu beitragen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und die verbleibenden Spuren freizuschalten. Diese Forschung konzentrierte sich auf Ratten, bei denen offenbar auch eine Form der kindlichen Amnesie auftritt.
Wenn Sie jedoch versuchen möchten, einige Erinnerungen aus dem frühen Leben zu wecken, können diese Tipps hilfreich sein.
Sprechen Sie über die Vergangenheit
Wenn Sie über Ihre Erfahrungen und andere wichtige Ereignisse sprechen, können Sie diese häufig im Gedächtnis behalten. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie machen Denken Sie daran, mit geliebten Menschen, und wenn Sie ihnen Fragen stellen, können Sie diesen winzigen Einblicken in die Erinnerung mehr Substanz verleihen.
Behalten Sie den Überblick, an den Sie sich erinnern, indem Sie ihn so detailliert wie möglich aufschreiben. Sie können beispielsweise ein Tagebuch Ihrer Erinnerungen führen und weitere Details hinzufügen, sobald diese zu Ihnen kommen.
Viele der Erinnerungen, die Sie aus Ihrer Kindheit haben, stammen möglicherweise zumindest teilweise aus dem, was andere Ihnen bereits erzählt haben. Einige Erinnerungen werden oft aus Geschichten der Vergangenheit zusammengefügt und oft genug beschrieben, dass Sie sich schließlich ein Bild in Ihrem Kopf gemacht haben.
Schauen Sie sich Fotos an
Fotos aus der Kindheit können Ihnen auch dabei helfen, frühe Erinnerungen wiederzuerlangen.
Vielleicht haben Sie an Ihrem zweiten Geburtstag eine kleine Spielzeugeisenbahn erhalten und diese mehr als ein Jahr lang überallhin mitgenommen. Deine Eltern sind erstaunt, dass du es vergessen hast, da du den Zug nicht aus deinen Augen lassen würdest.
Aber wenn Sie sich einige Fotos von sich aus dieser Zeit ansehen, sehen Sie den Zug in Ihrer Faust auf dem Spielplatz und während eines Nickerchens unter Ihrem Kopf gepolstert. Die Erinnerung bleibt verschwommen, aber Sie beginnen sich vage daran zu erinnern, sie an Ihren Teller gestellt zu haben und darauf zu bestehen, dass sie während der Mahlzeiten dort bleibt.
Wenn Sie durch alte Fotos zurückblicken, konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die den Alltag widerspiegeln. Erinnerungen an Dinge, die regelmäßig passiert sind, sind oft stärker als Erinnerungen an einmalige Ereignisse, sodass Sie sich möglicherweise leichter an wöchentliche Ausflüge mit Ihren Geschwistern zum Süßwarenladen erinnern können als an Ihren zweiten Geburtstag.
Besuchen Sie vertraute Bereiche erneut
Wenn Sie zur Szene Ihrer Kindheit zurückkehren, können Sie auch einige dieser vergessenen Erinnerungen wachrufen. Wenn Sie durch vertraute Straßen gehen und nostalgische Gerüche bemerken - Duft kann ein besonders starker Auslöser sein -, werden Sie sich möglicherweise an ähnliche Momente aus Ihren frühen Jahren erinnern.
Wenn sich jedoch viele Dinge in Ihrer Kindheit geändert haben, werden Sie diese Unterschiede möglicherweise bemerken, auch wenn Sie sich nicht genau erinnern können, wie die Dinge früher ausgesehen haben. Möglicherweise fühlen Sie sich ein wenig desorientiert oder haben das Gefühl, dass sich die Dinge am falschen Ort befinden. Die Erkenntnis "Das soll nicht so aussehen" könnte dann Erinnerungen daran wecken, wie die Dinge früher ausgesehen haben.
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Lebenslanges Lernen kann helfen, Ihr Gehirn zu stärken, das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen zu verbessern. Während Gehirntraining Ihnen nicht unbedingt dabei hilft, sich an Kindheitserinnerungen zu erinnern, tut es nicht weh und kann auch Ihre Chancen verbessern, die Erinnerungen zu behalten, die Sie noch haben.
Sowohl mentale Übungen als auch regelmäßige körperliche Aktivität können sich nicht nur positiv auf das Gedächtnis, sondern auf die Gesundheit des Gehirns insgesamt auswirken.
Hier finden Sie 13 Tipps zur Steigerung der Gehirnfitness.
Das Endergebnis
Unabhängig davon, ob Sie eine turbulente Kindheit erlebt oder eine sehr angenehme genossen haben, besteht eine gute Chance, dass Sie die meisten Ihrer frühen Erinnerungen verlieren, wenn Sie das Erwachsenenalter erreichen - und das ist absolut normal. Selbst wenn Sie in den ersten Lebensjahren etwas Traumatisches erlebt haben, können Sie es im normalen Entwicklungsverlauf ganz vergessen.
Trotzdem kann es sich lohnen, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- beunruhigende Lücken in Ihrem Gedächtnis
- Erinnerungen, die im Widerspruch zu dem stehen, was andere Ihnen über die Vergangenheit erzählt haben
- starke negative Emotionen, die mit bestimmten Erinnerungen verbunden sind
Ein ausgebildeter, ethischer Therapeut hilft Ihnen dabei, mögliche Gründe zu untersuchen, ohne diese Gedächtnisprobleme automatisch mit einem Kindheitstrauma zu verknüpfen.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
