Was Sie über Parasomnien wissen müssen

Parasomnie-Definition

Eine Parasomnie ist eine Schlafstörung, die im Schlaf zu abnormalem Verhalten führt. Das Verhalten kann in jeder Schlafphase auftreten, einschließlich des Übergangs von Wachheit zu Schlaf und umgekehrt.

Wenn Sie an Parasomnie leiden, können Sie sich im Schlaf bewegen, sprechen oder ungewöhnliche Dinge tun. Andere Leute denken vielleicht, dass Sie wach sind, aber Sie sind tatsächlich bewusstlos. Sie erinnern sich normalerweise nicht an den Vorfall.

Während Parasomnien häufig sind, können sie es schwierig machen, einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Das Verhalten kann auch den Schlaf anderer Personen in Ihrer Nähe stören.

Darüber hinaus können einige Parasomnien gefährlich sein, da Sie sich Ihrer Umgebung nicht bewusst sind. Sie können auch gesundheitsbezogene Nebenwirkungen haben, wie z. B. psychischen Stress.

Parasomnien sind wie andere Schlafstörungen behandelbar. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen und Arten von Parasomnien sowie über die Behandlungsmöglichkeiten zu erfahren.

Parasomnietypen

Einige Parasomnien treten in der ersten Hälfte der Nacht während des Schlafes mit nicht schnellen Augenbewegungen auf. Andere passieren später in der Nacht, während des REM-Schlafes.

Schlafwandeln

Schlafwandeln oder Somnambulismus ist, wenn Sie im Schlaf herumlaufen. Es ist eine häufige Parasomnie. Es kann auch Schlafgespräche oder normale Aktivitäten rund um das Haus beinhalten.

Schlafwandeln tritt oft früh in der Nacht auf. Es kann sogar tagsüber ein Nickerchen machen.

Sprechen im Schlaf

Eine weitere häufige Parasomnie ist das Schlafen, auch Somniloquie genannt. Es passiert, wenn Sie im Schlaf sprechen.

Schlafgespräche können eine breite Palette von Gesprächen umfassen, von Murmeln bis zu vollständigen Gesprächen.

Im Gegensatz zum Schlafwandeln kann das Sprechen im Schlaf zu jedem Zeitpunkt der Nacht stattfinden. Das Sprechen ist in den leichteren Schlafphasen normalerweise leichter zu verstehen.

Schlafbedingtes Stöhnen

Die Katathrenie stöhnt laut im Schlaf. Normalerweise passiert es, wenn Sie langsam und tief ausatmen. Das Stöhnen kann verschiedene Geräusche enthalten, wie zum Beispiel:

• brüllend
• lautes Summen
• hohe Knackgeräusche

Schlafbedingtes Stöhnen wird oft mit Schnarchen verwechselt. Im Gegensatz zum Schnarchen hängt das Stöhnen jedoch nicht mit Atemproblemen zusammen.

Albträume

Alpträume sind beunruhigende, intensive Träume, die Ärger, Angst oder Furcht verursachen. Wenn die Alpträume häufig auftreten, spricht man von einer Albtraumstörung.

Diese Parasomnie kann es schwierig machen, wieder einzuschlafen. In einigen Fällen können mehrere Albträume in einer einzigen Nacht auftreten.

Im Allgemeinen treten Albträume während des REM-Schlafes auf, wenn Sie eher träumen.

Nächtlicher Terror

Ein Nacht- oder Schlafterror lässt Sie plötzlich in einem verängstigten Zustand aufwachen. Der Terror kann 30 Sekunden bis 5 Minuten dauern.

Nachtangst ist auch verbunden mit:

• Weinen
• schreiend
• schnelle Herzfrequenz
• Schwitzen
• Hautrötung

Im Gegensatz zu Albträumen beinhalten Nachtangst normalerweise wenig bis gar keine Traumaktivität. Nachtangst tritt normalerweise auch im Nicht-REM-Schlaf auf.

Bettnässen

Bettnässen oder nächtliche Enuresis urinieren unwillkürlich im Schlaf. Es ist am häufigsten bei Kindern, insbesondere bei Kindern unter 6 Jahren.

Normalerweise tritt Bettnässen auf, wenn die Blase mehr Urin hat, als sie aufnehmen kann. Einige Fälle haben keine zugrunde liegende Ursache, während andere auf Erkrankungen wie Harnwegsinfektionen zurückzuführen sind.

Verwirrende Erregung

Verwirrende Erregung ist, wenn Sie in einem sehr verwirrten Zustand aufwachen. Möglicherweise haben Sie Probleme zu verstehen, was Sie tun oder wo Sie sich befinden.

Andere Verhaltensweisen umfassen:

• langsame Sprache
• schlechtes Gedächtnis
• Weinen
• langsame Reaktionszeit

Zähneknirschen

Bei Schlafbruxismus beißen oder knirschen Sie im Schlaf mit den Zähnen. Diese Verhaltensweisen können Folgendes verursachen:

• Zahnschmerzen oder Empfindlichkeit
• Kiefer-, Gesichts- oder Nackenschmerzen
• Ohrenschmerzen wie Schmerzen

Schlafbedingte Essstörung

Schlafbedingte Essstörungen sind Essattacken und Alkoholkonsum während des Nicht-REM-Schlafes. Sie könnten teilweise oder vollständig bei Bewusstsein sein.

Binge-Eating-Episoden treten häufig wiederholt auf. Spezifische Verhaltensweisen umfassen:

• Essen ungewöhnlicher Lebensmittel (wie ein Stück Butter) oder Lebensmittelkombinationen
• schnell essen und trinken
• Verzehr von giftigen Lebensmitteln wie ungekochtem Fleisch

REM-Schlafverhaltensstörung

Bei der REM-Schlafverhaltensstörung (RBD) haben Sie lebhafte Träume und spielen sie während des REM-Schlafes aus.

Es ist anders als Schlafwandeln oder Schlafstörungen, wenn die Person oft verwirrt ist. Mit RBD können Sie normalerweise leicht aufwachen und sich an den Traum erinnern.

Typische RBD-Verhaltensweisen sind:

• greifen
• Stanzen
• schreien
• treten
• Springen

Andere Parasomnien

Einige Parasomnien sind seltener. Weitere ungewöhnliche Typen sind:

• Schlaf SMS. Schlaf-SMS ist, wenn Sie im Schlaf eine SMS senden.
• Sexsomnie. Bei Sexsomnie spielen Sie sexuelle Verhaltensweisen im Schlaf aus.
• Explodierendes Kopfsyndrom. Wenn Sie einschlafen oder aufwachen möchten, stellen Sie sich ein lautes, plötzliches Geräusch in Ihrem Kopf vor.
• Schlafbedingte Halluzinationen. Dies ist eine Halluzination, die Sie sehen, fühlen oder hören können. Es kann beim Einschlafen oder Aufwachen auftreten.
• Schlafbedingtes Kratzen. Kratzer treten im Schlaf auf. Sie könnten mit Kratzern, Blutungen oder Schnitten aufwachen.
• Schlaf fahren. Obwohl selten, ist es möglich, im Schlaf zu fahren. Dies ist eine Form des Schlafwandelns und kann sehr gefährlich sein.

Parasomnie verursacht

Es gibt viele mögliche Ursachen für Parasomnie. Die Störung kann mit mehreren Auslösern verbunden sein, darunter:

• Stress
• Angst
• Depression
• PTBS
• Substanzgebrauch
• bestimmte Medikamente
• unregelmäßige Schlafpläne, wie Schichtarbeit
• andere Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit
• Schlafentzug
• neurologische Erkrankungen wie Morbus Parkinson

Parasomnie bei Kindern

Parasomnie betrifft mehr Kinder als Erwachsene. Es ist am häufigsten bei Kindern mit neurologischen oder psychiatrischen Erkrankungen wie Epilepsie oder ADHS.

Ursachen wie Stress und Schlafentzug können auch Parasomnie bei Kindern auslösen.

Parasomnie bei Kindern tritt jedoch normalerweise auf, weil ihr Schlaf-Wach-Zyklus unreif ist. Dies bedeutet, dass die Grenzen zwischen Wachheit und Schlaf unterentwickelt sind, was zu einem gemischten Bewusstseinszustand führt.

Die meisten Kinder wachsen im Jugendalter daraus heraus.

Im Vergleich zu Erwachsenen können Kinder mit Parasomnie mehr weinen und Angst haben. Sie könnten Angst haben, alleine schlafen zu gehen.

Wenn Ihr Kind ein abnormales Schlafverhalten hat, denken Sie daran, dass es dies nicht absichtlich tut. Konzentriere dich darauf, unterstützend zu sein, anstatt sie zu bestrafen.

Wenn sie beispielsweise das Bett nass machen, ermutigen Sie sie, vor dem Schlafengehen auf die Toilette zu gehen.

Parasomnie Symptome

Neben dem ungewöhnlichen Verhalten im Schlaf kann Parasomnie andere Symptome verursachen. Sie könnten:

• wach oder verwirrt desorientiert aufwachen
• wach auf und frage dich, wo du bist
• Ich erinnere mich nicht daran, bestimmte Aktivitäten ausgeführt zu haben
• Finden Sie ungewohnte Schnitte an Ihrem Körper
• habe die ganze Nacht Schlafstörungen
• fühlen Sie tagsüber Schläfrigkeit oder Müdigkeit

Diagnose einer Parasomnie

Ihr Hausarzt kann Ihnen bei der Diagnose von Parasomnie helfen. Sie werden wahrscheinlich einen Schlafspezialisten aufsuchen, der Ihr Schlafverhalten weiter untersuchen kann.

Die Diagnose umfasst häufig:

• Krankengeschichte. Ihr Arzt wird Sie nach den zugrunde liegenden Erkrankungen, den aktuellen Medikamenten, der Familienanamnese und dem Lebensstil fragen.
• Schlafgeschichte. Ein Schlaftagebuch kann Ihre Schlafverhaltensmuster anzeigen. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, kann dieser beobachten, wie Sie schlafen.
• Polysomnogramm. In einem Polysomnogramm schlafen Sie über Nacht in einem Labor, damit ein Spezialist Ihr Schlafverhalten analysieren kann. Sie zeichnen Ihre Gehirnwellen, Atmung und Herzfrequenz auf, um eine Diagnose zu stellen.

Parasomnie-Behandlung

Die Behandlung von Parasomnie hängt von der Art und dem Schweregrad ab. Ihr Arzt kann Folgendes empfehlen:

Medikation

Wenn Ihre Parasomnie häufig auftritt oder wiederholt auftritt, können Medikamente helfen, sie zu behandeln. Die beste Wahl hängt von Ihren Symptomen ab.

Beispiele für Medikamente zur Behandlung von Parasomnien sind:

• Topiramat
• Antidepressiva
• Dopaminagonisten
• Melatonin
• Levodopa
• Benzodiazepine wie Clonazepam

Wenn Ihre Symptome jedoch tatsächlich auf ein bestimmtes Medikament zurückzuführen sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein alternatives Medikament oder eine andere Dosis. Brechen Sie die Einnahme eines Medikaments nicht ab, ohne dass es Ihrem Arzt gut geht.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine häufige Parasomniebehandlung. Dies liegt daran, dass Parasomnie häufig mit psychischen Problemen wie Stress und Angst verbunden ist.

Andere Methoden, die neben CBT verwendet werden können, umfassen:

• Psychotherapie
• Entspannungstherapie
• Hypnose

Behandlungen zu Hause

Einige Behandlungen können zu Hause durchgeführt werden. Ihr Arzt kann vorschlagen:

• Geplantes Erwachen. Geplantes Erwachen ist, wenn Sie Ihr Kind etwa 15 bis 30 Minuten vor dem spontanen Aufwachen wecken. Dies kann dazu beitragen, Verhaltensweisen zu minimieren, die einem bestimmten Muster folgen. Es wird oft für Schlafwandeln und Nachtangst verwendet.
• Sicherere Schlafumgebungen. Wenn Sie schlafen gehen oder RBD haben, müssen Sie möglicherweise alleine schlafen oder gefährliche Gegenstände aus Ihrem Haus entfernen. Sie können auch Fenster und Türen abschließen, die Matratze auf den Boden legen und mit zusätzlicher Polsterung schlafen.

Wegbringen

Parasomnie kann es schwierig machen, einen guten Schlaf zu bekommen. Es kann auch das Risiko von Unfällen und Gesundheitsproblemen aufgrund mangelnder Ruhe erhöhen.

Glücklicherweise ist Parasomnie behandelbar. Daher ist es wichtig, einen Schlafarzt aufzusuchen, wenn Sie ungewöhnliches Schlafverhalten haben. Sie können die zugrunde liegenden Ursachen untersuchen und die beste Behandlung für Ihre Symptome bieten.