Was zu essen, wenn Sie Durchfall haben

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Diät und Durchfall

Unabhängig davon, ob Ihr Durchfall nur gelegentlich auftritt und durch Allergien oder Lebensmittelvergiftungen oder durch eine chronische Erkrankung wie das Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn verursacht wird, sind Ernährung und Durchfall eng miteinander verbunden.

Selbst wenn Sie langfristige Erkrankungen haben, die das Verdauungssystem beeinflussen, kann die Ernährung, die Sie zu sich nehmen, Ihr Verdauungssystem stark beeinträchtigen.

Wenn Sie an Durchfall leiden, können Sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, damit Ihr Verdauungssystem wieder auf Kurs kommt. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

Lebensmittel zu essen, wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie Durchfall haben, können die Lebensmittel, die Sie essen, und die Lebensmittel, die Sie vermeiden, entscheidend sein, damit Sie sich schneller erholen können. Hier kommen BRAT-Lebensmittel ins Spiel.

BRAT steht für "Bananen, Reis, Äpfel, Toast". Diese Lebensmittel sind langweilig und beeinträchtigen das Verdauungssystem nicht. Sie sind auch bindend, um den Stuhl fester zu machen.

Andere Lebensmittel, die in der BRAT-Diät enthalten sind, umfassen:

• gekochtes Müsli wie Weizencreme oder Farina
• Soda Cracker
• Apfelmus und Apfelsaft

Sie müssen auch viel Flüssigkeit trinken, damit Sie hydratisiert bleiben und die Flüssigkeiten ersetzen können, die Sie verlieren. Trinken Sie viel Wasser und saugen Sie an Eiswürfeln. Andere Flüssigkeiten, die Sie ausprobieren können, sind:

• Klare Brühen, wie Hühnerbrühe oder Rinderbrühe, ohne Fett
• elektrolytverstärktes Wasser oder Kokoswasser mit Vitaminen oder Elektrolyten (versuchen Sie, zuckerreiche zu vermeiden)
• Lösungen wie Pedialyte
• schwacher, entkoffeinierter Tee

Nachdem Sie sich erholt haben, können Sie Lebensmittel wie Rührei hinzufügen.

Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie Durchfall haben oder sich davon erholen, gibt es eine große Anzahl von Lebensmitteln, die Sie vermeiden möchten. Diese Lebensmittel können das Verdauungssystem auslösen und Durchfall verschlimmern oder verlängern.

Zu den Lebensmitteln, die bei Durchfall vermieden werden sollten, gehören:

• Milch und Milchprodukte (einschließlich Proteingetränke auf Milchbasis)
• gebratene, fettige, fettige Lebensmittel
• scharfes Essen
• verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatznahrungsmitteln
• Schweinefleisch und Kalbfleisch
• Sardinen
• Rohes Gemüse
• Rhabarber
• Zwiebeln
• Mais
• alle Zitrusfrüchte
• andere Früchte wie Ananas, Kirschen, Samenbeeren, Feigen, Johannisbeeren und Trauben
• Alkohol
• Kaffee, Soda und andere koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke
• künstliche Süßstoffe, einschließlich Sorbit

Behandlungen und Heilmittel

Viele Fälle von Durchfall sind von kurzer Dauer und sprechen gut auf Behandlungen zu Hause an, wie z. B. eine veränderte Ernährung, starke Flüssigkeitsaufnahme und rezeptfreie Medikamente (OTC). OTC-Behandlungen umfassen Medikamente gegen Durchfall wie Pepto-Bismol, die helfen können, den Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen.

In einigen Fällen wird Durchfall durch Parasiten oder eine bakterielle Infektion verursacht und muss möglicherweise mit Antibiotika behandelt werden.

Die Einnahme von Probiotika so bald wie möglich nach Durchfall kann dazu beitragen, Nebenwirkungen von Antibiotika zu verhindern, indem gesunde Bakterien wieder in das Verdauungssystem gelangen. Dies kann auch dazu beitragen, zukünftige Fälle von Durchfall zu verhindern.

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Wenn der Durchfall schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise wegen intravenöser Flüssigkeiten ins Krankenhaus eingeliefert werden.

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Während viele Fälle von Durchfall zu Hause mit OTC-Mitteln, Ruhe und einer vorübergehend eingeschränkten Ernährung behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn dies lange genug dauert. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

• Ihr Durchfall dauert mehr als zwei Tage ohne Besserung
• Sie werden dehydriert

Wenn Sie dehydriert sind oder andere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise in die Notaufnahme, um eine sofortige Behandlung zu erhalten.

Andere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind schwarzer oder blutiger Stuhl, starke Bauchschmerzen oder Fieber von 39 ° C oder höher. Sie können Ihren Arzt anrufen und fragen, was Sie tun sollen, wenn eines dieser Symptome auftritt.

Wenn Ihr Kind Durchfall hat, rufen Sie seinen Kinderarzt an und fragen Sie, ob Sie es in die Notaufnahme bringen sollten, wenn:

• nach 24 Stunden nicht verbessern
• Ich hatte seit drei oder mehr Stunden keine nasse Windel mehr
• Fieber von 39 ° C oder höher haben
• habe einen trockenen Mund oder eine trockene Zunge
• ohne Tränen weinen
• Haut haben, die nicht flach wird, wenn sie eingeklemmt und losgelassen wird
• Bauch, Wangen oder Augen sind eingefallen
• schwarzen oder blutigen Stuhl haben

Ausblick

Ihre Ernährung kann Durchfall verursachen und behandeln.

Wenn Sie Durchfall haben, ruhen Sie sich aus, trinken Sie viel Wasser und beginnen Sie nach einigen Stunden mit der Einführung von BRAT-Lebensmitteln. Nach ein oder zwei Tagen milder, weicher Lebensmittel können Sie Lebensmittel wie mageres Hühnchen und Rührei hinzufügen.

Das Festhalten an dieser Diät kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen und sich früher besser zu fühlen, sodass Sie so schnell wie möglich wieder alle Lebensmittel essen können, die Sie lieben.