Dichter und Liebhaber haben die Tugenden der Rose lange gepriesen, aber diese Blume ist mehr als nur eine hübsche Reihe duftender Blütenblätter.
Forschungen zufolge hat das aus der Rosenpflanze gewonnene ätherische Öl eine Vielzahl potenzieller Vorteile. Obwohl ein Großteil der bisherigen Forschung auf kleinen Studien beruhte, haben sich einige klare physiologische und psychologische Vorteile ergeben.
In diesem Artikel werden wir uns genauer ansehen, was wir bisher darüber gelernt haben, wozu Rosenöl in der Lage sein kann und wie man es verwendet.
Was sind die Vorteile von Rosenöl?
Lindert Schmerzen
In einer Studie von 2015 inhalierten postoperative Kinder entweder Mandelöl oder Rosenöl. Die Patienten in der Gruppe, die Rosenöl inhalierten, berichteten von einer signifikanten Abnahme ihrer Schmerzniveaus. Forscher glauben, dass das Rosenöl das Gehirn dazu angeregt hat, Endorphine freizusetzen, die oft als „Wohlfühlhormon“ bezeichnet werden.
Basierend auf den Ergebnissen dieser Studie schlugen die Forscher vor, dass eine Aromatherapie mit Rosenöl ein wirksamer Weg sein könnte, um Schmerzen bei Patienten zu lindern, die sich einer Operation unterzogen haben.
Linderung von Menstruationsbeschwerden
In einer 2013 durchgeführten Studie erhielten Patienten mit Menstruationsschmerzen Bauchmassagen, um ihre Beschwerden zu lindern.
Eine Gruppe wurde nur mit einem Trägeröl (Mandelöl) massiert, während die andere Gruppe mit Mandelöl plus Rosenöl massiert wurde. Die Rosenölgruppe berichtete, dass sie nach der Massage weniger Krampfschmerzen hatte als die Mandelölgruppe.
Verringert Angst und Stress
Rosenöl wirkt bei vielen Menschen entspannend.
In einer Studie trugen die Forscher Rosenöl auf die Haut jedes Teilnehmers auf und maßen dann dessen Auswirkungen auf die häufigsten Angstsymptome. Blutdruck, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Cortisolspiegel und Blutsauerstoffspiegel nahmen alle ab. Die Probanden berichteten auch, dass sie sich nach der Ölbehandlung viel entspannter fühlten.
Eine andere Studie mit über 100 gebärenden Frauen ergab, dass Rosenöl ihre Angstzustände während der Entbindung senkte.
Antibakterielle, antimykotische Eigenschaften
Forscher haben herausgefunden, dass aus Rosen destilliertes ätherisches Öl gegen eine Vielzahl von Mikroben wirksam sein kann, die Infektionen verursachen. Das beinhaltet E colisowie einige Bakterienstämme, die Staphylokokkeninfektionen verursachen können (Staphylococcus) und Halsentzündung (Streptococcus).
Zusätzlich fand die Studie, dass Rosenöl gegen wirksam war Candida albicans, die Pilzinfektionen in Mund, Darm und Vagina verursachen können.
Stimuliert den Sexualtrieb
Zwei Studien haben gezeigt, dass das Einatmen von Rosenöl das sexuelle Verlangen und die sexuelle Befriedigung bei Männern und in geringerem Maße bei Frauen steigert.Eine Studie umfasste männliche Teilnehmer mit einer Major Depression, die Antidepressiva einnahmen, und die andere Studie umfasste weibliche Teilnehmer mit derselben Störung sowie Antidepressiva.
Die Forscher glauben, dass die Freisetzung von Dopamin im Gehirn, einem bekannten Motivator, die Zunahme des sexuellen Verlangens beflügeln und gleichzeitig die Symptome einer Depression lindern kann.
Lindert depressive Symptome
Eine Reihe klinischer Studien hat gezeigt, dass Rosenöl die Symptome einer Depression verbessert. In einer Studie aus dem Jahr 2012 wurde eine kleine Gruppe von Frauen nach der Geburt wegen Depressionen behandelt.
Eine Gruppe erhielt zusätzlich zu konventionellen medizinischen Behandlungen eine Aromatherapie. Die Frauen, die Aromatherapie verwendeten, verbesserten sich signifikant stärker als Frauen, die nur konventionelle Medizin verwendeten.
Studien haben auch gezeigt, dass Rosenöl die Freisetzung der Chemikalie Dopamin stimuliert. Forscher glauben, dass diese Chemikalie eine entscheidende Rolle bei der Linderung der Symptome von Depressionen spielt.
Forschungsexperten empfehlen, dass Sie sich für eine Aromatherapie-Massage entscheiden, um Depressionen zu behandeln, anstatt sie einzuatmen. Es kann bis zu acht wöchentliche Sitzungen dauern, bis Sie eine Veränderung der depressiven Symptome bemerken. Daher müssen Sie möglicherweise etwas Geduld üben.
Wie man Rosenöl verwendet
Rosenöl ist normalerweise ziemlich teuer und hochwirksam. Es sollte verdünnt werden, unabhängig davon, ob Sie es einatmen oder auf Ihrer Haut anwenden möchten.
- Um ein Rosenölbad herzustellen, geben Sie 10 Tropfen ätherisches Rosenöl in ein Trägeröl und dann in eine warme Wanne. Ätherische Öle sollten vor der Zugabe zu Wasser immer in einem Trägeröl verdünnt werden.
- Um ein Fußbad zu machen, geben Sie ein paar Tropfen verdünntes Rosenöl in das Fußbad und lassen Sie Ihre Füße 10 Minuten lang einweichen.
- Zur Behandlung von Angstzuständen, Stress oder Depressionen können Sie Rosenöl entweder mit einem Diffusor einatmen oder leicht auf Brust, Nacken und Handgelenke tupfen. Mischen Sie es zuerst mit einem Trägeröl wie Kokos-, Mandel- oder Jojobaöl, bevor es die Haut berührt. Sie können auch von einer Rosenölmassage profitieren, bei der das ätherische Rosenöl einem Trägermassageöl zugesetzt wird.
Bevor Sie eine alternative oder ergänzende Behandlung anwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über aktuelle Erkrankungen, mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nebenwirkungen.
Sicherheitstipps
Ätherische Öle sind kraftvoll und hoch konzentriert. Wenn Sie ein ätherisches Öl jeglicher Art einatmen möchten, geben Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor oder schnüffeln Sie am Deckel des Behälters, anstatt Ihre Nase nahe an die Flasche selbst zu legen. Zu viel Einatmen kann Kopfschmerzen verursachen.
Wenn Sie es direkt auf Ihre Haut tupfen, mischen Sie zuerst ein paar Tropfen Rosenöl in ein Trägeröl, um Hautreizungen zu vermeiden.
Rosenöl sollte wie viele andere ätherische Öle nicht eingenommen werden.
Einige ätherische Öle können für schwangere und stillende Frauen (und ihre Babys) schädlich sein. Überlegen Sie, wer möglicherweise in eine Umgebung gelangt, in der Sie ätherische Öle verteilen.
Wenn sich in Ihrem Haus kleine Kinder oder Haustiere befinden, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Tierarzt oder Kinderarzt zu sprechen, bevor Sie ein ätherisches Öl einführen, da einige Öle für Kinder und Haustiere giftig sind.
Die amerikanische Gesellschaft zur Verhütung von Tierquälerei empfiehlt, dass Sie diese Tipps beachten, wenn Sie ätherische Öle in der Nähe von Haustieren verwenden:
- Tragen Sie kein ätherisches Öl direkt auf Ihr Haustier auf. Das direkte Auftragen von ätherischem Öl auf das Fell oder die Haut Ihres Haustieres kann giftig sein. Zu den Symptomen einer Überbelichtung gehören ein instabiles oder wackeliges Gehen, Lethargie oder Depression sowie ein Abfall der Körpertemperatur. Wenn Ihr Haustier ätherische Öle zu sich nimmt, kann es auch zu Erbrechen und Durchfall kommen.
- Halten Sie Haustiere von Räumen fern, in denen Sie einen Diffusor verwenden. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Haustier in der Vergangenheit Atemprobleme hatte. Vögel reagieren besonders empfindlich auf Atemprobleme. Vermeiden Sie daher Diffusoren in ihrer Umgebung.
- Bewahren Sie Ihren Diffusor an einem Ort auf, an den Haustiere nicht gelangen können. Wenn ein Diffusor umgeworfen wird, kann die verschüttete Flüssigkeit durch zarte Pfotenpolster aufgesaugt oder absorbiert werden.
Gibt es bekannte Nebenwirkungen?
Bei Inhalation oder topischer Anwendung bei Personen ohne Allergien sind derzeit keine Nebenwirkungen von ätherischem Rosenöl bekannt.
Es ist jedoch immer eine gute Idee, einen Hautpflastertest durchzuführen, um auf Allergien zu prüfen, bevor Sie das Öl zum ersten Mal verwenden.
Um das Öl zu testen, tragen Sie einfach eine kleine Menge verdünntes Rosenöl (gemischt mit einem Trägeröl) auf die Haut an der Innenseite Ihres Ellbogens auf. Wenn innerhalb weniger Stunden kein Juckreiz, keine Schwellung oder keine Rötung auftritt, ist es wahrscheinlich sicher, das Öl auf Ihrer Haut zu verwenden.
Was ist der Unterschied zwischen Rosenöl und Hagebuttensamenöl?
Hagebuttensamenöl wird aus den Samen und Früchten direkt unter der Blüte der Rose destilliert - der Teil, den Sie sehen würden, wenn die Blütenblätter welken und von der Pflanze fallen würden. Es ist nicht so konzentriert wie ein ätherisches Öl.
Hagebuttenöl wird eher als Trägeröl als als ätherisches Öl angesehen und wird häufig für kosmetische Zwecke verwendet.
Tipps zum Kauf von Rosenöl
Sie können ätherisches Rosenöl in Naturkostläden finden oder online nach Rosenöl suchen.
Die beiden häufigsten Rosenöle werden aus dem destilliert R. damascena, die einen höheren Ölgehalt hat, und R. centifolia Sorten. Experten der University of Minnesota empfehlen, auf dem Etikett den lateinischen Namen der Pflanze und das Herkunftsland zu überprüfen, damit Sie sich einen guten Überblick über die Quelle verschaffen können.
Suchen Sie nach dunkel bernsteinfarbenen oder dunkelblauen Flaschen, da Licht ätherische Öle schädigt.
Wenn Sie Rosenöl in einem stationären Geschäft kaufen und ein Tester verfügbar ist, prüfen Sie, ob das ätherische Öl mit einem Pflanzenöl kombiniert wurde. Legen Sie ein kleines Tröpfchen auf ein Stück Papier und suchen Sie nach einem öligen Ring, was bedeuten könnte, dass das Öl verdünnt wurde.
Das wegnehmen
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um einige seiner Vorteile zu bestätigen, kann Rosenöl effektiv eingesetzt werden, um:
- Reduzieren Sie Angstzustände, Stress, Depressionen und Schmerzen
- Libido steigern
- vor schädlichen Bakterien und Pilzen schützen
Suchen Sie beim Kauf von Rosenöl nach Marken, die den lateinischen Namen und das Herkunftsland angeben. Sie können es mit einem Diffusor einatmen, etwas in Ihr Bad geben oder es mit einem Trägeröl auf Ihre Haut tupfen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Behandlung einer Krankheit verwenden.
