Rauchen ist nach wie vor die häufigste Ursache für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle in den USA. Und aufgrund der Natur des Nikotins kann es nahezu unmöglich sein, die Gewohnheit aufzugeben. Es gibt jedoch Optionen, die helfen können, und Ihr Smartphone ist eine davon.
Wir haben die besten Apps für iPhone und Android-Geräte zusammengefasst, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können. Aufgrund ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und hervorragenden Bewertungen können Sie mit diesen Apps Ihre Gewohnheit jeden Tag aufgeben.
Jetzt aufhören!
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Jetzt aufhören! Erleichtert das Aufhören, indem Sie Ihre Energie auf vier Bereiche konzentrieren - Ihren neuen Ex-Raucherstatus, 70 Ex-Raucher-Erfolge, die Sie motivieren, eine starke Ex-Raucher-Community und Ihre neu entdeckten gesundheitlichen Verbesserungen. Durchsuchen Sie häufig gestellte Fragen oder stellen Sie QuitNow! eigene Fragen.
Rauchfrei
iPhone Bewertung: 4.8 Sterne
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App verfolgt einen wissenschaftlich fundierten Ansatz mit mehr als 20 evidenzbasierten Techniken, mit denen Sie endgültig mit dem Rauchen aufhören können. Protokollieren Sie Ihre Heißhungerattacken und erhalten Sie Tipps zu deren Verwaltung sowie Einblicke in Heißhunger-Muster und -Diagramme, um Ihren Gesamtfortschritt zu überwachen. Sie haben auch die Möglichkeit, an einem strengen wissenschaftlichen Experiment teilzunehmen, das mehr Menschen hilft, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
Rauchfrei
Android Bewertung: 4.2 Sterne
Kostenlos
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit SmokeFree zu beenden. Wählen Sie den Beendigungsmodus, wenn Sie hoch motiviert sind, oder verwenden Sie den Reduzierungsmodus, wenn Sie mehr Zeit benötigen. Diese App fungiert während des Beendigungsprozesses als Begleiter und hilft Ihnen dabei, den Zigarettenkonsum langsam zu reduzieren, damit sich Ihr Körper anpasst. Zu den Funktionen gehören umfangreiche Motivationstipps, persönliche Statistiken sowie finanzielle und gesundheitliche Erfolge.
Tracker beenden
Android Bewertung: 4.7 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App ist ein Motivationswerkzeug, das die gesundheitlichen und finanziellen Vorteile erfasst, die Sie an jedem Tag genießen, an dem Sie einer Zigarette widerstehen. Verwenden Sie die App, um zu verfolgen, wie nahe Sie einem rauchfreien Leben sind, wie viel Geld Sie sparen und wie viel Leben Sie wiedererlangt haben. Es gibt auch eine Zeitleiste, die Ihnen zeigt, wie schnell Sie anfangen, gesundheitliche Vorteile zu genießen.
EasyQuit
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Kostenlos
Mit dieser App können Sie beobachten, wie sich alle Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern, von Ihrer Durchblutung und Ihrem Sauerstoffgehalt bis zu Ihren Geschmacks- und Geruchssinnen. Verwenden Sie den langsamen Modus, um langsam mit dem Rauchen aufzuhören, und erstellen Sie einen individuellen Plan, der nur für Sie geeignet ist. Verdiene dir Abzeichen als Belohnung und probiere das Memory-Spiel aus, wenn Heißhungerattacken auftreten.
Beende Genius
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Kostenlos
Diese App verwendet Tools zur Verhaltensänderung, die auf den Ideen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, um Ihnen zu helfen, die Kontrolle über Ihre eigenen Aktionen zu erlangen, wenn Sie versuchen, das Programm zu beenden. Anstatt Sie zum sofortigen Beenden zu zwingen, können Sie mit der App Ihre eigenen Ziele für das Beenden festlegen. Die App belohnt Sie dann, indem sie Ihnen mitteilt, wie viel Geld Sie gespart haben, wie viele Jahre Ihres Lebens Sie wiedererlangt haben, und bietet Tools, mit denen Sie langsam, aber sicher die Ziellinie beim Beenden erreichen können.
Mein QuitBuddy
iPhone Bewertung: 4.4 Sterne
Kostenlos
My QuitBuddy ist im wahrsten Sinne des Wortes eine „Begleiter“ -App, mit der Sie die Unterschiede in Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil nachverfolgen können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Mit einer Live-Karte Ihres Körpers, die zeigt, wie viel gesünder Ihre Lungen und andere Körperteile sind, sowie Listen, wie viel Geld Sie gespart und wie viel Teer Sie nicht in Ihren Körper gesteckt haben, ist My QuitBuddy auf Ihrer Seite. Die App gibt Ihnen sogar kleine Spiele zum Spielen, wie z. B. Kritzeleien, um Sie von Ihrem Verlangen abzulenken.
Flamy
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Flamy verschwendet keine Zeit. Auf Anhieb bietet Ihnen die App eine 14-tägige Herausforderung, in zwei Wochen mit dem Rauchen aufzuhören, oder eine Option, mit der Sie nach und nach Zigaretten aus Ihrem Lebensstil entfernen können. Die App bietet auch Spiele, die Sie vom Verlangen ablenken, sowie Herausforderungen für Sie und Ihre Freunde, damit Sie sich gegenseitig motivieren können, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber Flamy macht es zu einer wahren Leistung.
Aufhören zu rauchen
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App hilft Ihnen dabei, genau das zu tun, was es verspricht: Aufhören zu rauchen. Und es wird vor nichts Halt machen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Tools zum Beenden haben: einen Tracker, der Ihnen sagt, wie viel Geld Sie gespart haben, ein Tagebuch, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder mit anderen App-Benutzern zu teilen, und sogar eine Funktion, die es Ihnen ermöglicht Sehen Sie, wie das gesparte Geld für Artikel auf Ihrer Amazon-Wunschliste verwendet werden kann.
Aufhören zu rauchen - Raucherentwöhnung aufhören
Android Bewertung: 4.8 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Diese App soll ein All-in-One-Daten-Tracker, eine Informationsquelle und ein Support-System sein. Hier erfahren Sie, vor wie viel Nikotin und Teer Sie Ihren Körper retten und welche weiteren Vorteile das Aufhören bietet. Hören Sie Geschichten und Tipps von Menschen, die mit einer Vielzahl von Methoden erfolgreich gekündigt haben, und befolgen Sie bewährte Kündigungsmethoden, die zuerst vom britischen Autor Allen Carr eingeführt wurden.
Rauchprotokoll - Aufhören zu rauchen
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Kostenlos
In dieser App dreht sich alles um Ziele: Sie geben jede Zigarette ein, die Sie rauchen, und legen dann Ihre eigenen Ziele für das Aufhören fest. Anschließend bietet Ihnen die App Tools und Informationen, die Ihnen zeigen, wie Sie in Bezug auf diese Ziele jeden Tag vorankommen und wie Sie motiviert bleiben können, das Programm zu beenden. Sie sehen ein Dashboard und Diagramme, die Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit anzeigen, Statistiken, die Ihre Rauchgewohnheiten im Laufe der Zeit verfolgen, und Benachrichtigungen, die Ihren Fortschritt in Richtung Ihrer Ziele messen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
