"Beispiellose Zeiten" bedeuten beispiellose Herausforderungen. Von zu Hause aus zu arbeiten ist keine Ausnahme.
Seit März mussten viele von uns ihre Schreibtische im Büro aufgeben und zu Hause bleiben.
Während die Idee, von zu Hause aus zu arbeiten, großartig klingt (wer mag die Idee nicht, den ganzen Tag in PJs zu arbeiten?), Ist sie in Wirklichkeit wirklich schwierig - besonders während einer Pandemie, wenn die Arbeit von zu Hause aus von den meisten von uns nicht gewählt wurde bereitwillig tun.
"Anfangs fühlte es sich gut an, zu Hause zu sein und mehr Zeit zu haben", sagt Cristina Castagnini, eine in Kalifornien zugelassene Psychologin. „Es gab uns ein falsches Gefühl, dass wir die Kontrolle darüber hatten, wie wir unsere Zeit und unsere Tage verbracht haben. Mit der Zeit erkennen wir jetzt, dass wir absolut sind nicht unter Kontrolle. "
„[Wir] mögen noch zu Hause sein, aber jetzt ist es keine Wahl. Es wird uns erzählt. Wir haben keine Kontrolle darüber “, fährt sie fort. "Je mehr wir uns in unserem Leben außer Kontrolle fühlen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir unter Depressionen leiden. Eines der Symptome einer Depression ist mangelnde Konzentration."
Zu Hause gibt es auch jede Menge Ablenkungen.
Einige von uns haben Ehepartner, die während der Arbeit zu laut kauen, oder Kinder, die Fernunterricht benötigen, oder Kleinkinder, die nicht mehr in die Kindertagesstätte gehen können, weil ihre Kindertagesstätte geschlossen ist.
Einige von uns sind allein unter Quarantäne gestellt, und all diese Isolation ist stressig. (Bei Work Zoom-Anrufen fühlen wir uns nicht weniger allein.)
Plus ist der Fernseher genau da, winkt uns zu - und fühlt sich Fernsehen nicht einfach einfacher an als Arbeit?
Oh, und obendrein versuchen wir alle, mit pandemischem Stress und Angstzuständen fertig zu werden.
"Wenn wir keine Stabilität haben und nicht vorhersehen können, was als nächstes kommt, sind wir besorgt", sagt Castagnini. „Wenn wir uns ängstlich fühlen, sind unsere Gedanken von Gedanken darüber erfüllt, wie wir uns am besten auf das vorbereiten können, was passieren könnte. Wir sorgen uns. Niemand weiß wann, wie oder ob dies alles enden wird. Die Angst übernimmt also die Gedanken vieler Menschen und konsumiert sie. "
Es ist unnötig zu erwähnen, dass es schwierig sein kann, bei all dem produktiv zu sein.
Natürlich gibt es keine magische Pille, die Sie produktiv macht, aber ein komfortabler und praktischer Arbeitsbereich kann helfen.
(Es hat mir geholfen!)
Stellen Sie einfach sicher, dass sich Ihr Arbeitsbereich nicht in der Nähe des Fernsehgeräts befindet, sagt Castagnini, oder andere vermeidbare Ablenkungen.
Wenn Sie können, machen Sie Ihren Arbeitsbereich zu einem separaten Raum. Wenn Sie eine Tür zu diesem Raum haben, sagt sie, ist das sogar noch besser.
Vermeiden Sie es, Ihren Arbeitsbereich in Ihrem Schlafzimmer einzurichten, damit Sie psychisch und physisch unterscheiden können, wo Sie arbeiten und wo Sie sich ausruhen oder schlafen.
Und während Sie diesen Arbeitsbereich einrichten, sollten Sie einige Dinge in Betracht ziehen.
Kurzer Hinweis zum Preis: Jeder hat ein anderes Budget, besonders während der Pandemie. Wenn die Finanzen für Sie derzeit etwas angespannt sind, lassen Sie sich von einigen der teureren Artikel auf dieser Liste nicht entmutigen. Wir haben einige erschwingliche Alternativen hinzugefügt, und Sie können immer nach anderen suchen, die genauso gut sind.
1. Ein ergonomischer Stuhl
Seien wir ehrlich, die Arbeit von der Couch aus wird sehr schnell alt - und lenkt ab. Es ist auch nicht gut für Ihre Haltung.
Wenn es eine Sache gibt, die es wert ist, gekauft zu werden - wenn Sie es sich leisten können -, ist es ein guter, bequemer Schreibtischstuhl. Wenn Ihnen die Kosten nichts ausmachen, bietet der Gesture-Bürostuhl von Steelcase hervorragenden Halt, Einstellbarkeit und Komfort.
Wenn dieser außerhalb Ihrer Preisspanne liegt, können Sie auf jeden Fall günstigere finden, die komfortabel und unterstützend sind, wie dieser Homall. Es wurde ursprünglich für Gamer entwickelt und wird mit einer super bequemen Kopfstütze geliefert.
2. Pflanzen
Dies können kleine kleine Schreibtischpflanzen - wie Sukkulenten - oder große Bodenpflanzen in der Nähe Ihres Schreibtisches sein.
„Es hat sich gezeigt, dass Pflanzen unser Wohlbefinden steigern und die Produktivität und Kreativität am Arbeitsplatz steigern“, sagt Kate Sullivan, eine beratende Psychologin und Doktorandin, die sich auf Burnout und Zufriedenheit bei der Arbeit spezialisiert hat.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass ein übersichtliches Büro mit Werken die Produktivität um 15 Prozent steigern kann.
Wenn Sie bei The Sill bestellen, können Sie eine Vielzahl von Zimmerpflanzen direkt an Ihre Haustür liefern lassen - einschließlich Pflanzgefäße. Sie haben sogar anfänger- oder tierfreundliche Pflanzen, wenn Sie nicht ganz sicher sind, was Sie bekommen sollen.
Wenn Sie eher eine Sukkulente sind, können Sie sich auch bei Succulent Studios anmelden und jeden Monat zwei Sukkulenten für nur 10 USD zzgl. Versand an Ihre Haustür schicken lassen.
3. Eine praktische Schreibtischlampe
Selbst wenn sich Ihr Schreibtisch oder Arbeitsbereich direkt neben einem großen Fenster befindet, möchten Sie eine gute Schreibtischlampe. Streben Sie nach etwas Abgewinkeltem, damit Sie einstellen können, wo Sie Ihr Licht scheinen lassen.
Es ist auch hilfreich, etwas Praktisches zu erwerben, beispielsweise eine Lampe mit einem USB-Ladestation.
Wenn Sie es sich leisten können, sich zu verwöhnen, bietet West Elm einige sehr elegante Lampen, die mit dieser Funktion ausgestattet sind. Amazon bietet jedoch einige günstigere Optionen, wie diese von O’Bright.
4. Eine Wasserflasche
Es ist wichtig, während der Arbeit hydratisiert zu bleiben, aber es kann leicht sein, dies zu vergessen, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computer starren. Aber wenn Sie so etwas wie ich sind, hassen Sie es, Wasserflaschen zu reinigen.
Die gute Nachricht ist, dass eine LARQ-Flasche selbstreinigend ist und 99,99 Prozent aller Bakterien und Viren ausrotten kann.
5. Oder eine temperaturgesteuerte Tasse
Koffein kann den mentalen Fokus und die Wachsamkeit steigern. Es ist aber auch leicht, Ihren Becher zu vergessen, wenn Sie in der Zone sind und Ihr Getränk kalt werden lassen.
Aus diesem Grund ist ein temperaturgesteuerter Becher wie der Ember Smart Mug möglicherweise eine lohnende Investition für Sie. Es hält Ihr Getränk warm und kann die ablenkenden Fahrten in die Küche zum Nachfüllen oder Aufwärmen verkürzen.
6. Ein Planer oder Notizblock
Erinnern Sie sich, wie wichtig es ist, realistische Ziele zu setzen und einen Plan für den Tag zu erstellen? Ein guter Notizblock wie dieser Notizblock mit Tagesübersicht von Anthropology kann Ihnen dabei helfen, Ihren Tag zu planen und eine realistische Aufgabenliste zu erstellen.
Wenn Sie ein bisschen Spaß haben möchten, können Sie sich auch für einen farbenfrohen Notizblock entscheiden, um Ihren Tag zu planen, wie diesen von Knock Knock.
7. Ein Kalender
Es ist wahr, dass ein digitaler Kalender die praktischste Methode ist, um Besprechungen und Anrufe zu verfolgen. Ein physischer Kalender kann Ihrem Gehirn jedoch dabei helfen, den Lauf der Zeit zu verfolgen. Das Ändern des Monats im Kalender bietet auch eine kleine Belohnung.
Der Desktop-Kalender von Artifact Uprising gefällt mir aus zwei Gründen besonders: Erstens können Sie den Kalender mit Familienfotos anpassen. Dies bedeutet, dass es zwei Zwecken dient: Kalender und Fotorahmen. Und zweitens, wenn Sie ihren Kalender bestellen, beginnt er in dem Monat, in dem Sie ihn bestellen - Sie müssen nicht bis Januar warten, um ihn zu erhalten.
Wenn Sie etwas launischeres wollen, verkauft Papersource immer eine Vielzahl von lustigen Kalendern, wie diesen Cattitude-Kalender.
8. Eine Tischuhr
Die meisten Büros haben aus einem bestimmten Grund eine Uhr - dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Zeit während des Tages zu verfolgen.
Entscheiden Sie sich für etwas Einfaches und Leichtes, wie diese Tait Desk Clock oder diese Driini Wooden Clock.
Das Ziel ist es, die Uhr als Erinnerung daran zu verwenden, wann es Zeit ist zu arbeiten und wann es Zeit ist, diese Arbeit für den Tag wegzuräumen. Dies hilft Ihnen, Grenzen zu setzen und Work-Life-Balance zu finden, auch zu Hause.
9. Eine Fußstütze (oder ein Massagegerät!)
Ein Vorteil der Arbeit zu Hause ist also, dass Sie nicht mit Ihren Schuhen arbeiten müssen - und das bedeutet, dass Sie auch eine Fußstütze bekommen können.
Sie können einen Memory-Schaum wie diesen oder einen verstellbaren erhalten, der Ihre Körperhaltung verbessern soll, während Sie auf Ihrem Schreibtischstuhl sitzen.
Wenn Sie sich wirklich etwas gönnen möchten, können Sie sogar in ein Fußmassagegerät wie dieses Nekteck-Massagegerät oder - wenn der Preis keine Rolle spielt - in dieses Simple Being-Massagegerät investieren, das gleichzeitig als Ottomane fungiert, wenn Sie es nicht verwenden.
Simone M. Scully ist eine Schriftstellerin, die es liebt, über alles, was mit Gesundheit und Wissenschaft zu tun hat, zu schreiben. Finde Simone bei ihr Webseite, Facebook, und Twitter.
.jpg)
