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Nutrisystem ist ein beliebtes Programm zur Gewichtsreduktion, das kalorienarme, gefrorene oder lagerstabile Mahlzeiten und Snacks anbietet, mit denen Sie Gewicht verlieren können, ohne Ihre Lebensmittel nachverfolgen zu müssen.
Nutrisystem Vegetarian ist eine pflanzliche Version des Nutrisystem-Programms, die dieselben Vorteile bietet, jedoch nur fleischlose Mahlzeiten und Snacks bietet.
Dieser Artikel beschreibt, was Nutrisystem Vegetarian ist, wenn es zur Gewichtsreduktion wirkt, und die Vor- und Nachteile des Programms.
Was ist Nutrisystem Vegetarisch?
Nutrisystem ist ein Gewichtsverlustprogramm, mit dem Sie schnell bis zu 8 kg abnehmen können.
Der Service liefert eine festgelegte Anzahl vorverpackter Mahlzeiten und Snacks an Ihre Haustür, damit Sie das 4-wöchige Programm abschließen können.
Der vegetarische Plan sieht fleischfreie Mahlzeiten und Snacks vor, die jedoch auch Milchprodukte, Eier oder Zusatzstoffe auf tierischer Basis enthalten können.
Der Nutrisystem-Katalog enthält über 90 vegetarische Optionen. Einige Beispiele sind:
- Zimt Rosinen Bagel
- würzige Kung Pao Nudeln
- Fiesta Makkaroni und Käse
- Erdbeer-Shortcake-Cupcake
- weißes Cheddar-Popcorn
Wie es funktioniert
Nutrisystem ist ein 4-wöchiges Programm, bei dem Sie 6 kleine Mahlzeiten pro Tag essen. Die meisten Lebensmittel, die Sie essen, werden vom Nutrisystem-Programm bereitgestellt und sind kalorienarm formuliert, sodass nur eine minimale Nachverfolgung erforderlich ist.
Zusätzlich zu den von Nutrisystem bereitgestellten Mahlzeiten und Snacks wählen Sie Mahlzeiten und Snacks, die mager, kalorienarm und reich an Ballaststoffen und Proteinen sind.
Vegetarische Beispiele können ein Tofu-Rührei mit Grünkohl und Mozzarella-Käse oder Hummus mit Karotten und Sellerie sein.
Für Männer liefert das Nutrisystem-Programm - wenn es richtig befolgt wird - ungefähr 1.500 Kalorien pro Tag und für Frauen ungefähr 1.200 Kalorien pro Tag.
Bei Nutrisystem Vegetarian werden alle Lebensmittel bereitgestellt, die Sie für die erste volle Woche benötigen. Sie erhalten 7 Tage lang genug Mahlzeiten, Snacks und Shakes für 6 kleine Mahlzeiten pro Tag.
Außerdem erhalten Sie für die verbleibenden 3 Wochen des Programms an 5 Tagen pro Woche genügend Lebensmittel.
Sie können das Programm nach Bedarf wiederholen, wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten.
Kosten
Der reguläre Preis für Nutrisystem Vegetarian für Frauen liegt bei 290 US-Dollar, was ungefähr 10 US-Dollar pro Tag entspricht.
Für Männer ist der Preis etwas höher. Da Männer normalerweise einen höheren Kalorienbedarf haben, sendet Nutrisystem mehr Lebensmittel an Männer. Nutrisystem Vegetarian für Männer kostet ungefähr 330 US-Dollar, was ungefähr 12 US-Dollar pro Tag entspricht.
Sie haben auch die Möglichkeit, 28 zusätzliche Shakes für 40 US-Dollar hinzuzufügen.
Der Versand ist immer kostenlos.
ZusammenfassungNutrisystem Vegetarian ist eine fleischlose Version des Nutrisystem-Diätprogramms. Es handelt sich um ein 28-Tage-Programm, das die meisten Mahlzeiten und Snacks bietet, die Sie benötigen. Diese Mahlzeiten sind kalorienarm formuliert.
Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?
Obwohl Nutrisystem Vegetarian nicht speziell auf seine Vorteile beim Abnehmen untersucht wurde, hat das Standard-Nutrisystem-Programm dies getan.
Sie sollten jedoch beachten, dass einige Studien, die mit Nutrisystem durchgeführt wurden, von Mitarbeitern von Nutrisystem oder Nutrisystem finanziert wurden oder Unterstützung von diesen erhielten.
Eine von Nutrisystem finanzierte Studie an 78 Personen verglich Nutrisystem mit den DASH-Diäten (Dietary Approaches to Stop Hypertension), um den Gewichtsverlust zu untersuchen.
Nach 16 Wochen hatte die Nutrisystem-Gruppe durchschnittlich jeweils 6 kg abgenommen, verglichen mit 1,8 kg der DASH-Diätgruppe.
In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Menschen unter Nutrisystem nach 12 Wochen etwa 4% mehr Gewichtsverlust hatten als eine Gruppe, die eher Bildung und Beratung als ein strukturiertes Programm erhielt.
Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass vegetarische Diäten zur Gewichtsreduktion wirksamer sind als nicht-vegetarische Diäten, obwohl dieser Effekt bei vegetarischen Diäten, die auch Milchprodukte und Eier enthalten, wie Nutrisystem Vegetarian, verringert zu sein scheint.
ZusammenfassungNutrisystem scheint für einen kurzfristigen Gewichtsverlust zu funktionieren, und es kann einen leichten Gewichtsverlustvorteil bei der Befolgung einer vegetarischen Diät im Vergleich zu nicht-vegetarischen Diäten geben.
Andere Vorteile
Das Nutrisystem-Programm bietet möglicherweise einige Vorteile bei der Blutzuckerkontrolle für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Eine Überprüfung der Studien ergab, dass Nutrisystem das Hämoglobin A1c, das Maß für den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel einer Person über 3 Monate, um 0,3% mehr senkte als die alleinige Beratung nach 6 Monaten.
Darüber hinaus bieten Nutrisystem und Nutrisystem Vegetarian Komfort für Menschen, die abnehmen möchten, aber zu beschäftigt sind, um viel Zeit mit der Planung, dem Einkaufen, dem Vorbereiten und dem Kochen von Mahlzeiten zu verbringen.
ZusammenfassungNutrisystem kann zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle beitragen, und das Programm bietet Menschen, die abnehmen möchten, aber zu beschäftigt sind, um regelmäßig zu kochen oder einzukaufen, ein hohes Maß an Komfort.
Nachteile
Nutrisystem Vegetarian ist mit 10 bis 12 US-Dollar pro Tag ziemlich teuer. Wenn Sie mehr als eine Runde des 28-Tage-Programms absolvieren müssen, können sich diese Kosten schnell summieren.
Es kann sich jedoch für Sie lohnen, wenn Sie Wert auf Bequemlichkeit und Zeitersparnis legen oder wenn Sie sonst sowieso auswärts essen würden.
Ein weiterer Nachteil von Nutrisystem Vegetarian ist, dass es nicht für Veganer geeignet ist. In der Tat ist es am besten für Lacto-Ovo-Vegetarier, die Vegetarier sind, die Eier und Milchprodukte essen.
Die Lebensmittel der Marke Nutrisystem werden trotz ihres geringen Kaloriengehalts ebenfalls in hohem Maße verarbeitet.
Hochverarbeitete Lebensmittel sind im Allgemeinen weniger füllend als ganze Lebensmittel und wurden mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht. Wenn möglich, ist es im Allgemeinen besser, ganze, unverarbeitete Lebensmittel zu wählen.
Schließlich ist wenig über die langfristigen Gewichtsverlustergebnisse von Menschen unter Nutrisystem bekannt. Das Nutrisystem-Programm kann übermäßig restriktiv sein, und das Befolgen kalorienreduzierter Diäten kann häufig zu einer Gewichtszunahme führen.
Langzeitstudien zu Nutrisystem sind erforderlich, um festzustellen, ob die Teilnehmer in der Lage sind, ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten.
ZusammenfassungNutrisystem Vegetarian ist nicht für Veganer geeignet und kann sehr teuer sein, insbesondere wenn Sie mehr als eine Runde spielen. Die Lebensmittel sind auch stark verarbeitet, und die Ernährung selbst ist restriktiv und führt möglicherweise nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust.
Das Endergebnis
Nutrisystem Vegetarian wird als vegetarisch-freundliche Version des beliebten Nutrisystem-Programms zur Gewichtsreduktion angeboten.
Das Programm bietet fleischlose Mahlzeiten und Snacks, die kalorienarm formuliert sind, um Menschen beim Abnehmen mit minimalem Nachverfolgen, Einkaufen oder Kochen zu helfen.
Nutrisystem scheint für die kurzfristige Gewichtsabnahme wirksam zu sein, und vegetarische Diäten können auch für die Gewichtsabnahme von Vorteil sein. Nutrisystem kann jedoch teuer und restriktiv sein und den Verzehr von hochverarbeiteten Lebensmitteln fördern.
Wenn Sie versuchen, durch eine vegetarische Ernährung abzunehmen, und nur wenig Zeit zum Kochen, Einkaufen oder zur Zubereitung von Mahlzeiten haben, ist Nutrisystem Vegetarian möglicherweise eine Überlegung wert.
Für eine optimale Gesundheit und langfristige Gewichtserhaltung sollten Sie jedoch eine nachhaltigere, weniger restriktive Ernährung in Betracht ziehen.
Probieren Sie Nutrisystem noch heute aus.
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