Was ist es?
Sicher, es ist leicht, Betrug zu erkennen, wenn es um das Lecken / Streicheln / Berühren der Genitalien geht.
Aber was ist mit etwas subtileren Dingen wie Zwinkern, Wischen unter der Tabelle oder Knieberühren?
Es gibt ein Wort für jene Dinge, die die (sehr dünne) Grenze zwischen Treue und Untreue flirten: Mikro-Betrug.
„Mikro-Betrug bezieht sich auf kleine Handlungen fast Betrug “, sagt Tammy Shaklee, LGBTQ-Beziehungsexpertin und Gründerin von H4M Matchmaking.
Was als „Betrug“ gilt, ist in jeder Beziehung anders. Daher kann auch das, was als Mikrobetrug gilt, variieren.
Mikro-Betrug ist in der Regel alles, was emotional, physisch oder sexuell aufgeladen ist als das, was in Ihrer Beziehung als koscher angesehen wird.
"Es ist ein rutschiger Hang", sagt sie. "Es ist alles was könnten führen in Zukunft zu vollem Betrug. “
Ist das eine neue Sache?
Nee! Dank unserer neuen Besessenheit, Datierungstrends und Tragödien zu benennen, haben wir gerade jetzt die Sprache, um dieses Verhalten herauszufordern.
Shaklee merkt an, dass die häufigsten Formen des Mikro-Betrugs Textnachrichten und soziale Medien sind (* Husten * DM-Folien * Husten *), also wenn Mikro-Betrug scheint häufiger als je zuvor, weil wir zunehmend online sind.
Ist Mikro-Betrug dasselbe wie emotionales Betrügen?
Nein, aber die beiden haben einige Überlappungen.
Gigi Engle, Markenbotschafter von Lifestyle Condoms, zertifizierter Sexcoach und Autor von „All the F * cking Mistakes: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben“, sagt: „Emotionales Betrügen ist ein Cousin des Mikro-Betrugs.“
Beim emotionalen Betrug gibt es kein Taschentuch, aber es gibt eine unangemessene emotionale Investition.
Mikro-Betrug bezieht sich dagegen nicht ausschließlich auf das Überschreiten emotionaler Grenzen.
Was zählt als Mikro-Betrug?
Auch hier hängt alles davon ab, welche Dinge in Ihrer Beziehung als Betrug gelten.
Dies bedeutet, dass alles vom Herunterladen der neuen Dating-App Lex "nur um es auszuprobieren!" um mit den Haaren eines Freundes zu spielen, zweimal auf das Instagram-Foto eines Ex zu tippen oder regelmäßig zu haben, ähm, verlängert Mittagessen mit einem Kollegen konnte zählen.
Andere Beispiele sind:
- immer auf die Instagram-Geschichte einer bestimmten Person antworten
- jemandem mehr Aufmerksamkeit schenken, der ist nicht Ihr Partner als Ihr tatsächlicher Partner auf einer Party
- Stummschalten oder Löschen eines Textaustauschs, damit Ihr Partner nicht herausfindet, dass Sie chatten
- Teilen Sie persönliche Details über sexuelle Geschmäcker, Knicke und Fantasien mit jemandem, der ist nicht dein Partner
Engle ruft dazu auf, dass Mikro-Betrug nicht nur für monogame Beziehungen gilt.
"Wenn Sie eine offene Beziehung haben, in der Sie Sex außerhalb der Beziehung haben dürfen, aber keine Gefühle haben, wäre eine geheime emotionale Beziehung zu jemandem eine Form von Mikrobetrug."
Sie fügt hinzu, dass das Gleiche gilt, wenn Sie in einer polyamorösen Beziehung sind und Ihrem Partner nichts über jemanden erzählen, den Sie neu sehen, obwohl Sie zugestimmt haben.
Wie sieht es in der Praxis normalerweise aus?
Es ist im Allgemeinen eine Überinvestition von Zeit, Energie oder Kopfraum in eine Person, die nicht Ihr Partner ist, sagt Shaklee.
Das kann bedeuten, dass Sie sich ein bisschen zu sehr an einen Kollegen binden - denken Sie an lange Arbeitsessen, holen Sie sich routinemäßig morgens Kaffee oder senden Sie nach Stunden Nachrichten.
Es kann bedeuten, dass Sie in den sozialen Medien etwas zu "freundlich" sind - alte Fotos von jemandem mögen, sein Profil immer wieder besuchen oder in seine DMs schlüpfen.
Es kann sogar bedeuten, dass Sie sich anders anziehen, wenn Sie wissen, dass Sie eine bestimmte Person sehen werden (#dresstoimpress), oder wenn Sie Ihren Main jemandem gegenüber nicht erwähnen, den Sie attraktiv finden.
"Wenn Ihr Bauch Ihnen sagt, dass sich Ihr Partner durch Ihre Handlungen oder Gesten unwohl fühlen würde - oder Sie sich unwohl fühlen - ist dies ein ziemlich guter Hinweis darauf, dass Sie Mikro-Betrug betreiben", sagt Engle.
Was ist, wenn Sie derjenige sind, der es tut, und Sie es nicht einmal bemerkt haben?
Das erste Anzeichen dafür, dass Sie Mikro-Betrug betreiben, ist die Priorisierung einer anderen Person - und ihrer Gefühle, Zustimmung oder Aufmerksamkeit - gegenüber Ihrem Partner.
"Wenn etwas Gutes passiert, erzählst du es jemandem, bevor du es deinem Partner sagst?" fragt Shaklee. "Wenn jemand anderes spricht, manövrierst du dich physisch auf ihn zu?"
Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen Y-E-S lautet, beginnen Sie herauszufinden, WARUM Sie sich so verhalten oder gefühlt haben.
Haben Sie weniger Aufmerksamkeit, Intimität oder Aufregung gegenüber Ihrem Partner als zuvor? Ihr fragwürdiges Verhalten kann auf Unzufriedenheit im aktuellen Zustand Ihrer Beziehung hinweisen.
Wenn ja - und Sie denken, dass Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden -, ist es Zeit, mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, um dies zu beheben.
Wenn sich Ihre Beziehung jedoch merklich verändert hat und sich nicht veränderbar anfühlt, könnte die Lösung darin bestehen, sich zu trennen, sagt Shaklee.
Was ist, wenn Sie es nicht sind, sondern Ihr Partner?
Es ist Zeit, sich zu unterhalten. „Kommen Sie zu Ihrem Partner mit konkreten Beispielen für das Mikro-Betrügen. Erklären Sie, wie ihr Verhalten Sie verletzt “, sagt Engle.
Das Ziel sollte sein, das Gespräch mit einem Spielplan zu verlassen, um vorwärts zu kommen (oder nicht…).
So treten Sie in das Gespräch ein:
- "Mir fällt auf, dass Sie X besonders lieben. Ich würde gerne ein Gespräch darüber führen, ob Ihnen das bewusst ist, warum dies der Fall sein könnte und wie ich mich dabei fühle. "
- "Ich bin nervös, dies anzusprechen, aber ich habe gesehen, dass Sie eine Reihe von Herz-Emojis auf dem Foto Ihres Ex kommentiert haben, und ich fühle mich unwohl. Würdest du offen sein für ein Gespräch über soziale Medien und Grenzen? “
- "Wir sehen uns seit einigen Monaten und ich würde gerne ein Gespräch darüber führen, wie man Dating-Apps von unseren Handys löscht und nicht mehr nur zum Spaß wischt."
Denken Sie daran: Ihre Gefühle sind gültig.
"Wenn sie dich umhauen und sagen" Es ist keine große Sache "oder wenn du dich bedürftig oder unvernünftig fühlst, ist das eine Form der Gasbeleuchtung", sagt Engle. Und das ist ein guter Grund, Ihre Beziehung zu überdenken.
Wenn Ihr Partner jedoch vorsichtig reagiert und offen dafür ist, sein Verhalten zu ändern und Grenzen zu setzen, kann Ihre Beziehung stärker werden.
Wie setzt man Grenzen?
Das Erstellen von Grenzen, an denen es zuvor keine gab, kann schwierig sein. Diese Schritte können helfen.
Habe ein ehrliches Gespräch. Gehen Sie in ein neutrales Gebiet (denken Sie an: Park, geparktes Auto, Café) und holen Sie sich dann realll Nun, real, darüber, was du fühlst und woher du denkst, dass dieses Gefühl herrührt. (Und stellen Sie sicher, dass Ihr Partner auch Platz hat, um seine Gefühle zu teilen!).
Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Beziehung zu stärken. Da Mikro-Betrug normalerweise auf Probleme in der Beziehung hinweist, arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um dies zu beheben. Dies kann dazu führen, dass die Qualitätszeit besser priorisiert wird, Sex geplant wird oder mehr PDAs eingesetzt werden.
Chatten Sie darüber, was als Betrug und Mikro-Betrug gilt. Und sei genau! Ist DMing für jedermann auf Instagram ein Nein-Nein? Oder nur Leute, mit denen Sie sich zuvor verabredet haben oder an denen Sie Interesse hatten? Ist körperliche Zuneigung immer unangemessen oder nur dann, wenn sie sich an einzelne Freunde richtet? Ist es immer unfair, mit einem Kollegen außerhalb der Geschäftszeiten zu sprechen, oder nur, wenn dies über Text geschieht (im Gegensatz zu E-Mail)?
Habe dieses Gespräch immer wieder. Wenn neue Mitarbeiter, Freunde und Bekannte in Ihr Leben und in Ihre sozialen Netzwerke eintreten, ergeben sich neue Möglichkeiten für Mikro-Betrug. Fragen Sie Ihren Partner weiter, was sich in der Struktur Ihrer Beziehung wohlfühlt.
Wie kommst du daran vorbei?
Die Wahrheit ist laut Engle, dass „nicht jedes Paar werden in der Lage sein, am Mikro-Betrug vorbeizukommen. “
Aber wenn es das Ziel ist, vorbei zu kommen, sagt Shaklee, dass das Rezept konsequente Sorgfalt, Ehrlichkeit, fortwährende Gesten der Liebe, Beruhigung und Priorisierung der Beziehung ist.
"Die Hilfe eines lizenzierten Fachmanns zu suchen, der Ihnen bei der Bearbeitung helfen kann, kann ebenfalls hilfreich sein", sagt sie.
Das Endergebnis
Was als Mikro-Betrug zählt, variiert von Beziehung zu Beziehung, je nachdem, was als Betrug etabliert wurde. Deshalb ist es so wichtig, emotionale, physische und sexuelle Grenzen zu schaffen (und eher früher als später!).
Wenn es innerhalb der Beziehung zu Mikrobetrug kommt, ist es wichtig, sich damit zu befassen und dann einen Plan auszuarbeiten, um zu verhindern, dass er erneut auftritt.
Immerhin kann es aufgerufen werden Mikro-betrügen, aber das heißt nicht, dass es kein ist Makro-Problem.
Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichen - alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr weiter Instagram.
