Meine Geheimnisse für großartigen Sex nach 50

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Neugier auf großartigen Sex nach 50! Ihr Sexualleben endet nicht mit den Wechseljahren. Jetzt ist eine gute Zeit, um weiter zu lernen, zu erforschen und über die Zukunft nachzudenken. Was jetzt für Sie funktioniert oder was in der Vergangenheit funktioniert hat, wird Sie später möglicherweise nicht mehr zufriedenstellen.

Veränderung ist normal. Während wir uns entwickeln, entwickeln sich auch unsere sexuellen Wünsche. Der Schlüssel zu großartigem Sex nach 50 ist, dass Sie Ihren Körper und seine Veränderungen gut genug kennen, damit Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse verstehen können.

Bildung

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Informationen aus zuverlässigen, sexuell positiven Quellen beziehen.

Sobald Sie Ihren Körper verstanden haben und wissen, was Ihnen Freude macht, können Sie mit der Erforschung beginnen. Wenn Sie beispielsweise über Ihre innere Klitoris Bescheid wissen, können Sie lernen, wie Sie sich mit der Stimulation und Zeit versorgen, die erforderlich ist, damit sie sich aufrichtet.

Dies kann bei manchen Frauen bis zu 40 Minuten dauern (es ist nicht möglich, eine Hand oder einen Mund darum zu legen). Aber sobald Sie eine Erektion haben (die innerlich ist), haben Sie das Potenzial, eine neue Welt des Vergnügens und des Orgasmus zu erleben.

Einige großartige Frauen, die Sie bei Ihrer Suche nachschlagen sollten, sind Betty Dodson, Tristan Taormino und Christiane Northrup.

Masturbation (Selbstliebe)

Selbstliebe ist eine Einstellung zu uns und unserem Körper. Es ist ein Teil unserer Sexualität, den viele von uns pflegen müssen.

Verlangsamen. Es ist von größter Bedeutung, sich genügend Zeit zu geben, um sich sinnlich zu fühlen. Berühre dich liebevoll und neugierig. Dies wird Ihnen helfen, neue erogene Zonen zu entdecken. Es wird Ihnen auch helfen, Ihren Erregungszyklus zu lernen und was Sie anmacht. Dies ist eine großartige Zeit, um ein gutes, körpersicheres Spielzeug zu bekommen (ich mag LELO und Tantus).

Schmierung

Lube ist nach den Wechseljahren Ihr bester Freund, da es einen natürlichen Östrogenabfall gibt, der zu Trockenheit führen kann. Schmerzen und Beschwerden aufgrund von Trockenheit sind die größte Beschwerde von Frauen nach der Menopause. Unbehandelt kann Trockenheit zu Atrophie und sogar zum Verschmelzen der Vaginalwände führen. Es ist entscheidend, dass Ihre Vagina mit Feuchtigkeit versorgt bleibt.

Einige Frauen benötigen nur während des sexuellen Spiels ein gutes, natürliches Gleitmittel. Andere müssen möglicherweise jeden Tag intern eine vaginale Feuchtigkeitscreme auftragen (nicht zum sexuellen Spielen). Oder einige Frauen müssen topisches Östrogen verwenden, um ihre Haut zu reparieren und zu pflegen.

Kommunikation

Sobald Sie sich selbst lieben und verstehen und sich mit Schmierung auskennen, ist es Zeit, Ihrem Partner zu sagen, was Sie gelernt haben. Erklären Sie, dass Sie sich geändert haben, und sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen gerne zeigen würden, was jetzt für Sie funktioniert. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um die Diskussion zu beginnen.

Möglicherweise möchten Sie einige der Artikel, die Sie gelesen haben, mit ihnen teilen, damit sie wissen, dass Ihre neue Präferenz keine Kritik an ihnen ist. Beginnen Sie das Gespräch außerhalb des Schlafzimmers, wo niemand nackt und verletzlich ist. Ihr Partner hat sich möglicherweise auch geändert! Sie können sich gegenseitig erziehen. Halten Sie die Gespräche liebevoll und kurz, aber drücken Sie Ihre Gefühle aus.

Wegbringen

Wenn wir älter werden, ist es für uns selbstverständlich, uns physisch und anderweitig zu verändern. Nachdem Sie die Wechseljahre durchlaufen haben, können sich auch Ihre sexuellen Wünsche ändern. Es ist wichtig, Ihren Körper zu verstehen, damit Sie wissen, was Ihnen gefällt. Erinnern Sie sich daran, dass das Ergebnis hoffentlich großartiger Sex sein wird!

Emily ist Irlands einzige klinische Sexologin und betreibt eine florierende Privatpraxis in Dublin. Ihre Mission ist es, eine sexuell positivere, reifere und gebildete Diskussion über alle Sexualität anzuregen. Sie bildet andere Fachkräfte aus, unterrichtet und leitet Workshops und Seminare, um Menschen dabei zu helfen, sich sexuell wohl und gestärkt zu fühlen. Besuchen Sie ihre Website oder finden Sie sie auf Twitter oder Facebook.