Menschen verbinden Cannabis gewöhnlich mit Entspannung, aber es ist auch dafür bekannt, dass es bei manchen Menschen zu Paranoia oder Angstzuständen kommt. Was gibt?
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was Paranoia bedeutet. Es ist ähnlich wie Angst, aber etwas spezifischer.
Paranoia beschreibt einen irrationalen Verdacht anderer Menschen. Sie könnten glauben, dass Leute Sie beobachten, Ihnen folgen oder versuchen, Sie auszurauben oder auf irgendeine Weise zu verletzen.
Warum es passiert
Experten glauben, dass Ihr Endocannabinoidsystem (ECS) eine Rolle bei Paranoia im Zusammenhang mit Cannabis spielt.
Wenn Sie Cannabis verwenden, binden bestimmte darin enthaltene Verbindungen, einschließlich THC, der psychoaktiven Verbindung in Cannabis, an Endocannabinoidrezeptoren in verschiedenen Teilen Ihres Gehirns, einschließlich der Amygdala.
Ihre Amygdala hilft dabei, Ihre Reaktion auf Angst und verwandte Emotionen wie Angst, Stress und - warten Sie darauf - Paranoia zu regulieren. Wenn Sie Cannabis verwenden, das reich an THC ist, erhält Ihr Gehirn plötzlich mehr Cannabinoide als gewöhnlich. Untersuchungen legen nahe, dass dieser Überschuss an Cannabinoiden die Amygdala überstimulieren kann, wodurch Sie Angst und Furcht verspüren.
Dies würde auch erklären, warum Produkte, die reich an Cannabidiol (CBD) sind, einem Cannabinoid, das nicht direkt an Endocannabinoidrezeptoren bindet, keine Paranoia zu verursachen scheinen.
Warum Sie dafür anfälliger sein könnten
Nicht jeder erlebt nach dem Konsum von Cannabis Paranoia. Außerdem bemerken die meisten Menschen, die es erleben, es nicht jedes Mal, wenn sie Cannabis konsumieren.
Also, was macht es wahrscheinlicher, dass jemand es erlebt? Es gibt keine einzige Antwort, aber es gibt einige wichtige Faktoren, die berücksichtigt werden müssen.
Genetik
Laut einer Tierstudie aus dem Jahr 2019 neigt Cannabis dazu, positive Effekte wie Entspannung und verminderte Angstzustände hervorzurufen, wenn es die vordere Region des Gehirns stärker stimuliert.
Die Autoren der Studie schlagen vor, dass dies mit der großen Anzahl von belohnungsproduzierenden Opioidrezeptoren im vorderen Bereich des Gehirns zu tun hat.
Wenn der hintere Teil Ihres Gehirns jedoch eine höhere THC-Empfindlichkeit aufweist als der vordere, kann es zu einer Nebenwirkung kommen, zu der häufig Paranoia und Angstzustände gehören.
THC-Gehalt
Die Verwendung von Marihuana mit höherem THC-Gehalt kann auch zu Paranoia und anderen negativen Symptomen führen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 mit 42 gesunden Erwachsenen ergab Hinweise darauf, dass der Konsum von 7,5 Milligramm (mg) THC die negativen Gefühle im Zusammenhang mit einer stressigen Aufgabe verringert. Eine höhere Dosis von 12,5 mg hatte dagegen den gegenteiligen Effekt und erhöhte die gleichen negativen Gefühle.
Während andere Faktoren wie Toleranz, Genetik und Gehirnchemie hier eine Rolle spielen können, ist es im Allgemeinen wahrscheinlicher, dass Sie Paranoia oder Angst haben, wenn Sie viel Cannabis gleichzeitig konsumieren oder Stämme mit hohem THC-Gehalt verwenden.
Sex
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2014, in der die THC-Toleranz untersucht wurde, ergab Hinweise darauf, dass höhere Östrogenspiegel die Cannabisempfindlichkeit um bis zu 30 Prozent erhöhen können und geringere Toleranz für Marihuana.
Was bedeutet das für dich? Wenn Sie weiblich sind, reagieren Sie möglicherweise empfindlicher auf Cannabis und seine Auswirkungen. Dies gilt sowohl für positive Effekte wie Schmerzlinderung als auch für negative Effekte wie Paranoia.
Wie man damit umgeht
Wenn Sie unter Cannabis-Paranoia leiden, gibt es einige Dinge, die Sie zur Linderung versuchen können.
Entspannen
Machen Sie Dinge, die Sie entspannen, wie Färben, erholsame Musik machen oder ein warmes Bad nehmen.
Einige Leute berichten, dass Yoga und Atemübungen, insbesondere abwechselndes Nasenatmen, ebenfalls helfen können.
Versuche dies
So wechseln Sie die Nasenatmung:
- Halten Sie eine Seite Ihrer Nase geschlossen.
- Atme mehrmals langsam ein und aus.
- Seiten wechseln und wiederholen.
Nehmen Sie einen Hauch Pfeffer
Cannabinoide und Terpenoide, wie die Terpene in Pfeffer, weisen einige chemische Ähnlichkeiten auf, was ein Grund dafür sein kann, dass sie einen gewissen Nutzen haben, um den Auswirkungen von zu viel THC entgegenzuwirken.
Wenn Sie frische Pfefferkörner haben, mahlen Sie sie und atmen Sie tief ein. Gehen Sie einfach nicht zu nahe heran - stechende Augen und Niesen können Sie vorübergehend von Paranoia ablenken, aber nicht auf unterhaltsame Weise.
Limonade machen
Hast du eine Zitrone? Limonen, ein anderes Terpen, kann auch bei den Auswirkungen von zu viel THC helfen.
Drücken Sie eine oder zwei Zitronen aus und schälen Sie sie und fügen Sie, falls gewünscht, etwas Zucker oder Honig und Wasser hinzu.
Schaffen Sie eine entspannte Umgebung
Wenn Sie sich in Ihrer Umgebung ängstlich oder gestresst fühlen, hilft dies Ihrer Paranoia nicht viel.
Versuchen Sie nach Möglichkeit, an einen Ort zu gehen, an dem Sie sich entspannter fühlen, z. B. in Ihrem Schlafzimmer oder in einem ruhigen Raum im Freien.
Wenn Sie bei einer anderen Person sind oder Ihre Umgebung nicht einfach ändern können, versuchen Sie Folgendes:
- Chill oder beruhigende Musik einschalten
- in eine Decke wickeln
- ein Haustier kuscheln oder streicheln
- Rufen Sie einen Freund an, dem Sie vertrauen
Wie man es in Zukunft vermeidet
Also hast du es durch eine Episode von Paranoia geschafft und du hast es nie geschafft, je will das nochmal erleben.
Eine Möglichkeit besteht darin, das Cannabis einfach zu überspringen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht ideal, wenn Sie einige seiner anderen Effekte als vorteilhaft empfinden. Glücklicherweise können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Anfalls von Paranoia im Zusammenhang mit Cannabis zu verringern.
Versuchen Sie, jeweils weniger zu verwenden
Wenn Sie die Menge an Cannabis verringern, die Sie gleichzeitig konsumieren, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie erneut an Paranoia leiden.
Beginnen Sie mit weniger, als Sie normalerweise in einer Sitzung verwenden würden, und geben Sie ihm mindestens 30 Minuten bis eine Stunde Zeit, um loszulegen. Wenn Sie keine Paranoia haben, können Sie mit verschiedenen Dosierungen experimentieren und langsam zunehmen, bis Sie den Sweet Spot gefunden haben - Eine Dosis, die die gewünschten Wirkungen ohne Paranoia und andere negative Symptome erzielt.
Suchen Sie nach Marihuana mit einem höheren CBD-Gehalt
Im Gegensatz zu THC erzeugt CBD keine psychoaktiven Effekte. Untersuchungen legen außerdem nahe, dass CBD-reiches Cannabis antipsychotische Wirkungen haben kann. Paranoia wird als psychotisches Symptom angesehen.
Produkte mit höheren Verhältnissen von CBD zu THC werden immer häufiger. Sie können Lebensmittel, Tinkturen und sogar Blumen finden, die ein Verhältnis von CBD zu THC von 1: 1 bis 25: 1 enthalten.
Einige Leute berichten auch, dass Sorten mit einem Duft nach Kiefer, Zitrusfrüchten oder Pfeffer (erinnern Sie sich an diese Terpene?) Die Entspannungseffekte verstärken und die Wahrscheinlichkeit einer Paranoia verringern können. Dies wird jedoch nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt.
Holen Sie sich professionelle Unterstützung für Angstzustände und paranoide Gedanken
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen mit einer bestehenden Sensibilität für Paranoia und ängstlichen Gedanken eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, beides zu erleben, wenn sie Cannabis konsumieren.
Paranoia kann Sie bis zu einem Punkt überwältigen, an dem es schwierig wird, mit anderen zu interagieren. Sie könnten es vermeiden, mit Freunden zu sprechen, zur Arbeit zu gehen oder sogar Ihr Haus zu verlassen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Gefühle und andere potenzielle Faktoren zu erforschen.
Da Paranoia als Symptom für schwerwiegende psychische Erkrankungen wie Schizophrenie auftreten kann, kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt über alles zu sprechen, was über ein paar vorübergehende, milde paranoide Gedanken hinausgeht.
Es ist auch ratsam, bei Angstsymptomen mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten.
Cannabis kann vorübergehend dazu beitragen, die Angst einiger Menschen zu lindern, geht jedoch nicht auf die zugrunde liegenden Ursachen ein. Ein Therapeut kann mehr Unterstützung bieten, indem er Ihnen hilft, beitragende Faktoren zu identifizieren und Bewältigungsmethoden zu vermitteln, die Ihnen helfen, Angstsymptome im Moment zu behandeln.
Ich habe aufgehört, Cannabis zu konsumieren - warum fühle ich mich immer noch paranoid?
Wenn Sie kürzlich mit dem Konsum von Cannabis aufgehört haben, können immer noch Gefühle von Paranoia, Angstzuständen und anderen Stimmungssymptomen auftreten.
Dies ist nicht ungewöhnlich, insbesondere wenn Sie:
- Ich habe viel Cannabis konsumiert, bevor du aufgehört hast
- erlebte Paranoia beim Konsum von Cannabis
Untersuchungen aus dem Jahr 2017 legen nahe, dass eine anhaltende Paranoia als Symptom des Cannabis-Entzugssyndroms (CWS) auftreten kann. Laut dieser Übersicht, in der 101 Studien untersucht wurden, in denen CWS untersucht wurde, sind Stimmungs- und Verhaltenssymptome in der Regel die primären Auswirkungen des Cannabisentzugs.
Bei den meisten Menschen scheinen sich die Entzugssymptome innerhalb von etwa 4 Wochen zu bessern.
Auch hier können andere Faktoren bei Paranoia eine Rolle spielen. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie paranoide Gedanken haben:
- schwer werden
- Geh nicht innerhalb weniger Wochen weg
- die tägliche Funktion oder Lebensqualität beeinträchtigen
- führen zu gewalttätigen oder aggressiven Gedanken, wie zum Beispiel sich selbst oder jemand anderen verletzen zu wollen
Das Endergebnis
Paranoia kann sich im besten Fall ein wenig beunruhigend und im schlimmsten Fall geradezu furchterregend anfühlen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und denken Sie daran, dass es wahrscheinlich verschwinden wird, sobald Ihr Cannabis-High nachlässt.
Wenn Sie besonders intensive Gedanken oder Paranoia bemerken, die auch dann anhält, wenn Sie aufhören, Cannabis zu konsumieren, sprechen Sie so bald wie möglich mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft.
Crystal Raypole war zuvor als Autor und Redakteur für GoodTherapy tätig. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich dafür, das Stigma in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme zu verringern.
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