Wenn Sie online nach Möglichkeiten gesucht haben, Ihr Haar wachsen zu lassen, sind Sie wahrscheinlich auf die Inversionsmethode gestoßen. Die Inversionsmethode soll Ihnen helfen, Ihr Haar ein oder zwei Zentimeter mehr pro Monat wachsen zu lassen.
Befürworter der Methode glauben, dass das Aufhängen des Kopfes auf dem Kopf die Durchblutung der Kopfhaut erhöht und das Haarwachstum stimuliert. Einige Methoden schlagen sogar vor, einen Kopfstand, einen Handstand oder eine Inversionstabelle zu verwenden.
Tatsache ist, dass keine Studien durchgeführt wurden, die die Fähigkeit der Inversionsmethode, das Haarwachstum zu fördern, beweisen oder widerlegen. Einige Methoden empfehlen jedoch, Ihre Kopfhaut vor oder während der Inversion mit ätherischem Öl zu massieren. Und es gibt Hinweise darauf, dass eine Kopfhautmassage das Haarwachstum stimulieren kann. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle das Haarwachstum fördern.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Inversionsmethode für das Haarwachstum und die Forschungsergebnisse zu erfahren.
Was die Forschung sagt
Die Inversionsmethode für das Haarwachstum scheint ein Internet-Phänomen zu sein. Es scheint jedoch keine Forschung über die Auswirkung der Inversion auf das Haarwachstum verfügbar zu sein.
In Kombination mit einer Kopfhautmassage ist die Methode jedoch nicht völlig unbegründet. Es gibt Hinweise darauf, dass die Kopfhautmassage bei manchen Menschen die Haardicke erhöhen kann. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine standardisierte Kopfhautmassage die Haardicke bei gesunden Männern erhöht.
Eine neuere und umfassendere Umfrage ergab, dass von den 327 Teilnehmern, die ihre Kopfhaut ungefähr 6 Monate lang von 11 auf 20 Minuten pro Tag massierten, 68,9 Prozent eine Stabilisierung des Haarausfalls und des Nachwachsens berichteten. Die Ergebnisse waren in allen Altersgruppen und Geschlechtern ähnlich, aber diejenigen mit allgemeinem Haarausfall und nicht bestimmten Bereichen der Ausdünnung zeigten eine etwas geringere Verbesserung.
Einige Websites empfehlen, bei Verwendung der Inversionsmethode mit einem verdünnten ätherischen Öl wie Pfefferminzöl oder Lavendelöl in die Kopfhaut zu massieren. In Tierversuchen wurde gezeigt, dass sowohl ätherische Lavendel- als auch Pfefferminzöle das Haarwachstum stimulieren.
Ätherische Öle sollten vor dem Auftragen auf die Kopfhaut mit Trägeröl wie Traubenkernöl oder Jojobaöl verdünnt werden. Eine Reihe anderer ätherischer Öle für das Haar hat sich als vielversprechend für das Haarwachstum erwiesen, darunter Rosmarinöl und Zedernholzöl.
Ist es sicher?
Die Inversionsmethode für das Haarwachstum wurde nicht untersucht, daher sind keine Sicherheitsrichtlinien verfügbar. Wenn Sie Ihren Kopf zwischen Ihre Beine hängen, um Ihre Haare umzudrehen, kann dies wahrscheinlich keinen Schaden anrichten. Wenn Sie kopfüber hängen, kann dies Ihren Körper beeinträchtigen. Die Risiken hängen von Ihrer Gesundheit und den zugrunde liegenden Bedingungen ab. Wie lange Sie Ihren Kopf hängen, ist auch wichtig.
Ihr Blutdruck steigt und Ihre Herzfrequenz verlangsamt sich, wenn Sie länger als ein paar Minuten kopfüber hängen. Das Halten dieser Position kann auch Rücken und Nacken belasten und Schwindel verursachen.
Die Inversionsmethode wird nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder:
- hoher Blutdruck
- Herzkrankheit
- Schwindel
- Ohrinfektion
- Netzhautablösung
- Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenverletzungen
Verwendung der Inversionsmethode
Hier erfahren Sie, wie Sie die Inversionsmethode verwenden. Die Verwendung von Öl ist optional, aber da gezeigt wurde, dass einige Öle das Haarwachstum stimulieren, kann es sich lohnen, sie einzubauen.
Stimulieren Sie zunächst Ihre Haarfollikel mit einer Kopfhautmassage mit ätherischen Ölen:
- Verdünnen Sie drei bis fünf Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl mit einem Trägeröl wie Arganöl, Olivenöl oder Kokosöl.
- Tragen Sie das Öl auf Ihr sauberes Haar auf, konzentrieren Sie sich auf die Kopfhaut und kämmen Sie es dann bis zu den Enden durch.
- Massieren Sie Ihre Kopfhaut sanft mit Ihren Fingern, indem Sie eine kreisende Bewegung ausführen und 4 bis 5 Minuten lang im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn wechseln.
Zweitens hängen Sie Ihren Kopf kopfüber, um den Blutfluss zu Ihrer Kopfhaut zu erhöhen:
- Setzen Sie sich mit gespreizten Knien auf einen Stuhl und hängen Sie Ihren Kopf unter Ihr Herz.
- Verwenden Sie Ihre Hände, um alle Haare nach vorne zu drehen, damit sie kopfüber hängen.
- Halten Sie diese Position für 4 Minuten. Wenn Ihnen schwindelig, schwach oder andere Beschwerden auftreten, fahren Sie nicht fort.
- Setzen Sie sich auf und heben Sie langsam den Kopf, um Kopfschmerzen oder Schwindel zu vermeiden.
- Waschen Sie Ihre Haare gründlich, um das gesamte Öl zu entfernen.
- Wiederholen Sie täglich für eine Woche jeden Monat.
Gesundes Haar pflegen
Wenn Sie das Haar schneller wachsen lassen möchten, kann die Aufrechterhaltung einer gesunden Kopfhaut und eines gesunden Haares dazu beitragen, Brüche zu reduzieren und das Haar voller erscheinen zu lassen.
Um gesünderes, kräftigeres Haar zu erhalten:
- Essen Sie proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Bohnen und Eier.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren mit Lebensmitteln wie Lachs, Leinsamen und Walnüssen hinzu.
- Holen Sie sich mehr Zink mit einem Nahrungsergänzungsmittel oder zinkreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse.
- Vermeiden Sie Shampoos und Haarprodukte, die aggressive Chemikalien enthalten.
- Setzen Sie Ihr Haar keiner hohen Hitze aus, z. B. heißem Wasser, Bügeleisen und Trocknen bei starker Hitze.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach übermäßigem Haarausfall.
Wegbringen
Es gibt keine Forschung zur Inversionsmethode für das Haarwachstum. Es sollte jedoch nicht schaden, es zu versuchen, es sei denn, Sie haben eine Grunderkrankung oder sind schwanger. Möglicherweise gibt es verschreibungspflichtige oder andere Optionen für das Haarwachstum, die Ihr Arzt vorschlagen kann.
Es gibt Hinweise darauf, dass das Massieren Ihrer Kopfhaut mit bestimmten Ölen dazu beitragen kann, die Gesundheit und Dicke Ihres Haares zu verbessern. Eine Aromatherapie-Massage kann auch sehr entspannend sein.
Wenn Sie die Inversionsmethode ausprobieren möchten, hören Sie auf, wenn Sie Schwindel oder Unbehagen verspüren.
Zögern Sie nicht, mit einem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen, wenn Sie neuen oder erheblichen Haarausfall haben. Sie können alle zugrunde liegenden medizinischen Probleme wie ein hormonelles Ungleichgewicht ausschließen.
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